發表於2024-11-10
基本信息
書名:孕媽媽飲食養生堂
定價:21.80元
作者:中國保健協會
齣版社:中國人口齣版社
齣版日期:2011-04-01
ISBN:9787510106798
字數:
頁碼:195
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.341kg
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內容提要
從準備懷孕開始,讓準媽媽瞭解孕期所需要的營養,進行必要的調理,提供科學的營養飲食方案,提前為自己和寶寶進行營養儲備。在孕期的每個月裏,密切關注準媽媽和胎寶寶變化,介紹此階段需要瞭解的營養知識:在孕期的每一周裏,為準媽媽準備瞭一日飲食建議,提供科學的營養飲食方案,並列齣瞭相關營養食譜。
目錄
PART 1 健康妊娠從孕前飲食開始
nQ1 孕前的營養飲食原則是什麼
nQ2 現代營養學對孕媽媽飲食的基本要求
nQ3 孕前營養不良對胎兒有什麼不利的影響
nQ4 為什麼說婦女孕期的飲食調理十分重要
nQ5 孕前的飲食調養該從什麼時間開始
nQ6 哪些食物中含有孕媽媽需要的營養素
nQ7 孕期需要的11種營養物質有哪些
nQ8 10種對孕媽媽有益的食物是什麼
nQ9 認清6種“流産”的食物
nQ10 孕期內的9個飲食誤區有哪些
nPART 2 十月懷胎飲食營養全程指導
nChapter 1 孕早期孕育生命的起點
n懷孕P月生命的種子在發芽
n1.胎寶寶與準媽媽
n準媽媽身體變化檔案
n胎兒發育成長檔案
n2.本月營養與保健
n閤理調配,把握孕期營養總原則
n保證閤理飲食,讓胎寶寶更健康
n健康調理,為寶寶塑造溫馨環境
n3.準爸爸應訓
n細心關愛,讓;隹媽情緒愉快
n加強學習,儲備孕期營養常識
n本月推薦營養餐
n醋溜圓白菜
n雙鼕油麵筋/薑米拌蓮藕/清蒸排骨
n烏雞糯米粥/白菜鴨/豬肝拌菠菜
n清蒸河鯽魚/原味鮮魚湯/蘋果葡萄菠蘿汁
n……
nPART 3 孕斯不適飲食調配幫大忙
nPART 4 輕鬆掌控孕斯健康紅綠燈
n附錄
作者介紹
文摘
序言
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