1.目标建立：个体崛起时代的快速增值
2.目标分解：细化任务和突出重点
3.目标实现：18 个周期礼物法与权威期待
4.时间投资：价值时间与时间预算
5.时间评估：总结是为了快速奔跑
6.效率觉醒：自律给你自由
7.效率环境：排除一切干扰因素
8.效率提升：三大方法告别拖延症
二、认知管理
9.知识焦虑：什么值得学
10.知识获取：如何兼顾广度和深度
11.知识分类：如何构建自己的知识宫殿
12.知识使用：如何调取你的知识
13.知识的人格属性：为什么要知识创新
14.知识共享：学会的最高标准是会教
15.观念管理：知识管理的终极命题
16.刻意练习：让你从新手成为大师
17.刻意练习的特征：生命不息，精进不止
18.心理表征：你和牛人的区别
19.黄金标准：不止于兴趣
20.运用：人生成功可期
21.目标：成为杰出人物
三、思维管理
22.单点突破法：赢家都在使用的思维模式
23.番茄工作法：一个高效能工作计时器
24.逻辑思维：逻辑是思维的奢侈
25.换位思考：聪明的人在努力地了解自己
26.逆向思考：教你脑洞大开
27.创新力：不创新，就灭亡
28.突破自我：没有奇迹就成为奇迹
29.罗森塔尔效应：人人都是优等生
30.思维训练：冰山下的潜能与技能
31.思维空间：未来人与现在人
32.均值回归：保持清醒思考
33.自我认知：打开眼界格局第一步
34.格局：突破你的“人生天花板”
35.圈层：朋友圈决定你的视野
36.逆商：真正打败你的是畏难情绪
37.差距：你和牛人到底差在哪儿
四、人脉管理
38.人脉：你的社交圈就是你的净值
39.关系催化剂：“吸引力法则”
40.人脉管理法：给你一张通向成功的门票
41.高端人脉建立：收获你的贵人缘
42.玩转人脉：利用弱关系变强大
43.礼仪：如何让自己符合场景需要
44.沟通的前提：学会说话的技巧
45.跨越心理障碍：别把“不同”视为“不一致”
46.情商修炼：换位思考与积极表扬
五、健康管理
47.情绪平衡: 快乐与忧伤都是合理的
48.意念平静: 冥想与放松大脑
49.精神自由: 不为物役的自我解放
· · · · · · (收起)
具体描述
我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？有的人职场得意，生活如意。有的人屡战屡败，抱怨不已。
高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，会不会被时代抛弃？
如何拥有和强者赛跑的能力？
在自我成长过程中遇到瓶颈，如何突破天花板？
在个体时代中，面对自我增值，人生是否有规律可循？
我们必须不停地奔跑，才能留在原地！
时间管理专家张萌，为我们构建了系统的人生加速提升方案，在通过“精力”、“认知”、“思维”、“人脉”和“健康”5大助推器，49个人生管理的方法与实践，让我们在快节奏的生存环境下，能够平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代。
用户评价
##不建议读。
评分##非常好的书，对自我管理起到了重要作用
评分##通篇读完，感觉题目和文中的内容关系不是特别紧密，还是和很多职场技能类的文章差不多，时间管理，精力管理，人脉管理，健康管理，基本上方方面面都涉及到了，但是感觉哪一个聊的也不够深入，好的地方就是无论她讲哪一个主题，都是以一个例子和故事的形式来讲的，这种应该比较容易理解，但是因为并不是一手知识，很多知识和理念都带有她个人的色彩，拿来参考一些当然是可以的，不过有条件的，还是推荐去看一些真正知识的本源的东西。相比之下，我更喜欢读那种10年如一日都在一个领域研究的比较精深的人写的东西，但是无论怎样，还是很佩服这个非常努力的美女的。真的很自律了，也很拼。豆瓣上面评分7.6我觉得还是给的有点高了，同类题材的我觉得古典的《跃迁》要好很多。
评分##张萌萌姐的书都是快餐，有很多实用的小技能和生活小故事浅显易懂。最佩服的是整个生态闭环，除了书，本子培训等等是融为一体的。学边做边教边复盘，萌姐比起读书人更是企业家。
评分##非常好的书，对自我管理起到了重要作用
评分##非常好的书，对自我管理起到了重要作用
评分##对治疗拖延症有很大帮助
评分##180715 翻阅@三里屯言几又 抛出「人的自我版本迭代升级」和「人生效率体系」的概念，其实还是构筑合适自己的个人管理体系之工具与方法。最底层最实用的工具是「单点突破法」——计划.实施.总结.评估.再计划。
评分##张萌的自律及文字总是读得我后背发凉。自律才能自由，没有辛苦付出，哪来累累硕果？她是一个拥有梦想并分解目标去实施的人。
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