自序：你是低品质勤奋者吗
第一章 升级认知：请远离低品质的勤奋，因为那比懒惰更可怕
1.你知道努力的意义，为什么还不行动
2.缺乏强大自信的人，请别妄想超越自己
3.如何避免自己具有焦虑型人格
4.自省：从被动努力到主动进步的转变
5.不会梳理碎片化知识，等于无效学习
第二章 打开心智：重塑心态与信念，优化自己的各种行为
1.心态的好坏决定你努力的方式
2.改变语言模式是进阶的关键
3.打破一切思维定式，重塑价值性信念
4.你知道自己有三种人格状态吗
第三章 提高情商：运用情商思维，你的努力才能更高效
1.情商低，该怎么提高
2.如何自主地培养情商
3.情商意识决定你的说话能力
4.有了幽默感，你永远都不会尴尬
第四章 停止无效社交：让所有人都愿意帮你
1.为什么那么多人都有社交恐惧症
2.如何让自己在社交中充满魅力
3.改善人际关系并不是一件难事。
3.内向的人，也可以自如社交
4.学会这十条法则，你就是社交高手
第五章 摆脱思维懒惰：用思考让勤奋价值最大化
1.如何辨别一件事的真伪
2.想解决问题，必须具备分析能力
3.你必须拥有逻辑思维
4.创意思维的魔力
第六章 自我管理：每个人的成功都是自我控制和坚持努力的结果
1.没时间不是借口，你只是不懂时间管理
2.戒了吧，拖延症
3.优秀的人，从来不会输给情绪
4.如何构建合理的知识结构
第七章 完善目标：守住你对做事本身的热爱
1.目标定得不对，你再努力也是白费力气
2.微目标是持续成功的关键
3.定期检视自己前进的方向
4.为什么你那么努力，却毫无进步
第八章 决策与判断：在不确定的局势下做出理性选择
1.决策，逻辑思维和直觉思维的交织
2.提高决策的正确性，人生才能少走弯路
3.不懂决策的稀缺性，你就会麻烦不断
4.如何优雅地拒绝别人而又不伤情面
第九章 好好说话：培养说话能力，在交流中实现卓越人生
1.你为什么不敢说话
2.别输在不会表达上
3.聊天找不到话题，你可以这样做
4.学会演讲，你将有更多机会展示自我价值
第十章 知行合一：打造强大的执行力，让自己高段位输出
1.如何把学到的知识转换为能力
2.怎么让自己变成一个优秀的人
3.刻意练习的必要性
4.如何通过阅读提高自己
5.年轻时，你必须要掌握的五种能力
后记
· · · · · · (收起)
第一章 升级认知：请远离低品质的勤奋，因为那比懒惰更可怕
1.你知道努力的意义，为什么还不行动
2.缺乏强大自信的人，请别妄想超越自己
3.如何避免自己具有焦虑型人格
4.自省：从被动努力到主动进步的转变
5.不会梳理碎片化知识，等于无效学习
第二章 打开心智：重塑心态与信念，优化自己的各种行为
1.心态的好坏决定你努力的方式
2.改变语言模式是进阶的关键
3.打破一切思维定式，重塑价值性信念
4.你知道自己有三种人格状态吗
第三章 提高情商：运用情商思维，你的努力才能更高效
1.情商低，该怎么提高
2.如何自主地培养情商
3.情商意识决定你的说话能力
4.有了幽默感，你永远都不会尴尬
第四章 停止无效社交：让所有人都愿意帮你
1.为什么那么多人都有社交恐惧症
2.如何让自己在社交中充满魅力
3.改善人际关系并不是一件难事。
3.内向的人，也可以自如社交
4.学会这十条法则，你就是社交高手
第五章 摆脱思维懒惰：用思考让勤奋价值最大化
1.如何辨别一件事的真伪
2.想解决问题，必须具备分析能力
3.你必须拥有逻辑思维
4.创意思维的魔力
第六章 自我管理：每个人的成功都是自我控制和坚持努力的结果
1.没时间不是借口，你只是不懂时间管理
2.戒了吧，拖延症
3.优秀的人，从来不会输给情绪
4.如何构建合理的知识结构
第七章 完善目标：守住你对做事本身的热爱
1.目标定得不对，你再努力也是白费力气
2.微目标是持续成功的关键
3.定期检视自己前进的方向
4.为什么你那么努力，却毫无进步
第八章 决策与判断：在不确定的局势下做出理性选择
1.决策，逻辑思维和直觉思维的交织
2.提高决策的正确性，人生才能少走弯路
3.不懂决策的稀缺性，你就会麻烦不断
4.如何优雅地拒绝别人而又不伤情面
第九章 好好说话：培养说话能力，在交流中实现卓越人生
1.你为什么不敢说话
2.别输在不会表达上
3.聊天找不到话题，你可以这样做
4.学会演讲，你将有更多机会展示自我价值
第十章 知行合一：打造强大的执行力，让自己高段位输出
1.如何把学到的知识转换为能力
2.怎么让自己变成一个优秀的人
3.刻意练习的必要性
4.如何通过阅读提高自己
5.年轻时，你必须要掌握的五种能力
后记
· · · · · · (收起)
具体描述
明明拼尽全力，为什么你只是劳碌命？做事的常识你都懂，为什么你无法高效完成？当付出与回报不成正比，而你笃信自己并不欠缺才华时，也许真相只有一个——你是低品质勤奋者。
本书全面分析了低品质勤奋者在工作和生活中可能会遇到的各种难题，提出了独特的“10种关键优势”练习法，帮助他们快速有效地打破进阶瓶颈。
用户评价
评分
##提升执行力的好帮手！
评分##书的前半部分就是讲如何提升情商，提升社交能力。后半部分介绍了一点点改善拖延症的小窍门。最后又讲了讲一些培养演讲能力的技巧。虽然觉得这本书还挺鸡汤的，而且层次讲得有些混乱。但不得不说，每次快无聊的看不下去的时候，书里就放一两个你感兴趣的窍门论点，然后逼我把它全看完了(๑‾᷅^‾᷅๑) 。
评分##高品质勤奋=良好的心理状态+灵活的思维方式+有效的行动方法。 作者在书里面从行动和信念说起，比较全面的分析了如何才能高品质的努力。建议刚入门个人成长的小伙伴阅读，里面有很多信念以及行动可以实际操作。
评分##书名是低品质勤奋。 内容有:提高情商、重塑心智、无效社交、理性决策和学会说话等等。 鸡汤就鸡汤了，还是个鸡汤大杂烩了????????
评分##精华就是题目。
评分##一本干货书 ，拯救了迷茫中的我！
评分##这本书是让人很容易看进去的书，写的很流畅，一个个问题分析也很到位！ 真的很不错！
评分##都是专业问题解析，这本书正是我所需要的！
评分低品质的勤奋没有意义。
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