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##作者顾中一昨天在微博上说“男人有钱就可以随便玩女人”是事实。那今天我就打一星以示抗议。
评分##浅显易懂，一天读完了。按照膳食宝塔吃，多吃白肉鱼肉少吃红肉，每天30g坚果~~
评分均衡膳食是营养的关键。 少油，少盐，少反式脂肪酸，少热量，少精制主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多谷物，多奶，多高蛋白，多海产品，多植物油，多微量元素。
评分##为了减肥一天的热量控制在1800kcal
评分##增加维生素B族 对自己的胃不要作 咖啡过量容易骨质疏松 糖和钠过量万恶之源
评分##关于营养学很浅显易懂的科普集
评分##健康
评分##以前读过，过了几年再次听了一遍，挺好的，推荐系统看看，不用再看各种推文了。 吃得杂一些，种类多一次，少量多餐。 每天鸡蛋1-2个，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉类200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少盐少调料少糖。每天运动30-60分钟！
评分##对照膳食指南给出的食物金字塔进行合理健康的饮食
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