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##看完手上最后一本营养书，接下来要开始攻克其他领域啦
评分##总的来说，要吃的均衡、克制且符合自身情况。 “水果、蔬菜、粗粮里的膳食纤维是给肠道吃的食物；碳水化合物会变成细胞的能量；蛋白质和类脂（磷脂、胆固醇）是给细胞结构吃的；蛋白质、维生素、矿物质是组成催化反应的酶，结构营养素加上维生素、矿物质形成了神经系统、内分泌系统的基础成分。” ????一下推荐吃的零食：最好选择含对大脑有益的结构成分的品种，包括坚果、水果、酸奶、奶酪、奶片、肉脯、牛肉干等，也可以吃一块巧克力。
评分##这是我读过的夏萌老师的第三本书，但成书时间应该在两本之前，知识点有很多是重叠的，内容更加通俗化，比另外两本更适合普通老百姓阅读。
评分##非常好，实用又涨知识！
评分##内容基本跟第一本类似，还是第一本写的比较有冲击力
评分##内容基本跟第一本类似，还是第一本写的比较有冲击力
评分##膳食结构一定要合理
评分##夏萌医生刚开始的书，不如《你是你吃出来的》，略有些重复内容。
评分##夏萌医生刚开始的书，不如《你是你吃出来的》，略有些重复内容。
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