第一部分：被扭麯的悲傷
第一章 他們認定我瘋瞭 003
第二章 哈姆雷特和我 015
第三章 令人恐懼的電擊 027
第四章 再試一次 035
第五章 歡樂頌 045
第六章 魔鬼、聖人和哈羅德·瑟爾斯 051
第七章 更多的醫院生活 065
第八章 準備做個正常人 081
第二部分：當悲傷遇見陽光
第九章 從前門走齣去 097
第十章 嘗試一場戀愛 107
第十一章 香檳、蛋糕和生米 115
第十二章 變幻的魔法 127
第十三章 人類的“蝙蝠雷達” 135
第十四章 另一張椅子 141
第十五章 從未體驗的快樂 153
第十六章 他被割掉瞭舌頭 161
第十七章 動人的紀念 169
第十八章 新的齣路 175
第十九章 正確的抉擇 187
第二十章 為瞭今天 191
第二十一章 看我曾戰勝瞭什麼 199
第三部分：悲傷是一份加瞭苦難的美食
第二十二章 無法逃避的事實 209
第二十三章 我們可以做到 221
第二十四章 找迴丟失的記憶 229
第二十五章 身體都知道 235
第二十六章 小安妮塔 247
第二十七章 跟詹妮聽歌劇 255
第二十八章 詭夢 263
第二十九章 還沒到嗎？ 271
第三十章 平衡、節製、平和 277
第三十一章 未來可期 285
緻 謝
· · · · · · (收起)
具體描述
在現代生活中，每個人都離抑鬱癥很近。
抑鬱並不可怕，可怕的是你不懂它，還對它存有偏見。
悲傷是塊巧剋力，味道好極瞭。
這是一個關於悲傷、抑鬱、堅持、改變和成功的故事。
心理醫生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名內心充滿黑暗和悲傷、有著自殺傾嚮的抑鬱女孩。她曾被誤診為精神病並被送入精神病院，期間遭受瞭89次電擊治療，病情急劇加重。為瞭搞清楚自己的內心到底怎麼瞭，她開始閱讀心理學書籍，嘗試自我的內在探索，逐漸改變瞭自己的認知和行為。病情有所好轉後，她以優異的成績考入耶魯大學。博士畢業後，成為一名受人尊敬心理學係教員和心理醫生。
成功走齣抑鬱癥的索耶，決定把這一切寫下來，用自己的自愈故事，給所有人上瞭一堂“抑鬱自救”課——悲傷和抑鬱並不可怕，它是命運賜予我們的考驗，是我們認識真實自我的途徑。所有你曾經曆的悲傷和抑鬱，終將成為你生命的滋養，讓你更好地活下去。
用戶評價
##書還行，但是營銷做得太故弄玄虛瞭。這本書根本不適閤作為抑鬱癥患者的自救指南，作者的個人經曆極其特殊，不具備普世性。
評分##其實寫的不錯 可讀性強而且很真誠
評分##一個人的雙重身份，導緻很難認同自己，這一點戳中人心，感同身受。
評分##看書名還以為是本美食治愈書，實際是作者過往多年經曆的精神疾病治療。電療對人身體的影響太大瞭，現在也沒有確切的證據證明一定能有效。大腦雖然隻有那麼點大，卻是人體最神秘的部位……
評分這是一本自傳，不是心理自助手冊；對於普通抑鬱患者而言，作者的經曆過於獨特，雖然可以作為個案多少有點參考，但並不像題目暗示的那樣可以係統性地幫助其他人。作者經曆關鍵詞：紐約中上傢庭背景，青少年時被誤診為精神病，被送入精神病院，被反復電擊導緻失去記憶，成為耶魯男女混校後第一屆女學生讀社會學，成為執業的心理醫生/心理學傢，60歲的時候決定直麵青少年時的入院經曆，最終發現自己的“精神病”根本不是自己腦子有問題，而是3歲開始被親生父親和祖父性侵導緻的。
評分##很生動的心理成長自傳。
評分##到底有沒有先天的悲觀者，還是都由後天的各類虐待、歧視、傷害等事件纔引發的。電擊除瞭刺激心跳恢復，還能有彆的功用麼？電擊治療情緒還沒有找到正麵的權威文獻呢。隻是活著，就很難瞭，總有一個人也無法解決的事，光善良，是不夠的呀。
評分##一個人的雙重身份，導緻很難認同自己，這一點戳中人心，感同身受。
評分##看書名還以為是本美食治愈書，實際是作者過往多年經曆的精神疾病治療。電療對人身體的影響太大瞭，現在也沒有確切的證據證明一定能有效。大腦雖然隻有那麼點大，卻是人體最神秘的部位……
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