第一部分：被扭曲的悲伤
第一章 他们认定我疯了 003
第二章 哈姆雷特和我 015
第三章 令人恐惧的电击 027
第四章 再试一次 035
第五章 欢乐颂 045
第六章 魔鬼、圣人和哈罗德·瑟尔斯 051
第七章 更多的医院生活 065
第八章 准备做个正常人 081
第二部分：当悲伤遇见阳光
第九章 从前门走出去 097
第十章 尝试一场恋爱 107
第十一章 香槟、蛋糕和生米 115
第十二章 变幻的魔法 127
第十三章 人类的“蝙蝠雷达” 135
第十四章 另一张椅子 141
第十五章 从未体验的快乐 153
第十六章 他被割掉了舌头 161
第十七章 动人的纪念 169
第十八章 新的出路 175
第十九章 正确的抉择 187
第二十章 为了今天 191
第二十一章 看我曾战胜了什么 199
第三部分：悲伤是一份加了苦难的美食
第二十二章 无法逃避的事实 209
第二十三章 我们可以做到 221
第二十四章 找回丢失的记忆 229
第二十五章 身体都知道 235
第二十六章 小安妮塔 247
第二十七章 跟詹妮听歌剧 255
第二十八章 诡梦 263
第二十九章 还没到吗？ 271
第三十章 平衡、节制、平和 277
第三十一章 未来可期 285
致 谢
· · · · · · (收起)
具体描述
在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。
抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。
悲伤是块巧克力，味道好极了。
这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。
心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院，期间遭受了89次电击治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。
成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。
用户评价
这是一本自传，不是心理自助手册；对于普通抑郁患者而言，作者的经历过于独特，虽然可以作为个案多少有点参考，但并不像题目暗示的那样可以系统性地帮助其他人。作者经历关键词：纽约中上家庭背景，青少年时被误诊为精神病，被送入精神病院，被反复电击导致失去记忆，成为耶鲁男女混校后第一届女学生读社会学，成为执业的心理医生/心理学家，60岁的时候决定直面青少年时的入院经历，最终发现自己的“精神病”根本不是自己脑子有问题，而是3岁开始被亲生父亲和祖父性侵导致的。
评分##其实写的不错 可读性强而且很真诚
评分##一个人的双重身份，导致很难认同自己，这一点戳中人心，感同身受。
评分##我有一个疑惑：“她无法回答的题目，包括“一年有多少个星期”和“橡胶是哪里来的”。”如今经过“普通”教育的我也无法回答这个问题，那么这么小的安妮塔怎么会回答的了呢？
评分##其实写的不错 可读性强而且很真诚
评分##我真的在读之前一直以为这是一本讲抗抑郁食谱的书…原来是一个一直与精神疾病抗争的女孩的故事。前面都还比较流畅，后面突然花了较大篇幅回忆一些重要度不太高的童年片段，有种找不到重点的迷失感
评分##到底有没有先天的悲观者，还是都由后天的各类虐待、歧视、伤害等事件才引发的。电击除了刺激心跳恢复，还能有别的功用么？电击治疗情绪还没有找到正面的权威文献呢。只是活着，就很难了，总有一个人也无法解决的事，光善良，是不够的呀。
评分##挺好看的 治愈也是一种人生
评分##很生动的心理成长自传。
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