ＣＯＮＴＥＮＴＳ
前言
1．突破 ／001
2．保留初心和渴望 ／007
3．擴大你的影響範圍 ／011
4．定期暫停 ／015
5．製定遠大目標 ／018
6．突破自我設限 ／022
7．你不必為瞭工作而燃燒所有 ／028
8．丟掉包袱，釋放壓力 ／031
9．享受失去的快樂 ／034
10．不用每時每刻被聯係 ／036
11．關於“遺願清單” ／041
12．停止尋找人生的意義 ／046
13．改變習慣 ／049
14．不要害怕麵對失敗 ／052
15．停止負麵臆想 ／056
16．彆讓主觀色彩影響判斷 ／061
17．消除煩惱 ／066
18．脫離自我價值陷阱 ／070
19．再見，完美主義 ／073
20．人生的一切都是自己內心的投射 ／076
21．不需滿足所有人的期望 ／080
22．真正擁有獨立的自我意識 ／083
23．被注視的力量 ／087
24．把你的藉口扔進沙漠 ／091
25．不要被學習所束縛 ／094
26．用數據、事實指導行動 ／099
27．成功沒有捷徑 ／102
28．找到解決問題的方法 ／107
29．停止抱怨 ／110
30．如何正確應對惱人的情況 ／113
31．用冥想讓腦海中的“猴子”安靜下來／116
32．呼吸訓練 ／121
33．越多分享，越多收獲 ／124
34．找到適閤自己的方案 ／128
35．不要說“但是” ／131
36．不要在籬笆上釘釘子 ／133
37．停止負能量 ／136
38．延遲滿足 ／141
39．再見, 蟹籠效應! ／145
40．適時遠離社交媒體 ／148
41．定期清理，精簡生活 ／151
42．不要把普遍當作理所當然 ／153
43．將不足轉變為優勢 ／157
44．再見，戲劇女王 ／160
45．彆太無私 ／163
46．閤理管理自己的資金收入 ／166
47．不要自欺欺人 ／171
48．不做兩難選擇 ／175
49．正確運用比較 ／178
50．比愛他人更愛自己 ／181
51．傾聽內心的聲音 ／185
52．寬恕他人 ／188
53．勇敢說再見 ／194
54．給生活做減法 ／197
55．好好照顧你的身體 ／200
56．運動起來吧 ／203
57．再見，失眠！ ／206
58．不要吝嗇微笑 ／210
59．停下來，小憩片刻 ／212
60．不要過度自我感受 ／214
61．打開世界，去探索 ／216
62．彆隻活在自己的世界裏 ／219
63．光靠想象是不夠的 ／222
64．做生活的主導者 ／225
65．彆把事情搞復雜 ／228
66．去吧！想做就做 ／231
後記 ／235
· · · · · · (收起)
具體描述
《謝謝，但今天不行》講述瞭在當代社會，許多人都掙紮在快節奏的、繁雜的日常生活中，我們感受不到生命的輕快，隻是感到壓力、束縛和艱難。為瞭逃脫過度工作和疲憊不堪的惡性循環，我們必須學會說“謝謝，但今天不行”。
在這本啓迪人生的書中，作者通過66個實例、自我反省的哲思告訴我們 該如何重拾勇氣、體會生活的美好和生命之輕，尋求有意義的、積極的幸福人生，讓我們可以過上想要的自在生活。
編輯推薦
1.“不結婚多丟人”
“女性就該獨立和自我”
“不生孩子就是大不孝”
“做個好妻子、好兒媳，要迴歸傢庭”
2.這是一本所有人都需要的“自我療愈手冊” 。
3.在各個人生階段裏，我們有著各自需要完成的任務，
但最重要的任務之一是由“真實的自我”來調節和管理自己。或許ta們的期望很重要，但不是追逐“大傢覺得不錯”的標準，而是找到自己的身份，實現自我身份認同，開啓想要的自在人生。
4.人生需要鼓足順從內心的勇氣，卸下繁重，過上自己想要的生活。
5.關於日常、職場、傢庭、情感的66個成長哲思。
6.做不違背內心的選擇，迴歸真實的本我，找迴久違的勇氣、自在與平靜。
7.影響數百萬年輕人的身心靈導師 × 《明鏡周刊》贊譽作傢誠摯之作。
8.德國亞馬遜心理自助類五星好評作品。
9.平衡和減速不意味著將會落後，恰恰相反是他們選擇瞭真正重要的。
10.精心內文版式，純質印刷，暖心實用的手邊書。
11.大32開，內容精煉，方便隨時閱讀，領悟生活美好。
12.我希望你能有一個值得自豪的一生，如果你發現生活和你想象的不一樣，我希望你能有勇氣，重新啓程。
——《本傑明·巴頓奇事》
用戶評價
##本以為這是一本教人如何拒絕的書，但實際上，它所傳遞的理念是教人如何接受：讓我們學會接受時間有限、接受人生短暫、接受自己的不完美、接受彆人……最最重要的是接受自己的內心。懂得遵循本心，明白主導自己人生的人是“我”。
評分##一個德國心理學傢給現代人的66個自我療愈的小tips。如果你是一個從未瞭解過心理學、哲學的人，這本書可以說真的挺有用的，但是心理學方麵的書我看的不少瞭，所以就覺得這書的內容對我的啓發不是很多瞭，但依然不妨礙我給它四星
評分##立個flag 絕不再看豆瓣7分以下的書！！！
評分##本以為這是一本教人如何拒絕的書，但實際上，它所傳遞的理念是教人如何接受：讓我們學會接受時間有限、接受人生短暫、接受自己的不完美、接受彆人……最最重要的是接受自己的內心。懂得遵循本心，明白主導自己人生的人是“我”。
評分##人生迷茫的時候，乾一碗“雞湯”還是很有必要的。
評分##不想討好任何人 但很多時候無可奈何，希望讀完這本書對自己想要的生活有新的領悟，勇敢自在的生活
評分##本以為這是一本教人如何拒絕的書，但實際上，它所傳遞的理念是教人如何接受：讓我們學會接受時間有限、接受人生短暫、接受自己的不完美、接受彆人……最最重要的是接受自己的內心。懂得遵循本心，明白主導自己人生的人是“我”。
評分##一個德國心理學傢給現代人的66個自我療愈的小tips。如果你是一個從未瞭解過心理學、哲學的人，這本書可以說真的挺有用的，但是心理學方麵的書我看的不少瞭，所以就覺得這書的內容對我的啓發不是很多瞭，但依然不妨礙我給它四星
評分##生活小常識，買來讓自己放鬆，更愛自己，一口氣讀完，不錯。希望自己以後有勇氣可以做到拒絕彆人。
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