第一章 为什么说行走对我们有益
第二章 走出非洲
第三章 如何行走：行走的机制
第四章 如何行走：去哪儿
第五章 城市行走
第六章 治疗身体和大脑
第七章 创造性行走
第八章 社会行走
后记
致谢
注释
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具体描述
用神经科学解析行走让你意想不到的好处
亚马逊年度之选，《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》书评称赞
大加速时代反内卷行动指南
◎ 编辑推荐
☆ 大脑实验研究专家、爱尔兰皇家科学院院士、惠康基金会高级研究员沙恩·奥马拉的科普代表作。
☆ 亚马逊2020年度科学类图 书，《纽约时报》《卫报》《泰晤士报》《新科学家》推荐！
☆ 荣获诺贝尔奖的突破性发现——大脑定位系统，颠覆你对行走的根本看法。
☆ 横跨脊索动物门，从陆地深入海底，以亿年为尺度的行走演化史。
☆ 用神经科学智慧，解答看似简单的复杂问题：为什么你会迷路？为什么人行走时会愤怒？为什么你可以轻松穿过密集的人群？为什么盲人能和正常人一样行走？为什么让机器人行走那么难？为什么有时候走了很远却感觉很近？为什么城市需要步行空间？为什么哈密顿在行走中构建了四元数？ 为什么卢梭、尼采、梭罗都认为行走时的思考才有价值？
◎ 内容简介
宅、外卖、电动车、人工智能的时代，我们为什么还要行走？让热爱走路的神经科学家奥马拉带你寻找答案。
行走起源于数亿年前的海洋，生物是为了运动才演化出大脑。大脑和神经系统赋予人类直立行走的能力，而认知地图让我们找到行走的方向。
行走不仅对我们的肌肉和体态有益，还能保护器官和修复损伤，延缓甚至逆转大脑的衰老。在行走中，我们的感觉变得敏锐，思维充满创造力，焦虑和抑郁得到缓解。
众人一起行走会促进交流、凝聚社会，是整个人类群体生存的关键。一座适于行走的城市，有利于社会交往、经济发展和居民健康。为行走设计和规划城市，会让未来的城市更美好。
奥马拉认为，现代人的生活久坐少动，这严重损害了人的身心健康。我们需要重新开始行走，徒步、爬山、逛公园，走路上学、上班、购物。他提醒我们从座椅上站起来，去发现一个更快乐、更健康、更有创造力的自己。
◎ 媒体推荐
令我感兴趣的不是生理层面，而是难以捉摸的东西——行走是一种生活方式。
——戴维·L.乌林（David L. Ulin），《纽约时报》
这本书展示了我们漫步时大脑的后台活动。行走让我们更健康、快乐、聪明……这不只是作者个人的经验，而是有可靠的数据支持。
——埃米·弗莱明（Amy Fleming），《卫报》
引人入胜……奥马拉认为行走与我们的身体、大脑乃至我们作为一个物种的生存方式息息相关。
——汤姆·惠普尔（Tom Whipple），《泰晤士报》
信息量和说服力足以唤醒ZUI狂热的“沙发土豆”。
——乔纳森·基茨（Jonathon Keats），《新科学家》
◎ 名人推荐
这似乎是一种简单的，也许是ZUI简单的人类活动——行走。但是，正如奥马拉所言，每次漫步都具有变革性。它可以促进脑细胞生长，激活我们的肌肉，释放我们的创造力，提升我们的情绪。这本书将改变你的人生。
——佛罗伦斯·威廉斯（Florence Williams），《自然疗愈》作者
◎ 获奖记录
2020年美国亚马逊ZUI佳科学类图书。
用户评价
##简单的来说，要多走路，各方面都会有很多益处
评分##关于～远望，走路为人类进化历程带来了什么。近观，走路为我们带来了什么，自我适宜的步速，其实是在自我建构妥帖的身心秩序，缓解抑郁焦虑情绪，用最简单的行为，就能带来生活品质提高。世界著名神经科学家写的，心理学，神经学，与行为科学联动的生动活泼解释。
评分##当你还在为某事烦恼，不妨出去散散步，说不定有意想不到的收获
评分##我不认为行走的真正意义是健康或者创造力之类的东西，行走作为一种体验和感知的过程，是具有现象学意义的，这一点作者可能意识到了，但是没有明说。这本书让我想起了John Wylie 那篇神奇的论文“A single day’s walking: narrating self and landscape on the South West Coast Path”。用行走对抗人的异化，重构人的主体性，享受感官的狂欢。
评分##搭售的书，白开水
评分##引用书里的话来表达我的认同：“散步能让你远离抑郁，阻止因为久坐造成的性格缓慢恶化。行走还能带来巨大的解决问题的能力。你的创造灵感，就在行走中孕育，能帮你解决生活中的各种问题。”
评分##封面挺喜欢的，内容总觉得少了点感觉，有些两边靠不着…
评分##简单的来说，要多走路，各方面都会有很多益处
评分##可能还是对于自己的结论和行为不够自信，毕竟现在是一个普通汽车出行都过时，一定要最新款的新能源汽车才显得最先进的时代了，自己便想要从这本书里找到证据，作者确实给出了行走的科学依据：人类从爬行进化为手脚分工与其他动物构成了差别以及其跟大脑运作的相互关系。另外一个方法论启发是：以后做决定特别是重大决定一定要站着做甚至走着/踱步做，千万不要坐着甚至躺着做。
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