具體描述
長期運動體重卻居高不下？
控製飲食瘦身後迅速反彈？
剛吃過飯肚子就餓？
吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？
……
這些問題的根源，就是身體代謝力差。
日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。
他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！
堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！
用戶評價
##短短一本書，微信讀書聽瞭兩遍，不錯
評分##看完這本 要重新迴歸曾經的飲食啦，在廣東好吃的太多，有點暴飲暴食放棄自己。這本提到的很多知識是曾經減脂期學習過的，重溫一遍，還有一些是第一次聽到的概念，對我很有幫助，且減肥方式真的應該是因人而異，尋找到適閤自己的方式最重要。感謝作者～
評分##我不打算通過書評的方式概述這本書的內容，因為我覺得自助類圖書要發揮其效能，最主要的途徑就是在閱讀中獲得新知，並以此為準則不斷調整自己的身心行為模式——這本質上是一個自我催眠的過程，所以不能通過閱讀其他人的概述節省掉這個過程，否則對你來說就是很大的損失。
評分需要注意原作寫於2015年
評分##多吃蛋白質，少吃碳水。脂肪加碳水有毒
評分##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白質
評分##多吃蛋白質，少吃碳水。脂肪加碳水有毒
評分##裏麵的常識真的很重要，不知道會走很多彎路
評分##我不打算通過書評的方式概述這本書的內容，因為我覺得自助類圖書要發揮其效能，最主要的途徑就是在閱讀中獲得新知，並以此為準則不斷調整自己的身心行為模式——這本質上是一個自我催眠的過程，所以不能通過閱讀其他人的概述節省掉這個過程，否則對你來說就是很大的損失。
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