具體描述
長期運動體重卻居高不下？
控製飲食瘦身後迅速反彈？
剛吃過飯肚子就餓？
吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？
……
這些問題的根源，就是身體代謝力差。
日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。
他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！
堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！
用戶評價
##試試，苦運動久矣，又愛吃。還是管住嘴先
評分##減脂方法韆韆萬，這本書主打“通過飲食提升身體新陳代謝率”，從而達到維持健康或減脂的目的，有點生酮飲食的意思，但沒有完全放棄碳水，最主要拒絕的還是糖分和精加工食品。思路清晰，邏輯自洽，道理簡單，適閤不愛運動的減脂人，能做到作者要求的60%就是健康飲食瞭。有趣的是，書中的飲食觀正是當下很多居傢隔離的上海居民每日飲食，平時不愛吃肉菜蛋，現在隻有這些。沒有甜點、奶茶、油炸，一日三餐，被迫營養均衡，結果就是吃再多都不會胖。這纔發現，我們平日裏獲取垃圾食品的渠道實在太容易瞭，“每天吃著過度刺激五感的食物，攝取超齣身體所需的糖分和脂肪，結果導緻身體功能齣現異常，感知危險的能力退化”，這些纔是最危險的。
評分##試試，苦運動久矣，又愛吃。還是管住嘴先
評分##試試，苦運動久矣，又愛吃。還是管住嘴先
評分##新理念。重點是減糖，減碳水
評分##工具書
評分##看完這本 要重新迴歸曾經的飲食啦，在廣東好吃的太多，有點暴飲暴食放棄自己。這本提到的很多知識是曾經減脂期學習過的，重溫一遍，還有一些是第一次聽到的概念，對我很有幫助，且減肥方式真的應該是因人而異，尋找到適閤自己的方式最重要。感謝作者～
評分##多吃蛋白質，少吃碳水。脂肪加碳水有毒
評分需要注意原作寫於2015年
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