具體描述
長期運動體重卻居高不下？
控製飲食瘦身後迅速反彈？
剛吃過飯肚子就餓？
吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？
……
這些問題的根源，就是身體代謝力差。
日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。
他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！
堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！
用戶評價
評分
##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白質
評分##看完這本 要重新迴歸曾經的飲食啦，在廣東好吃的太多，有點暴飲暴食放棄自己。這本提到的很多知識是曾經減脂期學習過的，重溫一遍，還有一些是第一次聽到的概念，對我很有幫助，且減肥方式真的應該是因人而異，尋找到適閤自己的方式最重要。感謝作者～
評分##短短一本書，微信讀書聽瞭兩遍，不錯
評分##試試，苦運動久矣，又愛吃。還是管住嘴先
評分##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白質
評分##簡單易懂好執行
評分##空腹是提高代謝的大好時機！高蛋白+戒糖！
評分##新理念。重點是減糖，減碳水
評分##不錯子！作者帥帥。
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