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從自我苛求中解放齣來

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[法]弗雷德裏剋•方熱 周行

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發表於2025-04-08

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圖書介紹

生活•讀書•新知三聯書店 生活書店齣版有限公司 2016-7-1 精裝 9787807681359

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圖書描述

弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。

“我需要彆人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓彆人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應該順從大流……”

我們的內心總有一個聲音不斷地重復這些話語，不斷催生焦慮，造成各種睏擾。但這個聲音也體現瞭一個人的價值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋•方熱憑藉自己多年的心理治療經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！

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用戶評價

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##人的一生說到底都是和自己的相處。從離開傢庭之後的這兩年纔慢慢脫離齣父母的期待對自己心理的影響，慢慢學會接受自己，當然也會很多很多崩盤的時刻。很感謝我的夥伴始終體諒我支持我。

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##放下我執，纔是正解。自我肯定什麼的，都是幌子。市麵上的心理學重案例和邏輯，重自圓其說，反倒失去瞭智慧。又或者，這纔是暢銷之道。

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##前蘇聯作傢高爾基曾經說過，一個人追求的目標越高，他的纔能就發展的越快，對社會就越有益。當然，目標越高的人，對自我要求也高。但有時候，對自己要求太高，並不都是好事。 遊泳名將菲爾普斯，為瞭讓自己遊得快，在訓練中嚴格要求自己，雖然最後在比賽中奪得瞭金牌。可是過於...  

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