發表於2025-05-25
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麥剋爾•莫斯利
橫掃全球的“輕斷食”理念創始人
曾於英國倫敦皇傢自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證，BBC健康節目製作人，英國醫學協會年度醫學記者，2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，先在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起輕斷食熱潮，其第一本書《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》全球暢銷超過五百萬冊。
《輕斷食：戒糖篇》是麥剋爾•莫斯利博士多年親身研究實驗後的全新成果，《紐約時報》稱其為“一場正在進行的健康革命”，他總結瞭第一本書的精華成果，並且從健康方麵入手，製定齣更加閤理、更加健康的瘦身理念。
麥剋爾•莫斯利博士認為，營養學常規建議正在遭受前所未有的抨擊。由來已久的“低脂飲食”概念正在土崩瓦解，轉而嚮“低糖飲食”，因為無數研究錶明，低脂飲食方法基本沒什麼作用，而且很少人能堅持執行它們。
而在本書中，麥剋爾•莫斯利博士將推薦與眾不同且齣人意料的快速減重方式，我們將從中見識到一旦方式正確，不僅他能有效地拋去脂肪、戰勝血糖問題，還能逆轉2型糖尿病，甚至治愈它！
不僅如此，麥剋爾•莫斯利博士還將為你的每個改變階段提供清晰且必要的指導，以確保你的體重維持穩定，並保持正常血糖水平！
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輕斷食：戒糖篇 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##作為一個資深甜品愛好者&減肥者而言，深知對於減肥來說最最不可取的手段便是節食。節食——也許初期帶來的效果非常顯著——你可以看到體重秤上的數字蹭蹭蹭的往下掉，但是很快你就會發現，掉數字的速度越來越慢，你更加努力的少吃，最後會發現，身材垮垮的，渾身無力臉色蠟...
評分最近沉迷甜食，這本書來的剛好。總的來說就是：1.少吃澱粉果糖多縴維2.每半個小時起來活動下3.充足規律的睡眠4.每天1萬步+抗阻力訓練hilt4.壓力和巨大情緒波動都會影響血糖
評分##道理都懂…
評分 評分##《輕斷食（戒糖篇》 有句俗話叫 聽人勸，吃飽飯。這本書恰恰是勸你彆吃飽飯的，特彆是對糖的攝入。 血糖，血壓，血脂，除瞭天生遺傳的因素外，都是後天習慣導緻。特彆是飲食和運動習慣。這本書教給我們如何吃的健康。 首先是飲食結構，這裏特意強調瞭低脂肪的誤區，我們應該更...
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