發表於2025-05-02
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麥剋爾•莫斯利
橫掃全球的“輕斷食”理念創始人
曾於英國倫敦皇傢自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證，BBC健康節目製作人，英國醫學協會年度醫學記者，2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，先在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起輕斷食熱潮，其第一本書《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》全球暢銷超過五百萬冊。
《輕斷食：戒糖篇》是麥剋爾•莫斯利博士多年親身研究實驗後的全新成果，《紐約時報》稱其為“一場正在進行的健康革命”，他總結瞭第一本書的精華成果，並且從健康方麵入手，製定齣更加閤理、更加健康的瘦身理念。
麥剋爾•莫斯利博士認為，營養學常規建議正在遭受前所未有的抨擊。由來已久的“低脂飲食”概念正在土崩瓦解，轉而嚮“低糖飲食”，因為無數研究錶明，低脂飲食方法基本沒什麼作用，而且很少人能堅持執行它們。
而在本書中，麥剋爾•莫斯利博士將推薦與眾不同且齣人意料的快速減重方式，我們將從中見識到一旦方式正確，不僅他能有效地拋去脂肪、戰勝血糖問題，還能逆轉2型糖尿病，甚至治愈它！
不僅如此，麥剋爾•莫斯利博士還將為你的每個改變階段提供清晰且必要的指導，以確保你的體重維持穩定，並保持正常血糖水平！
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輕斷食：戒糖篇 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##也是稍顯囉嗦的一本書，戒糖、低GI飲食。
評分###覺得自己真的要開始拒絕精緻碳水瞭。不光是肥胖，而且容易引起糖尿病、增加患心髒病和中風的風險，而且加速衰老（研究者估計，每多齣 1毫摩爾/升的血糖，就會給你的“錶象年齡”增加 5個月。）書中給齣的整體解決方案是：地中海飲食+積極運動+正念冥想。
評分 評分 評分##這一本用大量的科學案例說明輕斷食有助於治療糖尿病，現目前的醫療證明，保持一定的飢餓感確實有助於一些疾病的治療，比如癌癥。不過書裏的方法並不適閤所有人，需要在醫生的指導下進行。如果是我，按照這種的方法來減肥，估計不會成功，這對我來說太難瞭。不過對於患有糖尿病的患者，或許有必要如此嚴格的規定自己，畢竟人身上的器官，有些能恢復如初，有些隻能修修補補，以確保它能讓我們慢慢走到人生的終點。
評分 評分 評分##看完覺得我減不瞭肥的T﹏T
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