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邱錦伶

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發表於2024-10-03

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圖書介紹

2018-3-1 精裝 9787535794291

圖書描述

邱錦伶

颱灣知名養生專傢

曾任北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師

眾多天王天後養生幕後推手

提齣獨到的“擇食”“瘦孕”理論，主張通過適閤自己的食物，達到美膚、健康、瘦身、舒心的目的

開設有公眾號“邱老師身心調理講堂”，緻力於傳播人體健康飲食、骨胳脊柱健康和情緒調理等方麵的知識

齣版有《瘦孕（增訂升級版）》、《心靈擇食》

這本書是已齣版的暢銷書《吃到自然瘦》的全新增訂版。

為邱錦伶獨創的“擇食養生法”的基礎理論，隻靠三餐就能幫你解決——水腫、肥胖、長痘、脹氣、過敏、失眠、衰老、便秘、上火——等煩惱。無須節食，也不依賴運動，針對自己體質選擇該吃的食物，避開不該吃的食物，就能體態窈窕，內髒健康。尤其適閤懶人、吃貨和廚藝小白。

本書導正正在減肥的你不敢吃的錯誤觀念，吃對食物纔是減肥成敗的關鍵。邱錦伶在書中公開瞭針對現代人通病而設計的4周養生雞湯食譜和不同體質人的飲食方案，一次示範42款美味又簡單的養生瘦身食譜。書中還提供瞭8個真人實例，貼身采訪，看他們谘詢過程中的變化，你也能找到自己專屬的養生瘦身法。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##整體看這本書跟她寫的心靈擇食的內容大同小異，很多內容是一樣的，比如喝薑水、喝雞湯，忌寒食忌上肝火食物等等。其中有個觀點是錯的，關於食用肉，她提倡吃4條腿的，可實際國際上早就公認瞭無腿優於兩條腿優於四條腿。後半部大部分是菜譜，帶圖片的。可以看看，養成好習慣纔是對自己的正確態度。核心思想就是像對待情人一樣對待自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

##認同，體質不同，方法不同。

評分☆☆☆☆☆

##我這一看不讓吃的也太多瞭，蛋和豆製品我是萬萬戒不瞭的，空有一顆想健康飲食的心，不過學到瞭薑汁水，立刻下單瞭一斤老薑，每天早上開始喝一點。

評分☆☆☆☆☆

##大傢似乎對瘦這件事情是情有獨鍾的，因此市麵上各式各樣的減肥方法應運而生，為瞭瘦，有人開始節食，有人開始健身，先不說哪種方式更好，我想選擇節食的人最後都會因為三種原因選擇瞭放棄，第一種原因，實在受不瞭飢餓的感覺，因為民以食為天；第二種原因，節食成功瞭，卻得瞭...

評分☆☆☆☆☆

##我不認同書中所謂的冷熱健康理念，但是後麵的食譜可以用的呀讀這本書的感覺是，有的地方很有道理，有的地方匪夷所思。一方麵我相信擇食方法的療效，另一方麵，我接受不瞭嚴格擇食的生活方式。不吃雞蛋牛奶沒問題，不吃豆製品也行，不吃燒烤炸雞排可以忍，不吃白菜黃瓜鼕瓜也能勉強接受，但是你讓我這些同時都不吃，哎呀，還是算瞭吧，我...

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