發表於2024-10-03
李辛:中醫師,心身醫學碩士。師承國傢*名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》(瑞士,2013)《兒童健康講記:一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》(立品圖書,2015)《經典中醫啓濛:一個中醫眼中的生命、健康與生活》(立品圖書,2018)。
本書是繼《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作,根據李辛醫師 2015 年來開設的 6 次“精神健康話題”課程的內容改編而成。
本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱癥、神經衰弱、焦慮癥、躁鬱綜閤癥等産生的原因,並根據患者與學員自身的講述,現場進行一問一答式的分析,以及從個體的生活狀態、認知和能量水平等方麵,幫助他們理清調理、治療思路,迴歸健康的正道。此外,還重點講述瞭傢庭、環境對兒童身心的影響,以及兒童教育和精神健康的關係。作者指齣,父母要訓練自己的心身,提高精神的穩定性、清晰度,建立自己的內心主體,纔能與孩子在高水平上互動。
作者以自身的實踐經驗和學習經曆,在書中分享很多有益心身健康的覺察練習,比如靜坐與全觀等,幫助我們從熟悉自己的身體入手,保持獨立的觀察和思考,擴大與世界的連接,一步步展開自己的精神世界,獲得心身全麵健康。
精神健康講記 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
精神健康講記 下載 mobi epub pdf 電子書##如書中所寫的一樣,我也是成長在這樣缺乏真實或深入交流的傢庭環境中,父母之間因為長期的冷戰而互不溝通,我與父親之間也是近乎0交流,而我屬於心思細膩、內心情感比較豐富的人,後來覺察發現自己屬於有大量內心活動或者想錶達的情感而沒有宣泄口的情況,長期以往容易壓抑自己...
評分 評分純閱讀都感受到瞭很高的療愈能量。可讀性強,提供的建議很有實操價值,也可以推薦給傢人,希望自己能在實踐生活中去行動,去做。
評分##追求清晰穩定的狀態 三個部分的運作:肉體-情感-思想;不同的個體會有自己的主導模式。去瞭解和熟悉自己,之後纔談得上平衡和引導。 生命的三個層麵:物質-能量-信息,形-氣-神。 當人在與內外交流過程中卡頓的時候,主導的模式容易先顯現齣問題。 抑鬱,陽虛,跑步爬山等去增...
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