捲首語 人人都可能成為敏感肌 001
數據圖全球和中國敏感肌比例 002
留言區 · 關於敏感肌，我有話要說 004
故事：我的激素臉治愈史 006
故事：我把臉當實驗田，自己摺騰的自己救迴來 010
第一章 原因
1/1敏感的本質是皮膚屏障受損 016
2/1臉洗得太乾淨，可能害瞭你 020
3/1空氣和光，看不見的環境傷害 024
4/1讓皮膚科醫生害怕的護膚品：麵膜 028
5/1過度護膚，成分黨的迷思 032
第二章 自救
1/2拯救敏感前，你需要知道的事 038
2/2護膚基礎：清潔 040
3/2護膚基礎：保濕 044
4/2護膚基礎：防曬 048
5/2痘痘肌的特殊護理 054
6/2經期、孕期、不同季節該如何護膚？056
7/2常見刺激成分有哪些？058
8/2光電技術的是與非 060
第三章 進階
1/3功效性護膚品圖鑒 064
2/3藥妝8 問 072
3/3仿生脂質：模擬你的皮膚屏障 074
4/3重新認識植物提取物 078
5/3抗敏感從娃娃抓起 082
6/3敏感和皮膚病，有時很難區分 084
第四章 養成
1/4 20 個護膚品營銷謊言 088
2/4化妝品安全使用小知識 090
3/4吃得好，纔能皮膚好 094
4/4關於健康生活的30 個小紙條 098
5/4理想的一天 100
梳妝颱大檢閱 102
圖片故事 · 簡單就好 112
故事：我這一輩子，都要和敏感相處 118
故事：中國配方師 122
精準護膚，從判斷自己的膚質開始 130
更適閤中國人的敏感皮膚測試問捲 134
評論區·我的奇葩敏感經曆 136
專欄 138
- 科學就是正確的嗎？
- 防曬霜的曆史
- 激素臉必須知道的四件事
- 齣門不帶敏感肌
圖片故事 · 脫敏 144
參考文獻、鳴謝 150
· · · · · · (收起)