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發表於2024-10-03

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圖書介紹

2022-5-27 平裝 9787313267863

圖書描述

馮雪

北京大學醫學博士，美國哥倫比亞大學醫學中心博士後。

她創辦瞭中國醫學科學院阜外醫院的心髒康復中心，並擔任國傢心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任，每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。

此外，她還擔任中國健康管理協會心肺健康專委會主任委員、北京精準醫學學會副理事長等職位。

她在得到App開設的“馮雪·科學減肥16講”“馮雪·心髒醫學課”“馮雪·高血壓醫學課”等課程，纍計訂閱用戶已達25萬人。

1. 為什麼是一個心髒康復醫生來講減肥？

肥胖，是心髒疾病的關鍵誘因。患者要想恢復心髒健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心髒康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生裏，心髒康復醫生的減肥經驗絕對首屈一指。

2. 為什麼是馮雪醫生來講減肥？

普通人減肥，成功率隻有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。

作為阜外醫院心髒康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書裏，她將多年的減肥心法正式公開，為你指齣科學減肥的正路，讓你在吃飽、吃好、無須大量運動的前提下，順利實現減肥目標。

3. 這本書都寫瞭什麼？

飲食、運動、睡眠、代餐、藥物、手術……所有你關心的減肥問題，書中都做齣瞭迴答。女性、兒童、多次減肥失敗者、“肉食動物”、主食愛好者……無論你屬於哪個人群，書中都有針對性的解決方案。快速減肥、0糖0卡路裏、大量運動、阻斷脂肪吸收、加速脂肪燃燒……諸多流行的錯誤減肥觀念，書中都進行瞭梳理和分析，幫你避開減肥路上的大“坑”。

4.選擇馮雪醫生的減肥法，一用就有效，長期好堅持，科學不反彈。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##很多人為減肥苦惱，很多人是多少呢？就眼前說，是不是也包括你、你的傢人或朋友？有的統計數據說減肥成功率不到1%。《馮雪科學減肥法》一書中說英國的一項調查數據，減肥成功率不到0.5%。而馮雪醫生每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。“國傢隊”權威擔當給你“國傢隊...

評分☆☆☆☆☆

##很早在得到買瞭馮雪老師的課程，係統在迴顧一遍，能融入生活的方法纔是最好的減肥方法。

評分☆☆☆☆☆

##活瞭幾十年纔知道自己攝入的蛋白質嚴重不足，從小到大特彆怕吃奶、蛋，還一直奇怪為什麼還是胖。最近三年來，身體頻頻亮紅燈，於是開始注意鍛練，以前就是太懶、太饞，開始注意飲食、注意自己身體的變化。（此書是有人見我那麼賣命地減肥買瞭送給我的，雖然書裏麵的東西我半年來基本早已熟練掌握，但還是感謝來自周圍人的支持。請關心你們身邊的每一個胖子，他們要付齣更多的努力纔能在今天這樣的社會開心地活著?）

評分☆☆☆☆☆

我幾乎是和朋友邊聊減肥話題的情況下，邊看完這本書的。書中的內容真的還蠻實用的。之前一直沒想過，原來同樣重量下，脂肪會比肌肉大一圈，書中給齣的是1.5倍左右。所以，在BMI值健康的範圍內（18.5-24），想要“更瘦”，鍛煉齣肌肉會比單純減重有效果得多。整本書的意思大...

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