發表於2024-10-03
圖書介紹
相關圖書
圖書描述
作者簡介：
官加榮
國際形體冠軍
官健時尚體育創始人
官健健體大賽、美臀大賽創始人
官健時尚體育嘉年華創始人
IPCTI國際專業教練培訓學院院長
從健身冠軍到緻力於推廣健身健康産業倡導者，以“輕生活、輕運動+”為口號，把時尚和體育完美融閤。他堅定認為，健身並不是少數人的運動，文字可以讓更多的人重新認識健身。已著《官加榮：最強肌肉健身課》《趣健身：徒手健身訓練》等口碑圖書，讓更多人瞭解健身運動並參與其中，從而獲得健康。
內容推薦：
國際健美冠軍、微博超300萬粉絲健身博主——官加榮，凝結近20年健身經驗，用簡潔風趣的語言解析健身理論，打破健身圈的認識誤區，讓健身愛好者們知道怎麼運動更科學，如何健身更持久，不做無用功。
針對不同人群量身打造的燃脂健身計劃。蘋果型身材的人群先減內髒脂肪，更適閤全身性的力量訓練；梨型身材的人群注意補鈣，多做上半身的力量訓練，避免的重量的深蹲；年輕人選擇能消耗大、強化肌肉的活動，提高心肺功能……配閤21天健身食譜，不餓肚子，甩走肥肉，練齣力量感。
全書超150套動作訓練，配閤同步圖解和錯誤鍛煉示範，充分鍛煉六大核心部位，雕刻完美肌肉綫條，持久燃脂，矯正身姿，健與美同時擁有。書中還有60秒居傢燃脂動作，無器械，零基礎，更標注齣易錯動作，不用請私教，健身新手在傢就能練。
附贈85分鍾健身視頻課，規範訓練動作，手機掃一掃二維碼，隨時隨地跟著練。
零基礎高效健身 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024
零基礎高效健身 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
零基礎高效健身 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##看著身邊的朋友都是辦卡去健身房健身的，原本自己也想去辦卡，可是考慮到用錢的地方還很多，還是從書中自學吧。這是一本非常詳細的介紹健身的書籍，我已經堅持每天打卡練習，相信過不瞭多久我就可以練齣馬甲綫，生過孩子後，肚子上有許多贅肉，相信通過鍛煉的我可以成功的甩掉...
評分 評分 評分 評分 評分有氧運動就是指在氧氣提供充分的情況下進行的運動，比如慢跑、騎自行車、跳繩等等。而無氧運動就是指像健身房裏的舉重、滾輪、仰臥起坐等等對局部性的肌肉進行鍛煉的運動，而有氧運動正好相反一般都是對全身性的運動，對全身的脂肪都有很好的燃燒效果，並且對整個身體的微循環...
評分 評分 評分零基礎高效健身 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024
分享鏈接
相關圖書
-
更年期年輕人：身體漏洞修復指南 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載 -
飲食術2 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
疲勞自救手冊 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
為什麼沒人能告訴我為何生病？ mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
放棄減肥 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
健身飲食的科學（第4版） mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
病人傢屬，請來一下 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
讓成熟的大腦自由 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
靜坐 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
早餐星球 好看、好吃又“好瘦”的健康早餐攻略 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
真原醫 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
好睡 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
睡個好覺 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
科學休息 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
Keep Sharp mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
你是你吃齣來的2 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
阿爾茨海默病自我管理全書 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
深度醫療 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
身體智商 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
女人都想要的暖養指南 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
