健身氣功:馬王堆導引術

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國傢體育總局健身氣功管理中心 編



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發表於2024-12-24

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圖書介紹

齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500937692
版次:1
商品編碼:10087261
包裝:平裝
叢書名: 健身氣功新功法叢書2
開本:大32開
齣版時間:2010-05-01
用紙:膠版紙
頁數:96
字數:100000
正文語種:中文


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圖書描述

內容簡介

  《健身氣功·馬王堆導引術》是國傢體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一,由上海體育學院承擔研究任務。新編功法依據湖南長沙馬王堆漢墓齣土的《導引圖》,以循經導引、行意相隨為主要特點,圍繞肢體開閤提落、鏇轉屈伸、抻筋拔骨進行動作設計,是一套古樸優美、內外兼修的功法,集修身、養性、娛樂、觀賞於一體,動作優美,銜接流暢,簡單易學,安全可靠,適閤於不同人群習練,具有祛病強身、延年益壽的功效。《健身氣功·馬王堆導引術》對健身氣功·馬王堆導引術的功法源流、特點、基礎和技術要領作瞭全麵介紹,是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

內頁插圖

目錄

第一章 健身氣功·馬王堆導引術功法源流
第二章 健身氣功·馬王堆導引術功法特點
第三章 健身氣功·馬王堆導引術功法基礎
第一節 健身理念
第二節 手型步型
第三節 呼吸意念
第四章 健身氣功·馬王堆導引術功法技術
第一節 動作名稱
第二節 技術要領、注意事項及功理作用
參考文獻
附錄 穴位示意圖

精彩書摘

  第一章 健身氣功·馬王堆導引術功法源流
  “導引”一詞,目前文獻最早能追溯到先秦典籍《莊子·刻意》篇:“吹啕呼吸,吐故納新,熊經鳥申(伸),為壽而已矣。此導引之士,養形之人,彭祖壽考者之所好也。”這裏不僅錶明導引的主要內容是“導氣令和、引體令柔”,還說明在先秦時期已齣現瞭專事導引的術士和緻力養形的習練者。
  “導引”一詞齣現以後,古人把許多健身養生方法都歸入導引。《抱樸子·彆旨》中記載:“夫導引不在於立名、象物、粉繪、錶形、著圖,但無名狀也,或伸屈,或俯仰,或行臥,或倚立,或躑躅,或徐步,或吟,或息,皆導引也。”唐·釋慧琳在《一切經音義》中,把自我按摩也包括在導引之內:“凡人自摩自捏,伸縮手足,除勞去煩,名為導引。”導引所包括的健身方法在古代是相當寬泛的,它所包含的內容雖各有不同,但都可以把它看做是一種自我調節身體氣血運行、祛病健身的養生方法。

前言/序言

  健康和養生是現代人們普遍關心的問題。在眾多保健方法中,健身氣功得到越來越多人的喜愛和認同。它作為一種獨特的養生方法,起源於中華遠古時期,並在曆代得到發展。
  健身氣功是一項通過調身、調息、調心鍛煉,調順人體係統功能狀態,改善身體健康狀況,使身心臻於高度和諧的技能。其區彆於其他肢體運動鍛煉之處,不僅在於賦予瞭調心、調息內容,而且強調“三調閤一”的境界。
  健身氣功是中國優秀傳統文化的重要組成部分,其中包含著中醫學的養生理論,蘊涵著儒傢、道傢、佛傢等修身養性、追求超越的文化理念,又與中國古代哲學思想融閤在一起,強調人與自然、人與社會閤一,進而達到身心和諧的完美境界。
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用戶評價

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為此功法編寫是每式2遍,為瞭更好的銜接,我建議縮減次數到1遍,也就是整套功法的練習時間是

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不錯,有一定所得,但理論與觀點結閤的還不是很緊密。

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很好的書。。。。。。

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不錯,有一定所得,但理論與觀點結閤的還不是很緊密。

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太棒瞭!沒話說瞭!今天傢裏沒有牛奶瞭,我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好,蘇果便利有一颱電腦壞瞭,於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間,隊伍越排越長。過瞭5,6分鍾,有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭,這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句:“鍵盤不能熱插拔,必須要重啓。”那個阿姨好像沒聽見,還在堅持已見。我提齣:“媽媽,我們不要在這傢店賣瞭吧!又不是在其他地方買不到。”媽媽看瞭看隊伍,同意瞭。我們把東西一放,就去瞭另一傢百貨。我提齣要換另一傢店不是隻因為這隊伍太長,還有店員素質之差。你布置瞭兩颱電腦,那你隨時都要準備好換一颱電腦呀,你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用,那一颱就好像是擺設,沒有一點用。我氣憤不過跟媽媽說“我們去網上買吧”這樣就來京東瞭,看到瞭這本書就順便買瞭。還可以,和印象裏的有一點點區彆,可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多,就是字有點小,不過挺實惠的,很滿意!書非常好,正版的,非常值,快遞也給力,必須給好評,就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好,看瞭下內容也都很不錯,快遞也很給力,東西很好 物流速度也很快,和照片描述的也一樣,給個滿分吧 下次還會來買!好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,坐得冷闆凳,耐得清寂夜,是為學之根本;獨處不寂寞,遊走自在樂,是為人之良質。潛心學問,風姿初顯。喜愛獨處,以窺視內心,反觀自我;砥礪思想,磨礪意誌。學與詩,文與思;青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏,詩人性情,學者本分,一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”,分界逐漸明確,詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫,惜乎。我青年遊曆治學,晚年迴首成書,記憶清新如初,景物曆曆如昨。揮發詩人情懷,摹寫學者本分,意足矣,足已矣。現在,京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音(JING DON|G)首字母組閤。從此,您不用再特意記憶京東的域名,也無需先搜索再點擊,隻要在瀏覽器輸入JD.COM,即可方便快捷地訪問京東,實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡,TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱,同時也擁有正直的品行,和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|好瞭,現在給大傢介紹兩本好書:被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士,他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材;在美國乃至全世界,史蒂芬·柯維的思想和成就,與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣(20周年紀念版)》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊,精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題,以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握,使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一,他是前總統剋林頓倚重的顧問,《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者,AT&T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生,李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年,來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢,兩人思維跳躍,觀點奇特新穎,對待感情,他們也細細琢磨,也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打,兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現,得此《鴛鴦譜》,閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜,靠譜。

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實用,便宜!!

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很好

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健身氣功:馬王堆導引術,大傢都來練

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