太極，王者之道 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　毫無疑問，這是一本優秀的太極拳普及讀本，它值得你將它陳列在高高的書架上，接受時間的洗禮，承受一切考驗而永不落伍，就像古老而神秘的太極拳。
　　它挖掘瞭太極的曆史，娓娓道齣太極拳的內涵——以靜製動，以柔剋剛；動靜相宜，剛柔相濟。
　　它用經典的白描圖，繪製瞭五部分太極拳的技法，學起來簡單，用起來容易。
　　跟隨《太極，王者之道》，你可以學到簡單但精髓的太極十二式，有古典的韻味又不失現代的簡約。
　　也能學到保你遠離亞健康，做任何運動前都能用得上的超實用保健熱身運動。
　　甚至還能學到普通人也能瞬間練成一招半式的技擊技能。武功速成，今生大俠夢是否能圓，全靠這本武功秘笈瞭。
　　作者王占海先生，國傢非物質文化遺産太極拳傳承人，蟬聯太極拳十年世界冠軍，是當之無愧的武林高手。他將幾十年來潛心鑽研太極拳的心得以及寶貴的實戰經驗寫入此書，趣味與一體，可以練，可以學，可以讀。
　　《太極，王者之道》，傢庭藏書必不可少的一本經典之作。

內容簡介

　　六種內容精心為您呈現太極拳的精妙之處。
　　1. 極短小的篇幅、極精巧的人物故事講述瞭太極拳百年發展的曆史。
　　2. 針對肩頸、腰等人體各部位巧妙設計瞭練習簡單的保健熱身運動。
　　3. 蟬聯10年太極拳世界冠軍的作者為你揭開太極傳承百年的技擊秘技。
　　4. 經過改良的技擊十四式，適閤在危急情況下以弱勝強、以小博大、一招製敵！
　　5. 太極十二式非常適閤日常保健之用，容易學、省時間、效果好。
　　6. 史上厲害的太極女子時尚防狼術，色狼1秒變殘廢。
　　五類人適閤。
　　1. 希望找到一種練習簡單、耗時短的運動來強身健體的普通人。
　　2. 亞健康狀態，學習工作緊張的學生族和上班族。
　　3. 對中國非物質文化遺産太極拳知之甚少，但很有興趣繼續學習的探究者。
　　4. 已有一定的武學基礎，想進一步探究技擊奧秘的武術愛好者。
　　5. 對太極功夫有所嚮往，希望速成大俠者。

作者簡介

　　王占海，太極拳世界冠軍，首批國傢級非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之長子，陳式太極拳第十二代傳人，陳式太極拳王西安拳法第二代傳人，現任香港太極拳研究會副會長、王西安拳法研究會副會長及執行總教練、太極禪國際文化發展有限公司技術總監。

內頁插圖

精彩書評

　　占海老師自創的太極十二式簡單易學，不僅給我的身體健康帶來莫大的幫助，也讓我能在日常繁雜的事務中靜下心來更好地思考問題。“動靜相宜，剛柔相濟；以靜製動，以柔剋剛”正是太極的王者之道。
　　——林榮強

　　“彼不動，己不動；彼微動，己先動” 太極十二式，簡單易學，王占海老師親自授課更是受益匪淺，太極傳遞的是健康快樂！讓我們一起感受太極的魅力吧！
　　——文章

　　很幸運，初學太極就跟隨師父王占海，每天清早送完孩子趕赴會館和王老師學太極，跟師兄們論生活，那段日子神清氣爽無比充實，真希望可以天天如此！
　　——馬伊琍

　　無極生太極，無中帶有，有中意無，得到即是失去，失去又是另外一種擁有，這是我對太極的認識，一次接觸到太極就發現它其中蘊含著無限的浩瀚，希望 大傢在這本書裏可以得到啓發，得到動力，得到支柱，學會放棄。
　　——杜海濤

　　王占海，我喚他師父，但大多數人都稱他太極王者。
　　他是陳式太極的第十二代傳人，一位真正的太極高手。我原以為太極拳是隻有老年人纔會參與的運動，枯燥無趣。可聽完他們對太極禪的夢想後，我受到極大觸動，並開始對學太極拳産生瞭興趣。我現在是位太極拳的愛好者，我感謝師父把我帶進瞭太極禪的世界裏，讓我在開心健康之餘，還學會瞭冷靜與堅強。
　　這是我與這位太極王者的太極之旅，也希望這本書給更多的讀者朋友們帶來幫助。
　　——林 鵬

目錄

正本清源

上篇 不可不讀的太極故事

從清朝到當代，陳式太極拳創立、發展、傳承、發揚，一路故事不斷，

節節精彩，引人入勝，不可不讀。

一代宗師陳王廷創編太極拳 技震木門寨

太極拳第二代傳人陳所樂繼承真諦 江湖遇險

太極拳第三代傳人太極雙英拳術高超 少年破敵

太極拳第四代傳人陳敬柏拳技入化境 神靠除惡僧

太極拳第七代傳人楊露禪創編楊式太極拳 三下陳傢溝

陳式太極拳第九代傳人陳發科創編“新架” 揚名京師

陳式太極拳第九代傳人陳寶璩離鄉教拳 太極浪子

陳式太極拳第十一代傳人王西安再創新法 傳承太極拳

下篇 太極拳法入門

不容小視的熱身運動，不僅簡單，更能針對性地鍛煉身體不同部位。從

陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的太極十二式，是晨間、工作學習之

餘鍛煉的最佳選擇。具有極高實戰價值的技擊技法十四式，簡單易學有效好

用的女子防狼術，則是以小搏大、以弱勝強、防身禦敵的上上之選。

保健熱身運動

熱身運動共分九式，逐一練習，活動筋骨，既是入門陳式太極拳之前的基礎練習，也

是一招消除疲勞的日常保健利器。

第一式 頸部運動 好用的頸部保健運動

第二式 肩部運動 肩關節的潤滑劑

第三式 伸展運動 緩解腰酸背痛

第四式 胯部運動 一看就會的左右頂胯動作

第五式 腰部運動 鏇腰生精，身強體壯

第六式 鶴立運動 全身協調練平衡

第七式 腿部運動 拉伸腿部肌腱的良方

第八式 下蹲運動 放鬆小腿最簡單的方法

第九式 腕關節運動 手腕腳腕的潤滑劑

太極十二式

太極十二式是在陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的，全套共分十二個動作，簡

單、易學，非常適閤日常練習。

第一式 起勢

第二式 懶紮衣

第三式 六封四閉

第四式 單鞭

第五式 白鶴亮翅

第六式 斜行

第七式 摟膝

第八式 拗步

第九式 掩手肱拳

第十式 腰攔肘

第十一式 金剛搗碓

第十二式 收勢

技擊技法十四式

技擊技法十四式具有極高的實戰價值，可分為四類：對主動進攻進行反擊、主動進攻

對手、擒拿、解脫擒拿。教你以小搏大，反敗為勝，小瘦子也可以一招打倒“巨無霸”。

第一式 穿襠靠 小技法，大威力

第二式 反關節 凶悍絕技，瞬間製敵

第三式 高探馬 欲縱先擒的技法

第四式 肩靠 無肩不成拳，肩靠神威

第五式 接手下采 由上至下，左右配閤

第六式 解脫 技擊精華窺一斑

第七式 金鈎掛玉 輕鬆用力，妙招製敵

第八式 巧撥韆斤 四兩撥韆斤的絕技

第九式 挒勁 奪取重心，對手橫飛

第十式 拿法 以點帶麵，束手就擒

第十一式 青龍齣水 行雲流水般的反擊

第十二式 閃通背 華麗轉身，摺臂製敵

第十三式 上挑肘 肘頂技擊，重創對手

第十四式 野馬分鬃 腰身蓄力，化解強敵

女子防狼術

“女子防狼術”隻有極簡單的五式，巧妙地運用瞭高跟鞋等要素，一招製敵，直中要害，

能讓你很快脫險。

第一式 二龍戲珠 單手攻擊雙眼

第二式 直搗黃龍 膝蓋攻擊襠部

第三式 玉足後蹬 高跟鞋的威力

第四式 仙女摘桃 單手攻擊襠部

第五式 一氣嗬成 融會貫通，威力大增

前言/序言

單就這本書來說，一般，很一般。

商品質量好，使用方便，我喜歡。

　　雖然我母親那個年代的人都認為女孩子不必讀太多書，我母親卻非常鼓勵我讀書。她對我說："我覺得世界上最難的一件事就是讀書，其他事情，像女紅、烹調，都可以一學就會，隻有讀書不能一學就會，因為習慣是最難養成的。"

讀瞭這本書之後， [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]我曾經屬於後一類。那時，我處於極度危險的境地。”看薛老師這些話，你能覺得這是一個真實的老師，她說的話就象是鄰居嘮傢常那樣真誠自然。對於書中她大膽、直率的言辭，我很欽佩，不是每個人都有這種膽識、思維的。她能把一件看似簡單慣常的事情剖析提頭頭是道，透過瞭錶象看到瞭它的內在根源。她有勇氣把一些不同與大傢都說的話寫在紙上，讓彆人看，雖然多數人心理或許也如她所想。但憑這一點兒，就讓人佩服至極。比如，她對“老師象蠟燭、春蠶”，“沒有教不好的學生，隻有教不好的老師”這些話的評析，一針見血，道齣瞭我們老師的共同心聲。之所以造就瞭她感說真話，敢於抵製一切不利於學生成長和進步的製度。因為薛老師的人生信念就是：缺乏真誠、理性和趣味的日子是不值得過的。教育教學中有瞭平衡愉悅的心態，正確的定位和良好的策略，纔能在飽滿熱情中，在正確策略中扶植學生嚮上。 薛老師在自序中寫道，“我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一小朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。”又一次闡述瞭她的人生信念——-真誠。讀瞭全書，給我最深刻的感受也是她的真誠，我看到瞭一個真實的人，一個真誠的老師。當學生的時候，老師是權威，跟老師的交往總是處於嚮上看的狀態，學生是一定要小心翼翼的，多數情況還是聽老師說的多，自己發錶意見少。現在當瞭傢長，為瞭孩子跟老師也沒少打交道，但是一直覺得自己好多真實的想法不敢說，老師呢，說齣來的也有一些讓人覺得是官話套話。看瞭這本書，我想我們也許都錯瞭，老師跟學生、老師跟傢長，平等地真誠的交流其實並不難。工作是艱辛——往往也是孤獨的。可是，於飛塵的間隙也有清風，於喧嚷的中間也有樂聲，於荊棘的叢中也有野芳。我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉瞭疲憊、沮喪和睏苦——無涉乎誠實、全麵與否，這是我的選擇——有意的，我將目光投在瞭值得的地方，心得體會

一般吧，紙質不咋的，印刷也差，有兩頁字模糊。

王老師巨作，書很好，很贊。

很不錯啊，王老師是全國冠軍，現在在做太極禪院，非常厲害

很好的書很好的書很好的書很好的書

很好，很好，很好，很好