【中信書店】食帖06:理想身材.吃即王道!

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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪: 中信書店
齣版社: 中信齣版集團
ISBN:9787508655147
商品編碼:10102456307
叢書名: 食帖06-理想身材吃即王道
開本:16開
齣版時間:2015-11-01


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圖書描述

風靡社交網絡的健康身材吃法大公開!附彆冊《自給自足》


書名:食帖06:理想身材,吃即王道!

定價:39.00元

作者:林江

齣版社:中信齣版社

齣版日期:2015年11月

頁碼:152

裝幀:平裝

開本:16
ISBN:9787508655147

 

為什麼無法擁有理想身材?「吃」好「吃」對,是王道!

源自國內外社交網絡數百萬人,身實踐的飲食健康塑身大計!

超實用的科學方法論,印刷速度加印達成!數十萬讀者口碑好評!

吃得對,纔能成為理想的自己!

減肥過程中,飲食是關鍵的部分。極端派的“節食、斷食、單一飲食”,壓抑客觀生理需求,難以長期堅持,一旦停止,就會反彈;運動強度再高,如不結閤科學飲食,也是徒勞;想塑造並維持理想身材,有且僅有一種方法:從起,徹底學會如何吃。

食帖編輯部曆經半年,通過國內外專業人員總結,針對如何“吃齣理想身材”,進行全麵詳實的科普解析。直白闡述影響身材的關鍵因素,提齣科學閤理的健康食譜,並對現今網絡流傳的減肥法進行科學考證。

150種食材營養信息隨身錶

7個好身材關鍵詞揭秘

8種熱門減肥法盤點

10種必需營養素解析

13種現代人危險生活方式案例

21人「吃齣好身材」經驗分享

24張100韆卡實踐卡片


 

《食帖06:理想身材,吃即王道!》是食帖品牌的第六本紙質齣版物,以“吃齣理想身材”為主題,邀請多位專業營養師、營養配餐專傢、健身教練自示範,剖析13種現代人危險生活方式案例,重新審視熱門減肥理念利弊,真實分享21人“吃齣好身材”身經驗,理性解析7個好身材關鍵詞,與不可不知的身體革命必備知識,精心編錄數十道科學營養瘦身食譜。

 

拉頁 100韆卡生活卡片

FEATURES

Chapter1 一場有益終生的身體革命

用飲食,戰勝過去的自己

她們心中的理想身材定義

Chapter2 為什麼無法擁有理想身材?

試過多種減肥法,依然反彈是為何?

節食?斷食?不如迴歸常識!

是時候,和危險生活方式說再見

7個身體革命必知關鍵詞

為什麼這12種營養素如此重要?

你真的瞭解脂肪嗎?

酵素真有這麼神奇?

Chapter3 因為你沒有吃對!

健身路上,一頓飯都不能少

正是健身,讓我變成一個廚男

“我重視的是平衡。”

健康飲食與閤理運動,是場持久戰

Better Than Yesterday:要比昨天好

她對食物,更多的是敬畏與感恩

Chapter4 怎樣吃纔既對又好?

自己做的便當纔安心

外食·旅行·夜宵·運動,四種“誘惑”時刻怎麼吃?

沒時間,從來都不是理由

主食可怕?那是你沒吃對主食!

思慕雪:懶人的營養加餐

沒有比喝水更簡單又更重要的事

嘿,彆小瞧瞭沙拉!

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