坐好月子速查全典 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

★分娩时怎样与医生配合

★月子期饮食与恢复

★对自然分娩妈妈的护理

★剖宫产妈妈新知

★新生儿的喂养与护理

内容简介

?　　月子里的时光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》从妈妈宝宝每天的变化，到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌。再到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何“侍候月子”等。为新手爸妈理顺月子生活的方方面面，让全家人都“临危不乱”。

作者简介

　　王若薇，1983年7月毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗系，现为解放军总参谋部总医院妇产科副主任，副主任医师。
　　从医20余年，主要从事妇产科专业临床工作，擅长妇科常见病、多发病的诊治，特别是对高危孕产妇的诊治、难产的诊断处理有着丰富的临床经验，在孕期保健、产后康复调养等方面也积累了丰富的实践经验。

内页插图

目录

Part 1 分娩进行时

◆分娩方式大比拼

待产妈妈心理指导

导乐分娩不紧张

自然分娩恢复快

自然分娩时，新妈媧的食物有哪些

产程的三个阶段

第一产程的辅助动作

第二产程的辅助动作

分娩时怎样与医生配合

会阴侧切时机很重要

剖宫产是分娩的最佳捷径吗

水中分娩

预防早产有方法

超过预产期，宝宝还不出来

预防难产有措施

◆月子期间母体生理变化

何为“坐月子

这些生理现象不用担心

生理变化是必然

产后子宫收缩引腹痛

新妈妈腋下有肿块

腹部硬块越硬越好

产后多汗有原因

恶露的几种类型

Part 2 新好月子舒服坐

◆新妈妈产后调养

产后一周在医院应该怎样安排

医院对自然分娩妈妈的护理

剖宫产新妈妈看护

按摩子宫促恢复

会阴擦洗

会阴湿热敷

坐浴

会阴红外线照射

如何安排出院后四周内的生活

新妈妈的休养包括哪些方面

月子中心势头强

选好月嫂少操心

休养环境要求高

产后情绪阴晴表

免遭产后忧郁袭击

◆新妈妈生活细节须注意

“捂月子”给细菌滋生创造条件

完全卧床休息没必要

卧床静养勿熟睡

新妈妈不能睡过软的床

新妈妈的被褥与衣着要求高

户外活动当适宜

看电视、看书、织毛衣时间要控制

身体恢复好后才工作

口腔卫生不停止

产后洗澡好处多

坚持梳头有益无害

护理乳房有窍门

炎热的夏天，清爽过

亲友暂晚探望新妈妈

自测产后忧郁症

产后健康检查

甜蜜产后性生活

哺乳期避孕安全系数低

产后最佳避孕方法

◆产后瘦身动起来

产后塑身日程

剖宫产的康复和护理

如何进行体操锻炼

尽快康复有原则

恢复体形总动作

产后塑身

腹带何时用

防止产后乳房下垂

凯格尔运动

产后10天塑造美臀

大肚腩变平坦小腹

产后妈妈美腿操

◆月子里的饮食营养

饮食调养重中之重

饮食营养六需要

月子里营养需求量

推荐月子明星营养素

合理安排月子里的饮食

月子里常用的滋补品

蔬菜、水果少不了

多吃鲤鱼，排恶露

最多每天只吃3枚鸡蛋

醪糟鸡蛋营养高

产后不宜立即就吃老母鸡

红糖水别过量

月子不是完全忌食盐

生菜、冷饮莫贪多

乳母多食健脑食物

不宜过多食用的食物

饮食黑名单

剖宫产的新妈妈这样安排饮食

滋补过量也有害

盲目节食减肥效果差

正确的进餐顺序

强烈推荐一日食谱

◆产后经典月子菜

营养主食

美味月子菜

超级靓汤

水果也疯狂

◆月子里适用的调养约膳

不是每一个新妈妈都需要药膳调理

普通药膳皆适用

宜用产后腹痛药膳

宜用产后自汗盗汗症药膳

宜用产后恶露不尽药膳

宜用产后恶露不下药膳

宜用产后便秘的药膳

宜用产后小便不利药膳

宜用产后奶水不足药膳

宜用产后身体疼痛药膳

宜用产后昏厥(血晕)药膳

◆产后天然面膜自己做

蜂蜜白芷面膜

蜂蜜胸膜

柔肤西红柿汁

西红柿净肤去油面膜

西红柿美白贴片

西红柿祛痘露

西红柿叶凡士林膏

……

◆产后常见病的防治

……

Part 3 精心呵护新生儿

........

精彩书摘

　　饮食的搭配要合理
　　新妈妈的营养要全面，不可偏顿。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素B要比精米、精面高出好几倍。此外，多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果，其中所含维生素、矿物质不但身体必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是新妈妈活动量较小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，以便于消化和促进乳汁分泌。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘，若新妈妈长期便秘，会诱发子宫脱垂。
　　……

前言/序言

　　我们在这里先恭喜你产下一个健康聪明的宝贝，
　　每一个母亲都是伟大的，
　　生孩子的艰辛，
　　只有当了妈妈的人才能体会。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是坚强的。
　　这种坚强也不是一天就能造就的。
　　月子是一个过渡期，
　　女人到母亲的过渡，
　　两人世界到三人世界的过渡。
　　生活重心的转移，
　　原来的生活模式完全被这个小家伙打乱。
　　月子期间的新妈妈，
　　不仅仅要恢复身体，
　　还要面对一个全新的生命，
　　一个完全靠信赖你、依靠你的宝贝，
　　身体不好，能行吗？
　　胃口不好，能行吗？
　　答案显而易见。

比较实用，一直在看，以后月子得注意这些了

希望对我有所帮助吧。。。

买来坐月子时候用的，囤货

好书。第一次买，朋友看到说很好，让我再给她买一本。这书真的很实用。

先买着，备用

喜欢,会一直在京东购书 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过15分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘 [SM][ZZ][NRJJ][QY][SZ][BJTJ]你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——“太逗了”。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等22大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。

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