坐好月子速查全典 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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王若薇著，王若薇编

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月子餐
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母婴健康
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产后食谱
新手妈妈
孕后护理
健康饮食

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出版社：中国人口出版社

ISBN：9787510103452

版次：1

商品编码：10104867

包装：平装

丛书名： 80后孕味十足孕育宝典

开本：16开

出版时间：2010-02-01

用纸：轻型纸

页数：353

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

★分娩时怎样与医生配合

★月子期饮食与恢复

★对自然分娩妈妈的护理

★剖宫产妈妈新知

★新生儿的喂养与护理

内容简介

?　　月子里的时光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》从妈妈宝宝每天的变化，到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌。再到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何“侍候月子”等。为新手爸妈理顺月子生活的方方面面，让全家人都“临危不乱”。

作者简介

　　王若薇，1983年7月毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗系，现为解放军总参谋部总医院妇产科副主任，副主任医师。
　　从医20余年，主要从事妇产科专业临床工作，擅长妇科常见病、多发病的诊治，特别是对高危孕产妇的诊治、难产的诊断处理有着丰富的临床经验，在孕期保健、产后康复调养等方面也积累了丰富的实践经验。

内页插图

精彩书摘

　　饮食的搭配要合理
　　新妈妈的营养要全面，不可偏顿。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素B要比精米、精面高出好几倍。此外，多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果，其中所含维生素、矿物质不但身体必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是新妈妈活动量较小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，以便于消化和促进乳汁分泌。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘，若新妈妈长期便秘，会诱发子宫脱垂。
　　……

前言/序言

　　我们在这里先恭喜你产下一个健康聪明的宝贝，
　　每一个母亲都是伟大的，
　　生孩子的艰辛，
　　只有当了妈妈的人才能体会。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是坚强的。
　　这种坚强也不是一天就能造就的。
　　月子是一个过渡期，
　　女人到母亲的过渡，
　　两人世界到三人世界的过渡。
　　生活重心的转移，
　　原来的生活模式完全被这个小家伙打乱。
　　月子期间的新妈妈，
　　不仅仅要恢复身体，
　　还要面对一个全新的生命，
　　一个完全靠信赖你、依靠你的宝贝，
　　身体不好，能行吗？
　　胃口不好，能行吗？
　　答案显而易见。

好的，这是一本关于古代建筑艺术的深度研究著作的简介：《梁柱之间的乾坤：中国古代木结构建筑的形制、技术与文化意蕴》本书是一部全面、深入地探讨中国古代木结构建筑的综合性学术专著。它不仅仅是对宏伟殿宇和精巧园林的简单罗列，而是力求从建筑的物质本体、技术逻辑以及深层文化心理三个维度，解构这一世界建筑史上独树一帜的体系。全书以严谨的史料考证为基础，结合最新的考古发现和科学分析方法，为读者揭示了“斗拱之上，飞檐之下”所蕴含的宇宙观、社会结构和审美哲学。第一部：形制溯源与结构逻辑本部分聚焦于中国古代木结构建筑最核心的物理构成——抬梁式与穿斗式两种基本骨架体系的演变历程。我们将追溯至新石器时代的壕沟、穴居遗迹，分析早期人居对高差、围合的原始需求，如何催生出最初的立柱、横梁的结构思维。书中详尽分析了从汉代的夯土台基、木柱，到魏晋南北朝时期佛教石窟建筑中对木结构模式的“转译”，直至唐宋时期技术成熟与规范化的关键节点。重点章节将详细剖析“模数制”和“等积性”在古代营造中的应用。我们不再满足于泛泛地提及“材分制”或“工尺谱”，而是深入到宋代《营造法式》中对构件比例、模数推演的数学逻辑进行重建与解读。例如，如何通过“材”这个基本单元，实现从台基、柱身到斗拱、梁架的层级递进与比例和谐。结构分析部分，特别着墨于斗拱的力学机制。不同于西方石拱的抗压优势，斗拱作为一种精巧的“减震器”和“应力分散器”，如何通过层层叠出的出挑，将屋顶巨大的荷载均匀地传递到立柱之上，并有效地应对地震的横向推力。我们利用现代有限元分析技术对典型唐宋斗拱实例进行复模，直观展示其独特的柔性连接优势。第二部：工艺精微与技术传承古代木结构建筑的生命力，在于其精湛的木作工艺和严密的连接技术。本部分深入探讨了“活连接”的艺术。榫卯不再是简单的词汇解释，而是被视为一种超越螺钉的、基于木材自身特性的智能连接技术。书中系统梳理了十字榫、燕尾榫、抱肩榫等上百种榫卯类型在不同结构部位的应用逻辑。通过大量细致的图解和实物残件的微观分析，阐释了榫卯如何适应木材的干湿变化，实现“刚柔并济”的长期稳定性。大木作的等级制度也被还原。从选材的讲究（如楠木、金丝楠、香杉的地域性选择与功用区分），到开料、刨光、组装的工艺流程，无不体现着古代工匠对材料的深刻理解和对工程规范的恪守。同时，我们也关注了建筑表皮的处理——瓦作、彩画与油饰技术。例如，宋代梁枋彩画中的“钉金”、“戗金”与“贴金”技法，不仅是美学装饰，更是对木材的防腐、防潮的物理保护层。本书还将探讨工具的革新对建筑形制的影响。从战国时期的青铜凿具，到唐宋时期成熟的铁制刨、锯、墨斗，工具的精度直接决定了构件的吻合度，从而影响到建筑的跨度和耐久性。第三部：空间秩序与文化渗透木结构建筑的意义远超其实用功能，它是古代社会秩序、信仰体系与审美情趣的物质载体。在规划布局方面，本书以都城、宫殿、寺庙和私家园林为案例，分析了“中轴对称”、“院落组合”与“风水理念”的相互作用。宫殿的层级（如面阔、进深、台基高度的递减）如何对应着封建礼制中的森严等级。同时，我们对比分析了北方官式建筑的方正严谨与江南园林的自由灵活，探讨地域文化如何重塑建筑的边界感和空间序列。屋顶造型是本书的重点之一。飞檐、歇山、庑殿、攒尖等不同屋顶形式，不仅是排水和结构力学的体现，更是文化身份的象征。例如，歇山顶在唐代的大量使用，体现了结构复杂性与等级需求之间的平衡；而清代重檐庑殿顶的极致应用，则标志着皇权美学的最终确立。书中将用三维重建技术，展示不同屋顶在光影变化下呈现出的动态美感。最后，本书探讨了木构建筑的生命周期与哲学意涵。木材的易朽性，意味着中国古代建筑往往需要定期的修缮乃至重建（如紫禁城的“大修”制度）。这种“不朽中的短暂性”，与道家“生生不息，循环往复”的哲学思想形成了一种微妙的呼应。建筑的每次拆解与重装，都是一次对传统技艺和历史记忆的重温。本书适合于建筑史研究者、结构工程师、文物保护专业人士，以及所有对中国传统文化与精湛工艺抱有深厚兴趣的读者。通过对“木头与榫卯”的深入剖析，我们得以窥见一个宏大而细腻的古代文明的智慧图谱。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我接触过不少关于产后恢复的书籍，大多侧重于心理调适或者宏观的养生理论，读完后感觉信息量很大，但真正落实到每天的生活中却无从下手。然而，这本书的独特之处在于它对“坐月子”这个特定阶段的微观细节抓得非常到位。它不是泛泛而谈，而是真正深入到一日三餐、晨起梳理、乃至产后身体变化的每一个细微节点。比如，关于产后恶露的观察和不同阶段的食补建议，写得细致入微，让我对身体的恢复进程有了清晰的预期和自我监控的能力。更让我惊喜的是，它还涉及到了很多传统习俗与现代科学相结合的观点，比如如何科学地“捂汗”，而不是盲目地把自己裹成粽子。这种兼顾传统经验与现代知识的平衡态度，让我倍感信服。它不是简单地复述旧经验，而是提供了一套经过筛选和优化的“月子执行手册”，让我觉得“坐月子”不再是一件令人迷茫的苦差事，而是一个可以科学规划、有序执行的自我修复过程。

评分☆☆☆☆☆

从内容的深度和广度来看，这本书展现了非常专业且全面的研究基础。我特别关注了其中关于“产后情绪管理”的那一部分，这部分内容往往是许多育儿指南中被弱化或一笔带过的。这本书却用了不少篇幅，详细分析了产后抑郁的早期信号、区分了“婴儿蓝调”与真正的情绪障碍，并提供了具体的应对策略和求助渠道。这表明作者不仅仅停留在“吃好、睡好”的基础护理层面，而是真正关注到了妈妈的整体福祉。此外，书中对新生儿常见疾病的描述，也做到了恰到好处的警示作用，既不会过度渲染恐慌，又能让人清晰地认识到哪些症状是需要提高警惕的。这种科学、审慎的态度，让我对全书的可靠性深信不疑。它为我建立起一个坚实的认知框架，让我能够以一种更为理性和自信的心态去面对月子期间可能出现的各种“未知挑战”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种简洁又不失专业的设计感，在众多育儿书籍中脱颖而出。我尤其喜欢它对重点内容的突出处理，无论是那些关键的营养食谱，还是那些紧急情况下的应对措施，都用非常清晰的图文标注了出来。翻阅起来效率极高，不用花大量时间去大海捞针似地寻找信息。记得有一次半夜宝宝突然发烧，我急得团团转，幸好这本书放在床头触手可及的地方，我迅速定位到“婴幼儿发热处理”那一页，里面的步骤描述得非常具体和冷静，让我瞬间镇定下来，知道该如何初步处理并判断是否需要立即就医。这种在关键时刻能提供即时、准确指导的实用性，是衡量一本育儿书价值的重要标准。而且，它的用词非常接地气，没有太多晦涩难懂的医学术语，即便是新手妈妈也能轻松理解并照做，这极大地缓解了我初为人母时的焦虑感。可以说，它就像是我的“育儿急救包”里的必备工具书，时刻准备着提供最及时的帮助。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书的另一个突出优点在于它的“前瞻性”和“可操作性”的完美结合。它不仅仅关注“现在”该怎么做，还巧妙地引导读者思考“接下来”会发生什么。比如，在介绍完宝宝的满月护理后，它会提前预告接下来几周可能出现的“猛长期”或者“睡眠倒退期”的迹象，并提前提供一些预防和应对的策略。这种预先播种知识的做法，极大地减少了我在真正面临新情况时的措手不及感。它更像是一份为你量身定制的“分阶段升级指南”，每当你即将进入一个新的挑战阶段时，翻开相应章节，就能找到最佳的“通关秘籍”。这种节奏感和前瞻性的引导，让整个月子过程变得有迹可循，不再是摸着石头过河的盲目摸索。它教会我的，是如何做一个有准备的、从容不迫的照顾者，这份收获远超一本书本身的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然对新手父母的痛点有着深刻的洞察。在设计这本书的结构时，他们似乎设身处地地思考了：“当一个产后疲惫不堪的新手妈妈，在凌晨两点抱着哭闹不止的宝宝时，她最需要看到什么？”我的体验是，它提供的许多“快查”和“小贴士”栏目，简直是为这种“心力交瘁”状态量身定做的。我不需要翻遍整本书去找一个关于“如何拍嗝”的精确图解，只需在目录中找到对应索引，它就能在两页之内清晰地展示不同姿势的要领，配图清晰到仿佛有专业人士在旁边手把手教导。这种极强的工具属性，让它在日常育儿的琐碎中，扮演了高效参谋的角色。它不像一本需要静下心来深度阅读的学术著作，更像是一个随叫随到的、知识储备极其丰富的月嫂或资深亲友，随时准备在你最需要的时候，递给你一杯温水和一句有用的指导。这种互动感和即时满足感，是很多理论书籍无法比拟的优势。

评分☆☆☆☆☆

41款钩针编织的宝贝穿戴，送给宝宝在合适不过了。小礼服、连帽斗篷、毛衫、马甲、帽子、裙子、包被、围嘴等，《零起步钩出贴心宝贝装：温馨甜蜜篇》几乎包含了春秋季节宝宝日常外出的所有穿戴，实用性超强又精致可爱。《零起步钩出贴心宝贝装：温馨甜蜜篇》图片精美，小模特俏皮可爱……没有繁复难懂的针法，只有细节处的精心设计，每一款都有详尽的步骤介绍，重点部分都有织法图解析。即便是没有任何编织基础的您，也能轻松钩出漂亮可爱的宝贝装。

评分☆☆☆☆☆

《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》从如何走进孩子的内心，怎样培养男孩的独立性、责任感、情商、财商、沟通能力，如何帮助孩子平稳度过青春期等11个方面，结合生动而真实的案例，全面总结了&amp;ldquo;妈妈不吼不叫教育男孩&amp;rdquo;的100个妙招。这100个妙招是行之有效的，是妈妈应该在对男孩的家庭教育中落实的。妈妈一旦把这些方法付诸行动，就能轻松地让男孩健康、快乐地成长，从而成为一个睿智、有德、进取、负责、有强大竞争力的人。　　不吼不叫是一种教育智慧当妈妈的，想一下自家的男孩是否信服自己。当男孩不听话的时候，我们是怎么办的呢？漠视？茫然？无助？抄家伙？无可奈何？大呼小叫？还是大吼大叫？很多男孩子都很调皮和淘气，经常惹得妈妈大吼大叫：“你别逼我发火啊！”“跟你说过多少遍了！”“你怎么就是不听话呢！”“看你真是不长记性！”“你给我滚出去！”“看我不收拾你！”“你找打啊！”……不可否认，男孩的教育问题，已经让很多妈妈感到不知所措。用什么方式更好地教育男孩，是我们每一位妈妈都应该用心思考的一个问题。如果做妈妈的“大吼大叫”，希望在气势上“压倒”男孩，那男孩就会真的“听话”了吗？未必。正所谓：“势服人，心不然；理服人，方无言。”只有在“理”上让人信服，他才会心悦诚服。所以，妈妈控制不住自己的情绪，不但不会把男孩教育好，还会影响自己在男孩心中的威信，使得今后更加难以教育孩子。有这样一句非常有哲理的话：“掌控情绪，才能掌握未来。”在教育男孩这个问题上，其实也是一样的道理。所以，做妈妈的在教育男孩的过程中，一定要控制好自己的情绪。只有把精力用在控制自己的情绪和行为上，我们才不会去控制男孩的情绪和行为。不吼不叫，照样能培养出优秀的男孩。之所以这么说是因为，当一位妈妈情绪稳定时，她是理智的，她所作的每一个决定、所说的每一句话、所表现出来的每一个动作、所传递出的每一个眼神，都是经过深思熟虑的，都能够经得起男孩的“检验”，男孩自然就会信服。有的妈妈可能会问：“不吼不叫？面对调皮捣蛋的男孩，我们也可以不吼不叫吗？”当然可以，而且是必须的。不吼不叫教男孩，是一种教育智慧，是一种教育艺术，更是一种人性化的教育理念。同时，这种教育方式也是对男孩的一种尊重与鼓励。这样，男孩在妈妈那里感受到的就是温暖，就是积极正面的期许，他就会变得有自信，就会有解决问题、战胜困难的勇气和力量。对于男孩来说，妈妈对他进行理智的、没有吼叫的教育，他是很容易接受的；而对他大吼大叫，甚至大打出手的教育方式，会使他产生逆反心理，甚至会反抗这种教育行为。当然，他也不会认真去改正自己的过失。所以说，妈妈温和些，讲理些，效果要比吼叫强很多倍。每一位妈妈都想做个好妈妈，但如何才能达成这个愿望呢？妈妈教育男孩时不吼不叫，才会有更多的教育智慧。不吼不叫，会给妈妈们一个提醒，一种警示；不吼不叫，就容易培养融洽的母子关系；不吼不叫，家庭关系就会更加和谐；不吼不叫，妈妈更轻松；不吼不叫，男孩更优秀……不吼不叫的教育智慧与方法会给每一位妈妈一种全新的思路，一份惊喜……做妈妈的一旦懂得了“不吼不叫”的教育精髓，一旦把这些方法付诸行动，就能轻松地让男孩健康、快乐地成长，从而成为一个睿智、有德、进取、负责、有强大竞争力的人。鲁鹏程　　第1招把“不吼不叫教育男孩”当作一种使命近年来，在家庭教育领域中，我们越来越多地听到一个词——零吼叫，就是用不吼不叫的方法把孩子教养好。这个“零吼叫”教养强调的是教育者应该把注意力放在如何安抚自己的焦虑情绪上，而不是用近似吼叫的方式达到控制孩子的目的。那么，我们做妈妈的肯定就会质疑，不吼不叫的教养效果

评分☆☆☆☆☆

很好呀我一直以为快递不能到我们学校结果到了

评分☆☆☆☆☆

你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说我们去网上买吧这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载

评分☆☆☆☆☆

也许幼小的悦儿只能在他们铭心的记忆里嬉笑玩耍，只能在过去的岁月中和他们一起跳一起跑；在冬天的清晨和外公一起奋力地推着粗糙沉重的售货车柜；在夏天的夜晚和爷爷一起轻柔摇着带有虫鸣的清凉的蒲扇。已经长大了的我，只愿默默地，用尽所有温柔地，陪着他们度过安静而舒适的夕暮年华。在平静的日子里对突然忘记了往事或碰疼了病腿的他们报以最最令人安心的微笑。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢:..施伟德1.施伟德，他的每一本书几本上都有，这本没有任何借口2美国西点军校200年来最重要的行为准则很不错，:京东全国独家首发。该书以员工经常遇到的:15:种借口为突破口、深入分析，提出了一系列操作性很强的杜绝员工找借口，解决实际困难的方法。这些办法可以帮助企业培养执行没有任何借口，培养责任意识，能把工作执行到位的优秀员工，打造优秀的团队，提升整个团队的战斗力和凝聚力，增强企业的影响力。:这是一部极具实用价值的好书，是一本值得所有公务员学习、企业管理者送给公司职员阅读的好书。2.优秀员工找方法，平庸员工找借口有一位励志讲师说过这样一番话一个爱找借口为自己开脱的员工，永远也难以成为职场佼佼者一个一味寻找借口的企业也永远难以成为杰出的企业，这是一个不是定律的定律。好逸恶劳和推卸责任是人天性中的弱点，任何一个人在面对挫折和失败的时候内心都会本能地充满矛盾，并为面临的挫折和失败而深感纠结。是选择面对挫折和失败承担应该承担的责任呢还是选择寻找借口逃避责任呢这是每个人内心中都会产生的挣扎。真正的勇者和智者之所以能经得起折腾和考验，正是因为他们在最紧要的时刻选择了面对挫折和失败并勇敢地承担自己应该担负的责任。在这种责任感的驱动和鞭策下走得更远，这是他们脱颖而出获得成功的关键。与此相反，那些选择寻找借口、逃避和放弃责任的人将因为自己的退却和放弃而失去更多的机会和好处。生活是公道的，没有付出便没有收获，没有承担便没有回报。笔者在职业生涯和管理企业的过程中见过很多为借口所累的员工，也见过很多为借口所惠的人。很多员工之所以一生平庸，其原因就在于他时刻都活在借口中。而从未想办法解决问题，提高自我。当上司布置给他们的工作任务没有及时完成的时候，他们会推脱说这是因为时间太紧张或是公司支持不给力的原因当业务绩效不好的时候，也会说是同事配合不给力或者客户不合作的原因当工作出现偏差时，他们也总是给自己找一些借口开脱。如自己情绪不好或者状态不佳。无论怎样，他们会把自己出现失误或者失败的原因归咎于别人或者其他因素。总之，所有的失败都能找到充足的借口。于是他们就在种种的借口中安慰自己的无能，期待能够得到解脱。其实这样的员工注定是一个业绩平庸的人，他在公司或者上司的眼里完全没有任何地位和分量，是一个可有可无的人。在笔者成立公司开始创业的第1年招聘了一个叫罗海的员工，他是公司里年龄最长的一个。笔者之所以招聘他到公司，除了他在原来的公司专门负责业务、经验丰富之外，还因为其忏悔。他是个很诚实的人，来公司面试的时候就告诉笔者他是被之前的公司辞退的，因为他总是找借口推卸任务和责任。在被公司辞退之后，他翻

评分☆☆☆☆☆

十分实在，质量很好，印刷不错，内容也可以，便宜而且也快

评分☆☆☆☆☆

那一刻我是多么羡慕他，羡慕他沉沉的满满的担子，羡慕他那可以让人心安的肩膀。

评分☆☆☆☆☆

9.「我们呼吸的空气，以及海洋和岩石，所有这一切要么是生命机体的直接产物，要么是由于他们的存在而被极大改变了的结果。」