陳式太極精簡36式太極拳（附盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　陳式太極拳是中國傳統文化中的瑰寶，當今世界流行的各派太極拳，都是從陳式太極拳演變而來。就像讀書要讀名傢原著一樣，無論想練好哪一派太極拳術，都不能不對陳式太極拳有所理解。
　　《陳式太極精簡36式太極拳》附光盤1張。

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內容簡介

　　陳式太極拳是中國傳統文化中的瑰寶，當今社會流行的各派太極拳，都是從陳式太極拳演變而來。就像讀書要讀名傢原著一樣，無論想練好哪一派太極拳術，都不能不對陳式太極拳有所理解。
　　進入現代後，陳式太極拳中真正獨樹一幟、構思特異、傳承不絕、受人們喜愛的是陳發科、陳照奎所嫡傳的拳架傳統83式，而精簡36式則是83式的精華濃縮版及入門版，簡單易學。這兩套拳的共同特點如下：
　　內外兼修　把太極拳奧妙的內功（丹田內轉功法、周天開閤功法）和外功（構思特異、編排細膩、技擊含義豐富的拳架）完美地融為一體，既注重肢體運動，同時也講究內氣循經運行，真正做到“心腎相交，形神兼備，性命雙修”。
　　內涵豐富　繼承瞭中國傳統哲學《易經》的太極陰陽學說，處處體現陰陽之道，剛柔相濟，輕沉兼備，開閤相寓，順逆螺鏇，快慢相問，對稱和諧，處處相應，無一不在陰陽匹配之中，招招體現陰陽變化。演練、鑽研起來，韻味無窮。
　　多功能性　把健身性、技擊性和藝術性融為一體。在養生方麵，吸取瞭道傢的吐納導引煉丹之術；在醫療方麵，吸收瞭中國傳統醫學中神奇的經絡學說，拳式動作中處處講究順逆纏繞；在護身（技擊）及鍛煉方麵，吸收瞭《孫子兵法》的戰略戰術和戚繼光《拳經》中拳式的精華。其拳架繼承瞭中國傳統美學思想，構思巧妙、造型端莊、動作瀟灑，在演練過程中，使人感到在力的鏇律中得到一種美的享受，且在健身、健腦、養生、防身、娛樂以及陶冶人的性格、氣質等方麵均有極高價值。

內頁插圖

目錄

第壹章　最具哲學色彩的拳術——太極拳
一、從“太極”到“太極拳”
二、陰陽動靜——太極拳的內涵
三、太極拳的實際功效
第貳章　傳承四百年的太極正宗——陳式太極
一、陳式太極的起源與傳承
二、初學太極拳的注意事項
三、陳式太極拳的手眼身法
四、太極拳中的“呼吸”問題
五、陳式太極拳中的纏絲勁
第叁章　陳式太極拳入門功法
一、基本拳型與手法
二、基本步型與步法
三、纏絲勁
四、內功樁法
五、太極拳推手基礎
第肆章　陳式太極精簡36式拳拳譜
一、陳式太極拳套路結構與技術特點
二、關於圖解的幾點說明
三、精簡36式詳細動作分解演練
附錄
陳式太極精簡36式拳綫路圖
拳韻
虛無恬淡　精神乃治——讓修煉太極拳成為生活規律

前言/序言

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想買來鍛煉的，但好像光盤指導的不怎樣

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