提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 温切，[美] 巴洛 著，孙宏伟 等 译

图书标签:

• 性健康
• 性功能障碍
• 性治疗
• 伴侣关系
• 心理健康
• 自助
• 治疗师
• 性技巧
• 亲密关系
• 性教育

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300114743

版次：1

商品编码：10152155

包装：平装

丛书名： 有效的疗法·认知行为治疗丛书

外文名称：Enhancing Sexuality

开本：16开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：中文

编辑推荐

　　本套丛书是美国心理治疗领域的新成果。丛书主编戴维·H·巴洛是美国波士顿大学心理学教授，美国心理协会2000年“应用心理学杰出科学奖”的获得者。
　　本套丛书按照问题或者疾病编排，每一种问题或者疾病都从两个角度提供帮助：助人者和自助者，即“治疗师指南”和“自助手册”，以期治疗师和来访者共同努力，协同作战。
　　丛书特色
　　治疗师必不可少的工具手册
　　简明、易懂的语言文字
　　典型、丰富的治疗案例
　　具体、完整的治疗过程
　　配套的练习与自助手册

内容简介

　　几年来，医疗保健事业取得了惊人的发展，但也有很多过去已被广为接受的精神卫生和行为医学的干预策略正在受到质疑：它们不仅没有带来益处，甚至可能还有伤害。而另外一些干预策略经过当今好实证检验证明是有效的。随之，把这些干预策略更多地推荐给民众的呼声四起。最近的几项发展推动了这场革命。一，我们对心理病理和生理病理都有了更加深入的理解，使我们能发展出新的、针对性更强的干预策略。二，研究方法学取得了长足的进步，降低了内部效度和外部效度受到的影响，使研究结果可更加直接地适用于临床情境。三，各国政府、医疗保健系统和决策者都认为医疗保健质量必须改善，这种改善应该是建立在循证基础上的，而确保医疗保健质量得到改善符合公共利益(Barlow，2004；Institute of Medicine，2001)。
　　当然，对于各国临床工作者来说，主要的障碍是能否获得新的、有循证基础的心理干预方法。研讨会和书籍在帮助那些认真负责的治疗师熟悉这些新心理卫生保健措施并将其应用到病人身上等方面作用有限。而“有效的疗法——认知行为治疗丛书”就是专门把这些令人兴奋的新的干预方法介绍给临床一线的治疗师的。
　　这套丛书中的“治疗师指南”和“自助手册”介绍了评估和治疗具体问题的详尽步骤以及各种诊断。本套丛书超脱于其他书籍和手册，还提供类似于督导过程的辅助材料，来指导治疗师在其临床过程中如何实施这些步骤。

作者简介

　　约翰·P·温切（John P．Wincze），于1970年在佛蒙特大学获得博士学位，在性问题领域已出版著作3部，发表论文50多篇。最近的著作包括：与迈克尔·凯里（Michael Carey）合著的《性功能障碍评估与治疗指南》（1991）；《非典型性行为的评估与治疗》（《性治疗的原理和实践》，Leiblum＆Rosen，eds．，1989）；《夫妻不和与性官能障碍同男性性成瘾的联系》（《性治疗当中的个案研究》，Leiblum＆Rosen，eds．，1995）。 温切博士以前是新斯科舍省哈利法克斯市戴尔豪斯大学的心理学副教授，现在是布朗大学精神病和人类行为学系以及，心理学系的教授，也是罗得岛州心理学资格申请委员会的主席。
　　戴维·H·巴洛（David H.Barlow），于1969年在佛蒙特大学获得博士学位，在焦虑症、性问题和临床研究方法领域已出版著作15部。发表论文200余篇。最近的著作包括：《心理障碍临床手册：逐步治疗操作指南》（第二版，1993），《焦虑及其障碍：焦虑和惊恐发作的性质和治疗》（1988）；与米歇尔·克拉斯克（Michelle Craske）合著的《驾驭焦虑和恐惧》（第二版）和《广场恐惧症：治疗师指南》（1994）。
　　巴洛博士以前是布朗大学的精神病学和心理学教授，也是心理学系的著名教授，同时兼任应激和焦虑症研究中心主任，此外还是纽约州立大学奥尔巴尼分校恐惧症和焦虑症门诊主任。现为心理学教授，临床培训项目主任，波士顿大学焦虑及其相关障碍中心的主任。巴洛博士也是美国心理协会临床心理学分会的前任主席，自1973年以来，一直担任美国国家心理健康研究所（NIMH）和国家健康研究所顾问，最近因“卓越的科研能力和巨大的科学贡献”而获得NIMH荣誉奖，他还曾经是DSM－IV特别工作组的成员。近15年来他主要探讨了焦虑障碍新疗法的发展。

内页插图

目录

《提高性功能自助手册》
第一章 绪论
自助手册介绍
你有性问题吗?
性问题的一般类型
男女差异
性伴侣之间的差异
案例1
是什么导致了性问题?
导致问题的因素
案例2
你是否适合这本自助手册?
你能从本自助手册中得到什么?
和治疗师一起使用本自助手册
本自助手册的主要目录

第二章 了解你对性问题的反应
男性对自身性问题的反应
男性对性伴侣性问题的反应
女性对自身性问题的反应
女性对性伴侣性问题的反应
不安全感和误解可导致性问题
案例3
练习：你的性信念是什么?
复习
工作表2．1 性信念

第三章 了解性行为
性行为模式是如何形成的
童年经验
非自愿的性行为及其后果
案例4
青少年期性经验
自慰和性幻想
成年期性经验
性恐惧
案例5
性行为模式的发展的关键术语
表3．1 影响性行为模式的发展的重要因素概要
练习
复习
工作表3．1 影响性行为模式发展的因素

第四章 影响性功能的医学因素
直接影响性功能的疾病
间接影响性功能的身体问题
处方药
抗抑郁药物
抗精神病药物
抗高血压药物
街头毒品和性功能
酒精和性功能
壮阳剂?
应对影响性生活的医学因素
练习
复习
工作表4．1 物质及其对性行为的影响

第五章 影响性唤起的因素
性唤起是如何发生的?
影响性唤起的因素
生理因素
心理因素
人际关系因素
了解性活动的原因
了解影响性活动的积极因素
了解影响性活动的消极因素
衰老与性活动
练习
复习
工作表5．1 影响性经验的积极因素

第六章 男性射精问题和男女两性的性高潮问题
关于射精的有用资料
年龄和性生活的频率
性唤起的程度
有关男性性高潮的有用资料
有关女性性高潮的有用资料
练习
复习
工作表6．1 影响性体验的因素

第七章 性交中的疼痛与不适
关于性交和疼痛的有用资料
关于女性不能忍受插入的有用资料
练习
复习

第八章 与性伴侣的关系——治疗的第一步
良好伴侣关系的重要性
你对伴侣有什么感受?
双方重要的性行为和性态度
性热情缺乏
僵化或刻板的性行为
过分重视性
你能坦率地和伴侣交流性问题吗?
与伴侣更好地沟通
您目前没有性伴侣吗?
练习
复习
工作表8．1 可能影响性关系的与伴侣相关的因素
工作表8．2 积极的沟通技巧

第九章 与性伴侣一起解决性问题
确定共同目标
抽出优质的时间
确定让性生活更满意的环境
持有正确的态度
逐步解决性问题
练习
复习

第十章 解决你的性问题
汇总到目前为止你已了解的信息
明确你的性问题
个体来源的解决办法
个体来源1或2
个体来源3、4或5
个体来源6
个体来源7
个体来源8
人际关系来源的解决办法
……
第十一章 不断进步，预防复发
第十二章 巩固成果，预防复发
附录A 常见的性荒诞说法
附录B 各章复习答案
参考文献
阅读建议

《提高性功能治疗师指南》目录：
第一章 引言
第二章 治疗程序
第三章 评估与治疗计划
第四章 理解和评估性问题的基础材料
第五章 性欲和性唤起问题
第六章 射精与性高潮问题
第七章 性交中的疼痛与不适
第八章 性伴侣的重要性
第九章 与性伴侣一起解决性问题
第十章 解决性问题
第十一章 不断进步，预防复发
第十二章 巩固成果，预防复发
参考文献

精彩书摘

　　第一章　引言
　　背景信息与治疗目的
　　这本指南试图给心理健康治疗师提供一个评估和治疗性功能障碍的必要工具。本书对于心理学专家、精神病学专家、社会工作者、已婚夫妇和家庭治疗师、牧师以及护理实践者而言都是很有用的。这本指南所包含的内容是作者在性功能障碍领域50多年的不断研究、临床实践和教学的综合成果。
　　指南中涉及的性功能障碍专业治疗的大多数案例都需要复杂而精确的处理。这本指南是面向熟悉使用《精神疾病诊断与统计手册》（第四版）（DSM-IV-TR；美国精神病学协会，2000）的临床医师，以及那些具备处理多种心理健康问题的临床技能的人的。移情和反移情的情况在治疗性功能障碍的过程中经常出现，因此比较重要的一点就是，使用这本指南的治疗师需要具备认识和处理治疗过程中出现的问题的技能。治疗程序和实证研究的进展
　　Heiman（2002）和Metson（1997）已经论证了性功能障碍具体治疗模式的有效性。这些论证发现，在这个领域里，有些我们能确定指出的特定障碍可以得到有效治疗。一般而言，一直就有的和所有情境下都存在的性功能障碍很难治疗，而那些后来出现的和存在于特定情境下的性功能障碍则更容易治疗。

前言/序言

　　当人们遇到问题时，首先会自助，想办法自己解决。然而，事情并不总是那么幸运，很多时候需要借助于外力的支持和帮助，在自助的同时求助。对于求助者来说，最重要的是找到针对自己问题的最适合的解决方法、最好的帮助者或者机构；对于助人者来说，最重要的是获得科学的、实用的、有效的治疗方法，并将其灵活地、个人化地、具体化地应用于求助者。“有效的疗法——认知行为治疗丛书”正是基于这样一个理念来做的。
　　丛书主编戴维·H·巴洛（David H.Barlow）是国际最著名的临床心理学家之一，既有很扎实的理论和研究基础，又有丰富的临床实务经验，是认知行为治疗（CBT）方面的国际顶尖领军人物，其相关著作被翻译成多国文字，在国际临床心理学领域具有广泛和深远的影响。在他的组织和指导下，在某一疾病治疗方面具有丰富经验的优秀的认知行为治疗师都参与了这套丛书的编写。因此，丛书中每本书的作者均为相关方面的杰出学者和治疗师，每本书都是他们的学术成果和临床经验的积累。
　　这套丛书按照问题或者疾病编排，每一种疾病都从两个角度提供帮助：助人者和自助者，即“治疗9币指南”和“自助手册”，以期治疗师和来访者共同努力，协同作战，这将会收到意想不到的效果。
　　此套丛书根据患者和临床工作者的需要，还在不断地增编和更新中。目前这套丛书已经有48种，有的已经出了第三版。我们首批翻译出版了其中的17种。以后将会继续跟进。
　　作为这套丛书的引进者和中文译本的主编，我不敢说熟悉这套丛书的每一位作者，但知道绝大多数，部分很熟悉，他们都是值得信任的专家和治疗师。我有幸在巴洛教授的邀请和资助下于2006年9月至2007年8月在波士顿大学临床心理中心（Cerlter for Anxiety and Related Disorders，Boston University）进修访问。这个中心是巴洛教授创立和发展起来的，已经有20多年的历史，在美国的临床心理学领域以及民众中享有很高的声誉，每天都有大量的求助者，有些人甚至要排队等两三个月。我就是在这个中心第一次接触到这套丛书的。在这里，不论是临床工作者还是来访者都是人手一册。看到这套丛书如此广受欢迎，我当时就萌生了将其翻译成中文，介绍给我国的治疗师和求助者的想法。

提升亲密关系的性功能指南：为治疗师与自助者提供的实用工具 这本精心编纂的指南，专为希望在性功能领域提供专业支持的治疗师，以及渴望自我探索和改善性健康个体而设计。它超越了简单的“问题-解决方案”模式，深入剖析性健康的复杂性，提供一套基于循证实践的综合性方法。 本书的核心理念在于： 性是关系的核心组成部分： 关注性不仅仅是生理层面的表现，更是情感连接、沟通理解和整体幸福感的重要体现。 个性化而非模式化： 认识到每个人的性经历和需求都是独特的，因此本书强调根据个体情况量身定制干预策略。 赋能与自主： 旨在为治疗师提供强大的工具箱，同时赋予自助者自我认知和掌握性健康的能力。 本书将涵盖以下关键领域： 第一部分：性功能的理论基础与评估 性解剖学与生理学回顾： 深入浅出地介绍男性和女性的性器官结构、生理反应机制，以及影响性唤起、兴奋和高潮的关键因素。这部分内容将以清晰的图示和简洁的语言呈现，确保专业人士能够准确复述，自助者也能轻松理解。 性心理学概览： 探讨认知、情感、动机和行为在性功能中的作用。我们将深入研究对性欲、性唤起和性满足感产生影响的心理因素，例如焦虑、抑郁、羞耻感、过去创伤以及负面的性信念。 性功能障碍的分类与诊断： 详细介绍国际公认的性功能障碍分类系统（如DSM-5），涵盖各类性功能障碍的定义、诊断标准、流行病学数据和潜在病因。这为治疗师提供了规范的诊断框架，也帮助自助者了解自己可能面临的问题。 全面的性功能评估工具与技术： 提供一系列实用的评估方法，包括但不限于： 结构化访谈技术： 指导如何通过开放式和引导性问题，全面了解客户的性史、性观念、伴侣关系、生活方式以及具体的性功能困扰。 标准化问卷与量表： 介绍和推荐经过验证的性功能评估问卷，如国际性功能指数（IIEF）、女性性功能指数（FSFI）等，并指导如何解读其结果。 行为观察与案例分析： 提供如何在咨询中引导客户描述性行为，以及通过案例分析来识别潜在问题模式。 伴侣沟通评估： 强调伴侣在性功能中的角色，并提供评估伴侣间沟通模式、性需求差异和冲突解决能力的工具。 第二部分：针对性功能障碍的治疗策略 认知行为疗法（CBT）在性健康中的应用： 识别和挑战负面性思维： 教授如何帮助客户识别关于性、身体形象和表现的非理性信念，并提供重构这些信念的技巧。 行为激活与暴露疗法： 指导如何设计循序渐进的性体验练习，帮助客户克服回避行为，重建积极的性感受。 注意力训练： 介绍如何引导客户将注意力从担忧和焦虑转移到身体的愉悦感受上，提升性唤起和满足感。 动机性访谈（MI）在性健康咨询中的运用： 探讨如何运用MI来增强客户改变的内在动机，特别是当客户对讨论性话题感到犹豫或抗拒时。 积极性心理学与关系疗法： 培养感恩与积极性： 引导客户关注性关系中的积极方面，增强伴侣间的亲密度和连接感。 提升沟通技巧： 提供促进开放、诚实和富有同情心的性相关对话的策略，包括如何表达需求、倾听和协商。 情侣性治疗（Couple's Sex Therapy）： 重点介绍在伴侣咨询中处理性功能问题的具体技术，如性感焦点训练（Sensate Focus）、性游戏和性幻想探索。 身心连接与放松技术： 正念冥想在性健康中的实践： 介绍如何利用正念来提升身体觉知，减少性焦虑，增强性愉悦感。 放松技巧： 提供渐进式肌肉放松、深呼吸练习等，帮助客户在性活动前和性活动中缓解紧张。 身体意象的积极重塑： 引导客户接纳和欣赏自己的身体，减少因外貌焦虑对性功能的负面影响。 第三部分：特定性功能问题的深入探讨与干预 性欲减退与性快感缺失： 探讨生物、心理和关系因素，提供增加性欲的策略，以及提升性快感体验的方法。 勃起功能障碍（ED）与早泄（PE）： 详细介绍ED和PE的常见原因，提供心理干预技巧，并说明何时需要转介给医学专业人士。 女性性功能障碍： 涵盖性交疼痛、高潮障碍、女性性欲减退等问题，并提供针对性的解决方案。 性功能与慢性疾病、药物副作用的关联： 探讨糖尿病、心血管疾病、癌症治疗以及各类药物对性功能的影响，并提供管理和应对策略。 年龄与性功能： 关注老年人的性健康，讨论随着年龄增长性功能的变化，以及如何维持令人满意的性生活。 性与身份认同： 探讨性别认同、性取向与性功能之间的复杂关系，为多元化人群提供支持。 第四部分：实践应用与伦理考量 治疗师的自我关怀与边界： 强调治疗师处理敏感性话题时的自我照顾，以及维护专业界限的重要性。 伦理原则与法律法规： 详细阐述在性健康咨询中必须遵守的伦理准则和相关法律要求，例如保密原则、知情同意等。 跨学科合作： 指导治疗师如何与医生、心理学家、物理治疗师等专业人士进行有效的沟通与合作，以提供最全面的患者护理。 文化敏感性： 强调在性健康咨询中理解和尊重不同文化背景下对性的观念和习俗。 本书的特色： 实用性强： 提供大量的练习、案例研究、对话范例，以及可下载的工具和表格，方便治疗师直接应用于实践。 循证为本： 所有建议和技术都建立在最新的科学研究和临床实践之上。 易于理解： 语言清晰、结构逻辑，既能满足专业人士的需求，也能帮助普通读者从中受益。 包容性强： 关注不同年龄、性别、性取向和文化背景人群的性健康需求。 无论您是渴望提升咨询技巧的治疗师，还是希望深入了解和改善自己性功能的个体，本书都将是您珍贵的资源。它将引导您踏上一段关于理解、接纳和赋能的旅程，最终通向更健康、更充实、更具连接性的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》这本书，绝对是我近年来阅读过的最令人耳目一新的读物之一。它没有流于俗套，也没有提供那些听起来很诱人但实际上华而不实的“秘籍”。相反，它以一种极其专业、深入且富有洞察力的方式，带领我重新审视了“性”这个话题。我尤其赞赏书中对于性功能背后心理因素的探讨，比如性焦虑、性羞耻以及过往经历对当下性生活的影响。作者以一种非常细腻的笔触，揭示了这些隐匿的障碍，并提供了非常有建设性的方法来帮助读者识别和克服它们。我感觉，这本书更像是一位经验丰富的心理治疗师，用恰当的语言和方法，引导我一步步地去探索、去理解，最终去疗愈和提升。它让我明白，真正的性福，并非来自于技巧的堆砌，而是源于内心的接纳、身体的觉知以及与伴侣之间深厚的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，彻底改变了我对“性功能提升”的认知。《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》并没有像市面上其他书籍那样，一上来就教你一些“秘诀”或“技巧”，而是从一个非常根本的层面，让你重新认识和理解性。它更像是一份“自我探索”的地图，带领我深入了解自己的身体、情感和心理需求，以及它们是如何影响我的性生活的。我尤其喜欢书中关于“性沟通”和“情感连接”的部分。很多时候，性生活的不和谐，并非源于生理上的问题，而是因为我们缺乏与伴侣的有效沟通，以及情感上的连接。这本书提供了一些非常实用的沟通模型和练习，帮助我打破了沉默的壁垒，更清晰、更直接地表达自己的感受和需求。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一把解锁更深层次亲密关系的钥匙，性爱不再是压力，而是享受和连接的全新体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的改变，不仅仅是提高了“性功能”本身，更是让我对“性”这个概念有了更深刻的理解和认识。在我看来，《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》更像是一本关于“亲密关系”和“自我关怀”的指南，而性，只是其中一个重要的组成部分。它没有给我灌输任何“必须做到”的指令，而是通过大量的案例分析和理论阐述，引导我思考“我想要什么”、“我为什么会这样想”、“我如何才能更好地与伴侣沟通”。书中关于“性沟通”的部分，我反复阅读了好几遍。很多时候，我们之间的性生活不和谐，并非因为缺乏技巧，而是因为我们不懂得如何表达自己的感受，如何倾听对方的需求。这本书提供了非常实用的沟通模型，让我能够更有效地与伴侣交流，打破那些因为误解和沉默而产生的隔阂。我发现，当我们将性爱视为一种分享和连接的方式时，它所带来的愉悦和满足感，是远远超越生理上的刺激的。这种由内而外的提升，让我觉得更加持久和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的惊喜，远超我最初的预期。《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》并没有给我任何“速成”的承诺，也没有罗列那些看起来很刺激但实用性不强的“技巧”。相反，它以一种极其专业、严谨且充满人文关怀的视角，深入探讨了性功能背后的复杂因素。我非常欣赏书中对于“性沟通”和“关系动力”的分析，它让我明白了，很多时候，性生活中的困境并非源于生理上的缺陷，而是源于我们与伴侣之间缺乏有效的沟通和情感连接。作者提供了一系列非常实用且富有启发性的练习，帮助我学习如何更清晰地表达自己的需求，如何更 empathetic 地倾听伴侣的感受，以及如何共同构建一个更加和谐、更加充满爱意的亲密关系。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一把解锁全新性爱体验的钥匙，不再被过去的束缚所困扰，而是充满了探索和享受的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止是“性功能”的提升，更是一种全新的生活态度和情感认知。我发现，《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》并没有侧重于那些表面的“技巧”或“方法”，而是深入到性功能背后的心理、情感和关系层面。它就像一位睿智的长者，用循循善诱的方式，引导我去探索自己的内心世界，去理解自己和他人的情感需求。我尤其喜欢书中关于“性与压力”、“性与疲惫”的章节。很多时候，我们忽略了生活中的这些因素对性生活的影响，导致了不必要的困扰。这本书提供了一些非常实用的应对策略，帮助我更好地平衡生活中的各种压力，从而将更多精力投入到亲密关系的建设中。它让我明白，性爱并非孤立的生理行为，而是与我们整体的身心健康、情感状态息息相关。通过这本书，我学会了如何从更全面的角度去审视和改善自己的性生活，最终实现了由内而外的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在购买这本书之前，我内心是有点忐忑的。毕竟“提高性功能”这个标题，很容易让人联想到一些速成、刺激的内容。然而，《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》完全打破了我的刻板印象。它更像是一位经验丰富的心理治疗师，坐在你对面，用一种极其专业却又充满人文关怀的方式，和你探讨关于性的种种可能。这本书的结构非常清晰，逻辑性很强，从最基础的生理知识，到复杂的心理机制，再到人际关系的影响，层层递进，让我能够系统地理解性功能的全貌。我尤其喜欢书中关于“性焦虑”和“性羞耻”的章节，很多时候，我们之所以在性方面遇到障碍，恰恰是因为我们内心深处的这些负面情绪在作祟。这本书提供了非常有建设性的方法，帮助我们识别、理解并最终克服这些障碍。它鼓励我们以一种更积极、更开放的态度来面对自己的身体和性需求，而不是一味地责怪自己或者伴侣。读完之后，我感觉自己仿佛获得了一把解锁全新性爱体验的钥匙，不再被过去的负面经验所束缚，而是充满了探索和享受的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，性是一个非常私密且复杂的话题，很难找到一本能够真正触及核心、提供切实帮助的书籍。直到我遇到了《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》，我才发现，原来关于“性”的探讨，可以如此专业、细腻且充满人文关怀。《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》这本书，并没有给我任何“速成”的承诺，而是以一种“治疗师”的视角，引导我深入地探索性功能背后的心理机制、生理学知识以及人际关系的影响。我特别欣赏书中关于“性意图”和“性唤醒”的讲解，它让我明白了，性不仅仅是生理上的反应，更是心理状态和情感连接的综合体现。很多时候，我们的性生活不尽如人意，并非因为生理上的问题，而是因为我们未能有效地连接自己的身体和情感。这本书提供了一系列行之有效的练习和方法，帮助我重新认识并激活自己的身体，更自信、更自由地去表达我的性需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是意外的惊喜！我一直对“性”这个话题抱有好奇，但又觉得市面上的资料要么过于学术化，要么过于露骨，很难找到一个既专业又亲切的读物。当我拿到《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》时，抱着试试看的心态翻开，却立刻被它独特的视角和深入浅出的讲解所吸引。这本书并没有上来就讲一些“秘诀”或者“技巧”，而是从更宏观的角度，探讨了性功能背后的心理、生理和关系因素。它教会我如何理解和接纳自己的身体，如何与伴侣建立更深层次的沟通，以及如何将性爱视为一种更全面的亲密关系表达，而不仅仅是生理上的满足。其中关于“性意图”和“性连接”的章节，让我对夫妻生活有了全新的认识，原来许多性方面的困扰，并非源于生理上的缺陷，而是因为我们忽略了情感的连接和内心的感受。作者以一种非常温柔而坚定的语气，引导读者去探索自己的内心世界，去发现那些被压抑的欲望和未被满足的需求。这种循序渐进、由内而外的提升方式，让我觉得非常踏实和有力量，不再像以前那样焦虑和迷茫。它让我意识到，真正的性福，是建立在自我认知和情感基础之上的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书的时候，并没有抱有多大的期望，我只是抱着一个“试试看”的心态，希望能够找到一些简单易行的方法来改善我的性生活。然而，《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》完全颠覆了我的认知。它没有提供任何“速效药”，也没有鼓吹那些虚无缥缈的“技巧”，而是从一个更加专业和深入的层面，带领我重新认识了“性”这个话题。这本书最大的亮点在于，它将性功能与心理健康、情感关系以及个体成长紧密地联系起来。作者以一种非常细腻和专业的笔触，揭示了许多我们可能从未意识到的性障碍的根源，比如童年经历的影响、社会文化压力、甚至是日常的沟通模式。我尤其对书中关于“身体意象”和“性自我认知”的探讨印象深刻。它让我明白，一个健康的性生活，首先需要建立在对自身身体的接纳和喜爱之上。通过书中提供的练习和思考题，我逐渐学会了如何与自己的身体和解，如何摆脱那些不必要的羞耻感和焦虑感，从而更自信地去享受亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，远不止是“性功能”的提升，更是一种对“自我”的全新认知和接纳。《提高性功能：治疗师指南 自助手册 [Enhancing Sexuality]》以一种非常温和且专业的方式，引导我深入探索性功能背后的心理、生理以及关系层面的影响。我非常欣赏书中关于“身体意象”和“性自我认知”的探讨，它帮助我摆脱了许多外界强加的关于“完美性爱”的误解和焦虑，让我学会了如何欣赏和接纳自己原本的样子。这本书没有提供任何“速成”的答案，而是鼓励我通过循序渐进的练习和反思，去发现和满足自己的真实需求。我感觉它更像是一本“内在成长”的指南，而性，只是其中一个重要的组成部分。通过这本书，我学会了如何与自己的身体和解，如何与伴侣建立更深层次的情感连接，从而将性爱提升到一种更加和谐、更加令人满足的境界。

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①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

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②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、

评分☆☆☆☆☆

提高效益，亦可谓“教学相长”。

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很好好

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沟通中达成共识。

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很好

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适合一般普通阅读者。

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