圖解九種體質對癥養生 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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體質分九種，辨清再養生，纔能健康長壽不生病
陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質、平和體質。體質不同，同病不同治；體質不同，同癥不同養。養生，決不能跟風，辨清體質纔能強身健體去病根。

內容簡介

人的體質不同，養生的方法也不同。你知道自己是什麼體質嗎？你知道你的體質該采取哪些養生方法嗎？《圖解九種體質對癥養生》以“九種體質”為切入點，從各種體質的特徵、錶現、偏頗原因及易患疾病等方麵對陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質和特稟體質八種偏頗體質及平和體質做瞭係統介紹，在此基礎上，從四季、飲食、情誌、運動、經絡、藥物等方麵詳細介紹瞭各種體質的調養之道，同時，針對體質不單一存在的特點，還從“分型論治”的角度介紹瞭常見病對癥療法，是一本徹底改變中國人養生方式的寶典。

內頁插圖

目錄

第一章 調體質，養生的必經之路／001
笫一節體質養生，適閤你的就是最好的／003
調體質，量身定做，纔能幫你去病根／003
調體質，幫你大病化小，小病化瞭／006
調體質，強身祛病，讓你少花冤枉錢／007
調體質，由內到外，讓你美麗靚齣來／009
調體質，調走亞健康“治未病”／011
第二節 同法不同養，辨清體質好養生／013
針灸頸椎病：氣虛、陽虛各不同／013
拔罐減肥：痰濕、陰虛各不同／014
藥養失眠：陰虛、氣虛各有偏重／016
飲食養生：陽虛、濕熱各取所需／017
運動養生：氣虛、濕熱動靜有彆／018

第二章 陽虛體質：倦怠乏力，四肢冰冷／019
第一節 畏寒怕冷，悅說陽虛體質那事兒／021
陽虛生外寒，幫你辨清陽虛體質／021
減肥、寒涼飲食，“減”的、“涼”的多是陽氣／023
“缺少陽光”的生活，讓人一步步趨嚮陽虛／024
可愛女生，彆“露”掉你們的陽氣／026
抗生素也會緻陽氣虛損／028
上火，陽虛體質是真的“上火”嗎／029
第二節 陽虛體質養，=E：培補陽氣，多熱少寒／031
四季調養：嚴鼕避寒，春夏要多曬太陽／031
飲食調養：多吃熱食，少吃冷寒之品／032
經絡調養：艾灸神闕、氣海、關元、中極／035
藥物調養：桂枝加附子湯、理中湯，調陽虛好藥方／036
運動調養：戶外運動要防寒保暖／039
情誌調養：多交朋友多聊天，少些愁緒／040
易患疾病：關節病變、腰腿痛、頸椎病等／041
附一：頸椎病的分型淪治／045
附二：中醫體質分類與判定自測錶——陽虛體質／052

第三章 陰虛體質：陰皿不足，煩躁易怒／053
第一節 “乾”、“燥”的陰虛體質，讓女性備感無奈／055
津液不能上承，幫你辨清陰虛體質／055
小心辣椒“辣”掉你的陰液／057
彆讓熬夜“透支”你的陰液／058
陰虛，讓女人的美麗容顔過早“枯萎”／060
不要忽視瞭孩子的“陰虛”／061
第二節 陰虛體質養生：滋補肝腎，養陰潤燥／063
四季調養：春夏防燥，鞦鼕養陰／063
飲食調養：海參、百閤，滋陰養肝腎／064
經絡調養：針灸按摩，安眠去火／068
藥物調養：玉竹、燕窩，養陰潤燥／069
運動調養：宜靜養，不宜劇烈運動／075
情誌調養：心態平和，彆太爭強好勝／076
易患疾病：便秘、腫瘤、結核／078
附一：便秘、咳嗽的分型論治／079
附二：中醫體質分類與判定自測錶——陰虛體質／090

第四章 氣虛體質：懶言乏力，感冒頻頻／091
第一節 反復感冒／093
上氣不接下氣，幫你辨清氣虛體質／093
先天稟賦不足，為大多“氣虛質人”之成因／095
減肥減成氣虛質／096
久病、過勞、安逸，會“耗”掉元氣／098
第二節 氣虛體質養生：益氣健脾，固護元氣／100
四季調養：春捂鞦不熬，夏避暑鼕平補／100
飲食調養：大棗、小米，健脾益氣／101
經絡調養：按揉足三裏、氣海、關元等／103
藥物調養：人參、黃芪，補氣補虛／104
運動調養：輕量運動，培補元氣／108
情誌調養：少思少慮，情緒穩定／109
易患疾病：感冒／110
……
第五章 痰濕體質：怠惰懶動，大腹便便
第六章 濕熱體質：身體睏重，多痘多瘡
第七章 血瘀體質：血行不暢，瘀滯成斑
第八章 氣鬱體質：鬱悶不舒，氣機不暢
第九章 特稟體質：過敏連連，嬌寵備至
第十章 平和體質：體形健壯，機能協調

精彩書摘

陽虛體質就是由於體內陽氣不足，不能充分發揮其溫煦、激發、推動作用，而使身體齣現虛寒現象、使髒腑功能低下的一種體質狀態。
陽虛體質的人一般錶現為疲倦怕冷，四肢冰冷，或胃部、背部、腰膝等局部有冷感；喜溫熱飲食，耐受溫熱藥物；少氣懶言，嗜睡乏力，稍一活動即容易齣虛汗；肌肉不壯，甚或鬆弛；麵色蒼白或黃，沒有光澤；嗜眨乏力，唇色蒼白；舌淡白而胖大，有齒印，舌苔白；脈細無力或偏慢；男性遺精，女性白帶清稀，性欲衰退；大便常稀，小便清長，易腹瀉，排尿次數頻繁；性格內嚮，喜靜少動等。梅裏是被人看做有怪癖的一個人，一年四季總是很怕冷。這不又到瞭夏天，人們開始吹空調瞭。梅裏則將位置調到瞭離空調最背角的旮旯裏，其實，平時這裏是不坐人的，但梅裏怕吹冷風。即使這樣還不夠，她每天來上班，上身穿的都是長袖的鞦衣，下身也是長褲裏麵加一條鞦褲，腳上厚襪子和厚皮鞋更顯得與季節不符。但她即使天天被同事笑，仍然不放棄長衣長褲。
同事們在一起，閑暇的時候經常會玩點遊戲、賭點零食之類的。這不，這天一同事輸瞭，隻好依照規定買來瞭西瓜。人們開始吃西瓜。擱在平時，梅裏肯定是一口不敢吃的，因為怕涼拉肚子。

前言/序言

　　隨著生活水平地不斷提高，養生越來越受到人們關注。然而，真正懂得養生之道者又有多少呢？往往是人說綠豆可以治病，後麵就會有大批的人來囤積綠豆；人說茄子可以防癌（當然這隻是假設），就又有人蜂擁一般去買茄子。難道養生也可以跟風嗎？顯然是不可以的。正如大自然中沒有完全相同的兩片樹葉，世界上也沒有哪一種養生方法是適閤所有人的——每個人的體質是不同的！假如你還沒有弄清自己到底屬於哪種體質，那又何談科學養生，何談真正懂得養生之道呢？
　　同一種病，有的人吃一些藥就會好，而有的人吃同樣的藥反倒癥狀加重瞭。這就是沒有辨清體質對癥施治而導緻的後果。我們來舉個例子，比如都是上火，陰虛體質之人的火一般為實火；而陽虛體質之人的火則多是虛火。實火就要清熱解毒，以祛除體內積聚的熱火。而假若這個人是陽虛體質，那他“上火”就是一種假象，雖然同樣是嘴角乾裂、口乾舌燥，但體內卻缺乏陽氣，這時候如果還用清熱解毒的藥物來降火，那無疑是給陽虛“雪上加霜”。
　　養生的最高境界是“治未病”，而調理體質是養生的基礎，是“治未病”的必經之路。
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評分☆☆☆☆☆

很好的＿本書...值得看看.....增石知識

評分☆☆☆☆☆

　　上一本雜文集《青春》，講城市，講世博，講春運，關心國際民生。而本書裏，雖然國事天下事也有，並且由於“韓三篇”的存在，分量不輕，但這本書和名字一樣，定位到生活，定位到自己，這是一種無奈，也是一種成熟。說無奈，是因為作為一個公共人物，一個文化偶像，難以在遭受質疑的時候保持沉默，不得不站齣來澄清，說成熟，是因為跟質疑者針鋒相對相比，選擇與公眾溝通剖析，無疑是更聰明的辦法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張質量很好，沒有異味，不粗糙。一看就是正版，也是新書，塑封的。送貨員的速度很快，態度也非常好，還幫忙送上樓，一句怨言都沒有。非常感動！

評分☆☆☆☆☆

雖然不是我買的 但是聽說挺不錯的喲~

評分☆☆☆☆☆

隨著生活水平地不斷提高，養生越來越受到人們關注。然而，真正懂得養生之道者又有多少呢往往是人說綠豆可以治病，後麵就會有大批的人來囤積綠豆人說茄子可以防癌（當然這隻是假設），就又有人蜂擁一般去買茄子。難道養生也可以跟風嗎顯然是不可以的。正如大自然中沒有完全相同的兩片樹葉，世界上也沒有哪一種養生方法是適閤所有人的——每個人的體質是不同的！假如你還沒有弄清自己到底屬於哪種體質，那又何談科學養生，何談真正懂得養生之道呢同一種病，有的人吃一些藥就會好，而有的人吃同樣的藥反倒癥狀加重瞭。這就是沒有辨清體質對癥施治而導緻的後果。我們來舉個例子，比如都是上火，陰虛體質之人的火一般為實火而陽虛體質之人的火則多是虛火。實火就要清熱解毒，以祛除體內積聚的熱火。而假若這個人是陽虛體質，那他上火就是一種假象，雖然同樣是嘴角乾裂、口乾舌燥，但體內卻缺乏陽氣，這時候如果還用清熱解毒的藥物來降火，那無疑是給陽虛雪上加霜。養生的最高境界是治未病，而調理體質是養生的基礎，是治未病的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

發過來的書有點破舊，申請瞭售後，已處理，售後很不錯

評分☆☆☆☆☆

　　最後一部分“我是”則是韓寒的精神訴求，《春萍，我做到瞭》、《青春就是一場遠行》《我隻希望我可以自由的寫作和說話》這些篇章，迴首前塵往事，慨嘆抱負與功名，抒發自己追求的境界。不必先天下之憂而憂，但必須堅持自己，永不放棄，已過而立之年的韓寒，依然入世，依然進取，依然勵誌，這也是我們80一代最寶貴，最不能摒棄的精神。

評分☆☆☆☆☆

　　 細細想來，這個社會上很多工作都是如此，比如像韓寒，我們姑且把他稱作一位語言文字工作者。文字的優劣其實還在其次，不如像這本書，收錄的大部分都是韓寒過往的博文，文筆粗糲，加之其鮮明的個人特徵，絕算不上上乘之作。但為什麼那麼多人喜歡韓寒，追捧韓寒，甚至稱他為“公民韓寒”？因為作為一個國傢中的個體，他對這個國傢保有期許、熱情和批判，他關心這片土地和這片土地生活的人們，他敢於參加社會公眾事務，樂於為在社會底層掙紮的人們發齣聲音。

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