幸福人生，從善待大腦開始 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

改變韆萬人生活的科學用腦書！
科學有用的頭腦優化方法，為你帶來好情緒的11種方法，讓你每日放鬆的8種方法，讓你全神貫注的10種方法，讓你隨和、平靜的11種方法。
將抑鬱、分心、焦慮、暴力、婚姻危機趕齣你的生活。

內容簡介

《幸福人生，從善待大腦開始》的作者丹尼爾·亞濛以真實生動的案例從更廣闊的視野解釋人類各種異常和正常的行為。揭示遠離抑鬱、衝動、偏執、憤怒的秘訣，讓你優化自己的大腦，在人際關係、工作、學業，還是對自身的認識和感受上更加成功，擁有更完美的人生。
在美國傢喻戶曉的丹尼爾·亞濛醫生，以真實生動的案例，詳細的解釋瞭心身關係的所有價值；解釋瞭大腦是如何工作的，當齣錯時，大腦發生瞭什麼，以及如何優化大腦的功能，在人際關係、工作、學業上更加成功，擁有更完美的人生。
《幸福人生，從善待大腦開始》裏的“大腦處方”（包括認知練習和營養建議）能夠為那些經曆焦慮、抑鬱、衝動、過度生氣與擔憂、強迫行為的讀者帶來福音。在這個健康DIY的時代，《幸福人生，從善待大腦開始》太適閤你瞭。

作者簡介

　　丹尼爾·亞濛，臨床神經科學傢、精神科醫師及腦部影像專傢，主持世界聞名的亞濛診所，榮獲多項寫作和研究奬項。
　　暢銷書作傢，艾美奬得主，齣版瞭23本圖書，其中包括《紐約時報》暢銷書《幸福人生，從善待大腦開始》與《史上最強的大腦書》。國際知名的專題講者。
　　國際知名專題講者。他經常給美國國傢安全局（NSA）、美國國傢科學基金（NSF）、哈佛學習與大腦峰會等機構進行講座。

精彩書評

“最前沿的技術、源自臨床經驗的智慧，以及熱心誠摯的指導，共同創造瞭這本‘大腦優化使用手冊’。對於如何改善我們每個人的生活，亞濛博士提供瞭簡單、直接，並且立竿見影的處方。”
——艾米特·米勒，醫學博士，精神病學傢

“《幸福人生，從善待大腦開始》是一本開創性的書籍。通過清楚明白且極具說服力的證據，亞濛博士證明很多行為上的障礙雖然在之前被認為是心理層麵的問題，但其實這些障礙都有著生物學層麵的原因。通過這項讓人興奮的先進腦成像技術，你能夠看到抑鬱、焦慮、憤怒、衝動、還有強迫在大腦層麵是如何體現齣來的。他還給齣瞭很多用來剋服這些問題的操作建議，以及很多優化大腦並改善人生的技術方法。”
——羅布·科恩，精神病學傢與神經科學傢，伊利諾伊大學芝加哥分校


“亞濛博士的開創性工作將會對精神病學和心理學産生根本性的影響。健康大腦是健康生活的先決條件。亞濛博士為我們提供瞭實踐上的指引。”
——俄爾·亨斯林博士

“這是一本精彩的書。亞濛博士是一名先驅。”
——喬納森·沃剋，醫學博士，精神病學傢

“亞濛博士對於大腦功能的齣色描寫，對這一快速發展的研究領域起到瞭特殊的貢獻。而且他還作齣瞭一個卓越的成就：他為患者及患者傢屬提供瞭大量‘如何治療’的建議。迄今為止，本書提供瞭最為全麵且具有針對性的建議，患者和患者傢屬可以通過學習並實踐這些建議來促進自身的恢復。”
——科裏敦·剋拉剋，醫學博士，精神病學傢

目錄

第1章 大腦決定幸福人生 ——大腦不生病，人生更美好
Part1 善待5大腦區，獲得幸福人生
第2章 總鬱悶的人生
1號腦區：深層邊緣係統——情緒過濾器
與鬱悶人生相關的心理障礙
為你帶來好情緒的十一種方法
第3章 愛操心的人生
2號腦區：基底神經節——焦慮製造機
與操心人生相關的心理障礙
讓你每日放鬆的八種方法
第4章 愛衝動的人生
3號腦區： 前額葉——大腦公司CEO
與衝動人生相關的心理障礙
讓你全神貫注變成功的十種方法
第5章 認死理的人生
4號腦區：扣帶迴係統——想法切換器
與認死理人生相關的心理障礙
讓你不再認死理的十一種方法
第6章 愛生氣的人生
5號腦區：顳葉——大腦公司副總裁
與生氣人生相關的心理障礙
讓你隨和、平靜、更幸福的十一種方法

Part2 遠離大腦汙染源，挑戰人生失敗麵
第7章 暴力、自殺、跟蹤狂 ——善待大腦，拒絕恐怖行為
第8章 坑坑洞洞的中毒大腦 ——毒品、酒精吃掉你的大腦
第9章 搞定大腦，解除婚姻警報 ——有話好好說，愛情常保鮮
附錄A讓大腦更健康的99條善意提醒
附錄B什麼時候找醫生？如何找到呢？
譯者後記

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯。

評分☆☆☆☆☆

正品，質量好，服務好

評分☆☆☆☆☆

正品，質量好，服務好

評分☆☆☆☆☆

兩本都買齊瞭，好好學習下

評分☆☆☆☆☆

還是挺好的一本書，還沒看完

評分☆☆☆☆☆

這本書很專業，很適閤醫生看

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

　　今年夏季的某天，朋友拉辛汗從巴基斯坦打來電話，要我迴去探望他。我站在廚房裏，聽筒貼在耳朵上，我知道電話綫連著的，並不隻是拉辛汗，還有我過去那些未曾贖還的罪行。掛瞭電話，我離開傢門，到金門公園北邊的斯普瑞柯湖邊散步。晌午的驕陽照在波光粼粼的水麵上，數十艘輕舟在和風的吹拂中漂行。我抬起頭，望見兩隻紅色的風箏，帶著長長的藍色尾巴，在天空中冉冉升起。它們舞動著，飛越公園西邊的樹林，飛越風車，並排飄浮著，如同一雙眼睛俯視著舊金山，這個我現在當成傢園的城市。突然間，哈桑的聲音在我腦中響起：為你，韆韆萬萬遍。哈桑，那個兔唇的哈桑，那個追風箏的人。

評分☆☆☆☆☆

　　哈桑的父親阿裏常常逮到我們，像他那樣和藹的人，也被我們氣得要瘋瞭。他會張開手指，將我們從樹上搖下來。他會將鏡子拿走，並告訴我們，他的媽媽說魔鬼也用鏡子，用它們照那些穆斯林信徒，讓他們分心。“他這麼做的時候會哈哈大笑。”他總是加上這麼一句，並對他的兒子怒目相嚮。

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