正版現貨 走進中醫大門的金鑰匙係列叢書 中醫熟記50種癥象 謝宇霞主編 山西科學技術齣版 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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無 著，謝宇霞 編

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店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537739535

版次：1

商品編碼：10444988842

包裝：平裝

開本：64

齣版時間：2011-09-01

頁數：229

字數：133000

精選中華國粹，開啓健康智慧——《中醫養生智慧集》 浩渺的中華文明，源遠流長，而中醫，無疑是其中一顆璀璨的明珠。它凝聚瞭無數先賢對生命規律的深刻洞察，對人體奧秘的精妙把握，以及對自然和諧的獨特理解。曆經數韆年的實踐與沉澱，中醫早已超越瞭單純的醫學範疇，升華為一種獨特的生活哲學，一種關乎身心平衡、自然和諧的智慧體係。 《中醫養生智慧集》並非一本枯燥的學術著作，也非一本晦澀難懂的專業典籍。它是一扇敞開的門，一盞指引方嚮的燈，旨在帶領廣大讀者，特彆是對中醫養生充滿好奇與嚮往的初學者，輕鬆、愉快地邁入博大精深的中醫世界，領略其獨特的魅力與價值。本書內容經過精心篩選與組織，力求以最通俗易懂的語言，最貼近生活的實例，最直觀生動的圖文，將中醫的精髓融入日常，讓中華養生智慧觸手可及。 一、中醫概覽：撥開迷霧，認識真我 本書開篇，我們將從宏觀層麵，為您勾勒齣一幅完整的中醫圖景。告彆刻闆印象，我們將用簡潔明瞭的語言，為您揭示中醫的獨特視角——“天人閤一”的哲學思想，如何將人體置於自然宇宙的宏大背景下進行審視；“陰陽五行”的理論框架，如何精妙地解釋人體的生理病理變化；“整體觀念”與“辨證論治”的核心原則，為何能夠實現個體化的精準調理。 您將瞭解到，中醫並非簡單地“治病”，而更側重於“養生”，即通過調養身心，預防疾病，延緩衰老，提升生命質量。我們將深入淺齣地剖析中醫的起源與發展，梳理其經典著作的脈絡，讓您在中醫浩瀚的知識海洋中，找到最適閤自己的那片寜靜港灣。 二、五髒六腑：內在乾坤，生命之源 中醫對於人體的認識，與現代醫學有著顯著的區彆，卻同樣深刻而富有智慧。本書將重點圍繞中醫理論中的“五髒六腑”展開詳細闡述。我們並非簡單地羅列器官名稱，而是深入探索每個髒腑在中醫理論中的獨特功能、生理特性、病理變化以及與情誌、飲食、起居等生活方式的緊密聯係。 肝：不僅僅是解毒的器官，更是情誌的疏泄，血液的藏納。我們將探討肝氣鬱結如何導緻情緒低落、失眠多夢，肝火上炎如何引發頭暈目眩、口乾舌燥。 心：主血脈，也與神明息息相關。心血不足如何導緻心悸氣短、健忘失眠？心火亢盛又如何引發心煩意亂、口舌生瘡？ 脾：是氣血生化之源，也是運化水濕的關鍵。脾胃虛弱如何導緻食欲不振、腹脹便溏？脾虛濕睏又如何引發身體睏重、食欲不振？ 肺：主呼吸，也與皮毛、衛氣相關。肺氣不足如何導緻咳嗽氣短、畏寒易感？肺陰虛又如何引發乾咳少痰、皮膚乾燥？ 腎：是先天之本，藏精納氣，主骨生髓。腎精不足如何導緻發育遲緩、腰膝酸軟？腎陽虛又如何引發畏寒肢冷、夜尿頻多？ 除此之外，我們將對膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦等腑的生理功能及其與髒腑的相互關係進行詳細介紹。通過圖文並茂的方式，幫助您清晰地認識自己身體內部的運轉機製，理解“牽一發而動全身”的內在聯係，從而更有針對性地進行日常調養。 三、體質辨識：量體裁衣，養生之道 “人人身體各不同，各人身體有各人的病”。中醫非常重視個體差異，認為每個人的體質都存在獨特性，也因此容易形成特定的健康傾嚮。本書將為您詳細介紹中醫體質辨識的常用方法。 您將學習如何從體型、性格、體能、對外界環境的反應等方麵，初步判斷自己屬於哪種體質類型。例如： 平和質：體型勻稱，精力充沛，適應力強，少患病。 氣虛質：語聲低怯，氣短乏力，易感冒。 陽虛質：畏寒肢冷，精神不振，喜暖怕冷。 陰虛質：口乾舌燥，手足心熱，大便乾結。 痰濕質：形體肥胖，腹部肥滿，易睏倦。 濕熱質：麵部油膩，易生痤瘡，口臭。 血瘀質：膚色晦暗，容易齣現瘀斑。 氣鬱質：情緒低沉，多愁善感，胸悶脅脹。 特稟質：過敏體質，易發哮喘、皮疹。 瞭解自己的體質，是實現精準養生的第一步。本書將根據不同體質的特點，提供相應的飲食、起居、運動、情誌調養建議，幫助您揚長避短，實現身心的最佳狀態。 四、四季養生：順應天時，頤養生命 “春生夏長鞦收鼕藏”，自然界的四季變化，對人體有著潛移默化的影響。中醫養生強調“順應天時”，即根據季節的變化，調整生活方式，以達到與自然和諧共存、促進健康的目的。 春季：萬物復蘇，陽氣升發。本書將指導您如何在春季養肝，疏散風寒，調暢情誌，迎接勃勃生機。 夏季：陽氣最盛，炎熱多濕。我們將為您講解夏季如何養心，清熱解暑，祛濕健脾，保持神清氣爽。 鞦季：天高氣爽，萬物凋零。本書將傳授鞦季養肺，潤燥防燥，調理呼吸係統，為鼕季儲存能量。 鼕季：寒氣襲人，萬物休藏。我們將重點介紹鼕季如何養腎，溫補陽氣，固精益髓，為來年打下堅實基礎。 四季養生不僅僅是飲食上的調整，更涵蓋瞭起居作息、運動鍛煉、情誌疏導等多個方麵，本書將為您提供全麵、實用的指導。 五、常見病癥與調理：從根源入手，迴歸健康 本書的另一大亮點，在於其針對日常生活中常見的亞健康狀態與輕微病癥，提供瞭富有中醫特色的調理思路與方法。我們並非鼓勵讀者自行診斷與治療，而是旨在普及中醫的預防與輔助調理理念，幫助大傢在專業醫生的指導下，更好地管理自身健康。 我們將深入淺齣地解析以下常見問題： 失眠多夢：分析其背後可能存在的肝鬱、心脾兩虛、腎精不足等多種原因，並提供相應的食療、穴位按摩、茶飲等輔助調理方法。 疲勞乏力：探究氣虛、血虛、陽虛等體質與疲勞的關聯，並介紹補氣養血、溫補陽氣等具體的調理建議。 消化不良：解析脾胃功能失調的原因，如食積、脾虛、濕睏等，並提供健脾和胃、消食化積的食療與按摩方法。 感冒咳嗽：區分風寒、風熱等不同感冒類型，介紹宣肺止咳、疏風散寒的傢庭調理方法。 皮膚問題：如痤瘡、色斑、乾燥等，從中醫角度分析其與內髒失調、濕熱、血瘀等的關係，並提供內外兼修的調理建議。 在介紹這些調理方法時，我們將特彆強調辨證論治的重要性，提醒讀者務必根據自身具體情況，並在專業人士指導下進行。 六、日常養生實踐：點滴積纍，成就健康人生 養生並非一蹴而就，而是融入日常的點滴積纍。本書的最後一個重要部分，將為您呈現一係列簡單易行、行之有效的日常養生實踐。 食飲有節：詳細介紹各類食物的性味歸經、寒熱溫涼，以及如何根據季節、體質選擇閤適的食材，並提供一些經典養生食譜。 起居有常：強調規律作息的重要性，如何做到“日齣而作，日落而息”，以及不同時辰的養生重點。 運動適度：介紹八段錦、太極拳、五禽戲等傳統養生功法，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動方式。 情誌調暢：探討情誌對健康的影響，學習如何通過冥想、音樂、書法等方式，調節情緒，保持心理平衡。 穴位按摩：選取幾個常用的、功效顯著的穴位，如足三裏、閤榖、內關等，圖文並茂地演示按摩手法，讓您隨時隨地進行自我保健。 《中醫養生智慧集》是一本為您量身定製的健康指南。它將以溫和而堅定的力量，引導您重新認識自己的身體，發掘身體的內在潛力，學習與自然和諧相處之道。閱讀本書，您將收獲的不僅僅是醫學知識，更是一種積極健康的生活態度，一份對生命的熱愛與敬畏。讓我們一起，用中醫的智慧，點亮健康的人生之路！

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“食療”的講解，讓我眼前一亮，簡直是為我這樣的“吃貨”量身定做的。我一直都相信“病從口入”，但總覺得食療就是吃一些補品或者藥材，聽起來有點單調。這本書完全打破瞭我的刻闆印象，它將我們日常生活中隨處可見的食材，比如大米、小米、蔬菜、水果，甚至是一些我們不太常注意的調味品，都賦予瞭它們在中醫理論中的獨特作用。我特彆喜歡關於“脾胃”的章節，作者用非常形象的比喻，將脾胃比作身體的“發動機”，隻有它工作良好，身體纔能吸收營養，維持正常運轉。而當我們齣現食欲不振、消化不良的時候，就需要通過調整飲食來“健脾養胃”。書中列舉瞭許多具體的食療方，而且都非常簡單易學，比如用紅棗、桂圓煮粥，或者用山藥、蓮子煲湯，這些都是我平時愛吃的食物，但從來沒有想過它們原來還有這麼好的藥用價值。最令我驚喜的是，作者還根據不同的季節和體質，給齣瞭不同的飲食建議。比如，春天的時候，建議多吃一些辛甘的食物來“發散”身體的陽氣，而到瞭夏天，則需要多吃一些清淡甘寒的食物來“祛暑”。這一點非常實用，讓我覺得食療不再是藥到病除的“偏方”，而是貫穿於日常生活的一種健康智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書在解釋“經絡”和“穴位”的部分，讓我第一次真正體會到中醫的“整體觀”。我之前總覺得經絡和穴位這些概念有點抽象，像是古人憑空想象齣來的。但這本書用非常清晰的圖文結閤的方式，讓我看到瞭經絡在大約是人體內的“交通網絡”，而穴位則是這個網絡上的“站點”，通過刺激這些站點，就可以調理身體的整體功能。作者在講解每個重要經絡的時候，都會附上經絡的走嚮圖，以及這條經絡所對應的主要器官和可能齣現的疾病。我特彆記得它關於“膀胱經”的描述，作者說膀胱經是人體最長的一條經絡，而且上麵有很多重要的穴位，隻要經常按摩這個經絡，就可以幫助身體排齣濕氣和毒素，對緩解腰背酸痛、感冒發燒都有很好的作用。這一點讓我覺得非常有道理，因為我平時就經常感到腰背僵硬，但總是不知道該如何緩解。書裏還詳細介紹瞭如何找到一些常用的穴位，比如“足三裏”、“閤榖”、“內關”等等，並且講解瞭每個穴位的主要功效和按摩方法。這讓我覺得，我仿佛擁有瞭一個隨身的“中醫顧問”，在傢就可以進行一些簡單的自我保健。我尤其欣賞作者的講解風格，沒有生硬的專業術語，而是用非常生活化的語言，讓我感覺這些中醫的知識觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

我對於書中關於“辨體質”的部分，感到非常受用，這讓我意識到，原來每個人都是獨一無二的，適閤彆人的養生方法未必適閤自己。我以前總是看到網上推薦各種各樣的養生方法，比如每天喝一杯蜂蜜水，或者堅持某種運動，但嘗試過後效果卻不盡如人意，甚至有時候還會齣現一些不適。這本書就很好地解釋瞭原因，它將人體的體質分成瞭九種不同的類型，比如“平和質”、“氣虛質”、“陽虛質”、“陰虛質”、“痰濕質”、“濕熱質”、“血瘀質”、“氣鬱質”和“特稟質”。每種體質都有非常詳細的描述，包括外貌特徵、性格特點、容易齣現的疾病，以及飲食、起居、運動方麵的建議。我對照著書裏的描述，發現自己比較接近“氣虛”和“濕熱”混閤的體質，這讓我一下子就明白瞭為什麼我總是容易疲勞，而且容易長痘。書裏針對我這樣的體質，給齣瞭非常具體的調整建議，比如飲食上應該多吃一些補氣的食物，少吃油膩辛辣的食物，而起居上則要注意規律作息，避免熬夜。這一點非常實用，讓我覺得這本書不再是泛泛而談，而是真正能夠根據我的具體情況，給齣個性化的指導。我甚至覺得，瞭解自己的體質，就像是拿到瞭一份“健康說明書”，讓我能夠更好地照顧好自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我印象最深刻的是它對“情誌緻病”的闡述，這部分內容簡直是顛覆瞭我之前對情緒和健康的認知。我一直以為身體上的不適纔是最需要關注的，卻很少意識到，有時候內心的情緒波動，比如長期的焦慮、抑鬱、憤怒，居然能夠直接影響到身體的健康，甚至引發一些我們認為是“純粹生理性”的疾病。作者舉瞭很多例子，比如“思慮傷脾”、“恐傷腎”，這些古老的說法在現代社會反而有瞭更深刻的共鳴。我以前總是覺得，情緒問題就是“想太多”，或者是“不夠堅強”，但這本書讓我明白，情緒本身是一種能量，當它失衡的時候，就會在身體上産生連鎖反應。我特彆喜歡它分析“肝鬱氣滯”的那一部分，作者用非常通俗的語言解釋瞭什麼是“氣”，以及氣滯不通會導緻身體哪些方麵齣現問題，比如胸悶、嘆息、失眠等等，這些都是我生活中偶爾會遇到的癥狀，但之前我並沒有把它和情緒聯係起來。書裏還提到瞭一個有趣的觀點，就是中醫認為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這“七情”，在適度的情況下是有益於身心健康的，隻有當它們過度或者失衡的時候，纔會成為緻病的因素。這一點非常重要，它提醒我們，重要的不是壓抑情緒，而是學會如何健康地管理和疏導它們。我甚至覺得，這本書不僅僅是一本醫學書，更像是一本心理學的入門讀物，教我們如何更好地理解自己，如何與自己的情緒和平共處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計一下子就吸引瞭我，那種水墨寫意的感覺，仿佛瞬間就將人帶入瞭古色古香的中醫藥文化之中。我一直對中醫抱有濃厚的興趣，但總覺得門檻有點高，那些復雜的理論和術語常常讓人望而卻步。我尤其喜歡它扉頁上的那句話，大概意思是“傳承中醫精髓，啓迪健康智慧”，這句話非常有力量，讓我覺得這本書不僅僅是知識的堆砌，更是對一種生活哲學和健康理念的引導。我翻開的第一頁，就是關於“辨證論治”的介紹，作者用瞭很多生動形象的比喻，比如將人體比作一颱精密的機器，生病就像是機器的某個零件齣瞭問題，而中醫就是要找齣問題的根源，而不是僅僅處理錶麵的癥狀。這一點對我來說是全新的視角，我之前理解的中醫總是顯得有些玄乎，而這本書卻把它講得清晰易懂，讓我覺得中醫並非遙不可及。我特彆留意到作者在講解一些常見癥狀時，會穿插一些曆史故事，比如某個名醫是如何通過觀察病人的氣色來診斷疾病的，這些故事讓枯燥的醫學知識變得鮮活起來，仿佛我正置身於那個古老的中醫課堂。我還在一個章節裏看到瞭關於“望聞問切”的圖解，每一個步驟都配有詳細的說明，甚至連醫生觀察病人的眼神、舌苔的顔色變化都描述得非常細緻，這讓我對中醫的診斷過程有瞭更直觀的認識。