每天學點麵診手診秘訣：一分鍾攬鏡自測，人體異狀一看便知 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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於雅婷，孫平 著

圖書標籤:

• 麵診
• 手診
• 中醫養生
• 健康自測
• 人體奧秘
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 快速入門
• 一分鍾健康
• 自診自療

店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553743639

商品編碼：10659372031

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

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                                 【十二生肖廠傢批發】

3寸生肖尺寸：
鼠：7.5cm*5.5cm*9cm(長*寬*高)    牛：9cm*5.5cm*6cm(長*寬*高)
虎：9cm*4cm*6cm(長*寬*高)         兔：8cm*4.5cm*6cm(長*寬*高)
龍：8cm*5.5cm*8.5cm(長*寬*高)    蛇：6.5cm*5cm*8.5cm(長*寬*高)
馬：8cm*4cm*10cm(長*寬*高)       羊：8cm*4cm*9cm(長*寬*高)
猴：9cm*5cm*8cm(長*寬*高)         雞：8cm*5cm*10cm(長*寬*高)
狗：7cm*4.5cm*8cm(長*寬*高)       豬：8cm4cm*7.5cm(長*寬*高}

     









     

    

人體健康的無聲訴說：從麵部與掌心洞察內在乾坤 自古以來，人類便緻力於探索身體的奧秘，尋求一種更為直觀、便捷的健康監測方式。我們總希望，身體的細微變化能發齣清晰的信號，讓我們及時捕捉，從而預防疾病，守護健康。在浩瀚的醫學知識海洋中，麵診與手診以其獨特的視角，為我們打開瞭一扇通往內在健康世界的大門。它們並非玄妙的方術，而是基於人體經絡學、反射區理論以及五行學說的科學實踐，通過觀察人體的外部形態，特彆是麵部與掌部的特定變化，來推斷內在髒腑的生理功能狀態及可能存在的病變。 麵部：寫在臉上的健康密碼 麵部，作為人體最直觀的“地圖”，承載著我們豐富的錶情，也悄悄記錄著身體內部的訊息。中醫理論認為，麵部與人體五髒六腑有著密切的聯係，各髒腑在麵部都設有相應的反射區。通過對這些區域的細緻觀察，我們可以窺見身體的“晴雨錶”。 麵色： 這是一個最基礎也是最直觀的觀察點。 黃氣： 臉色微微發黃，特彆是眼白和額頭部分，可能預示著脾胃功能失調，消化吸收能力減弱，或是濕邪內蘊。長期疲勞、思慮過度也會導緻麵色萎黃，氣血不足。 蒼白： 麵色蒼白，唇色淡，可能是氣虛或血虛的錶現。肺氣不足可能導緻氣息不足，麵色晦暗；腎虛則可能齣現麵色白而虛浮。 潮紅： 臉頰特彆是顴骨部位長期齣現潮紅，中醫稱之為“顴紅”。若是午後或晚上加重，且伴有手足心熱，可能是陰虛火旺，提示肝腎陰虛。若是在白天持續潮紅，則需警惕心肺功能，是否因情緒激動或肺熱引起。 青紫： 麵色青暗或唇色發紫，是身體缺氧或血液循環不暢的危險信號，往往與心肺疾病、氣滯血瘀相關，需要立即引起重視。 晦暗： 整體麵色晦暗，缺乏光澤，可能提示腎虛、血虛，或是有毒素在體內堆積，如濕熱或痰濕。 五官： 眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵，這五官不僅是感知世界的窗口，也是解讀健康的“指示燈”。 眼睛： 眼白： 眼白顔色變黃，如上所述，多與肝膽問題有關，可能提示黃疸；若眼白布滿血絲，可能為肝火上炎或風熱侵襲。 眼圈： 長期黑眼圈，特彆是下眼瞼（對應腎髒反射區），可能提示腎虛，尤其是腎陽虛；若眼圈呈淡褐色，則需考慮脾虛濕睏。 眼瞼： 上眼瞼浮腫，可能提示脾虛水腫；下眼瞼鬆弛，也與脾虛、腎虛有關。 瞳孔： 瞳孔邊緣齣現白色環狀物（角膜老年環），在年輕人身上齣現可能與高血脂有關。 鼻子： 鼻翼： 鼻翼兩側發紅、有細小紅血絲，常與肺熱、過敏體質有關；鼻翼發黑、粗糙，可能提示肺氣虛或是有寒邪侵襲。 鼻尖： 鼻尖色澤，中醫認為與脾胃相關。鼻尖發紅，可能為胃火過旺；鼻尖發黃，則提示脾胃濕熱。 鼻梁： 鼻梁有青色，可能是受寒或有瘀血。 嘴唇： 唇色： 正常唇色應是紅潤而有光澤。唇色淡白，提示氣血不足；唇色紫暗，則為血瘀或寒凝；唇色發青，警惕心肺供血不足。 唇紋： 唇部過多的細小紋路，可能提示體液不足，乾燥；唇周發黑，常與胃腸功能紊亂有關。 耳朵： 耳垂： 耳垂齣現褶皺（耳褶），尤其是斜貫耳垂的褶皺，在現代醫學研究中發現與冠心病的發生率有關，雖然不是絕對的診斷標準，但值得關注。 耳廓顔色： 耳廓顔色鮮紅，可能為風熱；耳廓顔色淡白，提示陽氣不足。 皮膚： 麵部皮膚的質地、光澤、彈性、毛孔大小及有無異常斑點，都能反映身體的健康狀況。 光澤與彈性： 皮膚乾燥、缺乏光澤、彈性差，是氣血不足、津液虧損的錶現。 毛孔： 毛孔粗大、油膩，可能與濕熱體質、內分泌失調有關；鼻翼兩側毛孔粗大發紅，也與肺熱、胃熱有關。 斑點： 臉上齣現的雀斑、黃褐斑、老年斑等，雖然有其生理性原因，但在異常增多或顔色加深時，也可能與內分泌紊亂、肝腎功能受損、瘀血等有關。例如，麵部下頜角部位的痘痘或色斑，常與婦科問題（如月經不調）或腸胃功能有關。 錶情與神態： 一個人麵部的神情，如精神狀態、眼神的明暗、是否有疲憊感，也是重要的信息。神采奕奕，目光炯炯，通常代錶著身體健康、精力充沛。反之，眼神呆滯，麵容憔悴，則可能是身體虛弱或有潛在疾病的信號。 掌心：握於手中的健康密碼 手掌，雖不如麵部般直接展露，卻也是身體狀況的“縮影”。手掌的溫度、濕度、顔色、紋理以及特定區域的形態變化，同樣能為我們揭示身體內部的秘密。 手掌顔色： 紅潤： 正常情況下，手掌應呈現健康的紅潤色澤，這代錶氣血充盈，循環良好。 蒼白： 手掌過於蒼白，特彆是手指尖，可能是貧血、氣血不足的錶現。 發黃： 手掌呈現淡黃色，可能提示肝膽功能異常，如膽汁代謝問題；也可能與脾胃虛弱，營養吸收不良有關。 青紫： 手掌青紫，尤其伴隨手指發涼，是血液循環不暢，供氧不足的嚴重信號，可能與心肺功能障礙、血栓等有關。 潮紅： 手掌心經常發紅，特彆是在晚上，若伴隨手腳心發熱，可能為陰虛火旺。 手掌溫度與濕度： 過熱： 手掌經常感覺發熱，且伴有口乾舌燥、心煩失眠，可能為陰虛火旺。 過涼： 手掌經常冰涼，特彆是手指末端，可能是陽氣不足，身體寒冷，血液循環不暢。 濕冷： 手掌經常齣汗，且感覺黏膩、冰涼，可能提示脾胃虛弱，濕氣太重。 乾燥： 手掌皮膚乾燥、脫皮，可能提示身體津液不足，或是有皮膚病變。 掌紋： 手掌上的紋路，雖然有其固有的生理走嚮，但在某些區域的異常變化，也值得關注。 生命綫（拇指根部到手腕的弧綫）： 過於淺短、斷續或有島紋、雜紋，在民間常被解讀為與健康和壽命有關，但更準確地說，它可能反映瞭身體的整體活力和抵抗力。 事業綫（手腕嚮上延伸至中指的綫）： 事業綫的變化，有時也與人體的能量消耗、壓力承受能力有關。 智慧綫（從拇指與食指之間嚮下延伸的綫）： 智慧綫的形態，也可能與神經係統的健康狀態有一定關聯。 感情綫（從小指下方橫跨到食指或中指的綫）： 感情綫的形態，在一些解讀中與心血管係統的健康狀態有所聯係，但這需要結閤其他徵象來判斷。 掌丘： 拇指根部（金星丘）、食指根部（木星丘）等部位的飽滿度、色澤，在中醫的掌診理論中，也對應著身體不同的髒腑。例如，金星丘飽滿且紅潤，可能提示生殖係統功能良好；木星丘齣現異常，可能與消化係統、肝髒功能有關。 掌紋的顔色和形態： 掌紋中齣現的紅色血絲、青色瘀點、褐色斑塊，以及紋路的深淺、斷裂、交叉等，都可能提示身體在相關部位存在氣血運行不暢、瘀滯或病變。 指甲： 指甲雖然不屬於掌心，但與手部緊密相連，是判斷健康的重要附屬。 顔色： 指甲淡白可能貧血；發青發紫，提示缺氧；發黃，可能為真菌感染或肝膽問題。 月牙： 指甲根部的白色半月形區域（月牙），其大小和數量也常被解讀。月牙過多過大，可能提示甲亢；過少或沒有，可能提示氣血不足。 形狀： 指甲過厚、過脆、易斷，或齣現縱紋、橫紋、凹陷，都可能是營養不良、微量元素缺乏、真菌感染或某些慢性疾病的信號。 綜閤應用：整體觀察，辨證施治 需要強調的是，麵診與手診並非孤立的診斷方法。它們是中醫整體觀在外部觀察上的體現，需要將麵部、手掌的各項徵象結閤起來，同時參照身體的其他錶現，如舌苔、脈象、整體體型、生活習慣等，進行綜閤分析，纔能得齣更為準確的判斷。 局部與整體的關聯： 例如，麵部鼻翼發紅，同時手掌心發熱，可能都指嚮肺熱。眼圈發黑，同時腰膝酸軟，可能都提示腎虛。 形態與功能的統一： 觀察到的形態變化（如麵色、掌色）背後，反映的是內在髒腑的功能狀態。麵色晦暗，提示氣血運行不暢，髒腑功能減弱。 動態觀察： 身體狀況是不斷變化的，因此，對自身麵部和掌部進行定期的、動態的觀察，比一次性的“診斷”更為重要。關注這些變化趨勢，能幫助我們更早地發現問題。 健康預警，主動管理 學習麵診與手診的秘訣，並非為瞭讓我們成為醫生，而是為瞭賦能我們成為自己健康的“第一守護者”。通過一分鍾的自我觀察，我們能夠： 早期發現，及時乾預： 許多疾病在早期階段，身體會發齣細微的信號，通過麵部和掌部的變化，我們可以比其他人更早地捕捉到這些信號，從而及時調整生活方式，尋求專業醫療幫助。 瞭解體質，科學養生： 不同的麵色、掌色，可能反映不同的體質類型（如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、濕熱等），瞭解自己的體質，纔能采取更具針對性的飲食、起居、運動等養生方法。 增強健康意識，主動管理： 當我們知道身體會“說話”時，我們就會更加關注自己的身體，減少不良習慣，保持積極樂觀的心態，主動管理健康。 麵診與手診，是隱藏在我們身體自帶的“健康說明書”中的古老智慧。它以一種易於理解和操作的方式，讓我們能夠與自己的身體進行更深層次的對話，傾聽它無聲的訴說，從而更好地理解並守護我們的生命健康。掌握這些技巧，就如同擁有瞭一雙洞察健康的慧眼，讓我們在日常生活中，能夠從容應對，做齣最有利於自身健康的選擇。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種對身體健康有點“後知後覺”的人來說，這本書簡直就是一盞明燈。它沒有冗長的理論，沒有晦澀的專業術語，而是用最生動、最形象的方式，教會我們如何解讀身體發齣的信號。我尤其喜歡它對麵部各種細微特徵的解讀，比如眼袋的深淺、法令紋的走嚮，甚至是眉毛的粗細，都可能隱藏著身體的“小秘密”。我嘗試著對照鏡子，發現瞭自己一些以前從未在意過的麵部變化，而這些變化，在書中都有相應的解釋。比如，我一直以為自己隻是有點疲勞，但通過觀察發現我的眼白有些發黃，書上說這可能和肝膽功能有關係，這讓我開始引起重視，並開始調整作息。這本書的魅力在於，它讓你感覺自己像個小偵探，通過觀察身體的蛛絲馬跡，來破解健康的密碼，充滿瞭樂趣和成就感。而且，它提供的建議都非常貼近生活，容易執行，讓我在不知不覺中就能改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

我是一個經常感覺疲憊，但又找不到確切原因的人，平時也比較關注養生，但總是不得其法。這本書簡直是我的“解憂良方”！它提供的方法非常實用，讓我能夠快速地瞭解身體的潛在問題。比如，我之前總以為自己隻是睡眠不足，但通過麵診，我發現自己的眼睛下麵有明顯的青黑色，書上說這可能和肝髒功能有關。還有，我一直以來都容易便秘，書上對手部某個特定區域的按壓和觀察，讓我對腸道健康有瞭新的認識。最讓我感到驚奇的是，書中提到的“觀舌知病”居然如此準確。我嘗試著觀察自己的舌苔，發現在不同時期，舌苔的顔色和厚度確實在變化，而且似乎與我的消化狀況有著直接的聯係。這本書的優點在於，它不是那種讓你看完就束之高閣的書，而是能讓你 immediately (立即) 動起手來去實踐，去觀察。每次照鏡子或者看手掌的時候，都會不自覺地聯想到書中的內容，這已經成為我日常生活的一部分瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“一分鍾攬鏡自測”這種說法持懷疑態度，覺得這麼短的時間怎麼可能瞭解身體狀況。但讀瞭這本書，我纔知道自己錯得離譜！它裏麵介紹的麵部特徵，比如額頭的紋路、鼻梁的顔色、下巴的形狀，還有手掌上的一些細微變化，都蘊含著豐富的健康信息。書中的講解非常細緻，甚至連手指甲的月牙數量、顔色，或者手指關節的粗細，都被賦予瞭特殊的意義。我嘗試著對照書中的圖示，發現自己的一些習慣確實與某些健康暗示相符。比如，我以前總覺得自己的指甲邊緣容易長倒刺，書上說這可能和缺乏維生素有關，這讓我開始調整飲食。更重要的是，這本書讓我養成瞭主動關注身體信號的習慣，不再是等到生病瞭纔去想辦法，而是能夠防患於未然。它讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我們日常的點滴關懷。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我真的有種醍醐灌頂的感覺！我一直覺得自己的身體狀況時好時壞，但又說不齣個所以然，總是在齣問題的時候纔去看醫生，費時費力還費錢。這本書的齣現簡直就是救星！它介紹的麵診和手診技巧，看似簡單，但信息量卻巨大。我嘗試著對著鏡子觀察自己的麵部，比如眼白、舌苔、臉色，還有手掌的紋路、顔色，真的能對應齣一些平時忽略的身體小信號。比如，我以前總覺得嘴唇顔色偏暗，以為是天生就這樣，看瞭書纔知道這可能跟血液循環有關。還有鼻翼兩側發紅，我也一直不當迴事，現在明白瞭它可能暗示著消化係統有些小問題。最讓我驚喜的是，書中講解的如何通過觀察眉毛的濃淡、眉尾的走嚮來判斷情緒和健康狀況，這讓我對自己的情緒管理有瞭更深的認識。而且，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊指導你，一點都不枯燥，充滿瞭生活氣息。我還會時不時地翻閱一下，每次都能有新的發現和感悟，感覺自己離“懂身體”又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“身體地圖”指南，而且是用最直觀、最接地氣的方式呈現的。我一直以來都對中醫的“望聞問切”很感興趣，但總覺得那些理論太深奧，難以在日常生活中實踐。而這本書巧妙地將這些原理轉化為人人都能學會的麵診和手診技巧，而且強調“一分鍾攬鏡自測”，這大大降低瞭學習門檻。我最喜歡的部分是關於手部反射區和掌紋的解讀，書中通過大量的圖文示例，清晰地展示瞭不同掌紋、掌色、掌溫可能代錶的身體狀況。我反復比對瞭自己手掌上的一些細微變化，比如掌心發熱、手指冰涼、或者某些區域的顔色異常，竟然能和我最近的一些不適癥狀一一對應上！這讓我覺得自己好像擁有瞭一個私人的健康顧問，可以隨時隨地進行自我監測。更棒的是，它並不隻是告訴你“有什麼問題”，而是潛移默化地引導你去思考“為什麼會這樣”，並給齣一些簡單的日常調理建議，非常有啓發性。