每天学点面诊手诊秘诀：一分钟揽镜自测，人体异状一看便知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于雅婷，孙平 著

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• 一分钟健康
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店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553743639

商品编码：10659372031

包装：平装

出版时间：2016-01-01

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                                 【十二生肖厂家批发】

3寸生肖尺寸：
鼠：7.5cm*5.5cm*9cm(长*宽*高)    牛：9cm*5.5cm*6cm(长*宽*高)
虎：9cm*4cm*6cm(长*宽*高)         兔：8cm*4.5cm*6cm(长*宽*高)
龙：8cm*5.5cm*8.5cm(长*宽*高)    蛇：6.5cm*5cm*8.5cm(长*宽*高)
马：8cm*4cm*10cm(长*宽*高)       羊：8cm*4cm*9cm(长*宽*高)
猴：9cm*5cm*8cm(长*宽*高)         鸡：8cm*5cm*10cm(长*宽*高)
狗：7cm*4.5cm*8cm(长*宽*高)       猪：8cm4cm*7.5cm(长*宽*高}

     









     

    

人体健康的无声诉说：从面部与掌心洞察内在乾坤 自古以来，人类便致力于探索身体的奥秘，寻求一种更为直观、便捷的健康监测方式。我们总希望，身体的细微变化能发出清晰的信号，让我们及时捕捉，从而预防疾病，守护健康。在浩瀚的医学知识海洋中，面诊与手诊以其独特的视角，为我们打开了一扇通往内在健康世界的大门。它们并非玄妙的方术，而是基于人体经络学、反射区理论以及五行学说的科学实践，通过观察人体的外部形态，特别是面部与掌部的特定变化，来推断内在脏腑的生理功能状态及可能存在的病变。 面部：写在脸上的健康密码 面部，作为人体最直观的“地图”，承载着我们丰富的表情，也悄悄记录着身体内部的讯息。中医理论认为，面部与人体五脏六腑有着密切的联系，各脏腑在面部都设有相应的反射区。通过对这些区域的细致观察，我们可以窥见身体的“晴雨表”。 面色： 这是一个最基础也是最直观的观察点。 黄气： 脸色微微发黄，特别是眼白和额头部分，可能预示着脾胃功能失调，消化吸收能力减弱，或是湿邪内蕴。长期疲劳、思虑过度也会导致面色萎黄，气血不足。 苍白： 面色苍白，唇色淡，可能是气虚或血虚的表现。肺气不足可能导致气息不足，面色晦暗；肾虚则可能出现面色白而虚浮。 潮红： 脸颊特别是颧骨部位长期出现潮红，中医称之为“颧红”。若是午后或晚上加重，且伴有手足心热，可能是阴虚火旺，提示肝肾阴虚。若是在白天持续潮红，则需警惕心肺功能，是否因情绪激动或肺热引起。 青紫： 面色青暗或唇色发紫，是身体缺氧或血液循环不畅的危险信号，往往与心肺疾病、气滞血瘀相关，需要立即引起重视。 晦暗： 整体面色晦暗，缺乏光泽，可能提示肾虚、血虚，或是有毒素在体内堆积，如湿热或痰湿。 五官： 眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵，这五官不仅是感知世界的窗口，也是解读健康的“指示灯”。 眼睛： 眼白： 眼白颜色变黄，如上所述，多与肝胆问题有关，可能提示黄疸；若眼白布满血丝，可能为肝火上炎或风热侵袭。 眼圈： 长期黑眼圈，特别是下眼睑（对应肾脏反射区），可能提示肾虚，尤其是肾阳虚；若眼圈呈淡褐色，则需考虑脾虚湿困。 眼睑： 上眼睑浮肿，可能提示脾虚水肿；下眼睑松弛，也与脾虚、肾虚有关。 瞳孔： 瞳孔边缘出现白色环状物（角膜老年环），在年轻人身上出现可能与高血脂有关。 鼻子： 鼻翼： 鼻翼两侧发红、有细小红血丝，常与肺热、过敏体质有关；鼻翼发黑、粗糙，可能提示肺气虚或是有寒邪侵袭。 鼻尖： 鼻尖色泽，中医认为与脾胃相关。鼻尖发红，可能为胃火过旺；鼻尖发黄，则提示脾胃湿热。 鼻梁： 鼻梁有青色，可能是受寒或有瘀血。 嘴唇： 唇色： 正常唇色应是红润而有光泽。唇色淡白，提示气血不足；唇色紫暗，则为血瘀或寒凝；唇色发青，警惕心肺供血不足。 唇纹： 唇部过多的细小纹路，可能提示体液不足，干燥；唇周发黑，常与胃肠功能紊乱有关。 耳朵： 耳垂： 耳垂出现褶皱（耳褶），尤其是斜贯耳垂的褶皱，在现代医学研究中发现与冠心病的发生率有关，虽然不是绝对的诊断标准，但值得关注。 耳廓颜色： 耳廓颜色鲜红，可能为风热；耳廓颜色淡白，提示阳气不足。 皮肤： 面部皮肤的质地、光泽、弹性、毛孔大小及有无异常斑点，都能反映身体的健康状况。 光泽与弹性： 皮肤干燥、缺乏光泽、弹性差，是气血不足、津液亏损的表现。 毛孔： 毛孔粗大、油腻，可能与湿热体质、内分泌失调有关；鼻翼两侧毛孔粗大发红，也与肺热、胃热有关。 斑点： 脸上出现的雀斑、黄褐斑、老年斑等，虽然有其生理性原因，但在异常增多或颜色加深时，也可能与内分泌紊乱、肝肾功能受损、瘀血等有关。例如，面部下颌角部位的痘痘或色斑，常与妇科问题（如月经不调）或肠胃功能有关。 表情与神态： 一个人面部的神情，如精神状态、眼神的明暗、是否有疲惫感，也是重要的信息。神采奕奕，目光炯炯，通常代表着身体健康、精力充沛。反之，眼神呆滞，面容憔悴，则可能是身体虚弱或有潜在疾病的信号。 掌心：握于手中的健康密码 手掌，虽不如面部般直接展露，却也是身体状况的“缩影”。手掌的温度、湿度、颜色、纹理以及特定区域的形态变化，同样能为我们揭示身体内部的秘密。 手掌颜色： 红润： 正常情况下，手掌应呈现健康的红润色泽，这代表气血充盈，循环良好。 苍白： 手掌过于苍白，特别是手指尖，可能是贫血、气血不足的表现。 发黄： 手掌呈现淡黄色，可能提示肝胆功能异常，如胆汁代谢问题；也可能与脾胃虚弱，营养吸收不良有关。 青紫： 手掌青紫，尤其伴随手指发凉，是血液循环不畅，供氧不足的严重信号，可能与心肺功能障碍、血栓等有关。 潮红： 手掌心经常发红，特别是在晚上，若伴随手脚心发热，可能为阴虚火旺。 手掌温度与湿度： 过热： 手掌经常感觉发热，且伴有口干舌燥、心烦失眠，可能为阴虚火旺。 过凉： 手掌经常冰凉，特别是手指末端，可能是阳气不足，身体寒冷，血液循环不畅。 湿冷： 手掌经常出汗，且感觉黏腻、冰凉，可能提示脾胃虚弱，湿气太重。 干燥： 手掌皮肤干燥、脱皮，可能提示身体津液不足，或是有皮肤病变。 掌纹： 手掌上的纹路，虽然有其固有的生理走向，但在某些区域的异常变化，也值得关注。 生命线（拇指根部到手腕的弧线）： 过于浅短、断续或有岛纹、杂纹，在民间常被解读为与健康和寿命有关，但更准确地说，它可能反映了身体的整体活力和抵抗力。 事业线（手腕向上延伸至中指的线）： 事业线的变化，有时也与人体的能量消耗、压力承受能力有关。 智慧线（从拇指与食指之间向下延伸的线）： 智慧线的形态，也可能与神经系统的健康状态有一定关联。 感情线（从小指下方横跨到食指或中指的线）： 感情线的形态，在一些解读中与心血管系统的健康状态有所联系，但这需要结合其他征象来判断。 掌丘： 拇指根部（金星丘）、食指根部（木星丘）等部位的饱满度、色泽，在中医的掌诊理论中，也对应着身体不同的脏腑。例如，金星丘饱满且红润，可能提示生殖系统功能良好；木星丘出现异常，可能与消化系统、肝脏功能有关。 掌纹的颜色和形态： 掌纹中出现的红色血丝、青色瘀点、褐色斑块，以及纹路的深浅、断裂、交叉等，都可能提示身体在相关部位存在气血运行不畅、瘀滞或病变。 指甲： 指甲虽然不属于掌心，但与手部紧密相连，是判断健康的重要附属。 颜色： 指甲淡白可能贫血；发青发紫，提示缺氧；发黄，可能为真菌感染或肝胆问题。 月牙： 指甲根部的白色半月形区域（月牙），其大小和数量也常被解读。月牙过多过大，可能提示甲亢；过少或没有，可能提示气血不足。 形状： 指甲过厚、过脆、易断，或出现纵纹、横纹、凹陷，都可能是营养不良、微量元素缺乏、真菌感染或某些慢性疾病的信号。 综合应用：整体观察，辨证施治 需要强调的是，面诊与手诊并非孤立的诊断方法。它们是中医整体观在外部观察上的体现，需要将面部、手掌的各项征象结合起来，同时参照身体的其他表现，如舌苔、脉象、整体体型、生活习惯等，进行综合分析，才能得出更为准确的判断。 局部与整体的关联： 例如，面部鼻翼发红，同时手掌心发热，可能都指向肺热。眼圈发黑，同时腰膝酸软，可能都提示肾虚。 形态与功能的统一： 观察到的形态变化（如面色、掌色）背后，反映的是内在脏腑的功能状态。面色晦暗，提示气血运行不畅，脏腑功能减弱。 动态观察： 身体状况是不断变化的，因此，对自身面部和掌部进行定期的、动态的观察，比一次性的“诊断”更为重要。关注这些变化趋势，能帮助我们更早地发现问题。 健康预警，主动管理 学习面诊与手诊的秘诀，并非为了让我们成为医生，而是为了赋能我们成为自己健康的“第一守护者”。通过一分钟的自我观察，我们能够： 早期发现，及时干预： 许多疾病在早期阶段，身体会发出细微的信号，通过面部和掌部的变化，我们可以比其他人更早地捕捉到这些信号，从而及时调整生活方式，寻求专业医疗帮助。 了解体质，科学养生： 不同的面色、掌色，可能反映不同的体质类型（如气虚、血虚、阴虚、阳虚、湿热等），了解自己的体质，才能采取更具针对性的饮食、起居、运动等养生方法。 增强健康意识，主动管理： 当我们知道身体会“说话”时，我们就会更加关注自己的身体，减少不良习惯，保持积极乐观的心态，主动管理健康。 面诊与手诊，是隐藏在我们身体自带的“健康说明书”中的古老智慧。它以一种易于理解和操作的方式，让我们能够与自己的身体进行更深层次的对话，倾听它无声的诉说，从而更好地理解并守护我们的生命健康。掌握这些技巧，就如同拥有了一双洞察健康的慧眼，让我们在日常生活中，能够从容应对，做出最有利于自身健康的选择。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“一分钟揽镜自测”这种说法持怀疑态度，觉得这么短的时间怎么可能了解身体状况。但读了这本书，我才知道自己错得离谱！它里面介绍的面部特征，比如额头的纹路、鼻梁的颜色、下巴的形状，还有手掌上的一些细微变化，都蕴含着丰富的健康信息。书中的讲解非常细致，甚至连手指甲的月牙数量、颜色，或者手指关节的粗细，都被赋予了特殊的意义。我尝试着对照书中的图示，发现自己的一些习惯确实与某些健康暗示相符。比如，我以前总觉得自己的指甲边缘容易长倒刺，书上说这可能和缺乏维生素有关，这让我开始调整饮食。更重要的是，这本书让我养成了主动关注身体信号的习惯，不再是等到生病了才去想办法，而是能够防患于未然。它让我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要我们日常的点滴关怀。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我真的有种醍醐灌顶的感觉！我一直觉得自己的身体状况时好时坏，但又说不出个所以然，总是在出问题的时候才去看医生，费时费力还费钱。这本书的出现简直就是救星！它介绍的面诊和手诊技巧，看似简单，但信息量却巨大。我尝试着对着镜子观察自己的面部，比如眼白、舌苔、脸色，还有手掌的纹路、颜色，真的能对应出一些平时忽略的身体小信号。比如，我以前总觉得嘴唇颜色偏暗，以为是天生就这样，看了书才知道这可能跟血液循环有关。还有鼻翼两侧发红，我也一直不当回事，现在明白了它可能暗示着消化系统有些小问题。最让我惊喜的是，书中讲解的如何通过观察眉毛的浓淡、眉尾的走向来判断情绪和健康状况，这让我对自己的情绪管理有了更深的认识。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在耳边指导你，一点都不枯燥，充满了生活气息。我还会时不时地翻阅一下，每次都能有新的发现和感悟，感觉自己离“懂身体”又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

我是一个经常感觉疲惫，但又找不到确切原因的人，平时也比较关注养生，但总是不得其法。这本书简直是我的“解忧良方”！它提供的方法非常实用，让我能够快速地了解身体的潜在问题。比如，我之前总以为自己只是睡眠不足，但通过面诊，我发现自己的眼睛下面有明显的青黑色，书上说这可能和肝脏功能有关。还有，我一直以来都容易便秘，书上对手部某个特定区域的按压和观察，让我对肠道健康有了新的认识。最让我感到惊奇的是，书中提到的“观舌知病”居然如此准确。我尝试着观察自己的舌苔，发现在不同时期，舌苔的颜色和厚度确实在变化，而且似乎与我的消化状况有着直接的联系。这本书的优点在于，它不是那种让你看完就束之高阁的书，而是能让你 immediately (立即) 动起手来去实践，去观察。每次照镜子或者看手掌的时候，都会不自觉地联想到书中的内容，这已经成为我日常生活的一部分了。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种对身体健康有点“后知后觉”的人来说，这本书简直就是一盏明灯。它没有冗长的理论，没有晦涩的专业术语，而是用最生动、最形象的方式，教会我们如何解读身体发出的信号。我尤其喜欢它对面部各种细微特征的解读，比如眼袋的深浅、法令纹的走向，甚至是眉毛的粗细，都可能隐藏着身体的“小秘密”。我尝试着对照镜子，发现了自己一些以前从未在意过的面部变化，而这些变化，在书中都有相应的解释。比如，我一直以为自己只是有点疲劳，但通过观察发现我的眼白有些发黄，书上说这可能和肝胆功能有关系，这让我开始引起重视，并开始调整作息。这本书的魅力在于，它让你感觉自己像个小侦探，通过观察身体的蛛丝马迹，来破解健康的密码，充满了乐趣和成就感。而且，它提供的建议都非常贴近生活，容易执行，让我在不知不觉中就能改善自己的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“身体地图”指南，而且是用最直观、最接地气的方式呈现的。我一直以来都对中医的“望闻问切”很感兴趣，但总觉得那些理论太深奥，难以在日常生活中实践。而这本书巧妙地将这些原理转化为人人都能学会的面诊和手诊技巧，而且强调“一分钟揽镜自测”，这大大降低了学习门槛。我最喜欢的部分是关于手部反射区和掌纹的解读，书中通过大量的图文示例，清晰地展示了不同掌纹、掌色、掌温可能代表的身体状况。我反复比对了自己手掌上的一些细微变化，比如掌心发热、手指冰凉、或者某些区域的颜色异常，竟然能和我最近的一些不适症状一一对应上！这让我觉得自己好像拥有了一个私人的健康顾问，可以随时随地进行自我监测。更棒的是，它并不只是告诉你“有什么问题”，而是潜移默化地引导你去思考“为什么会这样”，并给出一些简单的日常调理建议，非常有启发性。