世界手法医学与传统疗法系列丛书·图解医武功夫整脊手法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[非律宾] 张大勇 等 编

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• 整脊手法
• 医武功夫
• 传统疗法
• 手法医学
• 脊柱健康
• 康复医学
• 图解
• 医学养生
• 武医结合
• 理疗

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117145954

版次：1

商品编码：10872234

包装：平装

丛书名： 世界手法医学与传统疗法系列丛书

开本：16开

出版时间：2011-11-01

用纸：胶版纸

页数：221

字数：276000

正文语种：中文

内容简介

　　 在中国悠久的历史长河中，武术与医学相互融合、渗透，又共同丰富、发展，形成了独特的医武结合的学术流派，在诊治骨伤科疾患方面发挥了重大作用。
　　 《世界手法医学与传统疗法系列丛书：图解医武功夫整脊手法》分为四章。第一章阐述医武功夫与养生，讲解医疗养生功入门，介绍五行禅功、三圆守丹功、灵龟经练功法及三圆守丹发功术等；第二章为医武功夫指诊，内容主要包括功夫指诊的基本原理、治病取穴法、体表定位法及具体操作；第三章为医武功夫推拿，主要介绍功夫推拿治病原理、基本手法及常见病症功夫推拿疗法；第四章为医武功夫整脊，就功夫整脊的治病原理、注意事项、整脊术式、养生法及常见病症治法进行图解。
　　 《世界手法医学与传统疗法系列丛书：图解医武功夫整脊手法》内容以图解形式阐述，通俗易懂，便于海内外中医师、武术家及有志者参考应用。

内页插图

目录

第一章 医武功夫与养生
第一节 概论
第二节 医武功夫养生
一、医武功夫导源
二、医疗养生功入门
三、练功要求
四、经脉走向
五、动功套路一五行禅功
六、静功套路概述
七、三圆守丹功
八、灵龟经练功法
九、出声息静坐法
十、三圆守丹发功术
十一、静功外气发功训练方法

第二章 医武功夫指诊
第一节 指功点穴与指诊
一、功夫指诊导源
二、功夫指诊与点穴的渊源关系
三、功夫指诊的基本原理
第二节 指诊疾病的方法和治病取穴法
一、脊柱疾病经络穴位敏感信息的疼痛类型
二、脊柱不正与各种疾病的检查步骤
三、足太阳膀胱经及其腧穴的敏感信息与各种疾病的关系
第三节 功夫指诊体表定位法
一、椎骨定位法
二、指寸定位法
三、体表标志定位法
四、功夫指诊的基本手法
第四节 功夫指诊的具体操作
一、诊断第7颈椎相关病症
二、诊断第1胸椎相关病症
三、诊断第2胸椎相关病症
四、诊断第3胸椎相关病症
五、诊断第4胸椎相关病症
六、诊断第5胸椎相关病症
七、诊断第6胸椎相关病症
八、诊断第7胸椎相关病症
九、诊断第8胸椎相关病症
十、诊断第9、第10、第11胸椎相关病症
十一、诊断第12胸椎相关病症
十二、诊断第1、第2腰椎相关病症
十三、诊断第_3腰椎相关病症(女)
十四、诊断第3腰椎相关病症(男)
十五、诊断第4、第5腰椎相关病症
十六、诊断骶骨和尾骨相关病症

第三章 医武功夫推拿
第一节 概论
一、功夫推拿的渊源
二、功夫推拿的健身与治病原理
三、功夫推拿的正常反应与注意事项
第二节 功夫推拿的基本手法
一、一指禅
二、虎钳指
三、鹰爪手
四、铁砂掌
五、金刚拳
六、霸王肘
第三节 常见病症功夫推拿疗法
一、感冒
二、咳嗽
三、头痛
四、失眠
五、颈椎病
六、落枕
七、胸闷不舒
八、胃脘痛
九、肩周炎
十、腰痛症
十一、腰椎问盘突出症
十二、背痛症
十三、胆囊炎、胆石症
十四、坐骨神经痛
十五、腓肠肌痉挛
十六、痔疮
十七、疲劳症

第四章 医武功夫整脊
第一节 概论
一、功夫整脊与武术的渊源关系
二、功夫整脊的治病原理
三、功夫整脊的注意事项
四、功夫整脊的治病方法
五、脊柱病的治疗原则和方法
第二节 功夫整脊七十三式
一、颈部动作十八式
二、肩背部动作十九式
三、胸部动作九式
四、腰骶部动作十式
五、腿部动作十一式
六、综合动作六式
第三节 功夫整脊养生法
一、坐禅功
二、顶天卧地--提肛吊肚呼吸法
第四节 功夫整脊治疗常见病症
一、肩周炎
二、颈肩综合征
三、风湿性肩背痛
四、背部内伤
五、胸椎后关节紊乱症(胸椎骨错缝)
六、腰痛症(急性腰扭伤、慢性腰肌劳损)
七、脊棘韧带损伤、腰骶肌筋膜炎
八、颈腰综合征
九、腰椎间盘突出症(腰腿痛)
十、腰椎管狭窄(双腿麻痛症)
十一、坐骨神经痛(腰旁隐窝综合征)
十二、髋关节脱位及手术后遗症
十三、尾骨痛

前言/序言

《形神合一：中国传统武术的身法精要与康复智慧》 本书是一部深入探索中国传统武术的精髓，并将其在身体康复和健康维护方面的应用价值进行详细阐释的专著。本书不同于市面上已有的、侧重于特定技法或理论介绍的书籍，它将视角拓展至武术最根本的构成要素——“身法”，并在此基础上，挖掘其蕴含的深刻养生智慧和康复原理。全书旨在揭示中国传统武术并非仅仅是搏击之术，更是通过精妙的身法训练，达到身心协调、内外兼修的至高境界，并为现代人提供一套独特而有效的健康解决方案。 第一章：形神初探——武术身法的心物之辩 本章将从哲学层面出发，探讨“形”与“神”在中国传统文化及武术中的辩证关系。“形”指的是身体的形态、结构、骨骼、肌肉等物质层面，而“神”则代表着精神、意念、气质、生命力等非物质层面。武术的身法训练，正是通过对“形”的精准控制与修炼，来激发和升华“神”的境界。我们将回顾中国古代哲学中关于“天人合一”、“形神共养”的思想，并分析这些思想如何渗透到武术的起源与发展之中。 形之有道： 详细阐述武术中对身体各个部位的认识，包括但不限于： 骨骼的根基： 强调脊柱、四肢骨骼在武术中的核心作用，以及如何通过特定的身法训练来强化骨骼的连接性和稳定性，促进骨骼健康。 肌肉的运用： 剖析武术对全身肌肉群的协同发力要求，区分主动肌、协同肌、稳定肌的功能，以及如何通过身法练习来训练肌肉的弹性、爆发力和耐力。 关节的灵动： 探讨武术中对关节活动度、柔韧性和协调性的极致追求，以及如何通过身法练习来避免关节损伤，提升身体的灵活性。 神之灵感： 深入分析武术精神层面的修炼，包括： 意念的引导： 阐释“意念”在武术身法中的主导作用，即“意在气先，气在力先”，以及如何通过想象、观想等方式来调动身体的潜能。 呼吸的配合： 详细讲解武术中的几种重要呼吸法（如顺呼吸、逆呼吸、腹式呼吸等）如何与身法动作相结合，以达到气息通畅、内气充盈的效果。 情绪的调整： 分析武术训练如何帮助人达到“心如止水”、“宠辱不惊”的心理状态，以及如何通过身法练习来释放压力，调适情绪。 第二章：形动韵生——武术身法中的八大功法解析 本章是本书的核心，将系统地、分门别类地讲解构成中国传统武术身法精要的八大功法，并详细分析其动作要领、生理机制及康复价值。这些功法并非独立的训练项目，而是相互关联、相辅相成的整体。 1. 沉肩坠肘功： 功法要领： 讲解如何放松肩部，使肩关节下沉，同时肘部自然下垂，寻找“似松非松、将展未展”的微妙状态。 生理机制： 分析此功法如何缓解肩颈肌肉的紧张，打开胸腔，促进肩关节的血液循环，为后续发力创造良好的基础。 康复价值： 针对肩周炎、颈椎病、鼠标手等常见病症，提供此功法作为辅助康复手段的指导，解释其缓解疼痛、改善活动度的原理。 2. 含胸拔背功： 功法要领： 阐释如何将胸腔微微内收，背部则自然挺拔，使胸背部的力量得以整合。 生理机制： 分析此功法如何训练脊柱的挺拔与稳定，增强背部肌肉的力量和耐力，改善驼背、圆肩等不良体态。 康复价值： 探讨此功法对于缓解腰背疼痛、改善呼吸功能、预防脊柱侧弯的积极作用。 3. 松腰敛臀功： 功法要领： 详细讲解如何放松腰部，使腰部灵活而富有弹性，同时臀部自然收敛，形成稳定的下盘。 生理机制： 分析此功法如何促进腰部血液循环，增强腰腹部核心肌群的力量，为身体的旋转和移动提供强大的支撑。 康复价值： 重点阐述此功法对腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部疾病的预防和康复意义。 4. 提裆缩腹功： 功法要领： 解释如何有意识地收敛会阴（提裆）并配合腹部内收（缩腹），形成“海底捞月”或“内橐”之感。 生理机制： 分析此功法如何强化盆底肌群，提升腹内压，促进下焦气血的运行，对泌尿系统、生殖系统健康具有积极影响。 康复价值： 尤其关注此功法在产后修复、尿失禁、盆腔疼痛等方面的辅助治疗作用。 5. 坐腕舒指功： 功法要领： 讲解如何使手腕保持中正，手指放松且舒展，形成“手随身动”的协调性。 生理机制： 分析此功法如何避免手腕的过度屈伸和扭转，减少腕关节的压力，改善手指的灵活性和协调性。 康复价值： 针对腱鞘炎、腕管综合征、手指麻木等问题，提供有效的预防和缓解方案。 6. 虚灵顶劲功： 功法要领： 强调头顶百会穴向上虚领，使颈项自然拔伸，头部保持虚灵的灵动感。 生理机制： 分析此功法如何带动颈椎的自然生理曲度，改善颈部血液供应，缓解颈椎疲劳，提升头脑的清晰度。 康复价值： 明确此功法在缓解头痛、眩晕、失眠等与颈椎相关的症状中的重要作用。 7. 气沉丹田功： 功法要领： 阐述如何将呼吸的重心引导至腹部丹田，而非胸腔，达到“鼻吸口呼，气沉丹田”或“鼻吸鼻呼，气沉丹田”的境界。 生理机制： 分析此功法如何促进腹式呼吸，增强内脏器官的蠕动，提升整体的能量水平，并对消化、免疫系统产生积极影响。 康复价值： 重点说明此功法对脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下等问题的改善作用。 8. 步随身转功： 功法要领： 讲解如何在身体的重心转移和旋转中，使脚步自然配合，形成“步随身转，身随步移”的流畅感。 生理机制： 分析此功法如何训练身体的平衡能力、协调性，以及下肢的力量和稳定性，同时避免因重心不稳而造成的跌倒或损伤。 康复价值： 强调此功法对改善老年人平衡能力，预防跌倒，以及在运动康复中提升身体控制能力的益处。 第三章：形动为用——武术身法在现代康复中的实践指南 本章将从应用层面出发，将前两章所阐述的武术身法理论与实践，具体地引入到现代康复和健康管理中。本书将提供一套系统的、循序渐进的训练方案，帮助读者在日常生活中实践这些身法，以达到强身健体、预防疾病、辅助康复的目的。 体态矫正与脊柱健康： 结合“含胸拔背功”和“虚灵顶劲功”，提供针对驼背、圆肩、颈前伸等体态问题的纠正练习。 详细讲解如何通过“松腰敛臀功”和“步随身转功”来强化腰椎和骨盆的稳定性，预防腰椎间盘突出，缓解腰背疼痛。 慢性病康复的辅助手段： 论述“沉肩坠肘功”在缓解肩颈疼痛、改善肩周炎方面的作用，并提供针对性的练习方法。 探讨“提裆缩腹功”在盆底肌功能障碍（如产后尿失禁）、慢性盆腔疼痛等方面的辅助康复价值。 深入分析“气沉丹田功”如何通过改善呼吸和内脏功能，辅助调理脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下等问题。 运动损伤的预防与康复： 强调“坐腕舒指功”和“虚灵顶劲功”对预防和缓解腕关节、颈椎劳损的重要性，特别适合长时间伏案工作者。 分析“步随身转功”如何提升运动中的平衡性和协调性，有效降低运动损伤的风险，并在运动康复中加速恢复。 身心合一的整体调理： 通过将武术身法与传统呼吸法、意念引导相结合，构建一套完整的身心放松和能量提升体系。 指导读者如何利用这些身法来缓解现代生活带来的压力、焦虑和疲劳，达到“形神合一”的健康状态。 循序渐进的练习计划： 提供不同强度和难度的练习方案，适合初学者、有一定基础者以及需要康复训练的人群。 包含热身、主练、放松等环节，以及每个功法的练习频率和时长建议。 强调“持之以恒”的重要性，并提供一些居家练习的简便方法。 第四章：武魂传承——传统武术智慧在现代生活中的价值 本章将升华主题，探讨中国传统武术身法所蕴含的深层哲学智慧，及其在现代社会中的普适价值。 “慢”的智慧： 分析武术身法训练中“慢”的艺术，如何通过放慢速度来体悟身体的细微变化，从而达到精益求精的境界。 将此智慧延伸至现代生活的方方面面，倡导“慢生活”，以应对快节奏带来的身心失衡。 “静”的修为： 探讨武术训练如何培养内心的平静与专注，如何在动中求静，在静中蓄势。 阐释“静”对于提升思维能力、决策能力以及抵御外界干扰的重要性。 “柔”的力量： 揭示武术中“以柔克刚”、“四两拨千斤”的哲学，以及身体柔韧性、弹性对健康和力量的独特贡献。 将“柔”的智慧应用于人际关系、工作处理等方面，倡导灵活变通，四两拨千斤。 “圆”的哲学： 分析武术身法中动作的连贯性、流畅性，以及圆形轨迹的运用，如何体现“天道圆成”的哲学思想。 探讨“圆”的哲学在人体运动、生命周期以及人际交往中的积极意义。 与时俱进的传承： 强调中国传统武术身法并非陈旧的遗产，而是具有生命力和发展潜力的宝贵财富。 鼓励读者在理解和实践的基础上，结合自身情况进行创新和发展，使其更好地服务于现代健康需求。 本书力求以清晰、系统、易懂的语言，结合图文并茂的展示，将中国传统武术身法这一博大精深的学问，化为现代人可触可及的健康财富。它不仅是一部关于身体训练的指南，更是一本关于生活智慧的启迪之书，期望能为读者开启一条通往身心健康、生命活力的崭新道路。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中医的某些方面都抱有一种敬畏但又觉得有些遥不可及的态度。特别是那些听起来很玄乎的“手法”，总感觉那是大师级的才能掌握的技艺。所以，当我在书店偶然看到这本《图解医武功夫整脊手法》时，内心是既好奇又有些许的胆怯。标题中的“医武功夫”听起来就带有一种江湖气息，但“图解”二字又似乎暗示着它并非高不可攀。 翻开书后，我发现我的担忧是多余的。这本书并没有把重点放在那些需要高难度技巧的“武功秘籍”上，而是更侧重于人体结构的讲解。它用大量精美的插图，清晰地展示了脊柱的每一块骨骼、每一条韧带、每一块肌肉的走向和相互作用。这种直观的展示方式，让我这个对解剖学一窍不通的人，也能很快理解脊柱作为一个整体是如何运作的。 其中最令我印象深刻的部分，是关于“人体生物力学”的章节。书里详细解释了身体在站立、行走、坐下甚至睡觉时，不同部位承受的压力是如何分布的，以及不良姿势是如何逐渐破坏这种平衡的。例如，书中用图示演示了长期低头看手机对颈椎造成的压力，以及这种压力如何向下传递，影响到胸椎和腰椎。这些解释非常贴合我的生活习惯，让我开始反思自己很多不经意的动作。 而且，书中并没有一味地推崇某种“神奇手法”，而是强调了“顺势而为”和“循序渐进”的原则。它介绍了一些非常基础的调整方法，比如通过改变坐姿、睡姿来减轻脊柱负担，或者通过一些简单的拉伸来放松紧张的肌肉。这些方法听起来并不复杂，但书中的讲解非常细致，配以清晰的图示，让我觉得即便是在家自己尝试，也能够有所依循，并且知道如何避免潜在的风险。 这本书的价值在于，它把原本复杂的人体结构和“整脊”的概念，变得非常接地气。它不是要让你成为一个能“掰断”骨头的“大师”，而是让你成为一个更了解自己身体，并且能够通过科学的方法来维护身体健康的朋友。对于长期被各种腰酸背痛困扰，又对传统医学感到好奇的人来说，这本书无疑是一扇打开新世界的大门，它提供了一种全新的视角来看待身体的健康问题。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的“姿势”问题很在意，总觉得很多不适都源于不正确的体态。所以，当看到《图解医武功夫整脊手法》这本书时，我立刻被它吸引了。它似乎承诺着能够解决我一直以来在姿势和脊柱健康方面遇到的困惑。 读这本书的过程，更像是在进行一次对自己身体的深度探索。它并没有上来就教你如何“推拿”、“按摩”，而是花了很多篇幅来讲解人体脊柱的整体结构，以及各个关节、肌肉之间的联动关系。这种循序渐进的讲解方式，让我能够非常系统地理解，为什么某个部位的疼痛，可能是由另一个地方的问题引起的。 书中那些详细的插图，是我最喜欢的部分。它们不是那种模糊不清的示意图，而是非常清晰、精细地展示了骨骼、肌肉和韧带的解剖结构。我可以通过这些图，直观地看到身体各个部位的“力线”，以及在不同姿势下，这些力线是如何变化的。这对于我这样对医学知识了解不深的人来说，是极大的帮助。 让我印象深刻的是，书中提到了很多关于“本体感觉”和“运动模式”的概念。它解释了我们的大脑是如何感知身体的位置和运动的，以及长期以来形成的不良运动模式，是如何导致身体出现代偿和疼痛的。这本书不仅仅是教你如何“调整”，更重要的是，它在帮助你“重塑”你的身体感知和运动习惯。 它提供了一些非常实用的自我评估方法，通过一些简单的测试，可以帮助你了解自己的脊柱是否存在某些潜在的问题，比如骨盆的倾斜、肩胛骨的不对称等等。这些自我评估，让我能够更精准地找到自己身体的“薄弱环节”，然后更有针对性地去改善。 总的来说，这本书不仅仅是一本关于“手法”的书，它更像是一本关于“身体智慧”的百科全书。它教会我如何从整体的角度去看待脊柱健康，如何通过理解身体的运作机制来解决问题，而不是仅仅依靠外力的“推拿”。它让我开始主动地去关注自己的身体，并且学会了如何用更科学、更主动的方式去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够“疏通经络”、“调理气血”的传统疗法很感兴趣，但又觉得很多理论都太过抽象，难以理解。所以，当我在书架上看到《图解医武功夫整脊手法》这本书时，我被它标题中的“图解”二字吸引了，心想这或许能让我更直观地理解这些传统疗法的精髓。 这本书的打开方式，完全超出了我的预期。它没有上来就讲那些繁复的穴位和脉络，而是从“人体工程学”和“身体力学”的角度，深入浅出地讲解了脊柱的结构和功能。那些精美的插图，就像是为我量身定制的解剖学教程，我能够清晰地看到每一块骨骼、每一束肌肉的走向，以及它们是如何协同工作的。 我特别喜欢书中关于“脊柱的稳定性”和“运动链”的讲解。它解释了为什么身体某个部位的失衡，会导致其他部位出现代偿性的疼痛。这种从整体出发的分析方法，让我豁然开朗，原来我一直以来以为是腰部的问题，可能根源在于我的足部或髋部的某个小小的失衡。 这本书不仅仅停留在理论层面，它还提供了很多实操性的指导。虽然它强调了“专业指导”的重要性，但它也介绍了一些非常基础且安全的自我调整方法。我尝试了书中关于“呼吸调整”和“核心肌群激活”的练习，我发现这些看似简单的练习，对于改善我的身体姿势和缓解肌肉紧张，有着意想不到的效果。 更令我赞叹的是，书中将“医”与“武”巧妙地结合。它并没有强调那些高难度的“功夫”招式，而是从武术的实战经验中提炼出了一些关于身体发力、重心转移的原理，并将其应用到脊柱的健康维护上。这让我觉得，传统疗法并非是“玄之又玄”的，而是有着深厚的实践基础和科学的逻辑。 总而言之，这本书为我提供了一种全新的视角来看待身体的健康。它让我明白了，维护脊柱健康，并非仅仅是“治疗”，更重要的是“理解”和“调整”。它教会我如何用一种更主动、更科学的方式，去倾听身体的声音，并且用正确的方法去回应它，从而实现身心的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我一直被一种莫名的疲劳感和肩颈酸痛困扰，虽然不至于影响日常生活，但那种不适感却如影随形。我尝试过各种缓解方法，但效果都不太显著。偶然间，我看到了这本《图解医武功夫整脊手法》，标题虽然听起来有点“硬核”，但“图解”二字给了我一丝希望，觉得它应该会比较容易理解。 翻开书，我发现它的讲解方式非常独特。它并没有上来就灌输复杂的医学理论，而是通过大量精美的图画，将人体脊柱的奥秘一层层地揭开。我尤其喜欢书中关于“脊柱的生物力学”的讲解，它将复杂的力学原理，用非常生动形象的图示，展示了身体在不同动作下的受力情况。例如，书中用模拟图展示了，当我们弯腰提重物时，腰椎承受的压力会成倍增加，这让我对日常的许多不经意的动作有了新的认识。 更让我惊喜的是，这本书并没有将“整脊”描述成一种神秘莫测的技艺，而是将其分解为一系列可以通过学习和练习掌握的动作和方法。书中有详细的步骤和插图，指导你如何进行一些基础的身体调整。我尝试了其中一些关于改善坐姿和放松肩颈肌肉的方法，虽然一开始有些生疏，但坚持了一段时间后，我确实感觉到了身体的变化，那种僵硬和酸痛感有了明显的缓解。 这本书的另一个优点是，它非常注重“预防”和“自我保健”。它不仅仅教你如何“治疗”已经出现的疼痛，更重要的是，它让你了解如何通过日常的习惯和简单的练习，来保持脊柱的健康，避免潜在的损伤。这种“未病先防”的理念，让我觉得这本书的价值远不止于解决眼前的痛苦。 总而言之，这本《图解医武功夫整脊手法》为我打开了一扇了解身体健康的新窗口。它用一种非常直观、易懂的方式，让我对自己的脊柱有了更深入的认识，并且学会了一些实用的自我保健方法。对于那些饱受身体不适困扰，又想用一种更科学、更主动的方式来改善健康的人来说，这本书绝对值得一读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题虽然听起来有点吓人——“世界手法医学与传统疗法系列丛书·图解医武功夫整脊手法”，但当我真正翻开它的时候，才发现它远比我想象的要实用和亲切得多。我一直对身体的疼痛有些困扰，尤其是腰背部，久坐不动和一些日常的不良习惯让我的脊柱感觉越来越僵硬，时不时还会发出令人不安的声响。我尝试过很多方法，比如针灸、按摩，也看过一些运动康复类的书籍，但总感觉隔靴搔痒，没有找到能够真正从根源上解决问题的方案。 收到这本书的时候，我并没有抱太大的希望，但翻阅目录后，我被里面一些关于“人体力学”和“筋骨协调”的章节吸引了。我一直觉得，很多疼痛并非是单纯的“病”，而是身体在用一种比较极端的方式提醒我们，它的结构和功能出现了失衡。这本书恰恰是从这个角度出发，它没有过多地去强调“手法”的神秘性，而是用非常清晰的图示和浅显易懂的语言，解释了脊柱的结构、各个骨骼之间的相互关系，以及日常生活中哪些动作会给脊柱带来不必要的压力。 更让我惊喜的是，它并没有将“整脊”描述成一种高深的、只有专业人士才能掌握的技术。相反，它介绍了一些可以自己在家操作的简单调整方法，当然，它也明确强调了在进行任何操作前，一定要对自己的身体有足够的了解，并且在不确定的时候寻求专业人士的帮助。但对我来说，最大的价值在于它教会了我如何去“倾听”自己的身体，如何通过一些简单的自我检测来判断身体的某些部位是否出现了潜在的问题。例如，书中关于“骨盆倾斜”的自我评估方法，就让我恍然大悟，原来我一直以为是腰痛的原因，很大程度上是因为骨盆的移位。 这本书的图解部分做得非常出色，每一个动作、每一个手法都有详细的分解图，而且角度非常恰当，能够清楚地看到手部的位置、身体的姿势以及施加力的方向。这种“可视化”的学习方式，对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我甚至可以一边看着书，一边跟着书中的示范进行一些练习，虽然一开始可能不太熟练，但随着练习的深入，我能明显感觉到身体的一些僵硬部位得到了缓解，活动度也似乎有所增加。 总的来说，这本书给我带来的最大改变，不是让我变成了“整脊大师”，而是让我对自己的身体有了前所未有的了解。它教会我如何像一个“机械师”一样，去观察、去分析、去调整身体这个精密的“机械”。这种由内而外的改变，让我对未来的健康充满了信心，也让我明白，真正的健康，往往来自于对自身最细致的关怀和最科学的认知。

评分☆☆☆☆☆

图片解释的很清晰，不错，

评分☆☆☆☆☆

还好！

评分☆☆☆☆☆

书本质量不错 内容很精彩 快递很给力 任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。　　任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。　　任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。　　任做新东方的这么多年里，我对自己提出了七句话，作为自己做事情的原则和指导，这七句话是：用理想和信念来支撑自己的精神：用平和与宽容来看待周围的人事：用知识和技能来改善自己的生活；用理性和判断来避免人生的危机；用主动和关怀来赢得别人的友爱；用激情和毅力来实现自己的梦想：用严厉和冷酷来改正自己的缺点。　　《新东方·六级词汇词根 联想记忆法（乱序版）》特点：“词根 联想”记忆法--实用有趣，巩固记忆，“乱序”编排--打破常规字母顺序，“真题例句”--仿真环境应用，直观了解考查要点，辨析 “图解记忆”--形象生动，千言万语尽在一图中，“词源”--从起源透析单词释义的演变，加深理解，“模拟练习”--助你真正做到学以致用，500分钟标准美音MP3光盘（支持字幕播放）--标准单，词发音、释义以及例句，配合学习，效果加倍。

评分☆☆☆☆☆

一本好书用心去读。中德国际康复中心

评分☆☆☆☆☆

书里说的整脊手法非常有用

评分☆☆☆☆☆

很好，适用，

评分☆☆☆☆☆

这套丛书太好了，很实用，图文并茂，一看就懂。

评分☆☆☆☆☆

很好，适用，

评分☆☆☆☆☆

帮朋友买的书。应该还可以吧，