中华养生秘笈 图文珍藏版 书籍家庭书人体中医16开精装全四册 线装书局 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

闫松 主编 著

图书标签:

• 养生
• 中医
• 图文
• 珍藏
• 家庭医学
• 中华文化
• 线装书局
• 16开
• 精装
• 全四册

店铺： 悦典阁图书专营店

出版社： 线装书局

ISBN：9787801069863

商品编码：10928800369

品牌：悦典阁

包装：精装

丛书名： 中华养生秘笈

开本：16

出版时间：2010-06-01

用纸：胶版纸

套装数量：4

正文语种：中文

中华养生智慧：古韵传世，身心安泰 自古以来，中华民族便将“养生”视为生命之学，是追求健康长寿、安享晚年的人生智慧。它并非简单的医学治疗，而是一种贯穿于日常生活，关注身、心、灵和谐统一的综合性实践。无数先贤哲人，在长期的观察与实践中，凝练出一套独具东方特色的养生体系，并以各种形式世代传承。 我们身处的时代，物质文明高度发达，科技日新月异，然而，现代人却常常被各种亚健康状态所困扰：生活节奏的加快、工作压力的增大、环境污染的加剧，都对我们的身体和心理带来了前所未有的挑战。在这样的背景下，重拾中华传统养生智慧，成为了越来越多人的选择。这不仅是对民族文化传承的回归，更是对自身健康负责任的态度。 中华养生之道，博大精深，涵盖了食、饮、住、行、动、药、心等诸多方面。它强调“天人合一”、“阴阳平衡”、“顺时养生”等基本理念，力求通过调养身体的内在功能，提升机体的自我修复能力，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。 食养之道：五谷为养，五果为助 “民以食为天”，饮食是生命活动的基础，也是养生的重要环节。中华传统食养，绝非粗暴的节食或盲目进补，而是讲究“辨证施食”，根据个人的体质、季节、地域以及身体状况，选择适宜的食物，并运用科学的烹饪方法。 五谷为养： 米、面、杂粮等谷物，是人体能量的主要来源，提供身体所需的碳水化合物和多种维生素、矿物质。不同种类的谷物，其营养成分和养生功效也各有侧重。例如，小米有养胃安神的功效，黑米则富含花青素，具有抗氧化作用。 五果为助： 水果不仅富含维生素、矿物质和膳食纤维，还有清热解毒、生津止渴等作用。时令水果，顺应自然，营养最为丰富，也最适合人体。 五畜为益： 适量的肉类，能够为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸。但需注意“发物”，如牛羊肉等，在某些情况下需谨慎食用。 五菜为充： 蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维的宝库，能够帮助身体维持酸碱平衡，促进肠道蠕动。不同颜色的蔬菜，其所含的营养成分也不同，构成色彩丰富的膳食，能够全面补充身体所需。 辨证施食： 这是中华食养的核心。例如，体质偏寒者，宜多食温性食物，少食寒凉之品；体质偏热者，则相反。同样，夏季宜清淡，冬季宜温补。 饮养之法：甘露琼浆，滋养身心 “水为万物之源”，饮水同样是养生的重要组成部分。饮水之道，讲究洁净、适温、适量，并可根据个人需求，加入不同的天然食材，达到辅助养生的目的。 饮水原则： 早晨一杯温开水，能够唤醒沉睡的身体，促进新陈代谢。白开水是最纯粹的饮品，能够有效补充身体水分。 茶饮养生： 茶是中国传统的饮品，不同种类的茶，拥有不同的药用价值。绿茶清热解毒，红茶暖胃养血，普洱茶消食化腻，花草茶则具有安神、美容等功效。饮茶之道，讲究适时适量，不宜过浓，以免影响睡眠。 药膳饮： 将中药材与食材一同炖煮，如枸杞红枣水、西洋参茶等，不仅能提供营养，还能针对性地调理身体。 起居有常：顺应四时，作息规律 “日出而作，日落而息”，这是古人总结出的最符合自然规律的起居方式。规律的作息，是保证身体正常运转的基础，也是抵御疾病的重要屏障。 顺时养生： 春夏秋冬，四季更迭，人体也应顺应自然的变化进行调整。春天，万物复苏，宜舒展筋骨，养肝气；夏天，阳气充沛，宜清淡饮食，保证充足睡眠；秋天，天高气爽，宜润肺养阴；冬天，万物潜藏，宜温补收藏，早睡晚起。 睡眠养生： 充足且高质量的睡眠，是身体自我修复的最佳时机。晚睡晚起，不仅会打乱身体的生物钟，还会导致精神不振，免疫力下降。 居室环境： 保持居室的清洁、通风，阳光充足，能够营造一个舒适健康的居住环境。 动静结合：生命在于运动，宁静致远 “生命在于运动”，适度的体育锻炼，能够强健体魄，增强免疫力，预防疾病。而“宁静致远”，则强调内心平静的重要性，是精神养生的关键。 体育锻炼： 传统养生推崇八段锦、太极拳、五禽戏等动作舒缓、内外兼修的运动方式。这些运动不仅能够锻炼身体的柔韧性和协调性，更能调畅气血，疏通经络。除了传统功法，慢跑、散步、瑜伽等现代运动，只要适合个人体质，同样具有养生功效。 气功导引： 气功作为一种古老的健身方法，通过调息、调形、调心，达到调和气血、疏通经络、强身健体的目的。 精神调养： 保持心情舒畅，避免过度思虑、焦虑、愤怒等负面情绪。学会放松，通过冥想、听音乐、亲近自然等方式，调节内心，达到精神上的宁静与平和。 中药调理：辨证施治，扶正祛邪 中药是中国传统医学的瑰宝，其药性平和，副作用小，能够针对性地调理身体，扶助正气，祛除邪气。 辨证施治： 中药的运用，并非随意服用，而是需要根据个人的体质、病症，由专业中医师进行辨证，开出个性化的方剂。 食药同源： 许多食材本身就具有药用价值，如生姜、大枣、枸杞、山药等，将它们融入日常饮食，便是温和的调养方式。 中药外用： 艾灸、泡脚、药浴等外用疗法，同样能够通过皮肤吸收，发挥药效，达到保健养生的目的。 养生是一场修行，而非一蹴而就 中华养生之道，并非一朝一夕之功，而是一场需要长期坚持和细心体悟的生命修行。它融入于生活的点滴之中，体现在每一次的饮食选择、每一次的起居规律、每一次的动静安排。 重拾中华养生智慧，并非否定现代医学的进步，而是将其视为一种补充和完善。在汲取现代科技成果的同时，我们更应珍视并传承这份古老而智慧的养生文化。通过实践这些养生之道，我们可以更好地理解身体的语言，更有效地关照内心的需求，最终达到身心安泰、生命长青的美好状态。 这是一种对生命的尊重，也是对幸福的追求。愿这份古老的智慧，能为您的健康生活，点亮一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生是中国传统文化中非常重要的一部分，而这套《中华养生秘笈 图文珍藏版》无疑是其中一个集大成者。作为一名普通家庭成员，我曾经对养生有一些模糊的概念，但总是抓不住重点。这套书的出现，彻底改变了我的看法。它以非常系统化的方式，将中医养生的理念、方法、原理娓娓道来。书中的图文并茂，这一点非常重要，因为很多中医的理论，尤其是关于人体经络、穴位、以及一些草药的形态，如果仅仅用文字描述，是很难理解的。但这本书的插图，清晰、准确、而且具有艺术性，让我能够非常直观地感受到这些中医概念。我尤其喜欢书里关于“四季养生”的章节，结合了不同季节的特点，给出了非常具体、可操作的建议，比如春季如何养肝，夏季如何祛湿，秋季如何润肺，冬季如何藏精。这些建议都非常实用，我尝试着在生活中实践，感觉身体确实有了积极的变化。线装书局的制作，也让这本书的收藏价值倍增，精装的质感，清晰的印刷，都体现了其用心。总而言之，这套书就像一本家庭中医顾问，随时可以翻阅，从中汲取健康养生的智慧，让全家人的生活都更加健康美好。

评分☆☆☆☆☆

这套《中华养生秘笈 图文珍藏版》真的是给我带来了意想不到的惊喜！作为一名对中医养生有着浓厚兴趣的普通家庭成员，我一直在寻找一本能够系统、深入地讲解养生知识的书籍。之前也零散看过一些文章或者小册子，但总觉得不够系统，或者过于碎片化。当我在书店看到这套书时，就被它的装帧所吸引——16开的精装，全四册，厚实又有质感，光是摆在书架上就有一种沉甸甸的文化气息。打开扉页，精美的插图更是让我眼前一亮，那些描绘人体经络、穴位、药材形态的图画，清晰细致，配以恰到好处的文字解释，简直就像一位经验丰富的老中医在手把手地教你。我尤其喜欢它对人体五脏六腑的讲解，不仅仅是理论上的介绍，更重要的是它如何与日常的饮食起居、情志变化联系起来，让我能更直观地理解“治未病”的精髓。线装书局出品，也让我对它的品质有了信心，翻阅起来那种古朴的触感，仿佛穿越了时光，与古人的智慧对话。这套书的编排也很用心，循序渐进，从基础的阴阳五行到具体的养生方法，再到针对不同体质和季节的调理建议，层层递进，不会让人感到茫然。我迫不及待地想要深入研读，希望能通过这套书，真正掌握一些实用的养生之道，让家人的健康得到更好的保障。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被“秘笈”这两个字吸引进来的，感觉里面藏着不为人知的养生绝学。拿到手后，才发现这套《中华养生秘笈 图文珍藏版》远不止“秘笈”二字那么简单，它是一部集大成的养生宝典！四册书内容丰富，涵盖了从基础的解剖生理，到复杂的辨证论治，再到具体的食疗方药，应有尽有。最让我印象深刻的是它对“天人合一”理念的阐述，将人体的健康与自然环境、季节变化紧密相连，这在现代社会很多养生理念中是比较少见的，也让我从更宏观的角度去认识养生。书中的图文并茂，尤其是一些人体结构的示意图，不仅色彩鲜明，而且标注清晰，无论是穴位的位置还是经络的走向，都能一目了然。对于我这种非专业人士来说，这样的插图简直是福音，省去了很多想象和猜测的麻烦。线装书局的制作工艺也值得称赞，书页的质感很好，印刷清晰，装订牢固，作为一本需要长期翻阅学习的书籍，这样的品质保证非常重要。我感觉这套书不愧是“珍藏版”，它不仅仅是一本书，更像是一件艺术品，蕴含着深厚的文化底蕴和实用的养生智慧，绝对值得每个注重健康的人拥有。

评分☆☆☆☆☆

这套《中华养生秘笈 图文珍藏版》给我最大的感受就是它的“接地气”。很多养生书籍讲得过于高深，要么是晦涩的理论，要么是复杂的药方，对于我这样每天忙于工作和家庭的普通人来说，很难去实践。但是这套书，它从最基础的人体构造讲起，用非常通俗易懂的语言解释了中医的核心概念，比如“气”、“血”、“津液”等等，让我这个中医小白也能轻松理解。而且，书中的养生方法都非常贴近生活，比如关于如何通过饮食来调理脾胃，如何通过作息来改善失眠，还有一些简单的按摩手法，我都尝试着在家里做，感觉效果还不错。书中的插图更是功不可没，那些生动的插画，把抽象的养生理论形象化了，比如讲解某个穴位时，配上人体图，我一看就知道在哪里。四册的篇幅也足够深入，每一册都有侧重点，从整体到局部，从理论到实践，循序渐进，让我感觉是在系统地学习，而不是零散地学习。线装书局的品质确实没得说，纸张的触感很舒服，印刷的字体也清晰，整体感觉非常舒服。这套书让我觉得，养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名喜欢收藏古籍和研究传统文化的人，当我第一次看到《中华养生秘笈 图文珍藏版》时，就被它浓厚的古典韵味和严谨的学术气息所吸引。这套书由线装书局出品，本身就意味着一种对传统的尊重和对品质的追求。拆开包装，首先映入眼帘的是那精美的16开精装，无论从封面设计到纸张选择，都透着一股高雅和厚重。四册的篇幅，内容涵盖了中医养生学的方方面面，从阴阳五行、脏腑经络的理论基础，到各种养生功法、食疗方剂、草药辨识，都做了详尽的阐述。我尤其欣赏书中对古代养生典籍的引用和解读，这使得整部书不仅具有很高的实用价值，也具有重要的学术研究价值。那些精美的插图，线条流畅，色彩典雅，对于理解复杂的医学概念起到了至关重要的作用，仿佛是古代医者亲笔绘制一般。我仔细翻阅了其中关于“导引术”的部分，配合着清晰的图示，让我对这项古老的养生术有了更深入的认识。这套书的装帧方式也很有特色，线装书局的处理让它既保留了古籍的韵味，又兼顾了现代阅读的便利性。对于我这样的读者而言，这套书不仅仅是关于养生，更是一次穿越历史、触摸古人智慧的文化之旅。