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国际老年痴呆协会中国委员会 著

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店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 河南大学出版社有限责任公司

ISBN：9787810919364

商品编码：10978544994

包装：平装

出版时间：2010-08-01

《健康长寿的智慧：如何安度晚年》 引言 步入老年，是人生旅程中一个必然且重要的阶段。它并非衰退的序曲，而是一个充满智慧、经验沉淀与全新可能性的时期。许多人将晚年视为生命的“黄金时代”，在这个阶段，我们可以放下年轻时的奔波劳碌，静享人生的丰硕成果，更可以拥抱新的兴趣，拓展新的视野。然而，晚年生活的质量，很大程度上取决于我们如何规划、如何面对，以及如何积极地维护身心健康。《健康长寿的智慧：如何安度晚年》正是这样一本旨在为所有渴望拥有充实、健康、快乐晚年生活的朋友们提供一份详尽指南的书籍。它不谈疾病的阴影，只聚焦于生命活力的绽放，以及如何通过科学的认知、积极的态度和有效的实践，来拥抱一个充满阳光的晚年。 第一章：晚年生活的全新定义——拥抱可能性 许多人对晚年存在刻板印象，认为它是停滞、失落的代名词。本书将首先打破这种陈旧观念，重新定义晚年。我们将探讨如何将晚年视为人生的一个全新起点，一个可以重新发现自我、追求梦想、贡献社会的新篇章。 心态的转变：从“退休”到“新生”：退休不意味着终点，而是人生新篇章的开端。我们将深入剖析如何调整心态，从过去的职业身份中解放出来，拥抱全新的生活角色与目标。这包括重新审视个人价值，发现退休后新的意义所在，例如投身公益、发展兴趣爱好、陪伴家人等。 激活内在潜能：超越年龄的界限：年龄只是一个数字，真正的活力源于内在。本书将鼓励读者发掘并激活自己未曾完全展现的潜能，无论是学习新技能、重拾旧日爱好，还是参与社会活动。我们将提供一系列激发创造力、学习能力和参与感的方法，帮助读者在晚年依然能够保持思维的活跃和精神的饱满。 构建积极的社会联系：晚年的精彩社交：孤独是晚年生活的一大隐患，而积极的社会联系是抵御孤独、提升幸福感的关键。我们将详细介绍如何主动拓展社交圈，维系现有的人际关系，并参与社区活动，建立互助友好的晚年社群。从与老友重聚，到结识新朋友，再到参与志愿服务，每一项都将为晚年生活增添色彩。 第二章：身心健康的基石——活力与韧性 晚年生活的充实与幸福，离不开健康的身体和积极的心灵。本章将聚焦于如何通过科学的生活方式和积极的心态，打造坚实的健康基石，拥有充沛的活力和强大的心理韧性。 营养的智慧：均衡饮食与健康食谱：科学的饮食是维持身体机能、预防慢性疾病的重要手段。我们将提供一份详尽的营养指南，包括老年人所需的关键营养素、食物选择的原则，以及如何根据个人情况调整饮食。本书还将分享一系列简单易学、营养均衡的食谱，让健康饮食成为生活中的乐趣。 运动的乐章：动静皆宜的锻炼方案：适度的运动不仅能增强体质，更能愉悦身心。我们将介绍适合老年人的多样化运动方式，从舒缓的太极、瑜伽，到更具挑战性的健步走、广场舞，帮助读者找到适合自己的运动节奏。运动不仅仅是为了强健身体，更是为了让生命充满律动和朝气。 睡眠的艺术：优质睡眠的秘诀：良好的睡眠是身体修复和精神恢复的关键。我们将探讨老年人常见的睡眠问题，并提供科学有效的改善方法，包括营造舒适的睡眠环境、调整作息规律、以及通过放松技巧来促进深度睡眠，确保每一天都精力充沛。 情绪的调适：积极心态的培养：晚年生活难免会遇到一些挑战，学会调适情绪至关重要。本书将指导读者如何识别并管理负面情绪，培养乐观、感恩、豁达的心态。我们将介绍一些简单易行的心理调适技巧，如正念练习、冥想、以及如何从日常生活中发现快乐。 第三章：智力活动的宝库——思维的常青树 保持思维的活跃是晚年生活质量的重要保障。本章将引导读者探索丰富多样的智力活动，让大脑保持年轻，思维保持敏锐，享受“老有所学、老有所思”的乐趣。 终身学习的魅力：探索新知，开阔视野：学习是保持大脑活力的不二法门。我们将鼓励读者拥抱终身学习的理念，提供各种学习途径，例如参加老年大学、在线课程、阅读书籍、学习新的语言或技能等。学习过程本身就是一种乐趣，它能不断为生活注入新的惊喜。 思维训练的实践：记忆力、专注力与创造力的提升：本书将提供一系列趣味盎然的思维训练方法，包括记忆游戏、逻辑谜题、脑筋急转弯等，帮助读者锻炼记忆力、专注力和解决问题的能力。我们将强调，思维的锻炼并非枯燥的任务，而是充满乐趣的挑战。 兴趣爱好的探索：点亮生活的艺术之光：兴趣爱好是滋养心灵、丰富生活的重要源泉。我们将鼓励读者根据自己的喜好，深入探索绘画、音乐、写作、园艺、烹饪等领域。这些活动不仅能带来成就感，更能成为与他人交流的桥梁，让晚年生活更加多姿多彩。 第四章：安全与保障——晚年的安心盾 拥有安全感和稳定的保障，是享受美好晚年的前提。本章将从居住安全、经济规划、以及法律知识等方面，为读者提供实用的指导，确保晚年生活无忧。 居家环境的安全优化：舒适与便捷并存：我们将详细介绍如何对居家环境进行适老化改造，提升居住的安全性与舒适度。这包括但不限于防滑措施、照明优化、扶手安装、以及智能家居的应用，旨在创建一个安全、便利、温馨的居住空间。 智慧的财务规划：从容应对未来的开销：晚年的财务状况直接影响生活质量。本书将指导读者如何进行合理的财务规划，包括养老金的领取、资产的保值增值、以及如何规避常见的财务风险。我们将强调“量入为出、精打细算”的原则，确保晚年生活的经济独立与从容。 法律知识的普及：维护自身权益：了解基本的法律知识，能够更好地维护自己的合法权益。我们将普及与老年人相关的法律常识，例如遗嘱的订立、财产的继承、以及如何防范诈骗等，让读者能够更加安心地度过晚年。 第五章：积极的社会参与——贡献与价值的实现 晚年并非退出社会，而是以一种新的方式继续贡献社会，实现人生价值。本章将鼓励读者积极参与社会活动，发挥余热，收获成就感与满足感。 志愿服务的意义：奉献爱心，温暖他人：志愿服务是回馈社会、实现自我价值的绝佳途径。我们将介绍各种适合老年人的志愿服务机会，从社区服务到公益组织，鼓励读者将自己的经验和爱心传递给更多需要帮助的人。 经验的传承与分享：成为智慧的传播者：老年人拥有丰富的人生经验和宝贵的智慧。本书将鼓励读者通过讲座、写作、辅导等方式，将自己的经验传承给年轻一代，成为智慧的传播者。 参与社区建设：共建美好家园：积极参与社区事务，能够增强归属感，并为社区的发展贡献力量。我们将探讨如何通过参与社区会议、组织社区活动等方式，让晚年生活更加充实，并为社区的和谐发展添砖加瓦。 结语 《健康长寿的智慧：如何安度晚年》不仅仅是一本书，它更是一种生活态度的倡导，一种对生命充满敬畏与热爱的表达。我们相信，晚年生活同样可以精彩纷呈，充满阳光。通过积极的认知、科学的实践，以及对生活的热情，每一位读者都能够拥抱一个健康、快乐、有意义的晚年。愿这本书成为您晚年生活中的一位忠实伙伴，陪伴您一起，书写生命中最绚烂的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直关注着，总觉得关于老年期痴呆这个话题，是绕不开的。我父母年纪都大了，虽然目前身体还算硬朗，但偶尔也会说一些糊涂话，或者记性明显不如以前。这让我心里总是有那么一丝丝不安，总想着能提前了解一些信息，做些准备。我希望这本书能给我提供一些实用的指导，比如如何识别早期症状，如何科学地预防，还有在万一真的发生的时候，作为子女应该如何应对。我不是医学专业人士，所以我更倾向于那些通俗易懂、操作性强的建议。比如，书中会不会介绍一些适合老年人做的健脑操？或者在饮食上有什么需要特别注意的？我特别希望看到一些关于如何与患有痴呆症的老人沟通的技巧，因为我知道这一定是一个非常挑战的环节。同时，我也想了解一下，作为家属，如何照顾好自己的情绪，避免陷入巨大的压力和自责。这本书的名字给我的感觉是积极的、引导性的，希望能帮助我更好地关注和守护我父母的晚年生活。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，主要是源于我对生命科学和人类衰老过程的持续好奇。老年期痴呆作为一种与衰老密切相关的神经退行性疾病，其发病机制、早期干预手段以及对个体认知功能的影响，一直是我研究的重点。我希望这本书能够提供一些前沿的研究成果，或者一些经过科学验证的有效方法。我特别关注书中是否会深入探讨不同类型痴呆症的区别，以及它们在分子生物学层面或者病理学上的差异。同时，我也希望它能介绍一些最新的诊断技术和治疗方案，即使这些目前可能还处于实验阶段。此外，我也会对书中关于遗传因素、环境因素以及生活方式在痴呆症发展中所扮演的角色进行审视。我期待这本书能给我带来更系统、更深入的学术认知，并能启发我进一步的思考和研究方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“老年期痴呆”这个词总是带着一点恐惧，但同时又觉得非常有必要去了解。我希望这本书能够以一种比较温和、循序渐进的方式，来介绍这个话题。我有点担心过于专业或者过于吓人的内容，反而会让我望而却步。我更想知道的是，在我们日常生活中，有哪些可以轻松做到，但又对预防老年期痴呆有益的习惯。比如，是不是多动脑筋，多参加社交活动就能有效延缓？有没有什么容易被忽视的生活细节，却是影响老年人认知健康的关键？我希望书中能有案例分析，或者一些真实的故事，这样我能更容易地代入，理解书中传递的信息。毕竟，我不是医生，我需要的是能够真正应用到生活中的知识，而不是晦涩难懂的理论。我更倾向于看到那些能够 empowering（赋能）我的内容，让我觉得自己是可以主动去影响和改善的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里偶然看到了这本书，封面设计给我一种很沉静、很专业的感觉，于是就随手翻了一下。我对老年期痴呆一直以来都抱有非常强烈的关注，这不仅仅是因为我身边有长辈面临着这个潜在的风险，更因为我觉得这反映了社会发展到一定阶段，我们对生命周期最后一阶段的认知和关怀的深度。我希望这本书能够提供一些更深层次的思考，而不仅仅是停留在“如何预防”和“如何治疗”的表面。它是否探讨了老年期痴呆背后的社会、心理以及伦理层面的议题？比如，我们作为一个社会，应该如何构建一个更友好的环境，让患病的老人及其家庭能够得到充分的支持？书中是否会涉及一些关于临终关怀的讨论？我关注的不仅仅是疾病本身，更是与疾病相伴随的整个生命历程。我期待它能给我带来一些人文关怀的温暖，以及对生命尊严的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

最近我常常会想起我爷爷，他晚年的时候，记忆力确实衰退得很厉害，有时甚至认不出我们。虽然他当时并没有被明确诊断出痴呆，但那段经历让我对老年期痴呆有了很深的感触。所以我看到这本书的时候，就觉得应该买一本回家看看。我不是希望它能告诉我怎么成为一个医生，但我希望能有一些方法，让我能够更好地陪伴像爷爷一样可能会经历这个过程的老人。比如，在他们情绪不稳定的时候，如何去安抚？在他们遗忘事情的时候，如何去提醒又不让他们感到难堪？我希望这本书能给我一些共情的智慧，让我能够理解他们内心深处的感受，而不是仅仅从一个照顾者的角度去评判。我更关注的是那些关于“人”的关怀，关于尊严，关于爱。这本书的名字让我觉得，它应该能给我带来一些温暖和力量。