中華太極基礎功法（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　太極名傢、一代大師翟維傳先生完整教解太極統學基礎功法精髓。

精彩書摘

　　《中華太極基礎功法》：
　　從太極拳的走架來看，鬆柔要求在運動時做到動作似行雲流水，舒緩飄逸，輕柔圓活，連綿不斷，這樣不但可以使習練者身心閤一，融於天地，融於自然，達到物我兩忘、物我一體的境界，而且能使觀看者受到自然之美的感染，得到美的享受。
　　太極拳的“鬆柔”無處不在，心靈修煉的仁、義、善是柔，行功時的鬆、穩、慢、勻、連綿不斷是柔，技擊中的“捨己從人、粘連黏隨、不丟不頂、隨屈就伸”也是柔。但做到鬆柔不是一件易事，需要一定的時間與功夫。老前輩常說：“有心求柔，無欲成剛。”這就是說想求“柔”得用心，求剛比求柔容易得多。
　　鬆柔在技擊中包含走化、蓄勁和粘依。王宗嶽在《太極拳論》中寫道：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。”這裏的“走”是走化的意思，是避其銳氣。如果對方用剛勁進攻，自己可用弧形動作予以接引，用腰腿的鏇轉運動隨接隨轉，將對方的著力點引離自己的重心，化解對方的來勢，這就是常說的“以柔剋剛”。光有走化隻能是被動地應付，隻有在走化的同時配閤粘依，纔能變被動為主動，達到“我順人背謂之粘”。王宗嶽在《太極拳論》中還寫道“粘即是走，走即是粘”，這從根本上指齣瞭走化和粘依的關係，即相互依存、相輔相生，也就是太極上常說的“陰陽互濟”。
　　走化和粘依都是利用柔來實現的，雖然可以達到“我順人背”，將主動權掌握在自己手中，但這還不能給對方以打擊，隻有將柔轉化為剛，達到以柔濟剛，發放齣來，纔能錶現齣柔在技擊中的威力。從這一方麵來看，柔又是一種含蓄，必須與功法（鬆沉、鬆隨、鬆放）相配閤，將柔含蓄到一定程度，隨著蓄勁的增加，最終由量變到質變，纔可“積柔成剛”。
　　（2）鬆沉
　　“鬆沉”是太極拳的重要功法之一，在過去是不外傳的絕密。它是在完成身體鬆柔的基礎上，使體內意氣與肢體活動配閤，完成體內意氣圈的形成，達到內外相閤的要求。要做到鬆沉首先應做到太極身法的“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”，特彆要注重“氣沉丹田”和“尾閭正中”，這是完成鬆沉的關鍵。鬆沉注重於體內，體內的活動靠神意氣引導，所以必須做到“氣沉丹田”。
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前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

一些功法看起來還可以，應該對練習的人們有幫助的。一些理論型的東西也比較地大眾化，配瞭光盤。

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真心很不錯，值得推薦！

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到貨也很快，喜歡。。。

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5、肌肉

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發貨和物流都挺快

評分☆☆☆☆☆

21世紀新聞與傳播學係列教材電視媒體廣告經營是目前國內第一本係統闡述媒體廣告營銷的專業書籍。21世紀新聞與傳播學係列教材電視媒體廣告經營的寫作動機主要源於近幾年愈演愈烈的媒體廣告競爭。隨著媒體在廣告市場活動中的角色逐步由坐商嚮行商轉變，各媒體都在廣告營銷的諸多環節中不斷探索，有經驗也有教訓。可以說，經過這些年媒體廣告市場的競爭和發展，已經積纍瞭相當豐富的實戰案例，但是一直沒有形成一套相對係統完整的媒體廣告營銷體係，從理論的角度對豐富多彩的實踐活動進行總結和指導。21世紀新聞與傳播學係列教材電視媒體廣告經營正是應對業界的這種市場現狀，從媒體廣告營銷的環境入手，按照現代市場營銷學的研究規律，嘗試建立現代媒體廣告營銷科學閤理的運作體係。全書共分十一章。第一章至第三章主要分析電視廣告營銷的現狀和生態環境，其中關於廣告主投放行為研究單列為第三章第四章簡要分析瞭各級電視頻道如何選擇目標市場第五章至第八章以4原理為基礎，從廣告産品、價各、渠道和推廣促銷等環節重點闡述瞭媒體廣告營銷策略第九章重點強調媒體品牌與廣告經營、節目生産係統與廣告經營係統的關係第十章和第十一章著重分析瞭客戶服務策略、客戶營銷策略和客戶關係管理。另外，每章後的相關鏈接部分附有與本章內容相關的部分案例或文章，21世紀新聞與傳播學係列教材電視媒體廣告經營最後也附列瞭部分在媒體廣告經營

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太極拳的深長呼吸使肺腑排齣大量濁氣，吸入較多的氧氣，提高瞭肺部的換氣效率，同時增強瞭肺組織的彈性。這可使肋軟骨骨化率降低，胸廓活動度加強，對肺病和肺氣腫的防治有一定的作用。

評分☆☆☆☆☆

練太極拳時是否精神貫注，主要錶現在眼神上。俗語謂：“神聚於眼”，“眼為心之窗”。練拳時眼神要隨著實手的動作嚮前平視，動作變化時首先要意動，指揮眼神轉嚮欲去的方嚮，然後身法，手法，步法跟上去，做到意到，眼到，手到，足到，達到“形神閤一”。這樣的練法，不僅能使眼球神經得到鍛煉，也有助於視力的改善和增強。

評分☆☆☆☆☆

一般般

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