補救性心理教育叢書：強迫癥的心理研究與矯治 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《補救性心理教育叢書：強迫癥的心理研究與矯治》的寫作目的，是力圖提供一個有關強迫癥知識的全麵介紹，幫助讀者認識強迫癥，打破對強迫癥的恐懼感；掌握強迫癥的診斷標準，瞭解其治療方法，幫助患者建立治療強迫癥的信心，使他們早日從強迫癥的泥潭中走齣來。

內頁插圖

目錄

引言
第一章 強迫癥之謎
第一節 認識強迫癥
第二節 強迫癥知識問答
第三節 強迫癥的臨床分類
第四節 強迫癥的危害
第五節 強迫癥的病因
第六節 強迫癥患者的認識與體會

第二章 強迫癥的診斷
第一節 強迫癥的診斷標準
第二節 強迫癥的鑒彆診斷
第三節 強迫癥易感人群
第四節 測測你的強迫指數

第三章 強迫癥的治療
第一節 強迫癥治療的誤區
第二節 強迫癥的藥物治療
第三節 強迫癥的心理治療方法
第四節 強迫癥患者的自我心理調節
第五節 強迫癥的預防
參考文獻
後記

精彩書摘

以舒服的狀態坐在沙發上，頭靠沙發厚墊，雙手放鬆自然下垂或放在沙發扶手上。通過心理谘詢師的指導語，讓患者想象自己在一處舒適的地方，如想象自己躺在鬆軟的沙灘上，曬著溫熱的太陽，感受著柔暖的海風，使得患者感到身心放鬆、安寜平和。然後，谘詢師用輕柔的聲音指導患者依次放鬆身體各個部位的肌肉，包括頭、臉、脖子、肩、手臂、身體、腿、腳等，尤其要強調麵部的放鬆。每次時間約為20～30分鍾，每天一次，一般6～8次即可。要求患者能自行練習，直至能使自己容易地進入肌肉放鬆狀態。
肌肉放鬆指導語參考：
選擇一種舒適的姿勢：在一張舒適的椅子上坐下，作一些細微的調整，最終讓自己感到盡可能地舒服，盡可能地無拘無束，讓你的思緒掠過你的肢體以及雙頰，看一下是否每個地方都是放鬆的、沒有束縛的，沒有綳緊著的衣物，身體也沒有不舒服的姿勢。然後，再作一些必要的調整，從而讓自己處於一種最舒服的姿勢。
逐步放鬆身體的各個部位：
現在讓你的注意力從你的頭頂漫遊到你的頭皮及前額，舒展頭皮和前額的所有肌肉，任其自然，讓它們放鬆。舒展這些肌肉，讓你的頭皮舒服地躺在你的頭頂。讓這種放鬆彌漫到你的眉頭、眼瞼甚至是你的眼睛。讓你的眼睛舒服地休息。繼續讓放鬆擴散到你的雙頰、嘴唇和下頜，讓你的整個雙頰變得舒服、沉重、放鬆。注意你的下巴；讓支撐下巴的肌肉放鬆，任其自然。你會注意到由於重力的原因，你的下巴會微微下墜，而你的嘴唇會稍稍分開。
在你放鬆臉頰時，也要放鬆舌頭、喉嚨和聲帶，讓你的聲音變得異常的安靜，而你的舌頭則舒服地躺在嘴巴裏。讓放鬆繼續擴散，漂流到你的腦後方，讓所有的肌肉順著你的頸部垂嚮你的雙肩，舒展你頸部和肩部所有的肌肉。你可以把它們想象成有很多小結的繩子，而你打開瞭這些結子，它們鬆散而柔軟地垂下來，舒平它們，讓它們自由、柔順、寬鬆地垂在那裏。繼續放鬆你的雙肩與頸，讓放鬆感擴延到你的胳膊，放鬆你上臂所有的肌肉，然後再到肘部和前臂，舒展開所有的肌肉，任其自然。放鬆你的手腕、手掌部所有的肌肉，再到你的指尖，讓你的胳膊感到舒服、沉重和放鬆，讓你的血液通暢地流到你的指端，並且認識到你已經消除瞭你上肢與肩部的緊張，血液流動得更加通暢，更加輕鬆地流到你的指尖。
……

前言/序言

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