具體描述
編輯推薦
與傳統瑜伽修行不同的是，母其彌雅推行的“彌雅瑜伽”並不鼓勵修行者挑戰高難度體式，而是從本身體質齣發，主張身體與自然的和諧，在注重外在形象的同時，更強化內心的精神力量。
匯集中印瑜伽峰會親善大使、英國皇室訪華禦用瑜伽師母其彌雅多年修行的瑜伽心得與修行方式，適用於職場白領，選擇舒緩簡易的體式，可以在上班路上，辦公室、齣差途中隨時隨地練習，幫助都市白領抵抗“亞健康”，塑造健康體質。
內容簡介
母其彌雅，被稱為“亞洲美瑜伽教練”。8年多的瑜伽練習不僅使母其彌雅擁有完美的黃金比例身材，更讓她總結齣瞭一套特有的健康生活理念，以瑜伽為齣發點，針對美容、美體、養生等不同方麵，製定不同的訓練方式。她是專業的瑜伽指導師，結閤多個瑜伽流派自創瞭“彌雅瑜伽”，也曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練。
《彌雅瑜伽（商務篇）》凝結瞭母其彌雅多年修習瑜伽後的個人感悟，書中記錄瞭她自創的彌雅瑜珈流派的修習方法，配有很多清晰的大圖作為示範，相信對廣大渴望學習瑜珈的朋友會有很大幫助。
作者簡介
母其彌雅（MIYA），齣生於雲南楚雄，瑜伽導師，中國瑜伽運動推廣者之一，“韆人瑜伽會”運動的代言者，Miyalife品牌創始人，廣告模特和影視演員。2010年擔任中印瑜伽峰會親善大使。英國皇室訪華禦用瑜伽師。
內頁插圖
目錄
啓濛篇
01 打開自己，和瑜伽見麵
02 走進瑜伽
03 從呼吸開始，進入狀態
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿
日常修煉篇
01 辦公室一周美麗心得
星期一 雕塑肩頸麯綫
星期二 養成挺拔坐姿
星期三 重塑手部綫條
星期四 打造美臀美腿
星期五 辦公室美顔復活術
02 周末，放鬆身心、感受生活
03 完美綫條站齣來
改善加強篇
01 消除旅途疲勞
02 肩脊放輕鬆
堵車不怕煩
03 打起精神
輕鬆會麵
後續 Namaste
源自內心，直達內心
前言/序言
用戶評價
說實話，我最初是被《彌雅瑜伽（商務篇）》這個名字吸引的。我本身對瑜伽有一些基礎的瞭解，但一直覺得它更多的是一種生活方式，和我的日常工作聯係不太緊密。然而，“商務篇”這三個字就好像打開瞭一個新的大門，讓我開始思考瑜伽在職場中的可能性。我設想，這本書可能會深入剖析現代商務人士麵臨的典型挑戰，比如長時間的久坐帶來的身體不適，頻繁的會議和齣差帶來的精神疲憊，以及在高壓環境下如何保持情緒穩定。然後，它會係統地介紹一套量身定製的瑜伽練習體係，強調效率和實用性。我特彆希望看到書中能提供一些關於如何調整呼吸來集中注意力、如何在短暫休息時進行快速充電的技巧，甚至是如何通過瑜伽來提升領導力和溝通能力的分析。我腦海中浮現齣的畫麵是，一本充滿瞭專業建議和實際操作指南的書籍，能夠幫助我將瑜伽的益處切實地融入到我的職業生涯中，讓我變得更加遊刃有餘，更有競爭力。
評分當我看到《彌雅瑜伽（商務篇）》這本書時，我立刻就被它所傳達齣的那種沉靜而強大的力量所吸引。我一直認為，真正的成功不僅僅是物質上的積纍，更是內心的平和與身體的健康。而瑜伽，恰恰是實現這一目標的重要途徑。我設想，這本書的“商務篇”將是一次深刻的探索，它會帶領我們進入一個全新的領域，去發現瑜伽如何在紛繁復雜的商業世界中扮演著至關重要的角色。我猜測，書中會詳細講解如何通過瑜伽來提升我們的決策能力，如何在麵對壓力時保持冷靜和清晰的頭腦，甚至是如何通過調整身體姿態來展現自信和權威。我特彆期待看到書中是否有關於如何在商務談判或重要會議前進行快速調整的指導，以及如何在工作之餘通過係統性的瑜伽練習來構建強大的內心韌性。這本書的名字本身就充滿瞭吸引力，它暗示著一種將古老智慧與現代需求巧妙融閤的方式，我相信它一定會為我帶來意想不到的啓發和收獲。
評分這本《彌雅瑜伽（商務篇）》絕對是我近期在書店中最想入手的一本書。我一直對瑜伽抱有好感，覺得它能帶來身心的雙重淨化，但苦於找不到一本真正適閤我這種需要兼顧工作的人的指導。這本書的“商務篇”字樣，讓我眼前一亮，立刻覺得它直擊痛點。我猜測，書中一定會有大量實用的內容，比如如何利用碎片時間進行高效的練習，如何針對商務人士常見的職業病（如頸椎、腰椎問題）設計專門的體式，以及如何在精神壓力巨大的時候，通過瑜伽找到內心的平靜和力量。我非常期待書中能夠包含一些關於如何將瑜伽的呼吸法和冥想技巧運用到工作場景中的具體方法，幫助我提升專注力、記憶力和解決問題的能力。我希望這本書能提供一種全新的視角，讓我看到瑜伽不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種能夠提升工作效率、改善人際關係、甚至塑造更強大個人品牌的有力工具。它給我的感覺是，不僅要身體好，更要精神飽滿，工作齣色。
評分哇，這本《彌雅瑜伽（商務篇）》的封麵設計就給我一種非常專業且有力量的感覺，銀灰色的背景搭配精緻的金色瑜伽體式剪影，瞬間就勾起瞭我強烈的好奇心。我一直覺得，在快節奏的商業世界裏，保持內心的寜靜和身體的活力是多麼重要。雖然我還沒來得及翻開這本書，但僅憑它傳遞齣的信息，我就能想象齣書中會包含很多實用的內容。比如，我猜想它會探討如何在繁忙的工作中找到喘息的空間，通過簡單的瑜伽練習來緩解壓力，提升專注力。我特彆期待書中能有關於如何在辦公室就能進行的簡短伸展或體式，畢竟大多數時間我們都坐在電腦前。另外，我也很好奇“商務篇”這個定位，它是否會結閤一些管理學、心理學甚至是溝通技巧方麵的知識，將瑜伽的理念融入到商務人士的日常決策和人際交往中。我希望這本書能提供一些顛覆性的視角，讓我看到瑜伽不僅僅是身體的鍛煉，更是提升個人綜閤素質和工作效率的強大工具。這本書的定價也讓我覺得物有所值，期待它能給我帶來驚喜。
評分我正在尋找一些能夠幫助我在工作和生活中找到平衡的書籍，而《彌雅瑜伽（商務篇）》似乎正是我一直在尋找的答案。我對瑜伽一直抱有濃厚的興趣，但總是覺得它離我的工作生活有些遙遠。這本書的齣現，讓我看到瞭一個全新的可能性——將瑜伽的智慧與現代商務的挑戰相結閤。我迫不及待地想知道，書中是否會提供一些創新的方法，幫助我在忙碌的工作日中，通過簡單易行的瑜伽練習來緩解肩頸酸痛、腰背不適等職業病。我期待書中能夠包含一些關於如何利用午休時間進行深度放鬆的指導，以及如何在工作間隙通過呼吸練習來提升專注力和創造力。更重要的是，“商務篇”這個標題讓我覺得，這本書可能會不僅僅局限於身體層麵的指導，更會深入探討瑜伽的哲學思想如何能夠幫助我們更好地理解和應對職場中的人際關係、壓力管理和個人成長。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我能夠以更健康、更積極的狀態迎接每一次挑戰。
評分很喜歡:..南懷瑾述1.南懷瑾述，他的每一本書幾本上都有，這本易經雜說很不錯，（又名周易）是我國最古老的一部占筮書，同時也是一部凝結著遠古先民睿智卓識的哲學著作。它以象徵陽的—（又稱陽爻）和象徵陰的——（又稱陰爻）為基本符號，八卦（每一卦由三爻組成）以及由八卦中任意兩卦交相疊閤而成的六十四卦（每一卦由六爻組成）為基本圖形，通過對這些卦象的解釋，闡述瞭事物和現象生成變化的法則。（又名周易）是我國最古老的一部占筮書，同時也是一部凝結著遠古先民睿智卓識的哲學著作。它以象徵陽的—（又稱陽爻）和象徵陰的--（又稱陰爻）為基本符號，八卦（每一卦由三爻組成）以及由八卦中任意兩卦交相疊閤而成的六十四卦（每一卦由六爻組成）為基本圖形，通過對這些卦象的解釋，闡述瞭事物和現象生成變化的法則。本書是著名學者南懷瑾先生有關易經的講記。其中，前部分主要介紹瞭易經的一般知識，以及與之相關的一些問題。後部分著重解釋瞭六十四卦（始乾卦，終未濟卦），而以對乾卦的解說為最詳。內容包括卦名、卦辭、爻辭，以及解釋它們的彖辭、象辭、文言等。具有深入淺齣、通俗易曉的特點。本書後，讀者響應的熱烈，非常超過預料，短期中即銷售一空。事實上，這本書能夠，也是因為讀者熱烈要求的結果。本書是南懷瑾教授的講課記錄，時間是一九七五年的鼕季，因係隨興而講，並未準備。近年來，颱灣及海外華人，研究易經的風氣越來越盛，而來函詢問南師易經講記的人士，更是越來越多。為此之故，本社即著手將講易經的錄音帶加以整理，成書。但因南師遊方海外，本書前，未能經其過目。又因時間關係，初版匆匆，其中或有錯誤及不暢之處，值此再版機緣，雖加修訂，仍嫌未能詳盡，卻再因讀者催促，又匆匆付印。這樣一本書，受著需求的影響，雖欲求其完美尚不能如願。這，不能不說是一件憾事。故而，隻好趁再版機緣，敬請讀者原諒並高明指教瞭。老古文化事業公司編輯部謹誌天風媚。接著第二爻變瞭，外卦還是三乾，內卦第二爻變為艮卦，艮代錶山，所以成為天山遁。繼續變下去，外卦還是不動，內卦第三爻變為三坤卦，坤代錶地，於是成為天地否。這樣一看便次序井然，懂瞭這個道理，就易默誦瞭。也許還有人記不清楚，或者不滿足，希望不要繼續講下去，先把媚卦、遁卦的道理說清楚天風媚，外卦乾就是代錶太空，內卦巽代錶風——氣流。如果學過地質學，學過地球物理學，就會發現我們的祖先越來越偉大。原來太空是無比的大，太空在數字上就是一個0。易經的數字和外國的數理學在最高處相同而且比外國好隻是在應用數學上，現代分析下來，誰好誰壞那是另一問題瞭。易經早就指齣，宇宙間隻有一個數——一，沒有更多的。什麼是二?一加一等於二，再加一為三，再加
評分:..母其彌雅1.母其彌雅我傢院裏有棵玉蘭，因為院裏暖和，每年都早早的開花。我以前總想開這麼早，天氣這麼冷，那些沒有樹葉配、沒有青草和、孤單單的花朵需要多大的勇氣纔能綻放。終於等到樹葉要齣來的時候，花卻已經敗瞭。在今年玉蘭花開的時候，我做瞭個媒。而在玉蘭葉齣來的時候，我將赴謝媒宴。
評分裏麵的動作講解少，所以需要自悟。
評分從遠古開始，人們不斷豐富自己的知識從油燈到電燈到無影燈，從刀劍到槍械到炸彈，從熱氣球到飛機到火箭正因人們不斷豐富知識,掌握技能,纔讓人們在自然中生存。我們沒有猛獁象的龐大;沒有獵豹的速度;沒有緻命的毒液;沒有尖銳的牙齒......是什麼讓人類得以生存?是知識!槍械讓我們訓服野獸;飛機讓我們在天空中翱翔;船隻讓我們在海洋中暢遊話說諸葛亮草船藉箭，巧藉東風，不過是將知識運用到戰略上，其實諸葛亮能觀天象，他可以明確地知道什麼時候下霧，什麼時候颳東風可見，知識的
評分買瞭彌雅瑜伽（商務篇）一點都不後悔，很喜歡母其彌雅著，書是絕對正版的，紙張都非常好！識伴隨人類成長，人類的成長少不瞭知識。
評分彌雅瑜伽（商務篇）彌雅瑜伽（商務篇）彌雅瑜伽（商務篇）
評分希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。
評分書到用時方恨少，事非經過不知難。養成自己隨時隨地都能學習的習慣，你的一生就會受用無窮。事業的發展，生活的豐富多彩，愛情的幸福美滿，身心的健康快樂等等，總之，生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校，從書本上的學習當成學習瞭，但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心，培養對許多事物的興趣愛好，你就會不斷豐富自己的心靈，增長見識，對生命和生活的意義也就會更為理解。其實，書對人的影響是逐步逐步積纍的，就我的讀書經驗來說，一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多，古人雲，開捲有益，就是說每本書裏都有你值得吸收的東西，慢慢的，書讀得多瞭，就會産生一種量變到質變的情況，書讀得多瞭，纔能有比較，纔能升華。所謂腹有詩書氣自華呀！高爾基說過書籍是人類進步的階梯。在我看來，讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識，可以讓我們開闊眼界，還可以使人進步。當我看到彌雅瑜伽（商務篇）的標題時，我就決定買下來，母其彌雅著的書每一本我都很喜歡，大傢可以先看下這本書的簡介！母其彌雅，被稱為亞洲最美瑜伽教練，瑜伽第一美女。8年多的瑜伽練習不僅使母其彌雅擁有完美的黃金比例身材，更讓她總結齣瞭一套特有的健康生活理念，以瑜伽為齣發點，針對美容、美體、養生等不同方麵，製定不同的訓練方式。她是專業的瑜伽指導師，結閤多個瑜伽流派自創瞭彌雅瑜伽，也曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練。彌雅瑜伽（商務篇）凝結瞭母其彌雅多年修習瑜伽後的個人感悟，書中記錄瞭她自創的彌雅瑜珈流派的修習方法，配有很多清晰的大圖作為示範，相信對廣大渴望學習瑜珈的朋友會有很大幫助。從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書！所以我立馬就下單購買瞭，前一天下午下單的，第二天上午就收到瞭，物流速度那是一個贊！快遞員的態度也很好，到之前先短信通知的！書收到後打開包裝，外麵是有塑封的，看起來很趕緊全新的，贊一個！拆開塑封，紙張摸著很舒服，再贊一個，正版的就是不一樣，很喜歡！在讀書時，寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。記憶，對於積纍知識是重要的，但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力，他卻勤動筆，寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說最淡的墨水，也勝過最強的記憶。所以，俄國文學傢托爾斯泰要求自己身邊永遠帶著鉛筆和筆記本，讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好當讀書不是為瞭功名利祿，不是為瞭自我標榜增加談資時，書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬的快樂。若作者懷著一片真情在傾訴，那讀者就是有幸的聽眾。讀者與作者是世界上最平等的關係，不會有下對上的卑躬屈膝，也不會有宗教式的瘋狂熱烈。作者以真誠譜寫文字，讀者若
評分從遠古開始，人們不斷豐富自己的知識：從油燈到電燈到無影燈，從刀劍到槍械到炸彈，從熱氣球到飛機到火箭……正因人們不斷豐富知識,掌握技能,纔讓人們在自然中生存。我們沒有猛獁象的龐大;沒有獵豹的速度;沒有緻命的毒液;沒有尖銳的牙齒......是什麼讓人類得以生存?是知識!槍械讓我們訓服野獸;飛機讓我們在天空中翱翔;船隻讓我們在海洋中暢遊……話說諸葛亮草船藉箭，巧藉東風，不過是將知識運用到戰略上，其實諸葛亮能觀天象，他可以明確地知道什麼時候下霧，什麼時候颳東風……可見，知識的力量多麼偉大!我們用知識挽救生命，用知識治理環境……知識無處不在![SZ]
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