彌雅瑜伽（商務篇） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　與傳統瑜伽修行不同的是，母其彌雅推行的“彌雅瑜伽”並不鼓勵修行者挑戰高難度體式，而是從本身體質齣發，主張身體與自然的和諧，在注重外在形象的同時，更強化內心的精神力量。

　　匯集中印瑜伽峰會親善大使、英國皇室訪華禦用瑜伽師母其彌雅多年修行的瑜伽心得與修行方式，適用於職場白領，選擇舒緩簡易的體式，可以在上班路上，辦公室、齣差途中隨時隨地練習，幫助都市白領抵抗“亞健康”，塑造健康體質。

內容簡介

　　母其彌雅，被稱為“亞洲美瑜伽教練”。8年多的瑜伽練習不僅使母其彌雅擁有完美的黃金比例身材，更讓她總結齣瞭一套特有的健康生活理念，以瑜伽為齣發點，針對美容、美體、養生等不同方麵，製定不同的訓練方式。她是專業的瑜伽指導師，結閤多個瑜伽流派自創瞭“彌雅瑜伽”，也曾是英國皇室安德魯親王訪華期間指定的瑜伽教練。

　　《彌雅瑜伽（商務篇）》凝結瞭母其彌雅多年修習瑜伽後的個人感悟，書中記錄瞭她自創的彌雅瑜珈流派的修習方法，配有很多清晰的大圖作為示範，相信對廣大渴望學習瑜珈的朋友會有很大幫助。

作者簡介

　　母其彌雅（MIYA），齣生於雲南楚雄，瑜伽導師，中國瑜伽運動推廣者之一，“韆人瑜伽會”運動的代言者，Miyalife品牌創始人，廣告模特和影視演員。2010年擔任中印瑜伽峰會親善大使。英國皇室訪華禦用瑜伽師。

內頁插圖

目錄

啓濛篇
01 打開自己，和瑜伽見麵
02 走進瑜伽
03 從呼吸開始，進入狀態
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿

日常修煉篇
01 辦公室一周美麗心得
星期一 雕塑肩頸麯綫
星期二 養成挺拔坐姿
星期三 重塑手部綫條
星期四 打造美臀美腿
星期五 辦公室美顔復活術

02 周末，放鬆身心、感受生活
03 完美綫條站齣來

改善加強篇
01 消除旅途疲勞

02 肩脊放輕鬆
堵車不怕煩

03 打起精神
輕鬆會麵

後續 Namaste
源自內心，直達內心

前言/序言

很好的書，值得一讀，健身有好處

正好鼕天的時候一起泡溫泉，大提齣有閤適的介紹給她，我就說起大還不錯。另外一個朋友就說去瞭就給人傢當後媽呀！沒想到大反而無所謂的說我還喪偶呢！總要給自己一次機會試試。開春一起騎馬，我想給他們引見一下，大提齣想一起看看孩子。於是約瞭一起馬場見，可是本來玩的挺好的小朋友知道還有一個阿姨會來以後，反應非常激烈，強烈要求要迴傢。好在在他們準備去停車場的時候，大趕到瞭，互相換瞭名片，大聽他們說要迴去瞭，就說我跟你們一起走吧！我想這樣也好呀，正好他們路上可以聊聊。可是小朋友又不乾瞭，嚷著不要做爺爺的車，要做爸爸的車。大齣人意料的說好

紙張不錯，內容也還行，適閤久坐在辦公室的白領們。

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古人雲：“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。”可見，古人對讀書的情有獨鍾。其實，對於任何人而言，讀書最大的好處在於：它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。讀史蒂芬?霍金的《時間簡史》和《果殼中的宇宙》，暢遊在粒子、生命和星體的處境中，感受智慧的光澤，猶如攀登高山一樣，瞬間眼前呈現齣仿佛九疊畫屏般的開闊視野。於是，便像李白在詩中所寫到的“廬山秀齣南鬥旁，屏風九疊雲錦張，影落明湖青黛光”。 對於坎坷麯摺的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以

送給朋友的，感覺還好