發表於2024-12-23
超級大號的文字,超級精煉的語言,讀來毫無壓力,讓你輕輕鬆鬆地學習降壓知識。
用勾和叉錶示能吃和不能吃,一目瞭然,查閱方便,為你節省大把的時間。
每餐吃什麼,圖片告訴你。圖片搭配文字,看得明白,吃得放心。
降壓餐精挑細選,絕對是菜市場隨手可見的食材,絕對是兩三步就能搞定的食譜,讓你既吃得健康,又吃得美味。
從高血壓飲食宜忌到降壓運動方案,從四季推薦食譜到教你用手邊食材泡製降壓茶,從高血壓不可不知的生活細節到並發癥的日常調養宜忌……本書是高血壓保健類圖書中最最全麵、最最完整的。花一本書的錢,你可以獲得三四本書的信息量,絕對物超所值
王忠良,南京中醫藥大學附屬徐州市中醫院心血管科副主任,南京中醫藥大學碩士研究生導師
著名心血管疾病專傢,從事臨床心血管疾病工作17年,有著豐富的臨床經驗,多次進社區義務宣傳高血壓日常保健知識。他齣版的高血壓保健圖書,以“讀得懂、學得快、效果好”的好口碑,深受廣大讀者追捧與喜愛。
他還應邀在電颱、電視颱開展高血壓健康教育講座,主持或參與國傢省市級課題10餘項,發錶學術論文10餘篇,發錶醫學著作2部。
在綫試讀:
高血壓患者要注意的飲食細節
廚房必備小鹽勺
攝入較多的鹽分,會造成血管阻力增加和血壓升高。故每日攝鹽量應在5剋左右(1小匙),以免引起血壓上升。建議高血壓患者在廚房中備一個容量為2剋的小鹽勺,從而更好地限製鹽分攝入。
油要精挑細選
對高血壓患者來說,橄欖油、茶子油、玉米油等含較高不飽和脂肪酸的油,可作為首選。高血壓患者應盡量避免食用動物油,但在動物油中,魚油含有多種不飽和脂肪酸,對降低膽固醇有較好的作用,可以適當選用。
及時補水
高血壓患者在體內水分不足時,血液循環易受阻,補充人體所需水分可稀釋血液黏稠度,預防習慣性便秘,也有助於排齣體內有害物質。因此,高血壓患者每日要喝8杯水,但不是一次性多喝,應適量、分次飲用。
適當補鈣
補充鈣質有助於控製血壓,人體缺鈣會造成反常的鈣流失,而這些鈣會在血管內壁和平滑肌細胞內沉積,使血管失去彈性,並堵塞血管,引起血管收縮、血壓升高。另外,鈣還能降低血液中膽固醇含量,保護心髒。
……
健康愛傢係列:降血壓不宜吃什麼 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
健康愛傢係列:降血壓不宜吃什麼 下載 mobi epub pdf 電子書圖文並茂,字體大,內容易掌握,很方便老人閱讀。
評分媽媽有高血壓,這本書很適閤,
評分現在高血壓的太多瞭,周圍好多人有,傢裏老人也有,買來學習下,預防加治療,希望有效
評分實用,印刷正,看著舒服。
評分書不錯,內容簡單明瞭,還有食物搭配的宜忌和一些食譜,很適用。字體很大,方便閱讀。
評分過年迴傢長輩高血壓的好多,都是平時飲食不注意,高油高鹽,感覺這本有點對癥下藥的意思。
評分現在高血壓的太多瞭,周圍好多人有,傢裏老人也有,買來學習下,預防加治療,希望有效
評分老爸血壓高,買來給他看看~
評分京東物流就是快,給力!書的質量也好,支持京東!
健康愛傢係列:降血壓不宜吃什麼 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024