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汉竹 著,李宁 编
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发表于2024-11-22
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图书介绍
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787553702537
版次:1
商品编码:11153627
包装:平装
丛书名: 汉竹·亲亲乐读系列
开本:16开
出版时间:2013-01-01
用纸:铜版纸
页数:256
字数:1300000
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图书描述
编辑推荐
幸福来不及体会,因为每天都沉醉于幸福之中,只因有你——我亲爱的小宝贝!
从知道你在妈妈身体里安家的那一刻起,怎样吃得安心又补得放心,让你在妈妈的“小房子”里健康成长,就成了爸爸妈妈及全家人的头等大事。
幸好,妈妈看到了《孕前妊娠坐月子营养百科》,它结合胎宝宝每一周的发育,告诉孕妈妈应该吃什么,怎么吃,这正是每一个孕妈妈关注和需要的。
此外,《孕前妊娠坐月子营养百科》从孕前准备到孕期营养,再到坐月子及产后调理,都由著名营养专家给出了科学、有效、贴心的营养和膳食指导。不仅第一时间告诉孕妈妈什么应该吃,什么不能吃等饮食宜忌,还精心将菜谱分成主食、汤粥、菜品、饮品几大类,便于孕妈妈查找和操作,并提供了营养替补方案,给素食孕妈妈、偏食孕妈妈奉上了大的人文关怀。
有了《孕前妊娠坐月子营养百科》的陪伴和指导,妈妈坚信你——藏在妈妈腹中的小宝贝将是我们得意的作品。希望你以嘹亮的啼哭来到我们的身边,妈妈会以美的笑容迎接你的到来!
内容简介
《孕前妊娠坐月子营养百科》内容超全面:备孕妈妈怎么吃,备育爸爸怎么吃,孕十月每月怎么吃,常见孕期不适怎么吃,待产分娩坐月子怎么吃,一本全包括。更将胎宝宝的发育与孕妈妈的营养紧密结合,让孕妈妈的饮食更有针对性,吃出健康的宝宝。
作者简介
李宁,全国妇联“心系好儿童”项目专家、北京协和医院营养科主管营养师。
目录
前言(2~3)
孕妈妈营养情况自测与食补方案
孕前营养计划
备孕女性的营养储备
孕前排毒,调理母体环境
需要储备的重点营养素
如果孕前没注意营养,孕后怎么补
优生食谱推荐
备育男性的营养功课
不可忽视的营养素
养精蓄锐吃什么
优育食谱推荐
孕前健康饮食宜忌
必须改变的饮食习惯
别忘了提前3个月服用叶酸
远离食品添加剂
备孕妈妈少吃甜食
孕前不宜多吃胡萝卜
……
孕1月(0~4周)
胚胎发育所需营养
第1周
第2周
第3周
第4周
本月重点补充营养素
叶酸——防畸主力军
磷脂——让宝宝更聪明
维生素B6——让孕妈妈放松
……
本月健康饮食宜忌
1.还需继续补充叶酸
2.即使错过孕前补叶酸也不要着急
3.叶酸并非补的越多越好
……
本月一日营养食谱推荐
营养替补方案
营养主食
滋补汤粥
健康菜品
美味饮品
……
孕2月(5~8周)
胎宝宝发育所需营养
第5周
第6周
第7周
第8周
本月重点补充营养素
蛋白质——有利于胎宝宝大脑发育
叶酸——依然不能怠慢
锌——促进胎宝宝发育
……
本月健康饮食宜忌
……
本月一日营养食谱推荐
营养替补方案
营养主食
孕3月(9~12周)
胎宝宝发育与所需营养
本月重点补充营养素
本月健康饮食宜忌
本月一日营养食谱推荐
……
孕4月(13~16周)
孕5月(17~20周)
孕6月(21~24周)
孕7月(25~28周)
孕8月(29~32周)
孕9月(33~36周)
孕10月(37~40周)
……
分娩当天这样吃
临产前吃什么
临盆早期:半流食
临产活跃期:流食
流产前:忌食油腻
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第1餐
新妈妈关键的第一口
花生红枣小米粥:特效补血
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第2餐
补充能量,恢复体能
紫菜鸡蛋汤:滋补体力
给剖腹产妈妈的特别建议
产后第3餐
补充必需的营养素
西红柿菠菜面:提升食欲
给剖腹产妈妈的特别建议
坐月子吃什么
坐月子饮食常见的误区
误区1:开奶就要大量喝汤
误区2:红糖水喝太久
误区3:产后不能吃盐
误区4:鸡蛋吃得越多越补
误区5:忌食蔬菜水果
误区6:大量吃巧克力
误区7:生完宝宝就节食减肥
误区8:产后服用人参
……
最有效的下奶食谱
产后第1周
新妈妈的身体变化
开胃为主的第1周
本周必吃的8种食物
本周1日科学食谱推荐
……
产后第2周
产后第3周
产后第4周
孕期常见症状调养食谱(10P,270~279)
孕期补钙
补充叶酸
开胃食谱
孕期呕吐
孕期便秘、痔疮
孕期胃胀气
孕期水肿
腿抽筋
妊娠贫血
妊娠糖尿病
妊娠高血压症
妊娠纹
产后常见症状调养食谱(8P,280~287)
缓解乳房胀痛
产后出血
产后虚弱
产后恶露不尽
产后水肿
产后腹痛
产后便秘
产后痛风
附录
上班族妈妈这样吃
偏食妈妈的营养补偿方案
孕妈妈禁忌食物黑名单
前言/序言
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用户评价
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培根说,“读史使人明智,读诗使人聪慧,演算使人精密,哲理使人深刻,伦理学使人有修养,逻辑修辞使人善辨。”总之,读书能造就一个人,也能毁掉一个人,但不读书,肯定是百害而无一利——让我们都来读书,读好书吧!
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今天刚刚拿到书,这本宇文卿写的这么远那么近(张国荣评传)很不错,他囊获了华语乐坛几乎所有的最高殊荣,他的唱片销量在东南亚各国的华语歌手中遥遥领先,他在评选的全球5最具指针性音乐人中与比肩。他饰演的千变万化的角色如无脚鸟阿飞、逃情剑客欧阳锋、通天大道阿占都将永留影史,他的贺岁片是新年里的背景声音,他更是令全世界倾倒的风华绝代的程蝶衣。但是同时,也没有任何一位华语明星受到与他同等的非议,我行我素、本色演出、阴柔忧郁、同性恋这些话题从未离开他左右,他的离世方式又为他带来新的歧视。从2003年到2013年,张国荣已经离开了整整十年。这十年来,他的歌不断被翻唱,他的电影电视不断被翻拍,纪念他的活动一直在进行,甚至围绕他的话题亦从来没有停歇。张国荣从艺只不过二十多年,在这不算长的时间里,他将自己的能量发挥到了极致。恐怕再也没有哪个华语明星,如他这般同时在歌坛、影坛都取得了难以逾越的巅峰成就。这么远那么近试图尽可能立体地展示张国荣的艺术生命,包括他的歌、他的电影、他的舞台魅力,他只实现了一半的导演梦想以及他处世为人的真实本性。全书从2003年开始陪你倒数张国荣的璀璨年华,至1977年止,选取当年的一个事件作为主题,一共27篇,以27个侧面描绘张国荣辉煌的艺术成就。内容上不光阐释和评论作品与事件本身,更力图将其置入风云变化的社会洪流中,揭示其如何在时代跌宕中清醒地划出属于自己的舞台,让你了解到更真实、更为全面的张国荣。2000年,他终于想好了。这一次,他要全面掌控整个演唱会。他担任艺术总监,从创意,到理念,到服装师,到发型,到选歌,到歌曲编排,到每一束灯光,到每一个摄影机位,到每一段表演形式,到最重要的现场演出,全部都是这位艺术总监一手策划!演唱会安排在7月31日开唱,他从半年多前就开始准备。召集香港最顶尖的业内人士集思广益,一段一段地研究他理念中演唱会所需要的表现内容和形式。他给演唱会起名热·情热是代表快歌,情是代表慢歌,我张国荣劲舞也行,情歌也行。他希望所有观众感受到他的热情,并亲定演唱会的英文名,一场盛大的热情之旅。他通过朋友介绍,亲自向法国世界级的服装大师发去邮件,介绍自己的演唱会形式和理念。被誉为时尚界的顽童坏孩子。1990年,他首次为麦当娜设计内衣外穿的舞台服装,从此带动历久不衰的潮流,锥形内衣成为麦当娜的经典形象。在此之前,他还没有为任何一位亚洲的歌手设计过整套演唱会服装。看过张国荣的计划,表示非常有兴趣。张国荣亲自前往法国,与大师密谈了一周,邀请大师担任整场演唱会的服装设计师,一同商定将演唱会做成一出完整的舞台剧,并确定了从天使到恶魔的主题。大师根据这个主题,为
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不怎么样,感觉不实用,书送过来都像是旧书、、
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还不错!!!
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怎样才能吃得安心,补得放心,让胎宝宝在妈妈的:小房子:里健康成长,是每一位孕妈妈和准爸爸心中的头等大事。从、本书从孕前,孕期到分娩,坐月子,不仅清晰明了地告诉你什么应该吃,什么不能吃等饮食宜忌,更抓住孕妈妈最关心的胎宝宝成长所需的营养素问题,将胎宝宝每一周的发育都与孕妈妈的营养补充紧密结合,让孕妈妈“吃”出最健康的宝宝!妈妈看到了这本书,它结合胎宝宝每一周的发育,告诉孕妈妈应该吃什么,怎么吃,这正是每一个孕妈妈最关注和需要的。很实用。
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要知道哪一天排卵,能够使用的方法很多:根据月经周期推算排卵日,根据体温曲线查找排卵日,通过B超监测查找排卵日,通过排卵试纸查找排卵日,借助白带拉丝现象预判排卵日等等。这些方法各有各的优势,也各有各的不足。
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还没有看完。。。。。。。。。。。。。。。。。
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有人说,读书好,书中有黄金屋,有颜如玉,有千钟粟,有车如簇。看,有权有势又有钱,更有一位“颜如玉”来“红袖添香夜读书”。你说,读书好不好?诚然,名利声色确实吸引了不少沽名钓誉之徒。但除此之外,读书一定还有别的什么魔力,吸引着那些虽然清贫却孜孜不倦地追求真理的莘莘学子吧?
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我爱读书,既不是为了“黄金屋”,也不希望有“颜如玉”,只是从实践中体会到读书的无穷乐趣。
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