具体描述
内容简介
自然健康慢运动，苗条的瑜伽生活方式。充实锻炼其他运动不能扫到的身体死角，打击顽固脂肪。精准地让你：想瘦哪儿就瘦哪儿！
目录
Part 1 变瘦、变美、变优雅，好身材需要大智慧一、完美曲线标准，你达到了吗？
The Standard of an IdeaI Body
比例完美，曲线迷人
细节成就气质美人
二、瑜伽：玲珑有招，四凹有术
Yoga：The Secret of Being Hot
寻回天然自我，健体轻身更迅速
瑜伽瘦身美学，打造完美身材
Part 2 精准雕塑匀称身材，消脂减重不反弹
一、爱“面子”，修炼紧致上镜巴掌脸
Make Your Face Adorable
完美脸形比例
看看你是什么脸形
脂肪堆积型的指定练习
惊讶表情
消除浮肿的简单一式
捏睑颊
克制双下巴三式
锻炼颚肌 锻炼翼突肌 修整下巴的线条
婴儿肥消除法
嘟嘟唇
两式防止面部肌肉发达
锹炼小顿骨肌 锻炼颊肌
脸部按摩：让脸部精致小巧更漂亮
二、消除瘦身死角，练就优雅颈部不老术
Make Your Neck Graceful
漂亮颈部的标准
颈部皱纹四大罪因
消除颈部浮肿的动作组合
龟式 拱背伸腿 人而狮身
完美颈部的六大保养秘诀
三、减肉肉，打造纤细流畅的手臂线条
Make Your Arms Well―toned
完美手臂的标准
粗臂产生的原因及应对方法
减少脂肪堆积，告别“拜拜肉”
牛面手肘缠绕式 手反扣蛇式 眼镜蛇式
改善手臂僵硬，摆脱金刚芭比
侧斜极手抓脚式 坐姿划船
四、活动肩胛，香肩美人脱颖而出
Make Your Shoulders Slender
美人肩的标准
不良习惯导致肩部变形
测测你的肩胛骨健康吗？
消除脂肪的开肩体式
扁旋转 坐姿反扣手
三式打造优美蝴蝶骨
牛面手体位前屈 战三平衡飞翔式 金字塔式
五、拉拉背，成就“背影杀手”
Make Your Back Sexy
女性背部美的特征
减脂肪，消除“虎背”
飞翔式 丰脊柱扭转
缓解背部僵硬两式
犁式 轮式
注意姿势，让背部性感又健康
六、勾勒丰盈线条，没胸女神必修
Plump Your Breasts
完美胸部的标准
简易丰胸体式，练出傲人胸围
简易支架式 跪姿扩胸组合 全莲花龟式
选对、穿好胸罩，给胸部正确的呵护
……
Part 3 “享瘦”窈窕秘籍：改变呼吸与生活习惯
精彩书摘
《精确瘦身瑜伽（附DVD光盘1张）》：再现“腰”娆曲线
很多人因为长期久坐、缺乏运动，腰部容易囤积脂肪。人们常用水桶来形容肥胖到一定程度的腰。水桶腰并不强调具体的尺寸，而是指人整体看上去没有凹凸感，腰部和身体像水桶一样，上下一样粗，没有曲线美。
单双风吹树侧弯
1山式站立，吸气，右手从体侧举过头顶，左手不动。
2呼气，保持髋部不动，上身向左侧弯曲，左手自然地沿着左大腿外侧向下滑落，目视右上方。此时，感觉右侧腰的拉伸，左侧腰的挤压。保持右侧肩胸向上打开，骨盆摆正，保持几个呼吸的时间。
3吸气，上身慢慢向上还原。然后举左手反方向伸展。
右腿屈膝，抬离地面，环绕左腿，然后身体继续前倾，保持腰背拉直，保持几个呼吸的时间。
POINT
双腿的交叉扭转可以刺激腿部血液循环，
半角式
1双腿并拢自然站立，上半身挺直，双手自然下垂，放在大腿外侧。
2双手放在两侧骨盆处，左腿向后跨一大步，脚尖点地。
……
前言/序言
用户评价
我最近刚入手了《精确瘦身瑜伽》这本看起来颇具专业性的书籍，虽然还没来得及深入研究DVD里的每一个体式，但光是翻阅目录和前言，就让我对它充满了期待。一直以来，我都在寻找一种既能塑形又能放松身心的方式，市面上各种瘦身方法层出不穷，但很多都过于强调剧烈运动或者苛刻的饮食控制，这对我来说实在难以坚持。而瑜伽，特别是“精确瘦身”这个定位，让我觉得它可能更温和、更可持续。我特别在意的是“精确”这两个字，它意味着不是笼统的指导，而是有针对性、有科学依据的动作编排，这对于我这种容易走弯路、不太懂得如何正确发力的人来说，简直是福音。我希望这本书能够提供清晰的体式分解图，详细的动作要领，以及最重要的——针对不同身体部位的瘦身目标，应该如何选择和组合瑜伽体式。DVD光盘的附赠更是锦上添花，毕竟对于初学者来说，光看文字和图片，很难完全掌握体式的精髓，视频演示能直观地告诉我呼吸的配合、身体的感受，以及是否做到了位。我渴望通过这本书，找到真正适合自己、能看到效果的瘦身路径，摆脱对各种减肥药和极端方法的依赖，用一种更健康、更优雅的方式雕塑身材。
评分最近一直在寻找一种既能让身体线条更好看，又能帮助我缓解日常工作压力的运动方式，无意中翻到了《精确瘦身瑜伽》这本书。它的名字就很有吸引力，“精确”这个词让我觉得它不是那种“练了就瘦”的盲目宣传，而是有章可循，有科学依据的。我特别好奇的是，这本书是如何做到“精确瘦身”的。是针对不同体型、不同脂肪堆积部位设计了不同的练习序列吗？还是会提供一些衡量自己身体状况，然后选择最适合体式的指导？我希望书中能够有清晰的图文演示，最好是能够体现出体式的细节和关键点，比如骨骼的对齐、肌肉的发力方向等等，这样我才能确保自己练习到位，真正达到瘦身的效果。附赠的DVD光盘更是我选择这本书的重要原因之一。我深知瑜伽的练习，尤其是体式，需要准确的示范和引导，光看文字和图片很容易产生误解。有了DVD，我就可以在家跟着老师的节奏，学习正确的呼吸配合和动作要领，这对我这种缺乏运动基础的人来说，无疑是最大的帮助。
评分作为一名长期久坐的上班族，我常常感到身体僵硬，体重也 Dè Jiàn Jiàn Shàngshēng, 尝试过不少运动，但要么太累，要么坚持不下来。《精确瘦身瑜伽》这本书的出现，给了我新的希望。我特别看重它“精确”二字，这意味着它可能不是那种漫无目的的拉伸，而是有针对性地解决我身体上的问题。我希望书中能够深入讲解如何通过瑜伽来改善我的腹部松弛，以及如何通过练习来收紧大腿内侧的赘肉，这些都是我一直以来困扰的难题。同时，我也会关注它是否能提供一些针对性的序列，帮助我调整体态，例如改善圆肩驼背的问题，这不仅关系到外形，也影响着我的身体健康。随书附赠的DVD光盘对我来说是极大的加分项。我深知瑜伽的练习需要循序渐进，而正确的体式和呼吸是关键。有了DVD，我就可以在家跟随老师的指导，一步步地学习，不用担心动作不到位或者姿势错误，也能更有效地感受到体式带来的变化，从而更有信心去坚持下去。
评分说实话，我之前对瑜伽的认知一直停留在“舒缓”、“拉伸”的层面，总觉得它离“瘦身”这个词还有点距离，直到朋友推荐了《精确瘦身瑜伽》，我才开始重新审视。这本书的封面设计就透着一股专业和力量感，让我觉得它不是那种泛泛而谈的瑜伽入门读物。我最期待的部分是它如何将瑜伽与“瘦身”精准地结合起来。我希望书中能够详细解析不同体式对身体哪些特定部位的塑形效果最显著，例如，哪些体式可以有效紧致腹部，哪些可以帮助改善梨形身材，哪些又能提升臀部线条。更重要的是，我希望能了解到为什么这些体式能够达到瘦身的效果，是调动了哪些深层肌肉，还是通过某种特殊的能量引导？我希望作者能够用通俗易懂的语言，结合科学的解剖学和生理学知识，来解释这些原理，这样我才能学得明白，练得安心。附赠的DVD光盘对我来说非常重要，因为我一直担心自己在练习过程中动作不标准，导致达不到效果，甚至可能受伤。看到有DVD，我感觉自己就像有了一个私人教练随时指导，可以对照着学习，反复练习，直到真正掌握。
评分我一直对瑜伽抱有好感，但总觉得它更偏向于身心放松，对于想要达到明显瘦身效果的我来说，可能还不够“给力”。《精确瘦身瑜伽》这个书名，成功地引起了我的兴趣，尤其是“精确”二字，让我想知道它是否真的能做到因人而异，精准地改善我的身材问题。我非常期待这本书能够提供一些深入的指导，比如如何根据自己的身体状况（例如，是容易水肿还是容易堆积脂肪），来选择最适合自己的瑜伽体式组合。我也希望它能够解释清楚，为什么某些体式能够有效地燃烧脂肪，或者帮助身体更有效地代谢，而不是简单地罗列动作。我希望作者能够提供一些量化的指导，比如练习多久，每天练多少，才能看到大致的效果。随书附赠的DVD光盘对我来说更是至关重要。我深知瑜伽的精髓在于动作的流畅性和呼吸的协调性，而这些单靠文字和图片很难完全传达。有了DVD，我就可以在老师的带领下，更好地掌握每一个动作的细节，感受身体的每一次律动，从而更有信心去实践，去改变。
评分"[SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… 在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。 [QY]，一本书多读几次，[SZ]。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。[NJRJJ]"
评分网购己成习惯!正版，便宜，快捷，非常满意 闲暇之余，有人乐于下棋、玩麻将；有人喜欢打牌、酗酒、游山逛水；余独爱书。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。 读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。 读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。 书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！ 读书，是好事；读大量的书，更值得称赞。 读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的 心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为“有了书，就象鸟儿有了翅膀”吗！ 然而，我们很容易忽略的是：有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦，虽然他零零碎碎地记住了不少知识，可当人家问他时，他总是七拉八扯说不清楚。这里的原因只有一个，那就是他不善长于读书，而只会“依葫芦画瓢”。 朱熹说过：“读书之法，在循序渐进，熟读而精思。” 所谓“循序渐进”，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书速度。至于“熟读”，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而“精思”则是“循序渐进”，“熟读”的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理!晕，老是在京东买书，送书的那小伙子都把我认熟了，家里有亲戚朋友也让我在京东买来着，呵呵，不错的购物地方啊！
评分黎英写的很好，感觉书还不错还没有仔细看东西写得比较详细我只要在搜索框内输入精确瘦身瑜伽（附光盘1张）、黎英，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道今天你京东了吗，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书爱情急救手册是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚
评分黎英写的很好，感觉书还不错还没有仔细看东西写得比较详细我只要在搜索框内输入精确瘦身瑜伽（附光盘1张）、黎英，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道今天你京东了吗，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书爱情急救手册是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚
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评分"[SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”的才气，感受到了“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的豪气，体会到了“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲气…… 在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说：“孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢？”从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。 [QY]，一本书多读几次，[SZ]。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。[NJRJJ]"
评分网购己成习惯!正版，便宜，快捷，非常满意 闲暇之余，有人乐于下棋、玩麻将；有人喜欢打牌、酗酒、游山逛水；余独爱书。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。 读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。 读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。 书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！ 读书，是好事；读大量的书，更值得称赞。 读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食”。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的 心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为“有了书，就象鸟儿有了翅膀”吗！ 然而，我们很容易忽略的是：有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦，虽然他零零碎碎地记住了不少知识，可当人家问他时，他总是七拉八扯说不清楚。这里的原因只有一个，那就是他不善长于读书，而只会“依葫芦画瓢”。 朱熹说过：“读书之法，在循序渐进，熟读而精思。” 所谓“循序渐进”，就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万，根本的目的在于对自己的书要层层深入，点点掌握，关键还在于把握自己的读书速度。至于“熟读”，顾名思义，就是要把自己看过的书在看，在看，看的滚瓜烂熟，，能活学活用。而“精思”则是“循序渐进”，“熟读”的必然结果，也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理!晕，老是在京东买书，送书的那小伙子都把我认熟了，家里有亲戚朋友也让我在京东买来着，呵呵，不错的购物地方啊！
评分黎英写的很好，感觉书还不错还没有仔细看东西写得比较详细我只要在搜索框内输入精确瘦身瑜伽（附光盘1张）、黎英，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道今天你京东了吗，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。通读这本书，是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略，给人洁净而又深沉的感触，这样的书我久矣读不到了，今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史，拷问灵魂，洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承载物的。因为火车，发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起，多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上，是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我，决定只是翻一下就好，不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛，一个词来形容——太逗了。|据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书爱情急救手册是陆琪在研究上千个真实情感案例，分析情感问题数年后，首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程，而是直接了当的提出问题解决问题，对爱情中不同阶段可能遇到的问题，单身的会遇到被称为剩男（剩女）的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终，恋爱的可能会遇到被种种问题，而已婚的可能会遇到吵架、等问题，所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍，让你一看就懂，一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚
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