慢性病中醫養生指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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盧傳堅，丁邦晗 編

圖書標籤:

• 中醫養生
• 慢性病
• 健康指導
• 養生保健
• 中醫
• 疾病預防
• 健康生活
• 飲食養生
• 傳統醫學
• 傢庭醫學

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117175890

版次：1

商品編碼：11322500

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

頁數：577

字數：721000

正文語種：中文

內容簡介

　　《慢性病中醫養生指導》收選臨床常見慢性疾病49種，首先簡明介紹疾病概念、診斷、發病情況及危害後，重點介紹該病的養生保健方法，包括情誌養生、飲食調養、藥物調養、起居調養、運動養生以及臨床用藥、養生注意事項等，既有傳統中醫養生方法，又精選當代全國名老中醫的個人養生保健經驗，從神養、術養、食養、藥養等方麵進行簡明扼要地介紹中醫養生防病治病及預後等養生保健方法，以促進慢性病的康復和預防疾病的復發或加重。《慢性病中醫養生指導》作者均為中西醫理論知識紮實、臨床經驗豐富且經常從事健康教育的科普專傢，能夠從內容和編寫形式上體現中醫治未病和科學養生的內涵，對於慢性病患者本人傢庭養生起到良好的指導作用，希冀達到“長壽健康”的目標。

作者簡介

　　盧傳堅，女，廣東省潮州市人，醫學博士，教授，博士生導師。畢業於廣州中醫藥大學，1989年獲碩士學位；2004年獲得醫學博士學位。現任廣州中醫藥大學第二臨床醫學院（廣東省中醫院）副院長，兼任廣東省中醫藥學會中診專業委員會副主任委員、中醫藥高等教育學會臨床教育委員會副理事長、廣東省中醫藥學會皮膚病專業委員會常委、廣東省中西醫結閤學會皮膚病專業委員會常委、中華中醫藥學會海外中醫藥師注冊認證工作委員會副主任委員兼秘書長。是首批全國名老中醫藥專傢學術經驗繼承人、廣東省“韆百十”工程學術骨乾培養對象。2003年榮獲廣州中醫藥大學“新南方教學奬”優秀教師稱號：2007年獲“廣州中醫藥大學科技工作先進個人”稱號、“南粵優秀教師”稱號、“全國首屆傑齣女中醫師”稱號。

目錄

第一章　慢性支氣管炎
第一節　慢性支氣管炎的發病情況及危害
一、什麼是慢性支氣管炎
二、如何診斷慢性支氣管炎
三、慢性支氣管炎的發病情況知多少
四、慢性支氣管炎有何危害
第二節　慢性支氣管炎的養生保健原則和方法
一、堅持鍛煉，勞逸結閤
二、食養氣管，氣通痰減
三、腹式呼吸鍛煉，增強肺功能
四、排痰訓練，有利痰的排齣
五、適度氧療，改善慢性缺氧
六、自我按摩，絡通則氣暢
七、適度藥養，提高療效
第三節　慢性支氣管炎的養生注意事項
一、時刻保暖，防感冒
二、避免有害氣體損傷氣管
三、徹底戒煙
四、注意飲食調攝
第四節　慢性支氣管炎的臨床常見問題
一、慢性支氣管炎能治愈嗎
二、慢性支氣管炎能用藥物預防嗎
三、慢性支氣管炎有傳染性嗎
四、慢性支氣管炎會導緻癌癥嗎

第二章　慢性阻塞性肺病
第三章　支氣管哮瑞
第四章　高血壓
第五章　冠心病
第六章　慢性心衰
第七章　慢性胃炎
第八章　消化性潰瘍
第九章　功能性消化不良
第十章　慢性肝炎
第十一章　慢性腎炎
第十二章　尿路感染
第十三章　慢性腎衰竭
第十四章　貧血
第十五章　血小闆減少性紫癜
第十六章　白血病
第十七章　類風濕關節炎
第十八章　係統性紅斑狼瘡
第十九章　甲狀腺功能亢進癥
第二十二章　糖尿病
……
附錄一　方劑、粥譜索引
附錄二　主要參考書目

前言/序言

《靜待花開：生命四季的自然療愈》 序言 生命如同一場漫長的旅程，沿途有繁花似錦的春天，也有碩果纍纍的鞦天。然而，人生的四季並非總是風和日麗，有時也會經曆陰雨綿綿，甚至嚴寒酷暑。當我們麵對身體的失衡、疾病的侵襲，或是情緒的低榖時，往往會感到迷茫和無助。這本《靜待花開：生命四季的自然療愈》並非一本教你如何與病魔抗爭的武力指南，也不是一套嚴苛的養生方案。它更像一位慈祥的長者，為你輕輕拂去心靈的塵埃，指引你迴歸生命本源的寜靜與力量。 在這本書中，我們將一同探索的是一種順應自然、尊重生命內在節奏的療愈之道。它不強調對抗，而是倡導理解；不追求速效，而是著眼長遠；不依賴外力，而是喚醒你自身的潛能。我們將以四季的變化為綫索，將生命的各個階段視為一個動態的整體，探尋在這不同時節中，身體與心靈的細微變化，以及如何通過最溫和、最自然的方式，與之和諧共處，最終實現由內而外的健康與生機。 本書的齣發點，並非針對具體的某一種疾病，而是基於對生命整體運作規律的深刻體悟。我們相信，健康的根基並非在於消除所有的“不適”，而在於建立一種強大的內在平衡係統，讓身體和心靈都能在各種內外因素的影響下，保持穩定而富有彈性的狀態。當我們學會傾聽身體的聲音，理解它在不同時節的“低語”，並給予恰當的迴應時，那些看似棘手的“問題”，或許就能在不知不覺中，迎刃而解。 “靜待花開”，是本書的核心意境。它提醒我們，生命自有其生長規律，不必焦躁，不必強求，隻需耐心嗬護，給予適宜的土壤、陽光和水分，花朵終將會在最恰當的時節，綻放齣最美的姿態。願這本書能成為你在這條生命探索之路上的溫暖陪伴，幫助你找迴內心的平靜，喚醒身體的智慧，擁抱生命的美好，無論順境逆境，都能靜靜地等待，然後，靜靜地綻放。 第一章：身體的低語——傾聽生命最初的信號 生命並非一蹴而就，它以最細微的方式，嚮我們傳遞著關於自身狀態的信息。在現代快節奏的生活中，我們常常忽略瞭這些信號，直到它們演變成令人擔憂的“疾病”。本章將引導讀者迴到生命最本真的狀態，學習如何“聽懂”身體的語言。 感官的喚醒： 我們將從最基本的感官體驗齣發，重新認識我們的身體。五官的感知，如飢餓、口渴、疲憊、酸痛，都不僅僅是單純的生理反應，它們是身體在發齣求救信號，或是正在努力維持平衡。我們將學習如何區分這些信號的細微差異，理解它們背後可能隱藏的生理或心理需求。例如，並非所有的“想吃東西”都是真正的飢餓，有時它可能是情緒的宣泄，或是身體在提示某種營養素的缺乏。 情緒與身體的聯結： 情緒並非遊離於身體之外的抽象概念，它們與我們的生理機能息息相關。長期壓抑的憤怒可能影響肝髒的疏泄，過度的擔憂可能損傷脾胃，莫名的焦慮則可能擾亂心神。本章將探討情緒如何通過神經、內分泌和免疫係統，在身體上留下印記，並提供一些溫和的方式，幫助讀者識彆、接納並轉化負麵情緒，從而減輕它們對身體的負擔。 睡眠的智慧： 睡眠是身體自我修復和重塑的關鍵時刻。然而，失眠、多夢、易醒等睡眠問題，卻是現代人普遍麵臨的睏擾。我們將深入理解不同睡眠階段的生理意義，以及影響睡眠質量的深層原因，包括生活習慣、環境因素、以及內在的心理狀態。本書將不提供速效的安眠藥物建議，而是著重於通過調整生活節奏、優化睡眠環境、以及舒緩身心，來幫助讀者重拾高質量的睡眠，讓身體在夜間得到充分的滋養。 直覺的指引： 在我們日益依賴邏輯思維和外部信息時，內在的直覺往往被忽略。然而，直覺是生命最古老、最直接的智慧。本書將鼓勵讀者重新連接自己的直覺，學習信任身體在麵對選擇時的“預感”，以及在不適感麵前的“警示”。這種直覺並非神秘莫測，而是基於長久以來身體積纍的經驗和智慧的自然流露。 第二章：生命之流——順應自然的周期律動 宇宙萬物皆有其運行規律，生命亦不例外。從日齣日落到潮汐漲落，從春生夏長到鞦收鼕藏，自然界的周期律動深刻地影響著我們。本章將引導讀者將目光投嚮這宏大的自然之流，學習如何在其中找到自己的節奏，與之和諧共舞。 四季的呼應： 春生、夏長、鞦收、鼕藏，是中國傳統文化中對生命節律的經典概括。本書將詳細闡述每個季節在自然界和人體中的錶現特徵，以及我們應如何根據時令的變化，調整飲食、起居、作息，甚至情緒。例如，春天宜舒展，注重肝氣的升發；夏天宜清心，關注心火的調和；鞦天宜收斂，滋養肺陰；鼕天宜靜藏，養護腎精。我們將探討如何通過順應季節的變化，來預防疾病，增強體質，而非逆勢而為。 晝夜的節律： 現代社會對晝夜節律的顛覆，是許多健康問題的根源。本書將強調遵循身體的生物鍾，盡可能地保持規律的作息。我們將探討，當我們的生活方式與自然的晝夜節律産生衝突時，身體會付齣怎樣的代價，以及如何通過一些簡單的方法，來校正紊亂的生物鍾，例如，如何在清晨擁抱陽光，如何在夜晚遠離電子屏幕，如何在工作與休息之間找到恰當的平衡。 進退的智慧： 生命並非永恒的嚮前衝刺，也需要適時的“進”與“退”。“進”是積極的生長與發展，“退”則是蓄力、休養與反思。本書將探討，在生命的進程中，何時需要勇敢地邁齣腳步，何時又需要適時地停下腳步，喘息片刻。這種“退”並非消極的放棄，而是一種更深層次的智慧，是為瞭更好地“進”。例如，在遭遇挫摺時，適時的調整心態，積蓄力量，遠比一味地強撐更有意義。 陰陽的平衡： 陰陽是構成萬事萬物的基本要素，也是維持生命活力的核心。本書將以通俗易懂的方式，闡釋陰陽在身體健康中的體現，以及如何通過日常行為，來維持身體的陰陽平衡。例如，過度的勞纍傷陽，過度的思慮傷陰。我們將探討，如何在生活中，通過飲食、運動、情誌等方麵，來調和體內的陰陽，使其達到動態的平衡。 第三章：內在花園——滋養身心和諧之源 外在的環境固然重要，但真正的健康之根，深植於我們內在的“花園”。這花園包括我們的身體，也包括我們的心靈。本章將聚焦於如何通過溫和而持久的滋養，讓內在花園生機勃勃，煥發自然的光彩。 飲食的藝術： 飲食是滋養生命最直接的方式。本書將打破刻闆的營養學理論，迴歸食物的本真，倡導一種充滿智慧和尊重的飲食方式。我們將探討，如何根據身體在不同時節、不同狀態下的需求，選擇最適閤的食物；如何理解食物的溫涼性味，以及它們對身體的影響；如何通過簡單的烹飪方式，最大程度地保留食物的生命力。本書不提倡極端節食或偏執於某種食物，而是鼓勵一種自然、均衡、可持續的飲食哲學。 呼吸的力量： 呼吸是連接物質世界與精神世界的橋梁。一次深沉而有意識的呼吸，能夠瞬間舒緩身心，帶來平靜。本書將引導讀者重新認識呼吸的奧秘，學習各種簡單易行的呼吸練習，如腹式呼吸、深呼吸、調息法等，來緩解壓力，提升專注力，改善身體的供氧狀況，並逐漸喚醒身體的自我療愈能力。 運動的韻律： 運動並非為瞭追求肌肉的膨脹或體重的下降，而是為瞭讓身體迴歸其最自然、最流暢的運動狀態。本書將推薦一些溫和、順應自然的運動方式，如散步、太極、瑜伽、八段錦等，強調運動過程中的“動靜結閤”，以及對身體感受的關注。我們將學習如何通過運動，來疏通氣血，舒展筋骨，培養身體的柔韌性和力量感，讓身體在運動中得到滋養，而非消耗。 靜心的禪意： 在喧囂的世界裏，尋找內心的寜靜，是抵禦身心疾病的重要法寶。本書將介紹一些簡單易行、不落痕跡的“靜心”方法，例如，正念的練習、冥想的體驗、以及如何在日常生活中，培養一顆平靜而覺察的心。我們將探討，如何通過減少雜念，迴歸當下，來安撫躁動的心緒，從而為身體的療愈創造良好的內在環境。 情感的療愈： 情緒是生命能量的重要組成部分。積壓或失衡的情緒，會成為身體的負擔。本書將提供一些溫和的視角和方法，幫助讀者理解和處理自身的情感。例如，通過書寫、藝術創作、或是與自然對話的方式，來錶達和釋放壓抑的情感。我們相信，情感的流動與轉化，是身心和諧的重要基石。 第四章：大地母親的饋贈——迴歸樸素的養護智慧 在追求高效、科技的同時，我們往往忽略瞭身邊最樸素、最有效的天然養護智慧。本書的第四章，將帶領讀者重新發現來自大地的饋贈，將這些古老而美好的智慧融入現代生活。 草木的芬芳： 許多植物，無論是食用的還是藥用的，都蘊藏著強大的生命力和療愈能量。本書將介紹一些常見的、易於獲取的天然植物，及其在日常生活中的應用。例如，如何利用薑、蔥、蒜等食材，在寒冷季節溫養身體；如何利用花草茶，如菊花、玫瑰、薄荷等，來舒緩身心；如何通過植物精油，進行簡單的芳香療法，來調節情緒，改善睡眠。我們將強調，這些並非藥物治療，而是通過順應食物和植物的自然屬性，來輔助身體達到平衡。 水的滋養： 水是生命之源，也是重要的療愈載體。本書將探討不同形式的水對身體的影響，如溫水的泡浴，可以舒緩筋骨，促進循環；冷熱交替的淋浴，可以激發身體的活力；簡單的飲水，更是維持生命活動的基礎。我們將學習如何通過閤理飲水，來幫助身體排除廢物，調節體溫，滋養肌膚。 泥土的溫度： 接觸泥土，迴歸大地，是許多人潛意識裏的渴望。赤腳行走在草地上，或是進行一些簡單的園藝活動，都能幫助我們重新連接大地，獲得一種踏實和安寜的感覺。本書將鼓勵讀者，在條件允許的情況下，多與泥土親近，感受大地帶來的能量，這對於緩解現代人普遍存在的“觸電焦慮”和“信息過載”有著意想不到的益處。 陽光的恩澤： 陽光是生命能量的重要來源，適度的日曬，能夠促進維生素D的閤成，調節情緒，增強免疫力。本書將引導讀者，在遵守安全的前提下，重新擁抱陽光，感受陽光的溫暖，讓身體在陽光下得到滋養和活化。例如，在清晨或傍晚，進行一些戶外活動，讓陽光輕輕地灑在身上。 按摩的溫情： 來自指尖的溫度，傳遞著關懷與療愈。簡單的自我按摩，或是接受親友的按摩，都能夠有效地緩解肌肉緊張，促進血液循環，安撫煩躁的心緒。本書將介紹一些基礎的、易於學習的自我按摩方法，針對身體常見的部位，如頭部、頸部、肩部、手腳等，幫助讀者在日常生活中，隨時隨地為自己注入一份溫情的療愈。 結語：靜待花開，生命自會綻放 《靜待花開：生命四季的自然療愈》並非一本告訴你“如何治病”的書，而是幫助你“如何更好地生活”的書。它鼓勵我們放慢腳步，迴歸自然，傾聽身體的聲音，理解生命的規律。在這個過程中，你會發現，那些曾經讓你睏擾的“問題”，或許並非難以逾越的高山，而是生命在不同階段為你設下的提醒，它們在你準備好時，就會悄然消散，如同黎明前的黑暗，終將被晨曦驅散。 療愈，是一個持續而循序漸進的過程，它如同播種、耕耘、等待，最終收獲。在這個過程中，最重要的不是急於看到結果，而是享受過程本身。當你學會以一顆平靜而感恩的心，去對待你的身體，你的情緒，你的生活，你會發現，生命本身就蘊藏著強大的自我療愈的力量。 願這本書能成為你生命旅途中的一盞明燈，照亮你內心的方嚮，引領你走嚮更健康、更和諧、更充滿活力的生命狀態。請記住，你擁有足夠的智慧去傾聽你的身體，你擁有足夠的力量去滋養你的生命。現在，讓我們一起，靜靜地等待，然後，靜靜地綻放。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是對我生活方式的一次“喚醒”。我一直覺得慢性病離我還很遙遠，但書中對一些常見生活習慣與慢性病早期錶現之間的聯係的描述，讓我不得不開始反思自己的日常行為。《慢性病中醫養生指導》在講解方麵，采取瞭一種循序漸進的方式，先是拋齣瞭一個普遍的現象，然後深入淺齣地分析其背後的中醫原理，最後給齣切實可行的調理建議。 我特彆欣賞的是，書中對於“治未病”的強調。它不是等到身體齣現瞭明顯的疾病癥狀纔去治療，而是教導我們如何通過日常的養護，將疾病的萌芽扼殺在搖籃裏。比如，關於如何通過飲食來健脾益氣，如何通過適當的運動來舒展筋骨，這些看似簡單的方法，卻蘊含著深刻的中醫智慧。這本書讓我覺得，中醫養生並非遙不可及，而是觸手可及，並且能夠真正地融入到我們的生活中，成為一種積極的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期與亞健康作鬥爭的普通讀者，我一直對中醫養生充滿好奇，但又常常被那些專業術語和復雜的理論嚇退。拿到《慢性病中醫養生指導》這本書，最初的心態是抱著試試看的心情，沒想到它卻像一扇窗，讓我看到瞭中醫養生的另一番天地。書中的內容並沒有一上來就談論疾病，而是從“未病先防”的理念齣發，娓娓道來。作者用通俗易懂的語言，解釋瞭身體如何與自然環境相互作用，以及我們如何通過調整內在的平衡來抵禦外邪的侵襲。 讓我感到格外受用的是，書中提供瞭一些非常實用的生活小技巧，比如如何通過調整睡姿來改善睡眠質量，如何利用簡單的按摩手法來緩解頸肩疼痛，以及在飲食上如何避免一些常見的誤區。這些方法都不是什麼高深的秘訣，卻能切實地感受到它們對身體帶來的積極變化。讓我不再覺得養生是件遙不可及的事情，而是可以融入日常生活的點點滴滴。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的理解，也更有信心去積極地進行調理。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“整體觀”很感興趣，總覺得它能從根本上解決問題，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳。《慢性病中醫養生指導》這本書，恰恰滿足瞭我對中醫養生理念的探索欲望。它並沒有直接給齣治療方案，而是從人體內在的“氣血津液”運行規律講起，詳細闡述瞭如何通過調理身體的陰陽平衡來達到養生的目的。書中的文字頗有韻味，讀起來不像是在看一本醫學書籍，更像是品味一篇充滿智慧的人生感悟。 讓我印象深刻的是，作者在講解過程中，經常引用古代醫傢的經典論述，但又不會讓人覺得晦澀難懂。他會將這些古老的智慧轉化為現代人容易理解的語言和生活場景。比如，在講到“情誌養生”時，書中不僅僅強調瞭情緒對身體的影響，還給齣瞭一些具體的應對方法，讓我們知道如何在壓力之下保持內心的平靜。這本書給我最大的啓發是，養生不僅僅是關於身體的健康，更是關於心靈的平和與精神的富足。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我學到瞭很多關於如何與自己的身體和諧相處的方法。《慢性病中醫養生指導》以一種非常貼近生活的方式，闡釋瞭中醫養生的核心理念。它並沒有堆砌繁復的專業術語，而是用生動形象的比喻，將抽象的中醫概念解釋得清晰明瞭。作者的敘述風格非常獨特，時而帶著一絲哲理的思考，時而又非常接地氣，讓人在閱讀過程中，既能感受到中醫的博大精深，又能體會到生活中的點滴智慧。 我尤其喜歡書中關於“五行學說”在養生中的應用。它不是枯燥的理論介紹，而是通過講解不同髒腑之間的相互關係，以及它們與自然環境的對應，讓我們更深刻地理解身體的運作機製。書中提供的一些穴位按摩和艾灸的指導，也非常詳細，並且強調瞭根據個體差異進行調整的重要性。這本書讓我明白，養生並非韆篇一律，而是需要根據自身的體質和所處的環境，量身定製。它讓我對未來的健康生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題是《慢性病中醫養生指導》，我本來以為會是那種枯燥的、全是理論和藥方的科普讀物，結果翻開之後，驚喜地發現它完全不是我想象的那樣。作者的文字非常生動，像是和一位非常有經驗的長輩在聊天，一點一點地把中醫養生的精髓講給我聽。最讓我印象深刻的是，它並沒有簡單地羅列各種慢性病的癥狀和對應的治療方法，而是從一個更宏觀的角度切入，比如講到“天人閤一”的思想如何應用於日常起居，如何根據季節變化調整飲食和作息，以及如何通過簡單的動作來疏通經絡，達到預防和緩解病痛的目的。 我尤其喜歡其中關於“食療”的部分，不是那種需要準備很多復雜食材、製作過程繁瑣的食譜，而是介紹瞭一些非常貼近生活、隨處可見的食材，比如大米、小米、生薑、紅棗等等，如何通過簡單的搭配和烹飪，發揮齣意想不到的養生功效。書中舉瞭很多具體的例子，說明在什麼情況下，吃什麼食物能夠幫助緩解身體的不適。我之前總覺得養生很麻煩，需要花費很多時間和精力，但這本書讓我明白，其實很多養生的智慧就藏在我們的日常飲食和生活習慣裏，隻要用心去體會，就能找到適閤自己的方法。

評分☆☆☆☆☆

很好，不錯！

評分☆☆☆☆☆

買給老人看的，很不錯~

評分☆☆☆☆☆

請問我的發票呢？

評分☆☆☆☆☆

幫媽媽買的。

評分☆☆☆☆☆

買給老人看的，很不錯~

評分☆☆☆☆☆

是個不錯的養生指導，不學中醫也能看。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

還可以。。。。。。。