慢性病中医养生指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卢传坚，丁邦晗 编

图书标签:

• 中医养生
• 慢性病
• 健康指导
• 养生保健
• 中医
• 疾病预防
• 健康生活
• 饮食养生
• 传统医学
• 家庭医学

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117175890

版次：1

商品编码：11322500

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：577

字数：721000

正文语种：中文

内容简介

　　《慢性病中医养生指导》收选临床常见慢性疾病49种，首先简明介绍疾病概念、诊断、发病情况及危害后，重点介绍该病的养生保健方法，包括情志养生、饮食调养、药物调养、起居调养、运动养生以及临床用药、养生注意事项等，既有传统中医养生方法，又精选当代全国名老中医的个人养生保健经验，从神养、术养、食养、药养等方面进行简明扼要地介绍中医养生防病治病及预后等养生保健方法，以促进慢性病的康复和预防疾病的复发或加重。《慢性病中医养生指导》作者均为中西医理论知识扎实、临床经验丰富且经常从事健康教育的科普专家，能够从内容和编写形式上体现中医治未病和科学养生的内涵，对于慢性病患者本人家庭养生起到良好的指导作用，希冀达到“长寿健康”的目标。

作者简介

　　卢传坚，女，广东省潮州市人，医学博士，教授，博士生导师。毕业于广州中医药大学，1989年获硕士学位；2004年获得医学博士学位。现任广州中医药大学第二临床医学院（广东省中医院）副院长，兼任广东省中医药学会中诊专业委员会副主任委员、中医药高等教育学会临床教育委员会副理事长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会常委、广东省中西医结合学会皮肤病专业委员会常委、中华中医药学会海外中医药师注册认证工作委员会副主任委员兼秘书长。是首批全国名老中医药专家学术经验继承人、广东省“千百十”工程学术骨干培养对象。2003年荣获广州中医药大学“新南方教学奖”优秀教师称号：2007年获“广州中医药大学科技工作先进个人”称号、“南粤优秀教师”称号、“全国首届杰出女中医师”称号。

目录

第一章　慢性支气管炎
第一节　慢性支气管炎的发病情况及危害
一、什么是慢性支气管炎
二、如何诊断慢性支气管炎
三、慢性支气管炎的发病情况知多少
四、慢性支气管炎有何危害
第二节　慢性支气管炎的养生保健原则和方法
一、坚持锻炼，劳逸结合
二、食养气管，气通痰减
三、腹式呼吸锻炼，增强肺功能
四、排痰训练，有利痰的排出
五、适度氧疗，改善慢性缺氧
六、自我按摩，络通则气畅
七、适度药养，提高疗效
第三节　慢性支气管炎的养生注意事项
一、时刻保暖，防感冒
二、避免有害气体损伤气管
三、彻底戒烟
四、注意饮食调摄
第四节　慢性支气管炎的临床常见问题
一、慢性支气管炎能治愈吗
二、慢性支气管炎能用药物预防吗
三、慢性支气管炎有传染性吗
四、慢性支气管炎会导致癌症吗

第二章　慢性阻塞性肺病
第三章　支气管哮瑞
第四章　高血压
第五章　冠心病
第六章　慢性心衰
第七章　慢性胃炎
第八章　消化性溃疡
第九章　功能性消化不良
第十章　慢性肝炎
第十一章　慢性肾炎
第十二章　尿路感染
第十三章　慢性肾衰竭
第十四章　贫血
第十五章　血小板减少性紫癜
第十六章　白血病
第十七章　类风湿关节炎
第十八章　系统性红斑狼疮
第十九章　甲状腺功能亢进症
第二十二章　糖尿病
……
附录一　方剂、粥谱索引
附录二　主要参考书目

前言/序言

《静待花开：生命四季的自然疗愈》 序言 生命如同一场漫长的旅程，沿途有繁花似锦的春天，也有硕果累累的秋天。然而，人生的四季并非总是风和日丽，有时也会经历阴雨绵绵，甚至严寒酷暑。当我们面对身体的失衡、疾病的侵袭，或是情绪的低谷时，往往会感到迷茫和无助。这本《静待花开：生命四季的自然疗愈》并非一本教你如何与病魔抗争的武力指南，也不是一套严苛的养生方案。它更像一位慈祥的长者，为你轻轻拂去心灵的尘埃，指引你回归生命本源的宁静与力量。 在这本书中，我们将一同探索的是一种顺应自然、尊重生命内在节奏的疗愈之道。它不强调对抗，而是倡导理解；不追求速效，而是着眼长远；不依赖外力，而是唤醒你自身的潜能。我们将以四季的变化为线索，将生命的各个阶段视为一个动态的整体，探寻在这不同时节中，身体与心灵的细微变化，以及如何通过最温和、最自然的方式，与之和谐共处，最终实现由内而外的健康与生机。 本书的出发点，并非针对具体的某一种疾病，而是基于对生命整体运作规律的深刻体悟。我们相信，健康的根基并非在于消除所有的“不适”，而在于建立一种强大的内在平衡系统，让身体和心灵都能在各种内外因素的影响下，保持稳定而富有弹性的状态。当我们学会倾听身体的声音，理解它在不同时节的“低语”，并给予恰当的回应时，那些看似棘手的“问题”，或许就能在不知不觉中，迎刃而解。 “静待花开”，是本书的核心意境。它提醒我们，生命自有其生长规律，不必焦躁，不必强求，只需耐心呵护，给予适宜的土壤、阳光和水分，花朵终将会在最恰当的时节，绽放出最美的姿态。愿这本书能成为你在这条生命探索之路上的温暖陪伴，帮助你找回内心的平静，唤醒身体的智慧，拥抱生命的美好，无论顺境逆境，都能静静地等待，然后，静静地绽放。 第一章：身体的低语——倾听生命最初的信号 生命并非一蹴而就，它以最细微的方式，向我们传递着关于自身状态的信息。在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了这些信号，直到它们演变成令人担忧的“疾病”。本章将引导读者回到生命最本真的状态，学习如何“听懂”身体的语言。 感官的唤醒： 我们将从最基本的感官体验出发，重新认识我们的身体。五官的感知，如饥饿、口渴、疲惫、酸痛，都不仅仅是单纯的生理反应，它们是身体在发出求救信号，或是正在努力维持平衡。我们将学习如何区分这些信号的细微差异，理解它们背后可能隐藏的生理或心理需求。例如，并非所有的“想吃东西”都是真正的饥饿，有时它可能是情绪的宣泄，或是身体在提示某种营养素的缺乏。 情绪与身体的联结： 情绪并非游离于身体之外的抽象概念，它们与我们的生理机能息息相关。长期压抑的愤怒可能影响肝脏的疏泄，过度的担忧可能损伤脾胃，莫名的焦虑则可能扰乱心神。本章将探讨情绪如何通过神经、内分泌和免疫系统，在身体上留下印记，并提供一些温和的方式，帮助读者识别、接纳并转化负面情绪，从而减轻它们对身体的负担。 睡眠的智慧： 睡眠是身体自我修复和重塑的关键时刻。然而，失眠、多梦、易醒等睡眠问题，却是现代人普遍面临的困扰。我们将深入理解不同睡眠阶段的生理意义，以及影响睡眠质量的深层原因，包括生活习惯、环境因素、以及内在的心理状态。本书将不提供速效的安眠药物建议，而是着重于通过调整生活节奏、优化睡眠环境、以及舒缓身心，来帮助读者重拾高质量的睡眠，让身体在夜间得到充分的滋养。 直觉的指引： 在我们日益依赖逻辑思维和外部信息时，内在的直觉往往被忽略。然而，直觉是生命最古老、最直接的智慧。本书将鼓励读者重新连接自己的直觉，学习信任身体在面对选择时的“预感”，以及在不适感面前的“警示”。这种直觉并非神秘莫测，而是基于长久以来身体积累的经验和智慧的自然流露。 第二章：生命之流——顺应自然的周期律动 宇宙万物皆有其运行规律，生命亦不例外。从日出日落到潮汐涨落，从春生夏长到秋收冬藏，自然界的周期律动深刻地影响着我们。本章将引导读者将目光投向这宏大的自然之流，学习如何在其中找到自己的节奏，与之和谐共舞。 四季的呼应： 春生、夏长、秋收、冬藏，是中国传统文化中对生命节律的经典概括。本书将详细阐述每个季节在自然界和人体中的表现特征，以及我们应如何根据时令的变化，调整饮食、起居、作息，甚至情绪。例如，春天宜舒展，注重肝气的升发；夏天宜清心，关注心火的调和；秋天宜收敛，滋养肺阴；冬天宜静藏，养护肾精。我们将探讨如何通过顺应季节的变化，来预防疾病，增强体质，而非逆势而为。 昼夜的节律： 现代社会对昼夜节律的颠覆，是许多健康问题的根源。本书将强调遵循身体的生物钟，尽可能地保持规律的作息。我们将探讨，当我们的生活方式与自然的昼夜节律产生冲突时，身体会付出怎样的代价，以及如何通过一些简单的方法，来校正紊乱的生物钟，例如，如何在清晨拥抱阳光，如何在夜晚远离电子屏幕，如何在工作与休息之间找到恰当的平衡。 进退的智慧： 生命并非永恒的向前冲刺，也需要适时的“进”与“退”。“进”是积极的生长与发展，“退”则是蓄力、休养与反思。本书将探讨，在生命的进程中，何时需要勇敢地迈出脚步，何时又需要适时地停下脚步，喘息片刻。这种“退”并非消极的放弃，而是一种更深层次的智慧，是为了更好地“进”。例如，在遭遇挫折时，适时的调整心态，积蓄力量，远比一味地强撑更有意义。 阴阳的平衡： 阴阳是构成万事万物的基本要素，也是维持生命活力的核心。本书将以通俗易懂的方式，阐释阴阳在身体健康中的体现，以及如何通过日常行为，来维持身体的阴阳平衡。例如，过度的劳累伤阳，过度的思虑伤阴。我们将探讨，如何在生活中，通过饮食、运动、情志等方面，来调和体内的阴阳，使其达到动态的平衡。 第三章：内在花园——滋养身心和谐之源 外在的环境固然重要，但真正的健康之根，深植于我们内在的“花园”。这花园包括我们的身体，也包括我们的心灵。本章将聚焦于如何通过温和而持久的滋养，让内在花园生机勃勃，焕发自然的光彩。 饮食的艺术： 饮食是滋养生命最直接的方式。本书将打破刻板的营养学理论，回归食物的本真，倡导一种充满智慧和尊重的饮食方式。我们将探讨，如何根据身体在不同时节、不同状态下的需求，选择最适合的食物；如何理解食物的温凉性味，以及它们对身体的影响；如何通过简单的烹饪方式，最大程度地保留食物的生命力。本书不提倡极端节食或偏执于某种食物，而是鼓励一种自然、均衡、可持续的饮食哲学。 呼吸的力量： 呼吸是连接物质世界与精神世界的桥梁。一次深沉而有意识的呼吸，能够瞬间舒缓身心，带来平静。本书将引导读者重新认识呼吸的奥秘，学习各种简单易行的呼吸练习，如腹式呼吸、深呼吸、调息法等，来缓解压力，提升专注力，改善身体的供氧状况，并逐渐唤醒身体的自我疗愈能力。 运动的韵律： 运动并非为了追求肌肉的膨胀或体重的下降，而是为了让身体回归其最自然、最流畅的运动状态。本书将推荐一些温和、顺应自然的运动方式，如散步、太极、瑜伽、八段锦等，强调运动过程中的“动静结合”，以及对身体感受的关注。我们将学习如何通过运动，来疏通气血，舒展筋骨，培养身体的柔韧性和力量感，让身体在运动中得到滋养，而非消耗。 静心的禅意： 在喧嚣的世界里，寻找内心的宁静，是抵御身心疾病的重要法宝。本书将介绍一些简单易行、不落痕迹的“静心”方法，例如，正念的练习、冥想的体验、以及如何在日常生活中，培养一颗平静而觉察的心。我们将探讨，如何通过减少杂念，回归当下，来安抚躁动的心绪，从而为身体的疗愈创造良好的内在环境。 情感的疗愈： 情绪是生命能量的重要组成部分。积压或失衡的情绪，会成为身体的负担。本书将提供一些温和的视角和方法，帮助读者理解和处理自身的情感。例如，通过书写、艺术创作、或是与自然对话的方式，来表达和释放压抑的情感。我们相信，情感的流动与转化，是身心和谐的重要基石。 第四章：大地母亲的馈赠——回归朴素的养护智慧 在追求高效、科技的同时，我们往往忽略了身边最朴素、最有效的天然养护智慧。本书的第四章，将带领读者重新发现来自大地的馈赠，将这些古老而美好的智慧融入现代生活。 草木的芬芳： 许多植物，无论是食用的还是药用的，都蕴藏着强大的生命力和疗愈能量。本书将介绍一些常见的、易于获取的天然植物，及其在日常生活中的应用。例如，如何利用姜、葱、蒜等食材，在寒冷季节温养身体；如何利用花草茶，如菊花、玫瑰、薄荷等，来舒缓身心；如何通过植物精油，进行简单的芳香疗法，来调节情绪，改善睡眠。我们将强调，这些并非药物治疗，而是通过顺应食物和植物的自然属性，来辅助身体达到平衡。 水的滋养： 水是生命之源，也是重要的疗愈载体。本书将探讨不同形式的水对身体的影响，如温水的泡浴，可以舒缓筋骨，促进循环；冷热交替的淋浴，可以激发身体的活力；简单的饮水，更是维持生命活动的基础。我们将学习如何通过合理饮水，来帮助身体排除废物，调节体温，滋养肌肤。 泥土的温度： 接触泥土，回归大地，是许多人潜意识里的渴望。赤脚行走在草地上，或是进行一些简单的园艺活动，都能帮助我们重新连接大地，获得一种踏实和安宁的感觉。本书将鼓励读者，在条件允许的情况下，多与泥土亲近，感受大地带来的能量，这对于缓解现代人普遍存在的“触电焦虑”和“信息过载”有着意想不到的益处。 阳光的恩泽： 阳光是生命能量的重要来源，适度的日晒，能够促进维生素D的合成，调节情绪，增强免疫力。本书将引导读者，在遵守安全的前提下，重新拥抱阳光，感受阳光的温暖，让身体在阳光下得到滋养和活化。例如，在清晨或傍晚，进行一些户外活动，让阳光轻轻地洒在身上。 按摩的温情： 来自指尖的温度，传递着关怀与疗愈。简单的自我按摩，或是接受亲友的按摩，都能够有效地缓解肌肉紧张，促进血液循环，安抚烦躁的心绪。本书将介绍一些基础的、易于学习的自我按摩方法，针对身体常见的部位，如头部、颈部、肩部、手脚等，帮助读者在日常生活中，随时随地为自己注入一份温情的疗愈。 结语：静待花开，生命自会绽放 《静待花开：生命四季的自然疗愈》并非一本告诉你“如何治病”的书，而是帮助你“如何更好地生活”的书。它鼓励我们放慢脚步，回归自然，倾听身体的声音，理解生命的规律。在这个过程中，你会发现，那些曾经让你困扰的“问题”，或许并非难以逾越的高山，而是生命在不同阶段为你设下的提醒，它们在你准备好时，就会悄然消散，如同黎明前的黑暗，终将被晨曦驱散。 疗愈，是一个持续而循序渐进的过程，它如同播种、耕耘、等待，最终收获。在这个过程中，最重要的不是急于看到结果，而是享受过程本身。当你学会以一颗平静而感恩的心，去对待你的身体，你的情绪，你的生活，你会发现，生命本身就蕴藏着强大的自我疗愈的力量。 愿这本书能成为你生命旅途中的一盏明灯，照亮你内心的方向，引领你走向更健康、更和谐、更充满活力的生命状态。请记住，你拥有足够的智慧去倾听你的身体，你拥有足够的力量去滋养你的生命。现在，让我们一起，静静地等待，然后，静静地绽放。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我学到了很多关于如何与自己的身体和谐相处的方法。《慢性病中医养生指导》以一种非常贴近生活的方式，阐释了中医养生的核心理念。它并没有堆砌繁复的专业术语，而是用生动形象的比喻，将抽象的中医概念解释得清晰明了。作者的叙述风格非常独特，时而带着一丝哲理的思考，时而又非常接地气，让人在阅读过程中，既能感受到中医的博大精深，又能体会到生活中的点滴智慧。 我尤其喜欢书中关于“五行学说”在养生中的应用。它不是枯燥的理论介绍，而是通过讲解不同脏腑之间的相互关系，以及它们与自然环境的对应，让我们更深刻地理解身体的运作机制。书中提供的一些穴位按摩和艾灸的指导，也非常详细，并且强调了根据个体差异进行调整的重要性。这本书让我明白，养生并非千篇一律，而是需要根据自身的体质和所处的环境，量身定制。它让我对未来的健康生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“整体观”很感兴趣，总觉得它能从根本上解决问题，而不是头痛医头脚痛医脚。《慢性病中医养生指导》这本书，恰恰满足了我对中医养生理念的探索欲望。它并没有直接给出治疗方案，而是从人体内在的“气血津液”运行规律讲起，详细阐述了如何通过调理身体的阴阳平衡来达到养生的目的。书中的文字颇有韵味，读起来不像是在看一本医学书籍，更像是品味一篇充满智慧的人生感悟。 让我印象深刻的是，作者在讲解过程中，经常引用古代医家的经典论述，但又不会让人觉得晦涩难懂。他会将这些古老的智慧转化为现代人容易理解的语言和生活场景。比如，在讲到“情志养生”时，书中不仅仅强调了情绪对身体的影响，还给出了一些具体的应对方法，让我们知道如何在压力之下保持内心的平静。这本书给我最大的启发是，养生不仅仅是关于身体的健康，更是关于心灵的平和与精神的富足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题是《慢性病中医养生指导》，我本来以为会是那种枯燥的、全是理论和药方的科普读物，结果翻开之后，惊喜地发现它完全不是我想象的那样。作者的文字非常生动，像是和一位非常有经验的长辈在聊天，一点一点地把中医养生的精髓讲给我听。最让我印象深刻的是，它并没有简单地罗列各种慢性病的症状和对应的治疗方法，而是从一个更宏观的角度切入，比如讲到“天人合一”的思想如何应用于日常起居，如何根据季节变化调整饮食和作息，以及如何通过简单的动作来疏通经络，达到预防和缓解病痛的目的。 我尤其喜欢其中关于“食疗”的部分，不是那种需要准备很多复杂食材、制作过程繁琐的食谱，而是介绍了一些非常贴近生活、随处可见的食材，比如大米、小米、生姜、红枣等等，如何通过简单的搭配和烹饪，发挥出意想不到的养生功效。书中举了很多具体的例子，说明在什么情况下，吃什么食物能够帮助缓解身体的不适。我之前总觉得养生很麻烦，需要花费很多时间和精力，但这本书让我明白，其实很多养生的智慧就藏在我们的日常饮食和生活习惯里，只要用心去体会，就能找到适合自己的方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与亚健康作斗争的普通读者，我一直对中医养生充满好奇，但又常常被那些专业术语和复杂的理论吓退。拿到《慢性病中医养生指导》这本书，最初的心态是抱着试试看的心情，没想到它却像一扇窗，让我看到了中医养生的另一番天地。书中的内容并没有一上来就谈论疾病，而是从“未病先防”的理念出发，娓娓道来。作者用通俗易懂的语言，解释了身体如何与自然环境相互作用，以及我们如何通过调整内在的平衡来抵御外邪的侵袭。 让我感到格外受用的是，书中提供了一些非常实用的生活小技巧，比如如何通过调整睡姿来改善睡眠质量，如何利用简单的按摩手法来缓解颈肩疼痛，以及在饮食上如何避免一些常见的误区。这些方法都不是什么高深的秘诀，却能切实地感受到它们对身体带来的积极变化。让我不再觉得养生是件遥不可及的事情，而是可以融入日常生活的点点滴滴。这本书让我对自己的身体有了更深的理解，也更有信心去积极地进行调理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是对我生活方式的一次“唤醒”。我一直觉得慢性病离我还很遥远，但书中对一些常见生活习惯与慢性病早期表现之间的联系的描述，让我不得不开始反思自己的日常行为。《慢性病中医养生指导》在讲解方面，采取了一种循序渐进的方式，先是抛出了一个普遍的现象，然后深入浅出地分析其背后的中医原理，最后给出切实可行的调理建议。 我特别欣赏的是，书中对于“治未病”的强调。它不是等到身体出现了明显的疾病症状才去治疗，而是教导我们如何通过日常的养护，将疾病的萌芽扼杀在摇篮里。比如，关于如何通过饮食来健脾益气，如何通过适当的运动来舒展筋骨，这些看似简单的方法，却蕴含着深刻的中医智慧。这本书让我觉得，中医养生并非遥不可及，而是触手可及，并且能够真正地融入到我们的生活中，成为一种积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

是个不错的养生指导，不学中医也能看。

评分☆☆☆☆☆

买给老人看的，很不错~

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

请问我的发票呢？

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很好，不错！

评分☆☆☆☆☆

还可以。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

帮妈妈买的。

评分☆☆☆☆☆

是个不错的养生指导，不学中医也能看。

评分☆☆☆☆☆

很好，不错！