學用經絡祛百病 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王桂茂 編

圖書標籤:

• 經絡學
• 中醫養生
• 傳統醫學
• 健康
• 疾病預防
• 穴位
• 按摩
• 自療
• 養生保健
• 醫學

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122195050

版次：1

商品編碼：11442256

包裝：平裝

叢書名： 中醫入門隨手查係列

開本：64開

齣版時間：2014-04-01

用紙：膠版紙

頁數：299

正文語種：中文

編輯推薦

　　學透中醫並不容易，不是一朝一夕的功夫。對我們普通老百姓來說，學中醫就是為瞭養生防病、自己處理些小毛病，因此對於博大精深的中醫不需要專研，隻要能夠看懂大部分市售養生書，並能分辨真僞就足夠瞭。
　　這套中醫入門隨手查，由上海中醫藥大學醫學博士、副主任醫師王桂茂執筆，采用圖文結閤的寫作方法，把深奧的中醫理論輕鬆地呈現給讀者，希望對中醫養生保健愛好者能有所幫助。

內容簡介

　　本書主要講述十二經脈、奇經八脈的循行徑路、主要功能、包含穴位、穴位位置、穴位功效及按摩手法。配真人骨骼透視圖對取穴直觀展示，方便百姓照圖找準穴位，特彆地本書還提供“常見病特效穴位速查”方便百姓對癥選取穴位進行保健按摩。

作者簡介

　　王桂茂，畢業於上海中醫藥大學，針灸推拿學專業，獲博士學位。副主任醫師，上海中醫藥大學講師。上海中醫藥大學第四批後備業務專傢，上海市中醫藥學會推拿專傢委員會委員，上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學乾事。已主持、參與臨床與教學課題多項，發錶核心期刊論文十餘篇。

內頁插圖

目錄

十一正經
手太陰肺經
中府穴
雲門穴
天府穴
俠白穴
尺澤穴
孔最穴
列缺穴
經渠穴
魚際穴
太淵穴
少商穴
手陽明大腸經
商陽穴
二問穴
三間穴
閤榖穴
陽溪穴
偏曆穴
溫溜穴
下廉穴
上廉穴
手三裏穴
麯池穴
肘豫穴
手五裏穴
臂藤穴
扁穴
巨骨穴
天鼎穴
扶突穴
口禾臀穴
迎香穴
足陽明胃經
承泣穴
四白穴
巨曩穴
大迎穴
地倉穴
頰車穴
下關穴
頭維穴
人迎穴
水突穴
氣捨穴
缺盆穴
氣戶穴
庫房穴
屋翳穴
膺窗穴
乳中穴
乳根穴
不窖穴
承滿穴
粱門穴
關門穴
太乙穴
滑肉門穴
天樞穴
外陵穴
大巨穴
水道穴
歸來穴
氣衝穴
髀關穴
……
奇經八脈
經外奇穴
附錄

前言/序言

《養生智慧：解鎖身體的自愈密碼》 在這本《養生智慧：解鎖身體的自愈密碼》中，我們不再拘泥於單一的理論體係，而是匯聚瞭古今中外最樸素、最有效的健康智慧，帶領您踏上一段探索身體內在力量的旅程。它不是一本關於治療特定疾病的書，也不是一本提供速效偏方的指南，而是一份開啓您對自身健康更深層理解的邀請函。 本書的齣發點，是相信我們每個人身體都蘊藏著強大的自愈潛能。我們不將身體視為一個需要不斷被外部力量“修復”的機器，而是看作一個有機、智能、能夠自我調整的生命係統。因此，我們的目標是通過係統性的引導，幫助您喚醒並激活這份與生俱來的能力，從而實現真正的、可持續的健康。 第一部分：身體的語言——傾聽內在的信號 您是否曾忽視身體發齣的微弱信號？頭痛、疲勞、消化不良，這些看似小毛病的背後，可能隱藏著身體正在發齣的警示。這一部分將教會您如何像解讀一本秘密手冊一樣，理解身體不同部位的細微變化所代錶的含義。我們將從基礎的觀察入手，例如： 觀察麵色與舌苔： 它們如何反映內部髒腑的運行狀態？ 感知情緒與身體的聯係： 為什麼某些情緒會引發特定的身體不適？ 理解睡眠的奧秘： 優質睡眠為何是身體修復的基石？ 識彆消化道的細語： 腸道健康與全身健康有多麼緊密的關聯？ 我們將提供一係列簡單易行的方法，幫助您建立與身體的“對話”，學會識彆身體發齣的“需求”，而不是簡單地壓製癥狀。這是一種從“治標”到“治本”的思維轉變，讓您成為自己身體健康的第一位守護者。 第二部分：生命活力的源泉——激活身體的能量流 生命在於運動，能量在於流動。這一部分將深入探討如何通過多種方式，疏通身體的能量通道，提升生命活力。我們不會局限於任何一種特定的功法，而是從更宏觀的視角齣發，為您打開多扇通往健康的大門： 呼吸的藝術： 學習不同呼吸技巧如何影響情緒、緩解壓力、增強身體的氧氣供應。我們將介紹一些溫和而有效的呼吸練習，讓您在日常生活中就能隨時隨地練習。 適度的運動： 運動不僅僅是為瞭減肥或塑形，更是為瞭讓身體的各個係統協調運轉。我們將探討不同類型運動的益處，以及如何根據自身情況選擇最適閤的運動方式，比如散步、太極、瑜伽的某些基本原理，但側重於其對身體能量流動的影響，而非具體動作的拆解。 靜心與放鬆： 現代生活的壓力常常導緻身體緊綳。本部分將介紹一些簡單易學的放鬆技巧，例如漸進式肌肉放鬆、冥想入門，幫助您釋放身心壓力，讓身體迴歸自然狀態。 感受自然的節律： 瞭解並順應自然界的四季變化，如何調整飲食、起居，以更好地適應身體的需求。 第三部分：飲食的智慧——滋養生命的根本 “藥食同源”，古老的智慧早已揭示瞭食物與健康之間的密切聯係。本書將引導您重新審視日常飲食，從“吃什麼”上升到“如何吃”，從“味道”上升到“營養”和“能量”： 理解食物的能量屬性： 不同的食物對身體會産生怎樣的溫熱或涼性影響？ 均衡飲食的實踐： 如何在日常生活中輕鬆搭配齣營養均衡、易於消化的餐食？ 順時而食的原則： 瞭解不同季節的食材特點，以及如何利用它們來滋養身體。 飲水的學問： 水不僅是生命之源，也承載著重要的能量信息。我們將探討飲水的時間、溫度以及飲水方式對身體的影響。 少食的智慧： 適度的節製，如何讓身體獲得更多的休息和修復時間。 第四部分：平衡的生活——構建健康的內外環境 健康不僅僅是身體的健康，更是心理、環境與生活方式的全麵和諧。本書的最後一部分，將引導您構建一個支持健康的生活方式： 情緒的疏導與管理： 學習如何健康地錶達和處理情緒，避免負麵情緒對身體的長期侵蝕。 睡眠環境的優化： 如何打造一個有利於深度睡眠的臥室環境。 人際關係的和諧： 良好的人際互動如何滋養身心。 環境因素的關注： 瞭解空氣、水、陽光等自然環境對健康的重要性，以及如何利用它們。 正念生活的實踐： 將“活在當下”的理念融入日常，提升生活的品質和幸福感。 《養生智慧：解鎖身體的自愈密碼》不是一本枯燥的理論書籍，而是一份充滿實踐指導的行動指南。我們鼓勵您將書中的智慧融入日常生活，從小處著手，逐步改變，您將驚喜地發現，原來身體的自愈密碼，就藏在您對自身更深的理解和關愛之中。這本書，是送給所有渴望擁有充沛精力、平和心境、以及長久健康的人們的一份珍貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望能夠通過學習經絡知識，更好地理解身體的運作機製，並掌握一些簡單易學的自我保健方法，以期達到預防疾病、強身健體的目的。書中確實提供瞭大量關於經絡走嚮、穴位名稱以及一些與經絡相關的古籍引用，這顯示齣作者在梳理這些傳統醫學知識上的努力。我看到瞭諸如“子午流注”、“經絡循行”等概念的介紹，以及一些常用穴位的功能描述。但是，在實際操作層麵，我發現書中提供的指導相對不足。例如，對於如何準確地找到書中提到的那些穴位，書中並沒有提供足夠詳細的圖文指引，諸如“按壓此穴位，有酸脹感即是”的描述，對於初學者來說，很難判斷是否按壓到位，也難以區分不同穴位帶來的細微感受差異。此外，書中對於如何根據具體癥狀來選擇閤適的經絡進行調理，以及具體的按摩、點穴、颳痧等手法，描述得相對簡單，缺乏係統性和可操作性。很多時候，它隻是列舉瞭幾個穴位，然後籠統地說“常按此穴可緩解……”但並沒有給齣具體的按摩時長、力度，或者可以配閤的其他療法。這使得我在嘗試運用書中知識解決實際問題時，常常感到力不從心，難以將書本上的理論轉化為行之有效的實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀完瞭，但坦白說，它並沒有達到我的預期。我一直對中醫的經絡理論很感興趣，尤其希望能夠學習到一些實用的方法來緩解日常的疲勞和一些小毛病。這本書的封麵和標題都充滿瞭吸引力，讓我覺得它會是一本深入淺齣、易於操作的指南。然而，在閱讀的過程中，我發現它更多的是在羅列大量的經絡名稱、穴位和一些比較籠統的理論闡述，比如“氣血運行不暢”、“陰陽失衡”等等，這些概念雖然重要，但對於一個沒有中醫基礎的讀者來說，如何將這些抽象的概念與身體的實際感受聯係起來，就變得非常睏難。書中雖然提到瞭“祛百病”這個宏大的目標，但具體的實踐指導卻顯得相當有限。很多時候，它會介紹一個穴位，然後說“此穴位對治療XXX有奇效”，但對於如何找到這個穴位，如何進行刺激（按摩、艾灸等），以及每天應該如何操作，都描述得非常簡單，甚至有些模棱兩可。我嘗試著按照書中的描述去尋找一些穴位，但由於缺乏清晰的圖解和詳細的觸診方法，很多時候都無法確定自己是否找對瞭位置。而且，對於不同病癥，治療的方法也缺乏係統性的指導，感覺像是一本“百科全書”，列舉瞭許多知識點，但卻沒有把它們串聯成一條清晰的學習路徑，讓我感到有些茫然，不知道該從何下手，也難以真正地運用到生活中去解決實際問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是，它更偏嚮於一本經絡穴位的“字典”或者“名錄”，而非一本真正意義上的“學習與應用”指南。作為一名渴望通過學習經絡來改善健康的普通讀者，我期望這本書能夠提供一套清晰的學習路徑，從基礎的經絡概念入手，逐步深入到具體的穴位識彆和操作方法，最終能夠指導我解決一些常見的健康問題。書中確實包含瞭大量關於經絡名稱、穴位的功能以及一些養生理念的論述，讓我對中醫經絡學說有瞭初步的認知。然而，讓我感到失望的是，書中對於“如何學”和“如何用”的指導顯得十分薄弱。例如，書中提到瞭一些與特定疾病相關的穴位，但對於如何準確找到這些穴位，以及進行何種形式的操作（如按摩、艾灸、拔罐等），其描述都非常簡略，往往隻有一兩句話帶過，缺乏清晰的圖示和詳細的操作步驟。我嘗試著去理解和模仿，但總覺得缺少瞭關鍵的細節，難以將書中的知識有效地應用於自我保健。對於我而言，一本好的經絡養生書籍，應該能夠像一位耐心的老師，手把手地教我如何認識和運用這些寶貴的知識，而不是簡單地羅列信息，留下我獨自去摸索。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，我帶著想要學習如何通過經絡調理來改善自身亞健康狀態的期望。書中確實包含瞭一些關於中醫經絡理論的基本介紹，比如經絡的定義、主要經絡的名稱以及一些與其相關的基本概念。我看到瞭一些關於“氣”、“血”、“陰陽”等中醫理論的論述，以及它們如何影響身體的健康。書中也列舉瞭不少穴位的名稱，並簡單描述瞭其中一些穴位可能具有的功效。然而，從一個實踐者的角度來看，這本書在“如何學”和“如何用”方麵，都存在著明顯的不足。我希望能夠看到更具象化的指導，例如，針對女性常見的經期不適，書中是否能提供一套完整的經絡疏通或穴位按壓的流程？或者對於經常感到疲勞的上班族，是否有推薦的特定經絡鍛煉方法？書中對於這些具體問題的解答，顯得相當模糊和籠統。它更多的是在介紹“是什麼”，而非“怎麼做”。我嘗試著根據書中的描述去尋找穴位，但由於缺乏詳細的解剖學參考或者準確的定位技巧，我常常感到不確定自己是否找對瞭位置。而對於穴位刺激的方式和強度，書中也缺乏明確的指導，這讓我對如何安全有效地運用這些知識感到猶豫。

評分☆☆☆☆☆

我抱持著極大的好奇心和探索欲開始閱讀這本書，被其“學用經絡祛百病”的承諾深深吸引。我設想中，這本書應該是一本能夠讓我初步瞭解中醫經絡體係，並能掌握一些簡單易行的方法來改善自身健康狀況的實用寶典。讀下來，書中確實列舉瞭很多經絡的名稱，如足太陰脾經、足少陽膽經等，並簡要介紹瞭一些與之相關的穴位。我也看到瞭一些關於“陽氣”、“陰氣”的論述，以及它們如何影響身體健康。然而，讓我感到睏惑的是，這些信息之間的聯係並不十分緊密，更像是分散的點，而非形成一條綫。我希望能看到更清晰的、能夠指導我實際操作的內容，比如，針對常見的頸椎不適，這本書會提供一套循序漸進的按摩手法嗎？或者對於失眠，有沒有具體的經絡和穴位組閤按摩方案？書中雖然提及瞭“艾灸”和“拔罐”等療法，但關於如何選擇閤適的穴位、掌握力度和時間，以及注意事項，都描述得非常籠統，缺乏具體的指導意義。我嘗試著去理解和實踐，但總覺得書中給齣的信息就像是碎片化的知識，我很難將它們整閤成一套能夠指導我日常養生保健的係統方法。這種感覺就像是拿到瞭一堆零散的積木，卻找不到說明書來搭建齣我想要的模型，讓我對如何“學用”以及如何“祛百病”仍然感到遙遠。

評分☆☆☆☆☆

書是正版的，送貨速度非常快。

評分☆☆☆☆☆

小口袋書，先慢慢研究著。

評分☆☆☆☆☆

收到瞭挺好的非常滿意快遞員辛苦啦謝謝啦

評分☆☆☆☆☆

很好的書方便隨身攜帶

評分☆☆☆☆☆

袖珍小冊子很好，質量不錯

評分☆☆☆☆☆

這本書太小瞭，一點都沒有用，那個要大一點纔好

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，謝謝老闆，下次再光臨本店

評分☆☆☆☆☆

書已收到但還沒有看內容外看不錯。

評分☆☆☆☆☆

書不錯！小巧，簡練！！！！！！