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王桂茂 编

图书标签:

• 经络学
• 中医养生
• 传统医学
• 健康
• 疾病预防
• 穴位
• 按摩
• 自疗
• 养生保健
• 医学

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122195050

版次：1

商品编码：11442256

包装：平装

丛书名： 中医入门随手查系列

开本：64开

出版时间：2014-04-01

用纸：胶版纸

页数：299

正文语种：中文

编辑推荐

　　学透中医并不容易，不是一朝一夕的功夫。对我们普通老百姓来说，学中医就是为了养生防病、自己处理些小毛病，因此对于博大精深的中医不需要专研，只要能够看懂大部分市售养生书，并能分辨真伪就足够了。
　　这套中医入门随手查，由上海中医药大学医学博士、副主任医师王桂茂执笔，采用图文结合的写作方法，把深奥的中医理论轻松地呈现给读者，希望对中医养生保健爱好者能有所帮助。

内容简介

　　本书主要讲述十二经脉、奇经八脉的循行径路、主要功能、包含穴位、穴位位置、穴位功效及按摩手法。配真人骨骼透视图对取穴直观展示，方便百姓照图找准穴位，特别地本书还提供“常见病特效穴位速查”方便百姓对症选取穴位进行保健按摩。

作者简介

　　王桂茂，毕业于上海中医药大学，针灸推拿学专业，获博士学位。副主任医师，上海中医药大学讲师。上海中医药大学第四批后备业务专家，上海市中医药学会推拿专家委员会委员，上海市中医医院针灸推拿学教研室教学干事。已主持、参与临床与教学课题多项，发表核心期刊论文十余篇。

内页插图

目录

十一正经
手太阴肺经
中府穴
云门穴
天府穴
侠白穴
尺泽穴
孔最穴
列缺穴
经渠穴
鱼际穴
太渊穴
少商穴
手阳明大肠经
商阳穴
二问穴
三间穴
合谷穴
阳溪穴
偏历穴
温溜穴
下廉穴
上廉穴
手三里穴
曲池穴
肘豫穴
手五里穴
臂藤穴
扁穴
巨骨穴
天鼎穴
扶突穴
口禾臀穴
迎香穴
足阳明胃经
承泣穴
四白穴
巨曩穴
大迎穴
地仓穴
颊车穴
下关穴
头维穴
人迎穴
水突穴
气舍穴
缺盆穴
气户穴
库房穴
屋翳穴
膺窗穴
乳中穴
乳根穴
不窖穴
承满穴
粱门穴
关门穴
太乙穴
滑肉门穴
天枢穴
外陵穴
大巨穴
水道穴
归来穴
气冲穴
髀关穴
……
奇经八脉
经外奇穴
附录

前言/序言

《养生智慧：解锁身体的自愈密码》 在这本《养生智慧：解锁身体的自愈密码》中，我们不再拘泥于单一的理论体系，而是汇聚了古今中外最朴素、最有效的健康智慧，带领您踏上一段探索身体内在力量的旅程。它不是一本关于治疗特定疾病的书，也不是一本提供速效偏方的指南，而是一份开启您对自身健康更深层理解的邀请函。 本书的出发点，是相信我们每个人身体都蕴藏着强大的自愈潜能。我们不将身体视为一个需要不断被外部力量“修复”的机器，而是看作一个有机、智能、能够自我调整的生命系统。因此，我们的目标是通过系统性的引导，帮助您唤醒并激活这份与生俱来的能力，从而实现真正的、可持续的健康。 第一部分：身体的语言——倾听内在的信号 您是否曾忽视身体发出的微弱信号？头痛、疲劳、消化不良，这些看似小毛病的背后，可能隐藏着身体正在发出的警示。这一部分将教会您如何像解读一本秘密手册一样，理解身体不同部位的细微变化所代表的含义。我们将从基础的观察入手，例如： 观察面色与舌苔： 它们如何反映内部脏腑的运行状态？ 感知情绪与身体的联系： 为什么某些情绪会引发特定的身体不适？ 理解睡眠的奥秘： 优质睡眠为何是身体修复的基石？ 识别消化道的细语： 肠道健康与全身健康有多么紧密的关联？ 我们将提供一系列简单易行的方法，帮助您建立与身体的“对话”，学会识别身体发出的“需求”，而不是简单地压制症状。这是一种从“治标”到“治本”的思维转变，让您成为自己身体健康的第一位守护者。 第二部分：生命活力的源泉——激活身体的能量流 生命在于运动，能量在于流动。这一部分将深入探讨如何通过多种方式，疏通身体的能量通道，提升生命活力。我们不会局限于任何一种特定的功法，而是从更宏观的视角出发，为您打开多扇通往健康的大门： 呼吸的艺术： 学习不同呼吸技巧如何影响情绪、缓解压力、增强身体的氧气供应。我们将介绍一些温和而有效的呼吸练习，让您在日常生活中就能随时随地练习。 适度的运动： 运动不仅仅是为了减肥或塑形，更是为了让身体的各个系统协调运转。我们将探讨不同类型运动的益处，以及如何根据自身情况选择最适合的运动方式，比如散步、太极、瑜伽的某些基本原理，但侧重于其对身体能量流动的影响，而非具体动作的拆解。 静心与放松： 现代生活的压力常常导致身体紧绷。本部分将介绍一些简单易学的放松技巧，例如渐进式肌肉放松、冥想入门，帮助您释放身心压力，让身体回归自然状态。 感受自然的节律： 了解并顺应自然界的四季变化，如何调整饮食、起居，以更好地适应身体的需求。 第三部分：饮食的智慧——滋养生命的根本 “药食同源”，古老的智慧早已揭示了食物与健康之间的密切联系。本书将引导您重新审视日常饮食，从“吃什么”上升到“如何吃”，从“味道”上升到“营养”和“能量”： 理解食物的能量属性： 不同的食物对身体会产生怎样的温热或凉性影响？ 均衡饮食的实践： 如何在日常生活中轻松搭配出营养均衡、易于消化的餐食？ 顺时而食的原则： 了解不同季节的食材特点，以及如何利用它们来滋养身体。 饮水的学问： 水不仅是生命之源，也承载着重要的能量信息。我们将探讨饮水的时间、温度以及饮水方式对身体的影响。 少食的智慧： 适度的节制，如何让身体获得更多的休息和修复时间。 第四部分：平衡的生活——构建健康的内外环境 健康不仅仅是身体的健康，更是心理、环境与生活方式的全面和谐。本书的最后一部分，将引导您构建一个支持健康的生活方式： 情绪的疏导与管理： 学习如何健康地表达和处理情绪，避免负面情绪对身体的长期侵蚀。 睡眠环境的优化： 如何打造一个有利于深度睡眠的卧室环境。 人际关系的和谐： 良好的人际互动如何滋养身心。 环境因素的关注： 了解空气、水、阳光等自然环境对健康的重要性，以及如何利用它们。 正念生活的实践： 将“活在当下”的理念融入日常，提升生活的品质和幸福感。 《养生智慧：解锁身体的自愈密码》不是一本枯燥的理论书籍，而是一份充满实践指导的行动指南。我们鼓励您将书中的智慧融入日常生活，从小处着手，逐步改变，您将惊喜地发现，原来身体的自愈密码，就藏在您对自身更深的理解和关爱之中。这本书，是送给所有渴望拥有充沛精力、平和心境、以及长久健康的人们的一份珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，我带着想要学习如何通过经络调理来改善自身亚健康状态的期望。书中确实包含了一些关于中医经络理论的基本介绍，比如经络的定义、主要经络的名称以及一些与其相关的基本概念。我看到了一些关于“气”、“血”、“阴阳”等中医理论的论述，以及它们如何影响身体的健康。书中也列举了不少穴位的名称，并简单描述了其中一些穴位可能具有的功效。然而，从一个实践者的角度来看，这本书在“如何学”和“如何用”方面，都存在着明显的不足。我希望能够看到更具象化的指导，例如，针对女性常见的经期不适，书中是否能提供一套完整的经络疏通或穴位按压的流程？或者对于经常感到疲劳的上班族，是否有推荐的特定经络锻炼方法？书中对于这些具体问题的解答，显得相当模糊和笼统。它更多的是在介绍“是什么”，而非“怎么做”。我尝试着根据书中的描述去寻找穴位，但由于缺乏详细的解剖学参考或者准确的定位技巧，我常常感到不确定自己是否找对了位置。而对于穴位刺激的方式和强度，书中也缺乏明确的指导，这让我对如何安全有效地运用这些知识感到犹豫。

评分☆☆☆☆☆

我抱持着极大的好奇心和探索欲开始阅读这本书，被其“学用经络祛百病”的承诺深深吸引。我设想中，这本书应该是一本能够让我初步了解中医经络体系，并能掌握一些简单易行的方法来改善自身健康状况的实用宝典。读下来，书中确实列举了很多经络的名称，如足太阴脾经、足少阳胆经等，并简要介绍了一些与之相关的穴位。我也看到了一些关于“阳气”、“阴气”的论述，以及它们如何影响身体健康。然而，让我感到困惑的是，这些信息之间的联系并不十分紧密，更像是分散的点，而非形成一条线。我希望能看到更清晰的、能够指导我实际操作的内容，比如，针对常见的颈椎不适，这本书会提供一套循序渐进的按摩手法吗？或者对于失眠，有没有具体的经络和穴位组合按摩方案？书中虽然提及了“艾灸”和“拔罐”等疗法，但关于如何选择合适的穴位、掌握力度和时间，以及注意事项，都描述得非常笼统，缺乏具体的指导意义。我尝试着去理解和实践，但总觉得书中给出的信息就像是碎片化的知识，我很难将它们整合成一套能够指导我日常养生保健的系统方法。这种感觉就像是拿到了一堆零散的积木，却找不到说明书来搭建出我想要的模型，让我对如何“学用”以及如何“祛百病”仍然感到遥远。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是希望能够通过学习经络知识，更好地理解身体的运作机制，并掌握一些简单易学的自我保健方法，以期达到预防疾病、强身健体的目的。书中确实提供了大量关于经络走向、穴位名称以及一些与经络相关的古籍引用，这显示出作者在梳理这些传统医学知识上的努力。我看到了诸如“子午流注”、“经络循行”等概念的介绍，以及一些常用穴位的功能描述。但是，在实际操作层面，我发现书中提供的指导相对不足。例如，对于如何准确地找到书中提到的那些穴位，书中并没有提供足够详细的图文指引，诸如“按压此穴位，有酸胀感即是”的描述，对于初学者来说，很难判断是否按压到位，也难以区分不同穴位带来的细微感受差异。此外，书中对于如何根据具体症状来选择合适的经络进行调理，以及具体的按摩、点穴、刮痧等手法，描述得相对简单，缺乏系统性和可操作性。很多时候，它只是列举了几个穴位，然后笼统地说“常按此穴可缓解……”但并没有给出具体的按摩时长、力度，或者可以配合的其他疗法。这使得我在尝试运用书中知识解决实际问题时，常常感到力不从心，难以将书本上的理论转化为行之有效的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是，它更偏向于一本经络穴位的“字典”或者“名录”，而非一本真正意义上的“学习与应用”指南。作为一名渴望通过学习经络来改善健康的普通读者，我期望这本书能够提供一套清晰的学习路径，从基础的经络概念入手，逐步深入到具体的穴位识别和操作方法，最终能够指导我解决一些常见的健康问题。书中确实包含了大量关于经络名称、穴位的功能以及一些养生理念的论述，让我对中医经络学说有了初步的认知。然而，让我感到失望的是，书中对于“如何学”和“如何用”的指导显得十分薄弱。例如，书中提到了一些与特定疾病相关的穴位，但对于如何准确找到这些穴位，以及进行何种形式的操作（如按摩、艾灸、拔罐等），其描述都非常简略，往往只有一两句话带过，缺乏清晰的图示和详细的操作步骤。我尝试着去理解和模仿，但总觉得缺少了关键的细节，难以将书中的知识有效地应用于自我保健。对于我而言，一本好的经络养生书籍，应该能够像一位耐心的老师，手把手地教我如何认识和运用这些宝贵的知识，而不是简单地罗列信息，留下我独自去摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读完了，但坦白说，它并没有达到我的预期。我一直对中医的经络理论很感兴趣，尤其希望能够学习到一些实用的方法来缓解日常的疲劳和一些小毛病。这本书的封面和标题都充满了吸引力，让我觉得它会是一本深入浅出、易于操作的指南。然而，在阅读的过程中，我发现它更多的是在罗列大量的经络名称、穴位和一些比较笼统的理论阐述，比如“气血运行不畅”、“阴阳失衡”等等，这些概念虽然重要，但对于一个没有中医基础的读者来说，如何将这些抽象的概念与身体的实际感受联系起来，就变得非常困难。书中虽然提到了“祛百病”这个宏大的目标，但具体的实践指导却显得相当有限。很多时候，它会介绍一个穴位，然后说“此穴位对治疗XXX有奇效”，但对于如何找到这个穴位，如何进行刺激（按摩、艾灸等），以及每天应该如何操作，都描述得非常简单，甚至有些模棱两可。我尝试着按照书中的描述去寻找一些穴位，但由于缺乏清晰的图解和详细的触诊方法，很多时候都无法确定自己是否找对了位置。而且，对于不同病症，治疗的方法也缺乏系统性的指导，感觉像是一本“百科全书”，列举了许多知识点，但却没有把它们串联成一条清晰的学习路径，让我感到有些茫然，不知道该从何下手，也难以真正地运用到生活中去解决实际问题。

评分☆☆☆☆☆

东西是到了，但是物流不行，物流快递不送到家。

评分☆☆☆☆☆

很好实用的口袋书，确实很好。

评分☆☆☆☆☆

京东送货的速度很快，书的质量也很好，退货也方便，点赞！

评分☆☆☆☆☆

还好还好还好还好还好还好还好还好

评分☆☆☆☆☆

挺好的，最近有的看了

评分☆☆☆☆☆

可以好好学习一下了

评分☆☆☆☆☆

质量不错，虽然脉诊比较难明白，但是写的很详细。

评分☆☆☆☆☆

还以为是正常规格的书，没想到是这么小一本

评分☆☆☆☆☆

质量还可以，就是尺寸太小了，只有成人的手掌大，书本的内容还好，给人看了容易明白，总体来说还可以