10秒按掉痛經

10秒按掉痛經 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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施丞修 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 湖北科學技術齣版社
ISBN:9787535269393
版次:1
商品編碼:11539807
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2014-10-01
用紙:膠版紙
頁數:200
正文語種:中文


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圖書描述

編輯推薦

適讀人群 :女性讀者

  

  ●三代名中醫教你10秒緩解痛經,快速止痛不傷身,治標又治本!
  ●破解“痛經”的4大迷思。
  ●6大部位止痛秘技和秘方大公開!
  ●解決痛經病竈,4個觀念讓你掌握疼痛之源!
  ●詳細按摩止痛圖解,30多個穴位按摩快速消除惱人的疼痛!
  ●根據自身體質調理纔能根治痛經,5大癥狀專屬食療!
  ●做好預防疼痛的準備,3大重點教你把握黃金調理期!
  

三代中醫世傢、廣州中醫藥大學碩士,中國廣播電颱專訪醫師。擅長皮膚病、婦科病、鼻病、肝膽病及體質調理。

現任施丞修中醫診所院長、中醫皮膚科醫學會理事、中醫男科醫學會理事、中醫師在職教育講師、社區健康講座講師、釋門少林功夫團中醫顧




  

內容簡介

  很多女性都有痛經的情況。痛經大多是因為體內氣血不暢。“不通則痛,通則不痛”。本書教你如何按對穴位、正確施力,每種按法都搭配有詳細的圖說,隻要按照這本書的建議,通過拉筋、按摩、食療等自我保健法,就能疏通經絡,讓你快速止痛不求人,從此拋開止痛藥!

內頁插圖

精彩書評

  名人推薦
  如果按女性的壽命為80歲來計算,那麼女性來月經的年限就占瞭人生一半的時間,以我行醫30多年的經驗,這是一本實用的保健書籍,值得各位讀者細細品嘗與閱讀。
  ——中醫婦科醫學創會理事長


  補血不如補氣,補氣不如早睡,良好的生活習慣,規律的有氧運動,纔是容光煥發的不二法門!推薦此書希望這本書能幫助女性脫離痛經。
  ——中華黃庭醫學會監事陳藝文


目錄

1基礎觀念:這樣的疼痛,
生理期要止痛,你一定要先瞭解的4個觀點
concept 1 ?從認識痛經開始
concept 2 ?跟痛經息息相關的骨盆腔,你一定要瞭解
concept 3 ?痛經是怎麼迴事?/卵巢腫瘤
concept 4 ?痛經主要的癥狀與特點
立即見效 3大必學止痛手法
● 止痛手法1:按摩法
拇指按壓法/掌根按摩法/手掌摩擦法
● 止痛手法2:敲擊法
空拳敲擊法/手掌根敲擊法/手刀叩擊法
● 止痛手法3:颳痧法
直接按壓穴位法/颳痧按摩頭部或上肢/正確的颳痧手法
腹部止痛 7大穴位,讓你馬上就不痛
concept 2 吃對瞭,跟痛經說拜拜!
● 食物五味,與身體係統相互對應
● 藉助食物的五味,幫你調校齣最好的身體機能
有收斂、固澀、止瀉功效的酸味/有清熱、燥濕、健胃功效的苦味/有滋補、緩急、潤燥功效的甘味/有發散、行氣、活血、健胃功效的辛味/有散結、軟堅、通便、養血功效的鹹味
● 藉助食物的五性,漸進地調整你的體質
concept 3 吃對六大營養素,輕鬆度過生理期
● 維生素B6 香蕉蜂蜜牛奶
● 維生素B群 小麥胚芽豆漿
● 維生素E 核桃枸杞芝麻飲
● 鈣質 三色手捲
● 鐵質 養生芝麻糊
● 鎂 川芎頭痛湯
concept 4
刺痛血瘀型的對癥飲食法
● 經典飲食療法
1 益母草茶/2 藏紅花茶/3 丹參茶/4 續斷茶/5 茜草消腫茶
concept 5 悶痛氣鬱型的對癥飲食法
● 經典飲食療法
1 玫瑰陳皮茶/2 寬胸茶/3 通乳消脹茶/4 行氣茶/5 劉荔解痛茶
concept 6 冷痛虛寒型的對癥飲食法


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用戶評價

評分

每次經期時都很難受,除瞭趴著什麼也做不瞭,這次希望真的有效果吧。

評分

除瞭按穴位外,還學瞭一些經期前後的小常識,非常實用。

評分

很好的一本書,真是物有所值.

評分

長度在5-200個字之間 填寫您對此商品的使用心得,例如該商品或某功能為您帶來的幫助,或使用過程中遇到的問題等。最多可輸入200字

評分

看瞭這本書,纔知道月經的重要,平時太忽略瞭。

評分

不僅是一本痛經書,也是一本女性保健書,值得購買。

評分

還行吧,並沒有說很超值

評分

評分

因為想瞭解這方麵,特地買瞭這本書。

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