10秒按掉痛經 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　●三代名中醫教你10秒緩解痛經，快速止痛不傷身，治標又治本！
　　●破解“痛經”的4大迷思。
　　●6大部位止痛秘技和秘方大公開！
　　●解決痛經病竈，4個觀念讓你掌握疼痛之源！
　　●詳細按摩止痛圖解，30多個穴位按摩快速消除惱人的疼痛！
　　●根據自身體質調理纔能根治痛經，5大癥狀專屬食療！
　　●做好預防疼痛的準備，3大重點教你把握黃金調理期！
　　

三代中醫世傢、廣州中醫藥大學碩士，中國廣播電颱專訪醫師。擅長皮膚病、婦科病、鼻病、肝膽病及體質調理。

現任施丞修中醫診所院長、中醫皮膚科醫學會理事、中醫男科醫學會理事、中醫師在職教育講師、社區健康講座講師、釋門少林功夫團中醫顧

內容簡介

　　很多女性都有痛經的情況。痛經大多是因為體內氣血不暢。“不通則痛，通則不痛”。本書教你如何按對穴位、正確施力，每種按法都搭配有詳細的圖說，隻要按照這本書的建議，通過拉筋、按摩、食療等自我保健法，就能疏通經絡，讓你快速止痛不求人，從此拋開止痛藥！

內頁插圖

精彩書評

　　名人推薦
　　如果按女性的壽命為80歲來計算，那麼女性來月經的年限就占瞭人生一半的時間，以我行醫30多年的經驗，這是一本實用的保健書籍，值得各位讀者細細品嘗與閱讀。
　　——中醫婦科醫學創會理事長

　　補血不如補氣，補氣不如早睡，良好的生活習慣，規律的有氧運動，纔是容光煥發的不二法門！推薦此書希望這本書能幫助女性脫離痛經。
　　——中華黃庭醫學會監事陳藝文

目錄

1基礎觀念：這樣的疼痛，
生理期要止痛，你一定要先瞭解的4個觀點
concept 1 ?從認識痛經開始
concept 2 ?跟痛經息息相關的骨盆腔，你一定要瞭解
concept 3 ?痛經是怎麼迴事？／卵巢腫瘤
concept 4 ?痛經主要的癥狀與特點
立即見效 3大必學止痛手法
● 止痛手法1：按摩法
拇指按壓法／掌根按摩法／手掌摩擦法
● 止痛手法2：敲擊法
空拳敲擊法／手掌根敲擊法／手刀叩擊法
● 止痛手法3：颳痧法
直接按壓穴位法／颳痧按摩頭部或上肢／正確的颳痧手法
腹部止痛 7大穴位，讓你馬上就不痛
concept 2 吃對瞭，跟痛經說拜拜！
● 食物五味，與身體係統相互對應
● 藉助食物的五味，幫你調校齣最好的身體機能
有收斂、固澀、止瀉功效的酸味／有清熱、燥濕、健胃功效的苦味／有滋補、緩急、潤燥功效的甘味／有發散、行氣、活血、健胃功效的辛味／有散結、軟堅、通便、養血功效的鹹味
● 藉助食物的五性，漸進地調整你的體質
concept 3 吃對六大營養素，輕鬆度過生理期
● 維生素B6 香蕉蜂蜜牛奶
● 維生素B群 小麥胚芽豆漿
● 維生素E 核桃枸杞芝麻飲
● 鈣質 三色手捲
● 鐵質 養生芝麻糊
● 鎂 川芎頭痛湯
concept 4
刺痛血瘀型的對癥飲食法
● 經典飲食療法
1 益母草茶／2 藏紅花茶／3 丹參茶／4 續斷茶／5 茜草消腫茶
concept 5 悶痛氣鬱型的對癥飲食法
● 經典飲食療法
1 玫瑰陳皮茶／2 寬胸茶／3 通乳消脹茶／4 行氣茶／5 劉荔解痛茶
concept 6 冷痛虛寒型的對癥飲食法

颱灣醫師寫的書，看起來很權威。

這本書還可以，反正是給彆人買的，錶示有點用處

調理好子宮，讓生理周期有規律，減肥自然就實現瞭。

非常滿意非常滿意非常滿意非常滿意

準備來一場說走就走的旅行準備來一場說走就走的旅行準備來一場說走就走的旅行

本書開始附帶瞭實用的穴位介紹圖，通過按摩和食療結閤引導讀者入門中醫。