发表于2024-11-05
●三代名中医教你10秒缓解痛经,快速止痛不伤身,治标又治本!
●破解“痛经”的4大迷思。
●6大部位止痛秘技和秘方大公开!
●解决痛经病灶,4个观念让你掌握疼痛之源!
●详细按摩止痛图解,30多个穴位按摩快速消除恼人的疼痛!
●根据自身体质调理才能根治痛经,5大症状专属食疗!
●做好预防疼痛的准备,3大重点教你把握黄金调理期!
三代中医世家、广州中医药大学硕士,中国广播电台专访医师。擅长皮肤病、妇科病、鼻病、肝胆病及体质调理。
现任施丞修中医诊所院长、中医皮肤科医学会理事、中医男科医学会理事、中医师在职教育讲师、社区健康讲座讲师、释门少林功夫团中医顾
很多女性都有痛经的情况。痛经大多是因为体内气血不畅。“不通则痛,通则不痛”。本书教你如何按对穴位、正确施力,每种按法都搭配有详细的图说,只要按照这本书的建议,通过拉筋、按摩、食疗等自我保健法,就能疏通经络,让你快速止痛不求人,从此抛开止痛药!
名人推荐
如果按女性的寿命为80岁来计算,那么女性来月经的年限就占了人生一半的时间,以我行医30多年的经验,这是一本实用的保健书籍,值得各位读者细细品尝与阅读。
——中医妇科医学创会理事长
补血不如补气,补气不如早睡,良好的生活习惯,规律的有氧运动,才是容光焕发的不二法门!推荐此书希望这本书能帮助女性脱离痛经。
——中华黄庭医学会监事陈艺文
1基础观念:这样的疼痛,
生理期要止痛,你一定要先了解的4个观点
concept 1 ?从认识痛经开始
concept 2 ?跟痛经息息相关的骨盆腔,你一定要了解
concept 3 ?痛经是怎么回事?/卵巢肿瘤
concept 4 ?痛经主要的症状与特点
立即见效 3大必学止痛手法
● 止痛手法1:按摩法
拇指按压法/掌根按摩法/手掌摩擦法
● 止痛手法2:敲击法
空拳敲击法/手掌根敲击法/手刀叩击法
● 止痛手法3:刮痧法
直接按压穴位法/刮痧按摩头部或上肢/正确的刮痧手法
腹部止痛 7大穴位,让你马上就不痛
concept 2 吃对了,跟痛经说拜拜!
● 食物五味,与身体系统相互对应
● 借助食物的五味,帮你调校出最好的身体机能
有收敛、固涩、止泻功效的酸味/有清热、燥湿、健胃功效的苦味/有滋补、缓急、润燥功效的甘味/有发散、行气、活血、健胃功效的辛味/有散结、软坚、通便、养血功效的咸味
● 借助食物的五性,渐进地调整你的体质
concept 3 吃对六大营养素,轻松度过生理期
● 维生素B6 香蕉蜂蜜牛奶
● 维生素B群 小麦胚芽豆浆
● 维生素E 核桃枸杞芝麻饮
● 钙质 三色手卷
● 铁质 养生芝麻糊
● 镁 川芎头痛汤
concept 4
刺痛血瘀型的对症饮食法
● 经典饮食疗法
1 益母草茶/2 藏红花茶/3 丹参茶/4 续断茶/5 茜草消肿茶
concept 5 闷痛气郁型的对症饮食法
● 经典饮食疗法
1 玫瑰陈皮茶/2 宽胸茶/3 通乳消胀茶/4 行气茶/5 刘荔解痛茶
concept 6 冷痛虚寒型的对症饮食法
10秒按掉痛经 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
10秒按掉痛经 下载 mobi epub pdf 电子书彻底对精狗放弃了!也只有一线城市服务现在还稍微好点,送货稍微快点,其他地方连古代骑马还慢。上个月买的东西这个月还没到,都快两个星期了!我在杭州江干区!有这么偏僻难送吗!!!找客服解决问题比见明星还难!!终于有一天见到了也不给解决问题!!投诉也没地方投诉!!就是一黑店作风啊!!更让我气愤的是一起精狗定的精狗自营礼物送给追求中的女友的,结果跟羊拉屎一样一个一个到,可恶的是隔两天到一个,更可恶的是先到一个12块五毛钱的赠品暖宝宝!!!现在好了,情人节单身了。精狗,算你们狠!哥也任性一回,以后不会再有好评了!!!
评分10秒按掉痛经。10秒按掉痛经
评分买给女票备用的 学习了一段时间
评分很大一本书,纸张质量很棒!
评分 评分不错 速度又快,服务态度又好不错 速度又快,服务态度又好
评分本书开始附带了实用的穴位介绍图,通过按摩和食疗结合引导读者入门中医。
评分 评分刚刚试验了一下还真是很管用,好书。
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