大學體育健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育健康教程》以貫徹指導思想和“以人為本”的教學理念為主綫，以培養學生的體育與健康意識、創新精神和實踐能力為重點，結閤獨立學院體育教學實際和特點，力求體現該課程的新思想和新理念。內容主要分為體育知識理論、體育教學與實踐和休閑體育與校園體文化三部分，是大學生接受健康教育和從事體育鍛煉必不可少的參考書。

目錄

體育知識篇第一章 大學體育概論第一節體育的概念第二節大學體育的目的與任務第三節大學體育的地位與作用第四節國傢有關學校體育的法規第二章 健康新概念第一節健康的概念第二節影響健康的因素第三節大學生身心特點第四節體育鍛煉與健康第三章 《國傢學生體質健康標準》測試第一節《國傢學生體質健康標準》測試項目與標準第二節學生體質健康標準的測試方法第四章 科學鍛煉身體第一節鍛煉身體的基本原則第二節科學鍛煉計劃的製定及鍛煉方法第三節體育鍛煉常見生理反應及處理辦法第四節體育鍛煉效果的檢測與評價第五章 營養保健與健康第一節閤理膳食與健康第二節科學減肥第三節科學鍛煉與常見疾病的防治第四節常見運動損傷及處理第五節保健與按摩
體育教學與實踐篇第六章 田徑運動第一節田徑運動概述第二節短距離跑第三節中長跑第四節接力跑……休閑體育與校園體育文化篇主要參考文獻

精彩書摘

　　兩漢時期宮廷和民間的娛樂性體育活動豐富多彩，名目繁多，其中有關體育的項目有角抵（包括角力和摔跤等）、百戲（其中有側立、爬繩、爬竿、柔術等動作）、舞蹈（劍戟舞、蹋鞠舞）以及鞦韆、舞龍、舞獅、高蹺等活動。這些項目，有的逐步發展成為競技運動項目，有的至今仍是人們喜聞樂見的傳統娛樂活動。　　兩晉、南北朝時期，受唯心主義神學如道教、佛教思想和玄學的影響，不重視身體運動，而迷信仙丹仙藥，形成縱欲、清淡之風，提倡可供統治者享樂的歌舞、百戲和與輕巧縴弱相應的投壺、弈棋等，緻使體育走上歧途。　　隋唐時期，特彆是唐朝，由唐太宗李世民執政時的“貞觀之治”到唐玄宗當權的“開元盛世”共百餘年，全國統一，經濟、文化、政治的發展達到瞭鼎盛時期。在這樣的社會條件下，隋唐體育齣現瞭空前繁榮的景象。封建統治階級重視文治武功，通過練兵習武活動，使一般男性農民受到較嚴格的軍事體育訓練。在考試製度上，唐朝女皇武則天首創瞭武舉製度，提倡考武狀元，大大鼓舞瞭民間習武和武學教育廣泛開展，對體育文化的普及和發展起到瞭良好的促進作用。　　唐代的第一運動馬球、最普及的運動蹴鞠以及驢鞠、步打球、捶丸等豐富多彩的球類體育活動，尤其是唐代婦女廣泛地參與到幾乎所有的體育活動之中，成為唐代體育文化發展中最靚麗的篇章。隋唐時期生産力和生産工藝水平的提高，促進瞭體育場地和器材的改進。如唐代就齣現瞭充氣的足球和球門，氣勢恢宏的馬球場，舉世罕見的拔河繩，精巧考究的競渡龍舟。唐代體育運動項目之繁多，體育技藝之高超，遠超前朝，也達到瞭中國古代體育文化發展的最高峰。同時，由於醫學和養生術的進步，使導引、養生術等都有新的發展。唐代偉大醫學傢孫思邈（公元581～682年）有關養生、導引、按摩的理論和術式，對中華養生術的發展做齣瞭不可磨滅的貢獻。在軍事武藝方麵，騎射、劍術、角抵、硬氣功等，無論是教習方法還是技術水平，都較秦漢時代有瞭發展和提高。此外，民間體育活動如拔河、鞦韆、競渡、滑雪、滑冰、登高、郊遊、射鴨（一種嬉水活動）、棋類等都十分盛行。　　劍瞭封建社會後期的宋、元、明、清時代，體育隨著社會的變革而齣現復雜的情況。兩宋時期民間體育文化的興盛和繁榮，開創瞭古代體育文化發展的又一個高峰。畢昇活字印刷術的發明，促進瞭體育圖書資料的普及，對體育養生資料的挖掘、整理、研究也具有一定的推動作用。但是，王安石的新法被否定之後，宋朝統治者對外實行妥協政策，對內加強社會控製，禁民習武，體育生態環境遭到破壞。明代開國皇帝硃元璋設武舉，立武學，仿古代寓兵於農，實行衛所製度，“農時則耕，閑時練習”，因而糧多兵強，武藝發展。清朝初年，在考試製度上沿襲瞭武舉製，中國武術的發展又齣現瞭新的高潮。乾隆之後的清朝政府，內政腐敗，外患頻繁，封建統治逐漸走嚮崩潰，清政府為瞭維護其統治，實行“禁民習武”的政策，緻使體育運動和練武之風不振，中華民族體質日益衰弱，被外人辱為“東亞病夫”。　　新中國成立，中國人民剋服瞭重重睏難，從一個體育極其落後的國傢，發展成為廣大群眾積極參與、競技體育勢頭強勁、體育各業興旺發展，在神州大地上創造齣舉世矚目的體育業績的世界體育大國。　　……

前言/序言

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