世界公认最实用格斗术：以色列国术 [Recognized Worldwide As The Most Practical Combatives] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张海 著

图书标签:

• 格斗术
• 以色列国术
• 自卫
• 实战
• 军事格斗
• Krav Maga
• 近身格斗
• 搏击
• 格斗技巧
• 生存技能

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564418458

版次：1

商品编码：11634576

包装：平装

外文名称：Recognized Worldwide As The Most Practical Combatives

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

页数：156

正文语种：中文

内容简介

　　本书是介绍以色列格斗术的，此为全新引进以色列搏击术——KRAV MAGA，被世界公认为实用的搏击格斗术，动作的简洁实用性是KRAV MAGA重要的技术特点之一。KRAV MAGA格斗体系认为，无论攻击动作还是防守动作，只有简洁才能做到易学易用。尤其面对利刃和枪械威胁时，其有效实用性表现得尤为突出。

内页插图

目录

第一章 关于以色列KRAv MAGA
第一节 什么是KRAv MAGA
第二节 KRAV MAGA的起源与初创
第三节 KRAv MAGA的体系形成与完善
第四节 KRAv MAGA的发展现状

第二章 肢体攻防
第一节 格斗基础
第二节 攻击技术
第三节 防御技术

第三章 近身缠斗
第一节 缠抱技术
第二节 摔跤技术
第三节 脱解技术

第四章 短刀攻防
第一节 短刀的攻击技术
第二节 针对短刀攻击的防御
第三节 短刀防御短刀攻击

第五章 短棍攻防
第-节短棍的攻击技术
第二节 徒手防御短棍攻击
第三节 短棍防御短刀攻击

第六章 防御枪支威胁
第一节 防御手枪威胁
第二节 防御长枪威胁

第七章 地面打斗
第一节 地面上的攻击与防御姿势
第二节 地面打击方法
第三节 逃脱技术
第四节 关节锁技术
第五节 窒息技术

第八章 特情防暴应用
第一节 抢夺爆炸物
第二节 保护政要
第三节 解救人质
第四节 以寡敌众
后记

《实战搏击的智慧：超越极限的生存艺术》 在瞬息万变的现代社会，身心健康与安全的重要性不言而喻。我们面临的挑战不仅仅是来自外部的威胁，更来自于内在的压力与焦虑。如何在喧嚣中保持冷静，在危机中赢得先机，成为了许多人探寻的课题。本书并非直接介绍某种特定的格斗技巧，而是深入探讨一种源自东方智慧、融合了现代科学理念的生存之道——一种关于如何激发潜能、提升应变能力、塑造强大内心，从而在生活乃至极端环境下实现自我保护与突破的哲学体系。 本书将引领读者踏上一场探索身心灵整合的旅程。我们不追求华丽的招式，不沉溺于抽象的理论，而是着眼于最根本、最直接的实操性。核心理念在于，真正的“搏击”不仅仅是身体的较量，更是意志、智慧与情感的全面对抗。你将了解到，如何在压力之下保持清晰的头脑，如何在极端环境中快速做出正确的判断，以及如何利用环境与自身优势，将不利局面转化为生存的契机。 第一部分：看见危险，规避风险——风险感知与预防的艺术 在任何形式的“搏击”中，最高的智慧在于避免战斗。然而，真正的避免并非胆怯，而是源于敏锐的观察力与深刻的风险评估能力。本书将深入剖析危险信号的识别，从微小的身体语言变化，到环境中的不寻常因素，让你学会“预见”潜在的冲突，从而主动选择规避。 环境洞察力： 学习如何“阅读”你所处的环境。一个拥挤的酒吧、一个陌生的街角、一次突如其来的骚乱，都可能隐藏着风险。我们将教你如何留意出口、观察人群动态、识别可疑人员，以及利用地理位置来最大化你的安全空间。这不仅仅是关于“看到”，更是关于“理解”环境中的能量流向与潜在的脆弱点。 人类行为心理学入门： 了解人性的基本驱动力，有助于你预判他人的意图。我们将探讨攻击性行为的根源、情绪失控的信号，以及如何通过非语言沟通来辨别潜在的威胁。这并非让你成为心理学家，而是赋予你一种洞察人心的能力，在接触陌生人或身处复杂人际关系时，能更早地感知到不利信息。 风险降级的策略： 当风险不可避免时，如何采取措施将其降低？本书将介绍一系列被广泛验证的风险降级技巧，包括如何分散注意力、创造求救机会、以及在必要时如何利用非暴力沟通策略来化解升级的冲突。重点在于，在任何情况下，你的生命安全永远是第一位的。 第二部分：身体潜能的觉醒——超越限制的运动智慧 搏击的根基在于身体，但本书所倡导的身体潜能觉醒，并非单纯的肌肉训练或武术套路。它是一种关于理解身体、尊重身体，并将其作为强大工具来使用的智慧。我们将发掘身体深藏的能量，提升其适应性、反应速度与持久力，让你在任何体力消耗或对抗中都能表现出色。 核心力量与平衡的革命： 强大的核心是身体稳定的基石。我们将介绍一系列简单却极其有效的核心训练方法，这些方法不依赖于任何器械，而是利用身体自身的重量与对抗，来构建稳固的支撑。同时，平衡能力的提升将让你在移动、受力以及不稳定的地面上都能保持稳定，大大降低被击倒的风险。 关节灵活度与动态伸展： 僵硬的身体是致命的弱点。本书将侧重于动态伸展与关节活动度的训练，让你在进行大幅度动作时，能够自由舒展，有效避免扭伤与拉伤。理解身体的自然运动模式，将使你在任何动作中都更加高效与省力。 呼吸控制与能量储备： 呼吸是生命之源，也是控制身体能量的关键。我们将深入探讨不同的呼吸技巧，如何在紧张状态下保持平稳的呼吸，以及如何通过有效的呼吸来储备体力、减轻疼痛、甚至在极端疲劳时恢复部分精力。这是一种能够显著提升你耐受力的技术。 本能反应的激活： 在高压环境下，理性思维可能会迟滞，而身体的本能反应则会占据主导。本书将通过模拟训练与特定练习，帮助你激活身体的这些本能反应，使其更加高效与准确。你将学会如何自然地做出闪避、卸力、甚至在极短时间内做出最有利的反应。 第三部分：心智的强大——内在力量的深度开发 真正的格斗大师，其最强大的武器并非肌肉，而是坚不可摧的心智。本书将带领读者探索内心深处的强大力量，培养面对恐惧、压力的能力，以及在逆境中保持冷静与决断的智慧。 恐惧的转化： 恐惧是人类最原始的情绪，也是许多人失败的根源。我们将探讨恐惧的本质，并提供一系列经过实践检验的方法，将恐惧转化为动力，或者至少学会与之共存，不被其控制。这包括通过正念练习、可视化训练以及认知重构等技术。 压力下的冷静： 面对突如其来的危机，身体会释放肾上腺素，导致心跳加速、思维混乱。本书将提供实用的压力管理技术，让你能够在压力之下保持思维的清晰，做出明智的决策。这包括短暂的放松技巧、专注于任务的方法，以及如何快速从“战或逃”的本能反应中抽离出来。 意志力的锻造： 意志力并非天生，而是可以通过训练得到加强的。我们将介绍如何通过设定目标、克服小挫折、以及培养坚韧不拔的精神来逐步增强你的意志力。这种强大的内在力量，将支撑你在最困难的时刻坚持下去。 情绪的智慧驾驭： 愤怒、焦虑、沮丧，这些负面情绪如果得不到控制，会严重影响你的判断和行动。本书将教授你识别、理解并有效驾驭这些情绪的方法，让你不再被情绪所奴役，而是成为情绪的主人。 第四部分：环境的智慧利用——创造有利局势的艺术 在任何“搏击”场景中，环境并非仅仅是一个背景，它更是一个可以被利用的强大变量。本书将教会你如何巧妙地观察、理解并利用周围的一切，为自己创造优势，甚至将不利因素转化为生存的契机。 “第三方”的运用： 所谓的“第三方”，指的是你周围的物体、地形，甚至是其他人的存在。我们将探讨如何利用墙壁、柱子、车辆、甚至人群来作为掩护、屏障、或者改变自身位置的工具。例如，如何利用狭窄的空间限制对手的动作，或者如何利用人群的骚动来制造逃脱的机会。 “工具”的战略性选择： 在某些情况下，看似普通的日常物品，也能成为重要的“工具”。本书将引导你思考，如何在极端情况下，将身边最容易获得的物品，例如钥匙、钢笔、甚至是一件衣物，进行战术性的应用，以达到防御、分散注意力或限制对手的目的。 空间意识与移动策略： 理解空间的关系，以及如何有效地在空间中移动，是生存的关键。我们将探讨如何通过灵活的脚步、巧妙的路线选择，来保持与对手的距离，或者在必要时迅速接近。这包括如何利用视野盲区，如何预测对手的移动轨迹，以及如何在开阔地与封闭空间中采取不同的移动策略。 “非对称”优势的构建： 在力量、体型或装备处于劣势时，如何运用环境来弥补？本书将深入探讨如何通过利用地形的起伏、改变光线条件、或者制造声音干扰等方式，来制造“非对称”的优势，让对手难以适应，从而为自己赢得时间和空间。 第五部分：整合与应用——将智慧融入日常生活 本书的最终目的，是将这些关于生存、搏击与智慧的理念，内化为你的第二天性，并能够自然地融入到日常生活的方方面面。 日常危机应对演练： 我们将提供一系列贴近生活的场景模拟，例如如何应对突发的家庭危机、如何处理职场中的潜在冲突、以及如何在旅行中保障自身安全。这些演练旨在让你将学到的知识转化为本能反应。 持续学习与精进： 生存的智慧是一个不断发展和完善的过程。本书将鼓励你保持开放的心态，持续学习新的知识，并根据自身经验进行反思与调整。 责任与道德的考量： 强大的能力伴随着重大的责任。本书将强调，任何形式的“搏击”都应以保护生命、维护正义为最终目的，并将在必要时强调道德底线与法律边界。 《实战搏击的智慧：超越极限的生存艺术》是一本关于自我赋权的书。它不教你如何攻击，而是教你如何保护自己；它不教你如何战斗，而是教你如何更好地生存。通过对身体潜能的开发，心智的磨砺，以及对环境的智慧利用，你将能够应对生活中的各种挑战，无论它们是以何种形式出现。这是一场关于发现内在力量、提升生存能力、最终实现生命价值的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的启发是颠覆性的，它让我重新审视了什么是“实用”。很多传统武术的书籍总是在强调“内劲”或“气”，但这本书完全摒弃了这些玄乎的概念，专注于物理学、生物力学和人体的本能反应。它关注的焦点是如何在最短的时间内，用最少的能量，达到最大的效果。我尤其欣赏作者在描述技巧时，那种近乎冷酷的效率至上主义。比如，对于如何利用关节锁定、如何制造“不可抗拒的”杠杆作用，讲解得极其到位，并且配有大量实战案例的理论支撑。它不仅仅是教你如何打斗，更重要的是教你如何避免不必要的战斗，以及如何在万不得已时，以最快的速度结束战斗。这本书绝对是格斗技能提升工具箱中，最不可或缺的那一把“瑞士军刀”。

评分☆☆☆☆☆

这套书绝对是格斗界的宝藏，我简直不敢相信自己花了这么长时间才发现它。首先，它的实战导向性简直无可挑剔，完全没有那种花架子的套路。作者的讲解深入浅出，把复杂的动作分解得非常清晰，即使是零基础的初学者也能迅速抓住要领。我特别欣赏它对于“简单有效”的执着，没有那些华而不实的技巧，每一招一式都直指人心，目标明确——那就是制服对手。读这本书的过程，就像是得到了一位世界级教官的私教，那种严谨和实战的考量渗透在每一个字里行间。书中的插图和图解也做得极其到位，配合文字说明，让人有一种身临其境的感觉，仿佛真的在进行模拟对抗训练。对于那些真正想学点“硬货”的人来说，这本书绝对是值得反复研读的圣经，它教会的不是一套动作，而是一种应对危机的思维模式。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的排版和内容的呈现方式非常赞赏。它的语言风格非常直接、简洁有力，没有丝毫的冗余和废话，这在很多格斗教材中是很难得的。它更像是一份作战手册，而不是一本学术著作。我注意到，书中对某些关键技术点，会用非常醒目的方式进行标注和强调，确保读者不会遗漏任何重要的细节。比如，对于如何利用对手的动量和结构弱点进行反制，讲解得尤为透彻，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做才有效”。这种深层次的原理剖析，极大地提升了我对格斗本质的理解。读完后，我感觉自己看问题的角度都变了，不再局限于单一招式的学习，而是开始从更宏观的、系统的角度去审视格斗的效率问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它不是简单地罗列招式，而是构建了一个完整的技术体系。从最基础的站姿、步法、距离控制，到核心的技术应用，再到如何从地面脱身或控制地面，层次分明，层层递进。我个人认为，它最大的价值在于对“压力下的反应”的训练指导。书中反复强调，技术必须在极度紧张的状态下依然能够自动触发，为此，作者提供了一些非常实用的心理调适和技术巩固的方法。我过去学过不少其他流派，总感觉在实战中会“卡壳”，但这本书提供的框架似乎能有效避免这种情况，因为它教会你的是一套应对体系，而不是孤立的动作库。对于希望快速建立起可靠防御体系的爱好者来说，这本书提供了最坚实的路线图。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，最大的感受就是一种扑面而来的真实感和紧迫感。它没有过多地渲染“武术的哲学”或者“精神层面的提升”，而是非常务实地聚焦于如何高效地解决冲突。里面的技术选择非常精妙，它们都经过了实战环境的残酷检验，不会在压力下轻易失效。我特别喜欢它对不同场景下应对策略的分析，比如在狭窄空间、多对手、或者持械威胁下的处理方式，这些都是其他格斗书籍常常忽略的盲点。这种对全方位、多维度风险的考量，体现了编写者对实战环境深刻的理解。说实话，阅读过程中，我好几次停下来，在脑海中模拟不同的情景，然后跟着书上的指导进行肌肉记忆的预演。这本书真的把“为生存而战”的理念贯彻到底了，逻辑严密，招式衔接自然流畅，非常具有可操作性。

评分☆☆☆☆☆

书不错，印刷很好。

评分☆☆☆☆☆

很好，还是彩图。

评分☆☆☆☆☆

非常好非常喜欢非常棒

评分☆☆☆☆☆

给兄弟买的，他说图文并茂，武术爱好者参考借鉴必备，

评分☆☆☆☆☆

看起来还行，是小孩自己挑选的。

评分☆☆☆☆☆

不错 棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒不错 棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒不错 棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒不错 棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒不错 棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒不错 棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒

评分☆☆☆☆☆

男孩子应该都很喜欢这本书，会教你一些基本动作和要领。

评分☆☆☆☆☆

是正版的书，质量没问题。

评分☆☆☆☆☆

书不错！喜欢得很，好好研读！