手筋专项训练：从10级到5级 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张杰 著

图书标签:

• 围棋
• 手筋
• 实战
• 进阶
• 技巧
• 训练
• 等级分
• 入门
• 棋谱
• 战术

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538161366

版次：1

商品编码：10020781

包装：平装

丛书名： 阶梯围棋基础训练丛书

开本：16开

出版时间：2009-10-01

用纸：胶版纸

页数：202

字数：295000

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　一，没有针对孩子的系统实用的教材和教学辅导资料。市面上现在围棋教学书籍不少，但都存在着结构不合理、知识点分类混乱、难易程度不一致、教学安排跳跃性大等问题。
　　第二，教师教学随意性大。由于缺乏统一的教学安排，教师在教学中随意性很大，往往按照自己的思路进行。这样，教学安排就千差万别，学生学棋效果差别很大。
　　在多年的教学实践中，为了克服上述问题，我结合十余年的教学经验，归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料，在此基础上编写了本套《阶梯围棋基础训练丛书》。与市面上现有教材相比，本套图书有如下特点：
　　一，系列化。《阶梯围棋基础训练丛书》全套共有十一册，分为《手筋专项训练》、《死活专项训练》、《官子专项训练》三个专题。其中，《手筋专项训练》共有五册，本册是第二本“从10级到5级”，专门针对10级至5级阶段的学生设计，内容涵盖了初级对杀手筋、初级吃子手筋、初级连接和分断手筋等。教师在一个阶段可以在一个专题方面深入系统地进行教学，学生也可以有针对性地提高专项知识。
　　第二，习题化。《阶梯围棋基础训练丛书》采用习题的形式进行内容讲述，便于教师在教学中抓住重点，也便于学生养成思考习惯。另外，每册有近800道习题，大量的习题还可以供学生检验学习成果之用。
　　第三，阶梯化。《阶梯围棋基础训练丛书》内容安排循序渐进，由浅入深，通俗易懂，实用性强。
　　我们认为，一套好的围棋教学辅导资料应该做到：孩子喜欢，教师爱用，家长明白。《阶梯围棋基础训练丛书》应该是符合这三方面特点的精品围棋图书，得到了少儿围棋培训联盟的大力推荐。

内页插图

目录

第一单元 对杀手筋(一)
二气杀二气
二气杀多气
三气杀三气
有眼杀无眼
实战常形

第二单元 吃子手筋(一)
综合运用
滚打包收
金鸡独立
老鼠偷油
大头鬼
倒脱靴

第三单元 对杀手筋(二)
摆脱对杀
二气的对杀
延气对杀

第四单元 连接和分断
连接
分断

第五单元 吃子手筋(二)
靠单
宽征
答案

前言/序言

　　由于职业的关系，我经常有机会接触到职业或者业余的围棋高手。在印象中，采访围棋高手或看别人采访时，总容易问到这样一个问题：“下围棋，你觉得快乐吗？”
　　回答几乎都是肯定的。唯有不同的是，一些高手会略有迟疑。因为，在他们看来，难道这算是一个问题吗——如果我不快乐，我还下围棋干什么？印象最深的一次，是一位国内顶尖业余高手反问：“你也下棋，你不觉得快乐吗？”我一愣：“我……下棋当然快乐。”
　　是啊！
　　求道一生，欲穷尽变化——这是顶尖高手献身围棋艺术执着的快乐。
　　纹枰对坐，所欲随心，聚友手谈，烟馥茶鲜——这是普通爱好者畅达的快乐。
　　有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花——这是文人优雅的快乐。
　　学生弟子取得了让自己欣慰的成绩——这是围棋教师释怀的快乐。
　　通过围棋，学会了思考问题的方法，锻炼了面对困难的意志，认识了好朋友——这是学棋少年无忧的快乐。
　　记得有一个棋友，网名叫做“快乐围棋”，水平不高，不停地升段降段，但他乐此不疲。面对才上小学的儿子发出的“爸爸，你怎么这么爱下棋”的好奇，他乐呵呵地回答：“我围棋我快乐。”
　　不久，他就把儿子送进了围棋学校。去上课之前，这位快乐的父亲对见到新老师新同学新事物的快乐的儿子说：“你围棋，你也会快乐。”
　　我是工994年开始从事围棋教学工作的。在十余年的教学生涯中，我总结了许多经验，也得到了一些感悟。
　　围棋起源于中国，迄今已有五千年的历史。在古代，“琴棋书画”并称为四大艺术。这里的棋，指的就是围棋。作为一项传统艺术，历经五千年岁月而经久不衰，足见其艺术魅力和迷人风釆。
　　近年来，随着素质教育的深入发展，围棋作为一门优秀的素质教育课程越来越受到学校、教师、家长、学生的喜爱。

《棋道精进：跨越等级的升阶智慧》 这是一部专为围棋爱好者量身打造的进阶宝典。本书并非枯燥乏味的理论堆砌，而是将抽象的棋理化为鲜活的实战，旨在帮助棋力在10级至5级之间徘徊的棋友们，找到突破瓶颈的关键。我们将带领您深入浅出地解析围棋中的核心技法，从初窥门径的“布局”到精妙绝伦的“打劫”，再到决定胜负的“官子”，层层递进，步步为营，让您在棋盘上游刃有余，逐步提升对局的掌控力。 一、 布局新视野：打破僵局，抢占先机 许多中低段棋手在布局阶段常常感到迷茫，不知道如何落子才能形成有利的局面。本书将颠覆您对布局的固有认知。我们不再强调死记硬背各种定式，而是从“形”与“势”的辩证关系出发，深入剖析不同布局流派的精髓。 “星位”的智慧： 从星位开局出发，讲解如何构建稳定的根据地，并辅以不同风格的对手应对策略。例如，如何应对对方的“尖小目”侵扰，如何在高位形成厚实的大模样。我们将通过大量实战棋例，展示如何从简单的星位出发，演变出千变万化的棋局。 “三三”的侵略性： 对于“三三”的占角，本书将不再仅仅将其视为一种局部手段，而是将其融入整体的攻防体系。我们将探讨“三三”后如何与上边、下边形成配合，如何通过弃子围空，以及如何在高位制造破绽。 “小目”的灵活性： 小目开局的灵活性是其魅力所在，但如何在灵活中把握主动，则是关键。本书将聚焦于如何利用小目构建模块化的阵型，并讲解如何根据对方的落子，灵活调整自己的进攻或防守方向。 “一间”与“二间”的差异： 同样是挂角，一间和二间所带来的棋形和后续变化截然不同。我们将详细解析这两种挂角方式的优劣，以及在不同棋局中应如何选择，并阐述背后的战略意图。 “飞”与“跳”的运用： 无论是构成大模样还是补棋，飞和跳都是常用的手段。本书将深入分析这两种手段在不同场景下的妙用，例如，如何利用“飞”连接断点，如何利用“跳”形成对对方的压迫，以及如何通过“飞”或“跳”制造腾挪空间。 “尖”与“顶”的要点： 在接触战中，“尖”和“顶”是常见的搏杀手段。本书将讲解如何利用“尖”破坏对方棋形，如何利用“顶”制造断点，并分析在不同场合下“尖”和“顶”的攻击效果。 “碰”与“镇”的哲学： 无论是“碰”入对方大阵，还是“镇”住对方要点，都需要精妙的时机和判断。“碰”往往带有试探和破坏的意味，而“镇”则是一种果断的棋风。“本书将通过对局实例，教会您如何准确判断“碰”的时机，以及如何运用“镇”来确立优势。 “长”与“立”的价值： 在构建根据地和加厚棋形时，“长”和“立”是不可或缺的。本书将阐述“长”的稳定性和“立”的坚固性，以及它们在不同棋局中的应用场景，例如，如何通过“长”扩大自己的势力范围，如何通过“立”稳固自己的根据地。 “托”与“垫”的技巧： 在看似平淡的行棋中，“托”和“垫”常常能起到出其不意的效果。本书将揭示“托”和“垫”背后的计算和意图，例如，如何利用“托”调动对方棋子，如何利用“垫”破坏对方棋形，并最终转化为实际的利益。 二、 中盘搏杀：决胜千里，把握先机 中盘是棋局最复杂、最激烈的部分，也是决定胜负的关键。本书将为您提供一套系统的中盘搏杀指导，让您在瞬息万变的棋局中，保持冷静，做出最有利的选择。 “治孤”的艺术： 当一方棋子陷入重围，如何才能安全地逃生？本书将从“弃”与“救”的辩证关系出发，讲解多种有效的治孤技巧。我们将分析“破眼”、“破空”、“挖”等破坏对方根据地的手段，以及“腾挪”、“做活”、“切断”等保障自身棋子安全的策略。 “攻击”的学问： 攻击不仅仅是为了杀死对方棋子，更是为了在攻击过程中获取利益。本书将深入剖析“围”、“堵”、“靠”、“压”等攻击手段的运用，以及如何通过“弃子”来换取更大的攻击优势。我们将通过经典棋局，演示如何通过有计划、有目的的攻击，逐步瓦解对方的阵型，最终取得胜利。 “搜刮”的技巧： 在攻击过程中，如何才能最大化地搜刮对方的空和潜力？本书将讲解“搜刮”的精髓，包括如何通过“借力打力”、“围而不杀”等方式，在攻击中牟取最大的利益。 “破眼”的诀窍： 很多时候，杀死对方棋子只需一步“破眼”。本书将详细解析各种“破眼”的技巧，并讲解如何在不同棋形下选择最有效的破眼方式。 “扑”的威力： “扑”是围棋中最具欺骗性的手段之一。本书将揭示“扑”背后的计算深度，以及如何在实战中巧妙地运用“扑”来制造杀机。 “拐”与“搭”的配合： 在很多复杂的棋形中，“拐”和“搭”是至关重要的连接和拆补手段。本书将分析“拐”和“搭”在不同棋形下的妙用，以及如何通过它们来构建坚实的棋形。 “点”与“挖”的奥秘： “点”和“挖”是棋盘上细微之处的较量，但往往能起到四两拨千斤的效果。本书将阐释“点”在断开对方连接，或制造眼位的关键作用，以及“挖”在破坏对方棋形，或制造缺陷上的威力。 三、 官子争夺：精打细算，锁定胜局 官子是棋局的收官阶段，看似简单，却常常因为微小的失误而导致胜负易手。本书将帮助您掌握官子的必胜秘诀，让您在最后的冲刺阶段，稳操胜券。 “大场”的判读： 官子阶段，并非所有棋点都具有同等价值。本书将教您如何准确判读“大场”，即价值最高的官子，并优先占领。 “损”与“益”的权衡： 在官子阶段，往往需要做出“损”或“益”的选择。本书将分析如何权衡不同的官子选择，并做出最有利于自己的判断。 “急所”的把握： 即使是细微的官子，也可能存在“急所”。本书将讲解如何发现并占领这些“急所”，从而最大化自己的收益。 “先手”与“后手”的利用： 在官子阶段，掌握“先手”至关重要。本书将分析如何通过巧妙的计算，制造“先手”，并利用“先手”来获得更多的官子价值。 “双打”的技巧： 在一些特定的官子阶段，可以出现“双打”的机会，即同时获得两个官子。本书将解析“双打”的出现条件和利用方法。 “空三角”与“空四”的计算： 对于常见的官子形状，如“空三角”和“空四”，本书将提供精确的计算方法，让您能够准确估算其价值。 “扳”与“粘”的价值： 在官子阶段，“扳”和“粘”是两种常见的手段。本书将分析“扳”和“粘”在不同情境下的价值，以及如何正确地运用它们来扩大自己的优势。 “断”与“破”的策略： 在官子阶段，有时需要适当地“断”或“破”对方的棋形，以限制对方的官子收益。本书将指导您如何适时地采取这些策略。 “挡”与“切”的判断： 在官子阶段，“挡”和“切”是两种常见的收官手段。本书将帮助您判断何时应该“挡”以固守成果，何时应该“切”以限制对方的扩张。 “收筋”的精髓： “收筋”是官子阶段一种特殊的技巧，通过收紧棋形来最大化己方利益。本书将深入解析“收筋”的原理和应用。 四、 实战演练与复盘：在错误中成长 理论学习固然重要，但更重要的是将所学知识应用于实战。本书提供了大量的经典棋局分析，并鼓励读者进行复盘。 名局赏析： 精选各时期、各风格的经典对局，并进行深度剖析，让您领略大师们的棋艺精髓。 常见错误解析： 总结10级到5级棋手常犯的错误，并给出详细的改正建议。 实战模拟： 设计一系列针对性的练习题，涵盖布局、中盘、官子各个阶段，帮助您巩固所学。 复盘指导： 教授科学的复盘方法，让您能够从每一次对局中吸取经验，不断进步。 《棋道精进：跨越等级的升阶智慧》将是您围棋道路上不可或缺的良师益友。通过系统性的学习和大量的实战练习，您将能够有效提升棋力，打破瓶颈，向着更高的段位迈进。本书不仅传授棋技，更注重培养您的棋感和棋思，让您在棋盘上拥有更深刻的理解和更广阔的视野。准备好迎接棋艺的飞跃了吗？让我们一同踏上这段充满挑战与乐趣的围棋进阶之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大触动是它对“恢复与预防伤病”的重视程度。很多力量训练书籍往往只关注如何“加码”，却忽略了如何在“卸力”和“保养”上下功夫。这本书用了大量的篇幅来讲解手部微循环的激活、关节囊的润滑以及如何根据训练强度调整营养摄入。其中关于“冷热交替浴”对肌腱修复的作用，我以前只在专业的运动康复报告里见过，没想到能被整合进一本专项训练手册中。这体现了作者的全面视野和对读者长期健康负责的态度。读完这部分，我立刻调整了自己原有的训练后拉伸流程，增加了作者推荐的几个针对掌骨间隙的小动作。阅读这本书的过程，更像是一次系统性的“手部健康管理课程”，它教会我如何倾听身体发出的每一个细微信号，而不是一味地追求数字上的增长。这绝对是一本可以伴随我多年、不断翻阅和精进的宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对训练计划有极度强迫症的人，如果一个训练体系没有明确的阶段划分和可量化的目标，我很难坚持下去。这本书最让我赞赏的地方就在于它对“10级到5级”的划分，这种设定简直是为我量身定做的。它不是简单地告诉你“多练”或“用力”，而是给出了非常具体的时间周期建议和强度递增的指标。比如，初级阶段的“耐力激活”，作者建议采用高频次、低负荷的模式，并详细解释了为什么在这个阶段要侧重神经适应而非肌肉肥大。读到这里，我立刻明白，这不仅仅是一本动作手册，更是一本关于人体生物力学和训练生理学的入门指南。我试着按照它第一阶段的计划做了一周，最直观的感受是，以往感到僵硬和酸痛的手腕，现在变得更加灵活和有弹性了。更重要的是，作者在每一步训练后面都附上了“自检和修正”的环节，教你如何通过触觉和视觉来判断自己是否做对了，这种即时的反馈机制非常适合自学者。

评分☆☆☆☆☆

我以前练过攀岩，所以对手部力量的需求是比较功能性的，需要的是抓握的持久力和指尖的锐利度。市面上的训练书大多是针对蛮力的，读起来让人觉得很“粗糙”。然而，这本书的语言风格却非常细腻和讲究，它大量使用了类似中医经络学和传统武术中对“内劲”的描述，将抽象的概念具象化。例如，在描述如何培养“内旋力”时，作者没有直接说“用力旋转”，而是用了“如水银泻地般渗透，由内而外崩开”这样的比喻。这种充满画面感的描述，极大地激发了我的想象力和专注力。它让我感觉到，手部的训练不只是肌肉和肌腱的事情，更是一种精神与肉体合一的修炼。我尝试了书里提到的一种“静力悬吊”练习，配合着作者提供的冥想引导词，原本枯燥的几分钟变得异常充实，结束后感觉手部经络都被打通了，这才是真正的高级训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种带着复古气息的黑白照片，让我想起小时候在老式武馆里看到的那些老前辈，他们身上散发出的那种沉静而有力的气质，真的很有感染力。我一直对手部的精细控制和力量训练很感兴趣，但市面上大多数的书籍要么过于理论化，要么就是一些非常基础的动作重复，很难找到一本真正能系统提升“手筋”的书。当我翻开目录时，发现它涵盖了从基础的指力握感到更复杂的关节稳定训练，甚至还提到了如何通过特定的呼吸法来辅助训练，这一点让我眼前一亮。作者显然不是一个纸上谈兵的理论家，他一定是在实践中摸索出了非常有效的方法。特别是关于“筋膜拉伸”的那一章节，讲得非常细致，配图清晰，即便是初学者也能理解如何找到正确的发力点和拉伸感，而不是盲目地硬拉。这本书的编排逻辑也很清晰，层层递进，就像是武术套路一样，每一步都有其目的性，让人在阅读的过程中就能感受到一种“被引导”的专业感。我特别期待接下来的实操部分，希望它能真正帮我打破目前的瓶颈期。

评分☆☆☆☆☆

从排版和实用性的角度来看，这本书的处理非常到位。很多训练书籍的图示经常出现“看不懂关节位置”的问题，要么是角度太刁钻，要么是肌肉线条标注得过于复杂。这本书的插图是清晰的线描风格，重点部位用不同深浅的阴影来区分受力层级，非常科学。而且，它非常注重“工具的利用”。里面有一部分是关于如何利用日常物品，比如弹力带、沙袋甚至一块光滑的石头来进行训练，这对于那些没有昂贵器械的读者来说，简直是雪中送炭。我尤其喜欢作者在介绍“离心收缩”训练时所用的那个“慢动作分解”图解，把一个快速的动作拆分成了八个微小的阶段，每个阶段的肌肉张力变化都被精确地标注出来，这让复杂的生物力学原理变得触手可及。我感觉这本书的作者不仅是位行家，更是一位优秀的教育家，他知道如何把复杂的知识用最简单直观的方式传授给受众。

评分☆☆☆☆☆

给小孩学围棋用的，希望有帮助

评分☆☆☆☆☆

特意用了一阵子再来评价的，非常好用，大爱。

评分☆☆☆☆☆

儿子学围棋老师要求买的，

评分☆☆☆☆☆

老师让买的题集，每天回家做几道。

评分☆☆☆☆☆

老师让买的题集，每天回家做几道。

评分☆☆☆☆☆

快递一等棒，昨晚十点多下单，第二天上午就收到了，速度！

评分☆☆☆☆☆

很实用，指定教材，送货快

评分☆☆☆☆☆

非常好的书籍，实用，物流给力

评分☆☆☆☆☆

很好的一套书 小朋友很喜欢 以后还来买 京东给力