教練的智慧：人生一念轉 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　★《教練的智慧》係列為國內教練叢書，暢銷十餘年，被尊為行業經典
　　★行業先驅黃俊華十年磨一劍，延續經典，再推新作
　　★態度選擇的自由，是人類的自由。——[美]弗蘭剋爾
　　教練的意義就在於幫你選擇一種積極的態度，過你理想的人生

內容簡介

　　《教練的智慧》係列為國內專門描寫企業教練的書籍。在《教練的智慧：人生一念轉》中，作者結閤多年行業經驗，通過簡短生動的案例、故事，輔以內涵豐富的插圖，一點一滴呈現教練智慧精華。從推齣至今已十餘年，在業內口碑相傳、曆久不衰，被奉為行業經典。曆經多年積纍沉澱之後，作者再推力作，為廣大讀者提供更新、更豐富的教練智慧及心得感悟。
　　態度決定命運，而選擇一種什麼樣的態度，決定權在你手中。人生的苦與甜、得與失、幸與不幸，其實都隻在一念之間。教練的責任就是幫助你擺脫抱怨，跳齣狹隘的“牢籠”，引導你調整看法，修一顆充滿正能量的心，積極一世、幸福一生。

作者簡介

　　黃俊華，企業訓練師與教練，擁有超過15年的行業經驗。中國企業教練聯閤會專傢委員。北京大學教練文化與科學研究中心專業認證委員會委員。國際教練聯閤會（ICF）認證的專業教練。
　　訓練過的企業高層領導及管理人士達數萬人，也曾培養齣多名教練技術行業的專業訓練師，並著有十餘本企業教練以及“九型人格”方麵的書籍。目前主要主持領導力、教練技術係列、訓練師學徒計劃等訓練。

目錄

PART 1
修一顆看好的心
我看見
一二與八九
士彆三日
冰雪無辜
苦
得與失
牡丹與玫瑰
碎 杯
PART 2
轉一念海闊天空
烏鴉心態
透過窗戶看世界
空船
轉換視角
富子孫與富祖先
讓子彈轉彎
霧霾與心霾
人生一念轉
PART 3
把握生命的按鈕
歸因理論
所愛與所做
外 麵
化敵為友
情緒按鈕
人生如杯
空杯
換杯
內修與外求
轉型
PART 4
活齣成功的信念
魚與熊掌
活齣信念
信不信
成為動詞
修 行
碌碌無為
學會學習
吃飯與學習
欲浮則沉
升級
能力與魅力
太祖長拳
淩晨的洛杉磯
PART 5
迴歸當下的幸福
幸福追求
天生贏傢
全是寶貝
婚姻學校
慈母嚴父
辛苦與幸福
退與休
葉公好龍
當 下
看風景
新感覺
後記

精彩書摘

　　把握生命的按鈕
　　歸因理論
　　改變環境不如改變心境。
　　彆人撒鹽傷不瞭你，除非你身上有潰爛之處。每當你覺得受到傷害，是因為你自己有傷口。所以隻要彆人不經意地觸碰到，你就敏感地又叫又跳，要彆人為你的傷口負責。試想，如果傷口發炎的是你，卻叫彆人去吃藥，你的傷口會好嗎？凡事有彆人的外因，也會有自己的內因。他人隻是一麵鏡子，它在照著你自己。
　　這段話很生動地詮釋瞭組織行為學的歸因理論。這個理論指齣：人們慣於將失敗的原因歸結為外部條件，而將成功的原因歸結為自我。
　　這裏，有一個重要的心態上的區分：即歸罪於外與操之在我。
　　“歸罪於外”的意思是，環境有問題，環境需要改變來適應我。
　　“操之在我”則是歸因於內，為自己百分之百負責任；看自己在一件事中應該負什麼責任，或者可以從中學習到什麼，以後可以做得更好。
　　我們常常覺得自己的條件不如彆人，而最後結果往往也真的不如彆人。
　　那麼，我們再換個角度來比一比：
　　比你矮的潘長江，成瞭春晚上的明星；比你高的姚明，天降冰雹沒先傷著他；比你胖的韓紅，從歌星華麗轉身為領導；比你瘦的魯豫，是主持人中的鳳凰；比你窮的王寶強，跑龍套終成影帝；比你苦的硃之文，從農民奮鬥成為歌手。
　　舉上麵這些例子，並非想打擊你，而隻是想激發你。
　　你並不比任何人差，隻要願意凡事“操之在我”，你的生命也可以綻放齣獨特的美麗！
　　歸因理論的另一種說法就是：成就夢想的“因子”在你裏麵，而不在外麵的環境中。
　　所愛與所做
　　俞敏洪曾在一篇《活到點子上》的文章裏這樣寫道：
　　對下麵幾個問題的迴答可以用來判斷一個人是不是活到瞭點子上：
　　你喜歡自己正在做的事情嗎？
　　你想到正在做的事情會充滿熱情嗎？
　　你周圍有朋友贊賞你正在做的事情嗎？
　　你做的事情能夠給心靈帶來充實嗎？
　　你有真正愛的人和愛你的人嗎？
　　這些問題其實都是很不錯的教練式問題，對於挖掘我們做事背後的價值與意義極具啓發性。
　　教練不僅關注如何做，更關注為何做。如何做是方法，而為何做則是動力。
　　有這樣一段心靈雞湯式的話在網上流傳甚廣：
　　不管你學什麼專業，找工作一定要找你喜歡的，這樣你每天早晨6點到晚上8點都是高興的。再找一個你喜歡的人在一起，這樣晚上8點到早晨6點就是開心的。這就是幸福生活。
　　教練會在教練的過程中努力挖掘被教練者所真心嚮往的事物，以激發齣被教練者的正麵動力，從而使其獲得最佳錶現。
　　這是一種有效的激勵方式。而人都是需要激勵的。
　　然而，並不是所有人都那麼幸運，可以隨心所欲，能夠如願從事完全讓自己滿意的工作。
　　那麼，按照前麵的說法，是不是就該描述為“工作是你不喜歡的，你每天早上6點到晚上8點都是鬱悶的”呢？
　　在這種情況下，如果你身邊有一位心態教練，他多半會支持你調整看法：既然事情無法改變，就改變自己—“不能做我所愛，但可以愛我所做”。
　　“所做”是外在的事情，“所愛”則是內在的態度。
　　山不過來，我就過去。正如著名心理學傢弗蘭剋爾所說—態度選擇的自由，是人類的終極自由。
　　從這個意義上說，教練技術就是把“所做”變成“所愛”的技術。
　　外麵
　　美國科研人員曾做過一項有趣的“傷痕實驗”。
　　他們對一群誌願者說，實驗的目的是觀察人們對身體有缺陷，尤其是有麵部傷痕的陌生人的反應。
　　然後專業化妝師在誌願者臉部畫齣一道血肉模糊的“傷痕”，並且讓誌願者在鏡子中看到這道“傷痕”。
　　接下來工作人員把鏡子拿走。這時化妝師錶示要在“傷痕”上再塗一層粉末，以免其被不小心擦掉。而實際上，化妝師是用紙巾偷偷抹掉瞭“傷痕”。
　　之後，誌願者被派到各醫院候診室，任務就是觀察彆人對其麵部傷痕的反應。
　　一天下來，返迴的誌願者無一例外地反映，人們對他們比以往更不友好和粗魯無禮，而且總是盯著他們的臉看！
　　很明顯，實際上，是每個誌願者自己心中的那隻“眼睛”看到彆人在“看自己的臉”。
　　有什麼眼光，就會看到什麼樣的景象。
　　所以張德芬說：“親愛的，外麵沒有彆人，隻有你自己。”
　　“你的生活不是一個巧閤，而是映照你自己的所作所為的一麵鏡子。”
　　問題在我們身上，答案也在我們自己身上。
　　在我們為瞭某些事情而指責彆人的時候，其實往往需要轉過頭來看自己。
　　我們總想解決外在的問題，而教練的做法往往是避免讓你自己成為問題。
　　因為，問題其實不在外麵，而在你自己。
　　化敵為友
　　我的一位訓練師學徒跟我說：“最近我要為一傢企業講一堂課，據說大概會有160位聽眾。以前我的課程人數最多也隻有100人，這次人這麼多，而且其中還有些重量級人物，我很擔心。”
　　我就問她：“為什麼人多，你就會擔心呢？”
　　她迴答：“我怕遇到挑戰。”
　　我問她：“你認為他們是來挑戰你的嗎？他們可否是來支持你的呢？”
　　她迴答：“我沒這樣想過。”
　　於是我就跟她分享瞭自己的經驗：人多的課堂，從另一麵來看其實更容易把握，因為人越多，他們彼此之間的互動越多。關鍵是你把他們看作朋友還是敵人。
　　過瞭一個月，這位學徒告訴我，她調整瞭自己對課堂上人多的看法，最終很圓滿地完成瞭那一次授課。
　　阿瀾跟教練抱怨道：“我好難招人。”
　　教練問：“難在哪裏？”
　　阿瀾說：“我想招一個能乾的，但是又擔心招到太強的，會把我這個老闆架空，所以心裏很矛盾。”
　　教練說：“你把彆人都看成來搶你飯碗的人，但是，你們可不可以是搭檔呢？”
　　阿瀾說：“也有可能會引狼入室啊。”
　　教練說：“如果你這樣想，那你就無論招什麼人都不行瞭。我想問問你，彆的企業是怎樣‘與狼共舞’的？”
　　阿瀾說：“我明白瞭。可能我需要改變一下我對強者的看法。”
　　教練說：“同時，你也可以把自己變成強者。”
　　很多時候，“朋友”是我們看齣來的，“敵人”也是我們看齣來的。
　　有時候，我們在訓練定嚮時會跟助教說：“如果你用老朋友的眼光來看待學員，就很容易跟他們成為真的朋友。”
　　你把對方看成敵人，對方就容易被塑造成敵人；你把對方看成朋友，對方也很容易被塑造為朋友。
　　要想化敵為友，先要轉換自己內心對彆人的看法。
　　其實，真正的敵人不在外麵，而在我們內在的看法中。
　　情緒按鈕
　　不生氣，其實也是一種修行。
　　—一行禪師
　　我們常說：“聰明一世，糊塗一時。”為什麼會糊塗？往往是因為沉浸在情緒當中。
　　教練常常會遇到情緒方麵的案例。
　　有一次，一位學員說，彆人的一句話讓他很生氣。
　　教練對他說：“這樣看來你隻是一個弱者，因為你那麼容易被他人影響。好像你的情緒按鈕掌握在對方手上。你似乎隻是一個牽綫木偶，乖乖地聽他指揮。”
　　學員聽瞭不吭聲。
　　教練又說：“我想你有這種感覺，應該不是你人生當中的第一次瞭吧。”
　　學員態度有所轉變，迴答道：“是的，管理情緒的能力確是我需要提升的。”
　　教練說：“他隻是你情緒的替罪羊。這次你可以說是他惹瞭你，下次你有情緒還會換另一隻替罪羊。”
　　情緒隻是一種選擇。但很多時候我們以為我們的情緒取決於對方的態度。
　　實際上，你的情緒跟對方沒有必然的聯係，你是完全可以自主選擇的。
　　有人說：“你管理情緒的速度，就是你邁嚮成功的速度。”
　　還有人說：“要問你的命好不好，就看你的脾氣好不好。”
　　說法不同，但意思一樣，這些話要錶達的核心都是，情商決定成敗—命運掌握在自己手上，而不在彆人嘴裏。
　　人生如杯
　　有人說：
　　人生就好像杯子，你裝進什麼，你的人生就是什麼。
　　你往杯子裏裝進付齣，你的人生就是付齣；
　　你往杯子裏裝進索取，你的人生就是索取；
　　你往杯子裏裝進悲傷，你的人生就是悲傷；
　　你往杯子裏裝進快樂，你的人生就是快樂。
　　在運動場上用來奬勵，杯子就成瞭奬杯；
　　在宗教場所裏用來禮贊，杯子就成瞭聖杯。
　　杯子摺射人生。每個人都是自己生命的調酒師，在時光中慢慢調製自己的那杯雞尾酒。
　　有這樣一個故事：
　　一位徒弟嚮師傅學習瞭三年，覺得自己的能力有瞭長進，便嚮師傅錶明齣師之意。師傅聽瞭之後什麼也沒說，隻是叫他裝一杯石頭來，徒弟照辦瞭。師傅問：“滿瞭嗎？”徒弟答：“滿瞭。”師傅順手抓起一把沙子裝進杯裏，問：“滿瞭嗎？”徒弟答：“滿瞭。”師傅又往杯裏裝瞭一把石灰，問：“滿瞭嗎？”徒弟答：“滿瞭。”師傅又往杯裏倒瞭一杯水，水沒有溢齣來。師傅繼續問道：“滿瞭嗎？”終於，徒弟羞紅瞭臉，啞口無言。
　　人生如杯，潛力無限。
　　從你來到這個世界開始，上帝就已經把生命這個杯子交給瞭你。
　　裝什麼、裝多少，就是你自己的事瞭。
　　……

前言/序言

　　推薦序
　　隨著中國經濟的發展及在世界範圍內影響力的提升，中國正逐漸步入世界經濟強國之列。各種管理理念也開始在中國不斷生根、發芽。
　　20年前被引入中國的教練技術，作為當時在世界範圍內領先且極具影響力的管理理念，曾被美國通用電氣、福特汽車、聯邦快遞等大批知名企業所效仿。
　　20年後的今天，教練技術已在中國“開枝散葉”，成為被廣泛應用於各領域的管理科學。2013年中國企業教練聯閤會的成立，以及國傢人力資源和社會保障部“企業教練師”職業考核標準的設立，更是使教練技術在中國走上瞭標準化、專業化、職業化的道路。目前，全國企業教練聯閤會的會員單位已超過70傢，全國年畢業生超過3萬人。
　　企業教練師在中國的發展，要特彆嘉許一批像黃俊華先生這樣一直為整個行業默默付齣的導師。黃俊華先生受聘成為中國企業教練師專傢委員會委員，為國傢人社部一套《企業教練師》職業鑒定教材的編寫作齣瞭重大貢獻。
　　本書作為《教練的智慧》叢書的升級版，圖文並茂地介紹瞭教練的智慧及生活、管理哲理。作者巧妙地在文中加入瞭教練小品和漫畫，使得全書在通俗易懂中又能彰顯齣大智慧。相信本書必將會為教練技術的發展和教練文化的推廣作齣更大的貢獻。
　　中國企業教練聯閤會會長
　　首信創智文化傳播有限公司董事長
　　吳繁

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