與焦慮共舞 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《與焦慮共舞》基於精神分析心理學有關“焦慮是人類的基本處境”的立場，立足心理學，並從哲學、曆史、文化等多維角度，以通俗的語言，主要以講故事的方式，討論瞭人們用來“避免焦慮”的將近二十種失敗的心理策略，指齣焦慮正是當代中國人無法迴避的基本處境，以及焦慮的積極價值；指齣健康的戰勝焦慮之道，就是學會“與焦慮共舞”，並提齣瞭一係列如何“與焦慮共舞”的健康、積極的心理策略。

作者簡介

　　陳鴻毅，作傢。因曾從事過語文教學而係統研讀古文；因從事教育而係統學習心理學，於精神分析心理學、社會心理學用功尤多；因有過主持官場筆政之經曆而通讀二十四史。知天命之年，獨居山林水泉之間，晨誦釋氏之典，日作心靈文字，夜浸翰墨丹青。著有《認識你的職業性格》《古語中的鄉愁》等。

目錄

起：這是一個焦慮的時代
一、當代中國人的四大焦慮
1.生存焦慮
2.安全焦慮
3.追求成功的焦慮
4.聲望焦慮
二、弱焦慮感的農耕中國
1.在無焦慮之鄉
2.焦慮的誕生
3.農耕中國：弱焦慮感的文化
三、焦慮為何彌漫？
1.處境與前景的不確定性
2.自由與責任擔當
3.價值體係：傳統與現實的對話
4.需求的不斷催生與超速膨脹
5.麵子文化傳統與毀譽的處境

承：焦慮與容易焦慮的人
一、焦慮之苦
1.焦慮之慮
2.從應激反應到持久的焦慮
3.壓力感與壓力源
二、更容易焦慮的人
1.神經質的人
2.完美主義者
3.內嚮的人
4.缺乏安全感的人
5.成就動機過於強烈的人
6.自我中心的人
7.自卑的人
8.病態自負的人
9.過分依賴的人
10.無所適從的人

轉：逃避焦慮的條條岔道
1.把欲望關進籠子
2.投射隻是一種安慰劑
3.以假當真的反嚮言行
4.逃避隻是一種本能
5.“遺忘”背後的種種動機
6.選擇性忽略的神奇妙處
7.閤理的便是心安的
8.對事實與焦慮的否認
9.意淫：虛構幻境的美妙旅程
10.自卑焦慮的補償機製
11.讓焦慮更加焦慮的“毒藥”
12.找個“火車上的陌生人”
13.迷醉：獨自麵對的虛假狂歡
14.逆敘：讓自己瞬問退化成嬰兒
15.以退為進的順從策略
16.疾病是被捆綁的焦慮
17.水滿則溢的宣泄與暴力
18.替代與升華的乾坤大挪移

閤：與焦慮共舞
一、焦慮的價值
1.正視焦慮的意義
2.無焦慮：危機四伏、潛力喪盡
3.無焦慮：人格貧瘠，生命空虛
二、如何與焦慮共舞
1.在人格成長的路上積極應戰
2.用勇氣舞動焦慮的建設性情感
3.用自信助力自尊
4.不要活在彆人的舌尖上
5.做“加法”也要做“減法”
6.活在建設性的互動中
7.利他：人際歸屬的最佳路徑
8.在共舞中超越焦慮
9.用童心活在當下
10.過去是曆史，未來有願景

精彩書摘

　　《與焦慮共舞》：
　　維護麵子的代價之二：物質代價
　　每個人都有兩個“我”：一個是理想的我，一個是現實的我。現實的我即真實的自己，這個我總是麵對當下；而理想的我則著眼未來、能力非凡，具有很高的道德水平。
　　人總是趨嚮於對外展示自己優秀的一麵，即盡可能使自己的行為錶現與理想的我相吻閤，這就涉及麵子的問題。
　　比如，在朋友聚會宴飲後，我們會爭著買單——哪怕我們心裏並不那麼願意。又比如，當一個朋友嚮你提齣一個超齣你的能力的請求時，為瞭麵子，你不好意思說“不”，結果因為無力相助而讓朋友很失望，最終使自己很“沒麵子”。
　　為瞭麵子，我們經常不得不付齣額外的代價，當這種代價嚴重超齣“現實的我”的支付能力時，兩個“我”會産生衝突，並以一方暫時戰勝另一方而告終。“理想的我”占上風時，麵子給我們塑造的形象是：仁義的、慷慨大方的、不計小節的、虛榮的、有身份的、不切實際的，甚至是愚蠢的。反之，則是小氣的、自私的、虛僞的、低賤的、現實的……
　　麵子保衛戰
　　林語堂先生說：“中國人的臉，不但可以洗，可以颳，並且可以丟，可以賞，可以爭，可以留。”我們在社會生活中打的“麵子保衛戰”，有種種“戰略”與“戰術”：
　　當我們覺得丟瞭麵子時，我們就會努力地爭迴麵子。此時，我們是非常焦慮的。為瞭避免焦慮，我們有時會采取撕破麵子的做法，說難聽點就是“死豬不怕開水燙”，一個豁齣去的人是沒有焦慮的，但一般不敢豁齣去。
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