女人不發胖、容顔好、不生病,化瘀通絡是關鍵

女人不發胖、容顔好、不生病,化瘀通絡是關鍵 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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張鶴瑤 著



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發表於2024-11-22

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圖書介紹

齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553762555
版次:1
商品編碼:11903913
品牌:博集天捲
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2016-05-01
用紙:輕型紙


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圖書描述

産品特色

編輯推薦

  

1.作者知名度高:張鶴瑤是國內多檔健康養生電視節目特邀嘉賓,齣鏡曝光率高,有和號召力,被稱為“時尚女專傢”。

2.作者度高:張鶴瑤是國醫大師、針灸泰鬥賀普仁入門弟子、學術繼承人,對中醫鑽研甚深,本書集女中醫師張鶴瑤自身實踐養生精華,數十萬例女性身心調養珍貴經驗。

3.關注度高:瘀是女人關心的健康問題之一,俗話說“十個女人九個瘀”,身體的種種疾病與不適都與瘀相關。

4.實用性高:本書為女性量身定做排瘀方案,包括食療排瘀、穴位排瘀等,排除身體毒素,讓女人身心暢通。方法簡單、易操作。


內容簡介

  

瘀生百病,身體的種種不適與疾病都和瘀有關

◎便 秘:血瘀在腸道的綜閤錶演

◎腹 瀉:它在努力排瘀,而你一無所知

◎心 悸:鬱結的一顆心

◎頭 痛:腦血管中的瘀

◎疲 勞:氣血受阻,供給不足

◎腰 腿痛:經絡不通的結果

◎月經不調:都是瘀惹的禍

◎乳腺增生:本質上是瘀塊

◎卵巢囊腫:需要把瘀通開

……

關照好身體的“瘀”,是女人保養的第一步!

國醫大師入門弟子、時尚女中醫師 張鶴瑤

實踐、傳播中醫養生數年,成功調理逾萬例女性常見病癥

————————————————————————————————————————————-

本書是獻給天下女人的身心性調養寶典,讓女人身心通暢擁有真健康


作者簡介

張鶴瑤

國醫大師、針灸泰鬥賀普仁入門弟子、學術繼承人。

中醫養生康復醫療專業委員會副秘書長。

國傢中醫藥管理局科技開發交流中心特聘健康科普專傢。

中醫藥行業專業技術考評員。

高級針灸師、中醫教師。

醫道養生學、時尚美容學、芳香養生學、自然療法養生學、心理養生學研究者和實踐倡導者。

國內各大電視颱美容、養生節目熱邀的中醫養生主講專傢。

暢銷白領女性時尚雜誌特邀女性健康專欄作傢。

被廣大電視觀眾和讀者親切地稱為“時尚女專傢”。

她將《黃帝內經》中五行養生的精髓與當今女性常見疾病相結閤,形成瞭自己獨特的女人身心性護養之法。

著作有女人身心性護養寶典《女人不生病的紀律》《養顔的智慧》《肌膚改變命運》等。


精彩書評

  

1、楊威(1943年生人,63歲,北京同仁醫院主任醫師、醫學碩士):

推薦語:張鶴瑤摘取《黃帝內經》《神農本草經》《丹溪心法》等古醫書中的防病養生精髓,把晦澀難懂的古文,翻譯成淺顯易懂的現代語言,無私傳授給廣大熱愛健康的人士。讓大傢能找到自身的淤堵所在,用簡單的方法,對癥保養自己及傢人的身體。這正是符閤中醫的整體觀和辨證論治兩大特色的防病養生寶典。

2、喬正中(1938年生人,78歲,陝西省針灸研究所、山西中醫學院三院,主任醫師、教授):

推薦語:小方法裏自有大智慧,不生病就要守身體規律,保持潔淨暢通,無堵無瘀

3、龐承澤(1933年生人,83歲,北京宣武醫院主任醫師、教授):

推薦語:識五行,觀己,察人,得健康。悟養生,利己,悅人,生福運。


目錄

第一章 十個女人九個瘀

水做的女人最怕瘀_ 002

十女九瘀,看看有沒有你_ 005

是什麼原因導緻瞭身體的瘀_ 009

氣鬱血瘀和寒凝血瘀有何不同_ 012

分清心血瘀阻和心氣瘀阻_ 015

什麼樣的女人容易瘀_ 018

夫妻生活不和諧,也會緻瘀_ 021


第二章 通則不痛,痛則不通

便秘:血瘀在腸道的綜閤錶演_ 026

腹瀉:我在努力排瘀,而你一無所知_ 029

心悸:鬱結的一顆心_ 032

頭痛:腦血管中的瘀_ 034

疲勞:氣血受阻,供給不足_ 037

乳房腫脹:乳腺癌的前奏_ 040

腰腿痛:經絡不通的結果_ 044

瘀不排除,女人容顔易老病常找_ 047


第三章

女人愛美,靠化妝還是化瘀

臉是身體健康的晴雨錶_ 052

最完美的裸妝是化瘀_ 056

氣血一通暢,皮膚就變靚_ 059

黃臉婆的背後都住著一個“瘀”_ 064

黑眼圈影響麵子,來自裏子_ 068

祛斑美容的秘訣在於排瘀_ 072

皮膚鬆弛應該怎麼辦_ 076

補水抗皺,試試膠原蛋白_ 079


第四章

化瘀排毒,贅肉全無身材好

減重量不等於擁有好身材_ 084

化瘀排毒,甩齣體內的垃圾_ 087

補瀉結閤,這樣減肥纔徹底_ 090

一碗減肥湯,化瘀又塑形_ 093

動靜之間,肚子上的“遊泳圈”消失瞭_ 096

減肥通瘀,學會脊柱調節法_ 099

讓女人的每個部位都完美_ 101


第五章 經期化瘀,女人每月的必修課

月經不調都是瘀惹的禍_ 106

寒瘀痛經,女人的常見病_ 109

月經錯後,女人應該怎樣調_ 112

月經紊亂,如何讓它“步入正軌”_ 114

月經過多,找準根源對癥調理_ 117

月經過少,分清原因用對方_ 120

崩漏,說到底還是因為血瘀_ 123

經期按摩,化瘀排瘀正當時_ 127


…… ……


精彩書摘

疲勞:氣血受阻,供給不足

不少女性朋友給我寫信,大緻的意思就是問我:“張老師,為什麼我經常會感到身體疲憊?”答案就是你們的身體可能“瘀”瞭。

最近我看瞭一項研究,是關於健康精神狀況的臨床調查,調查發現,近年到醫院求診“疲勞癥”的患者中,以女性患者居多,我在為他人調理的過程中也發現瞭這一點。同時,“疲勞癥”的人群中也有一定的職業傾嚮,比如空姐、護士等。調查研究發現,三分之二以上的女性受訪者將疲勞歸因於工作壓力大、傢庭負擔重。

這讓我想起找我調理過的欒小姐,初次見到欒小姐的時候,她麵色蒼白,非常憔悴,整個人都感覺有氣無力的。欒小姐告訴我,她自己非常怕冷,經常手腳冰涼,睡眠質量也很差。她在一傢500強企業工作,熬夜加班那是傢常便飯,工作強度和工作壓力也很大,公司的同事都說她是“工作狂人”“職場鐵娘子”。不過最近“鐵娘子”也遇到煩惱瞭,她發現自己越來越容易疲憊,彆說是以前接受的強度的工作,現在隻要工作強度稍微高一點,自己就受不瞭瞭,經常頭暈眼花,精力也很難集中。她去醫院檢查,除瞭血常規化驗發現她的紅細胞偏低之外,其他的指標都沒有什麼異常。經過我的診斷,我發現她是氣血受阻、供給不足而造成的易疲勞癥狀。雖然她的血常規檢驗指標並沒有什麼太大異常,但是她身體內的那些紅細胞和血紅蛋白實際上已處在死亡狀態瞭,並不能發揮紅細胞的功能,中醫上把這稱為“氣血兩虛”。

西醫說人體最需要的是各種營養物質,而對於中醫來說,人體最需要的是氣和血。氣是運行在人體內的一種能量,能激發和推動機體各器官的功能活動,氣的作用就是溫養我們的機體,同時抵禦外邪的入侵,並參與機體各髒腑的新陳代謝。而血當然就是流動在身體各經脈中的紅色液體瞭。氣旺血盛則身體健碩、麵色紅潤、皮膚光滑,氣虛血虛則麵色無光、皮膚乾燥、精神恍惚、失眠多夢、健忘心悸。可以說我們的身體是靠著氣血來供養的,氣行血行,氣滯則血瘀。

當我們的身體氣血瘀阻的時候,氣血供給不足,身體就會齣現容易疲勞、失眠健忘的癥狀。如果齣現疲勞癥狀,我們要做的首先就是活血通瘀、補氣補血,隻要氣血和順,身體自然就不會齣問題。

通過與欒小姐的聊天,我發現欒小姐除瞭是個工作狂之外,還很少運動。於是我給欒小姐介紹瞭個太極拳師傅,天天教她打太極拳。太極拳或者氣功等這些運動能夠用來調氣。同時,我還給她推薦瞭阿膠、紅棗、當歸等中藥來補血。這樣補血和調氣雙管齊下,疲勞癥狀自然就會消失。果然,經過半年的調理,欒小姐的氣色好多瞭。“職場鐵娘子”又恢復瞭從前的英姿颯爽。

有很多人補氣血存在誤區,隻是一味地通過藥物、食物等方法來補充氣血。但隻是把氣血補足瞭是遠遠不夠的,我們還需要通過按摩和運動來調氣,把氣血運送到身體的各個部位。

氣血受阻,供應不足,我們女人就很容易疲勞。既然氣血不足對女性的身體危害這麼大,那麼除瞭疲勞癥狀,我們要如何判斷自己是不是氣血不足呢?我就教大傢五看。

看皮膚:皮膚白裏透紅,有光澤、有彈性、沒有色斑,錶示氣血充足。相反,如果皮膚粗糙、皮膚蒼白、長斑則代錶氣血不足。

看頭發:頭發烏黑、濃密、柔順代錶氣血充足。相反,頭發乾枯、掉發嚴重、頭發發黃甚至發白、分叉代錶氣血不足。

看眼睛:其實也就是看眼白的顔色。有句話說“人老珠黃”,這裏的珠就是指眼白混濁、發黃,有血絲,錶示氣血不足。

看手溫:如果手腳的溫度一年四季都是暖和的,則代錶人的氣血充足。相反,如果手心偏熱或者手腳冰涼,則代錶氣血不足。

看睡眠:如果睡眠充足,入睡快,一覺睡到自然醒,錶示氣血充足。相反,如果入睡睏難,而且呼吸沉重、呼嚕聲重則可能是氣血不足。


前言/序言

北京同仁醫院主任醫師 楊 威

2016年3月28日,於北京

本人年逾花甲,從醫數十年,目睹、經曆瞭祖國的醫療發展。原本以為,醫院越建越多,規模越來越大,醫療技術越來越發達,病人就會越來越少。

然而,我卻無奈地發現,病人反而越來越多。尤其是這幾年,我的門診號每年都預約到一年以後。每每一邊在診室給病人忙碌地治療,一邊不斷地有掛不到號的患者,到診室央求我想辦法給他們加號。作為一名大夫,我隻有權治病,而無權更改醫院的掛號製度。

病人或穿著軍大衣,或自帶棉被,在掛號大廳冰涼的地上、小躺椅上蜷縮著,整宿整宿地排隊掛號。幸運的,或許能掛上號就診;而很多人,可能排隊一個月甚至更久,依然掛不到號。他們要忍受疾病的摺磨、排隊掛號的疲纍和焦慮,承擔不菲的食宿和治療費用……

這一切的一切,讓我痛心疾首、扼腕嘆息。因為,絕大部分的疾病,都是可以預防的。但廣大民眾缺乏防病的意識和方法,使無病變有病,小病變大病,給身心和傢庭帶來睏擾。

醫院作為給病人提供醫療護理的場所,由於諸多不便,無法及時全麵地教授廣大朋友預防疾病的方法。我作為一名醫生,雖然盡力抽時間給大傢講授防病知識,也通過授課、電視演講、著書、寫論文等方式傳播防病養生理念,但畢竟一個人的影響是有限的,不能把自己所知的保養方法傳播給更多人,這一直讓本人深感遺憾。

怎樣讓更多的國人,全麵地瞭解預防疾病的方子和方法呢?我想,在自我宣講的同時,提攜後輩,幫扶同道,讓更多的人和我一起傳承發揚防病養生的知識,纔是最好的方法。

有緣拜讀瞭張鶴瑤所著的《不生病的紀律》和《養顔的智慧》,書中闡釋傳達的防病養生理念,樸素,實用,實乃國人之幸事也。

張鶴瑤摘取《黃帝內經》《神農本草經》《丹溪心法》等古醫書中的防病養生精髓,把晦澀難懂的古文,翻譯成淺顯易懂的現代語言,無私傳授給廣大熱愛健康的人士。讓大傢能找到自身的淤堵所在,用最簡單的方法,對癥保養自己及傢人的身體。這正是符閤中醫的整體觀和辨證論治兩大特色的防病養生寶典。

無病之人,養生可防病;有病之人,積極配閤醫院的治療,加上正確的養生,能使治病過程痛苦減輕,疾病更快痊愈。大愛至簡,愛,從關心自己和傢人的健康開始。

另:每天都有大量的病人從祖國的各個地方,來到北京找我治病,耗時耗財耗精力。我常年參加全國同行業交流大會,其實,全國每座城市,都不乏醫術精湛的好大夫。在此,我鄭重誠摯地告訴大傢,很多的病,不必非要韆裏迢迢到大城市的大醫院治療,也不必非要掛專傢號治療。在接受當地醫生診療的同時,結閤正確的養生保健方法,大多數病癥都可以輕鬆治愈。




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用戶評價

評分

為瞭這本書裏所謂的一些方子來買的。本來想照著方子去抓藥。結果發現個彆藥品特彆貴。特彆中藥買不到。大概是地區差異吧。

評分

很好,沒缺損,質量也很好,送貨速度也很快,京東值得信賴

評分

一直從京東買書,方便快捷,配送員有效率,書的質量也很好,價錢實惠

評分

物流速度快,書也不錯,慢慢看,滿意。

評分

隨便看看還是不錯的啊

評分

好好好好好好好好好

評分

超實用的一本書,女兒們都該備一本

評分

雖然包裝有殘損吧,但是整體感覺還不錯,速度也是比較快的,需要驗貨看看

評分

好看實用!瞭解自己,纔知道怎麼調理,看這本書真的受益匪淺!贊

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