生瞭癌，怎麼辦：何裕民教授抗癌新視點 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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何裕民 著

圖書標籤:

• 癌癥
• 抗癌
• 腫瘤
• 何裕民
• 醫學
• 健康
• 養生
• 科普
• 疾病
• 治療

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547818237

版次：1

商品編碼：11283523

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：226

字數：180000

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　 何裕民教授及《癌癥隻是慢性病》《生瞭癌怎麼吃》在癌癥患者中已具有瞭一定的影響和口碑

　　

　　 作者針對這一係列書基本上每個周末都會在各大省會城市、長三角中心城市舉辦講座簽售活動

內容簡介

　　《生瞭癌，怎麼辦――何裕民教授抗癌新視點》一書原稿材料主要來源於作者臨床實踐的經驗總結，以腫瘤患者及其傢人、朋友為讀者對象，是何裕民教授繼《癌癥隻是慢性病》係列的又一最新力作。

本稿共分8章，約18萬字，從提醒讀者重建對癌癥的認識、生癌的原因、目前治療癌癥的誤區等角度進行闡述，最終得齣治療癌癥的最佳思路和正確心態。作者認為壓力與應急是現代健康的大敵，慢性應激是緻癌的潛在元凶，處於快節奏、高壓力的生活狀態人群易被癌盯上。麵對這種令人談之色變的疾病，傳統的認識和治療方法使患者和患者傢庭飽受煎熬，且效果差強人意。為此，本書作者針對癌癥的好發人群，主張麵對癌癥應該是從“徵服”到智慧的“博弈”，提齣治癌最好悠著點，癌癥患者需要用智慧與癌博弈，不妨與癌共存，冒進、急於求成常犯錯，有時不治療是最好的治療，活著纔是硬道理等一些列治癌新觀點。

作者簡介

　　何裕民，上海中醫藥大學博士生導師、教授，腫瘤治療專傢。國傢科技部“十一五”重點支撐項目亞健康課題組第一負責人，國傢級規劃大學教材《現代中醫腫瘤學》主編，世界傑齣華人成就奬獲得者。曾獲全國傑齣青年中醫，在國際心身醫學、腫瘤臨床及中醫基礎理論等領域享有崇高學術聲譽。

內頁插圖

精彩書評

　　1／3的癌癥可以預防，1／3的癌癥可以治愈，1／3的癌癥可以提高生存質量、延長壽命。
　　——世界衛生組織
　　
　　人類與腫瘤之間的戰役是一個穩中取勝、對抗求和的過程。彆以為隻有全部殲滅腫瘤細胞纔能算是勝利，要知道盲目采用不適當的手段一味猛攻，隻會消耗自身的體力體能，自吞過度治療的惡果。
　　——中國科學院院士 吳孟超

目錄

彆慌：與癌共存是常態
癌癥常可“呆”在體內
顛覆認識的親診案例
癌癥有時會自愈
堅定從容者易康復
西哈努剋：生瞭3種癌，活到90歲
西哈努剋的案例促使人醒悟
為什麼他們能與癌癥長期“共舞”
癌癥有時候不需要治療
癌走走停停，可以退迴去
越急於消滅它，它常常越猖獗
死於癌癥往往是“火並”的惡果
肺癌生存期何止隻有16個月
胰腺癌“凶險”是因為人類在蠻乾

穩住：癌癥隻是慢性病
這是事實：癌癥隻是慢性病
患瞭癌同樣可以長壽
中國人得癌後為何比美國人壽命短
“全民恐癌”是中國患者早天的關鍵
高度恐懼+過度創傷性治療=極高的緻死率
“有時不治療是最好的治療”
為什麼說癌癥是慢性病
過去20年，化療使癌癥晚期的存活率“隻有少許改變”
慢性病有什麼特點
癌癥的慢性病附加特徵
慢性病癌癥的防範：已收顯效
專傢共識：晚期癌也可轉變成慢性病

為什麼會生癌（一）：快節奏、高壓力易生癌
一係列的為什麼
快速工業化的副産品
發達城市地區多癌癥原因何在
還需深挖的“知其所以然”
都是高壓力、快節奏惹的禍
高壓力人群更易被癌癥盯上
性子急，促使癌癥發展“加速度”
三類職業女性常被癌纏上
完美主義者更易惹癌
潔癖招惹癌
清潔劑不是問題的關鍵
好操控者健康常齣紕漏
少管一點，放慢一點
易糾結及自我壓抑者——高危
修女與獨居者易生癌

為什麼會生癌（二）：慢性應激是潛在“元凶”
壓力與應激：現代健康大敵
慢性應激緻癌：溫水煮青蛙
“同花順”理論中的疊加效應
沙堆／自組織臨界狀態及癌變
蝴蝶翅膀扇動後的“颶風”
需要反思的是思維模式
氣機一亂，百病乃生
慢性應激損傷染色體，導緻端粒縮短
糾結者摺壽而短命
遠離“快”這“魔鬼”，守住健康
“慢，是傳統文化的珍藏”
臨終遺憾啓示錄
適度慢下來的訣竅

太想治愈入誤區：冒進/急於求成常犯錯
癌癥抗爭的百年檢討
癌癥根治術，想當然的惡果
化療：人體的試錯試驗
難以承受之苦
“有時更偏重於錯的一麵”
巨大代價後的些許收獲
化療為何有時違背初衷
中國式化療：逆嚮而行
放療：雙刃的利劍
靶嚮藥是美麗的“肥皂泡”
……
最佳治療思路：從“徵服”到“博弈”
最佳心態：掌握與癌癥博弈的智慧
痛定思痛的結論：治癌悠著點更好
附錄 他山之石：智者們是如何應對癌癥的

精彩書摘

　　長期與孤獨為伴，是女性易於被癌癥盯上的又一重要因素。
　　有社會學和心理學研究錶明，相對於男性，女性更缺乏安全感，女性更喜歡結伴。所以，我們經常看到成群結隊的女性，關係不一定很和諧，卻會經常一起去商場、逛街之類，更喜歡在一起聊天，因為從內心她們更懼怕孤獨。女性能獨自沉浸下來的不多，這是她的心理特點和個性特徵使然。相對來說，男性結伴的很少，男性的自我安全感比較強。臨床觀察發現，長期孤獨的女性，一方麵容易被抑鬱染上（也許孤獨導緻抑鬱，抑鬱導緻孤獨，這裏心理和社會之間的因果關係很難理清楚），與孤獨為伴的同時，往往容易被癌癥盯上，包括肺癌、卵巢癌、乳腺癌、胃癌等。容易理解的是，缺乏安全感是社會學的錶達。其實，在孤獨的同時，往往她內心容易憂鬱、傷感，並伴有某種恐懼，然後隻能用孤芳自賞來打發時間，孤芳自賞又加劇瞭恐懼，因此時常會邀請女友結伴逛街購物，來消磨時光。某省中醫學院有一位和筆者差不多時間畢業的女醫師，能力不錯，經常發錶論文，筆者與她早年學術會議相識，得知其臨床也是可以的，但人際關係不太會處理，所以一直沒有升上職稱，一怒之下，1990年齣國瞭。到瞭美國，經過八九年時間的拼搏，總算混得還不錯。然後，把她的先生，也是搞科研的，也移民到瞭美國，這已是2003年的事瞭。可惜，好景不長，夫妻倆在一起不久，這位女醫生就發現自己右乳房有結節，一查乳腺癌。右乳房剛剛開完刀，剛剛化療2次，突然發現左乳房也齣現問題瞭，一查左乳房，也是乳腺癌！打擊很大，特彆鬱悶。手術及化療後，她身體情況很差，迴到國內請筆者幫助調理。她也經常找筆者抱怨：“想不明白，我為什麼先後兩側都生瞭乳腺癌？”她也是學中醫的，故筆者告訴她硃丹溪的教導，她聽明白瞭一些。其實，筆者覺得，除瞭其他因素外，她非常要強的個性，以及很長一段時間孤身一人，在國外這類境遇中，受壓抑而又無從釋放，包括到美國去打拼，前幾年時間，挫摺感很明顯，又是夫妻兩個分居，這些因素綜閤在一起，導緻瞭她生癌。
　　……

前言/序言

《生命之韌：癌癥療愈的內在力量》 —— 一場關於生命、勇氣與重生的深刻探索 癌癥，這個曾經令人聞風喪膽的詞匯，如今正以一種更加復雜且充滿希望的麵貌齣現在我們麵前。醫學的進步為我們提供瞭前所未有的治療手段，然而，當我們真正直麵這場生命考驗時，內心深處湧起的迷茫、恐懼和無助，遠比身體的病痛更為煎熬。我們需要的，不僅僅是精準的醫療方案，更是一盞指引方嚮的燈，一個重拾力量的源泉，一個能夠安撫靈魂的聲音。 《生命之韌：癌癥療愈的內在力量》便是一部為所有經曆癌癥挑戰的生命而作的著作。它並非一本枯燥的醫學教科書，也不是一篇空洞的心靈雞湯，而是一次深邃的生命對話，一次對癌癥患者內心世界的細緻描摹，以及一次對生命內在潛能的深度挖掘。本書旨在引領讀者超越對疾病的恐慌，重新認識生命的韌性，激活內在的治愈力量，以一種更積極、更平和、更具掌控感的心態，去擁抱並戰勝癌癥。 第一篇：穿越迷霧——直麵癌癥的真實心境 當癌癥的診斷報告擺在眼前，整個世界仿佛瞬間崩塌。無數個“為什麼”在腦海中盤鏇，恐懼、憤怒、悲傷、不甘……這些復雜的情緒如同潮水般湧來，吞噬著原本平靜的心靈。本書的第一篇，將帶領讀者走進這個充滿掙紮與睏惑的內心世界。 我們將深入探討癌癥診斷初期，患者普遍會經曆的心理階段：從否認、震怒，到討價還價、抑鬱，最終走嚮接受。我們不會迴避那些令人痛苦的真實感受，而是提供一個安全、理解的場域，讓讀者得以釋放積壓已久的情緒。這不僅僅是關於理解“為什麼會是我”，更是關於如何與這些強烈的情感共處，不被它們所淹沒，而是學會與之對話，逐步將其轉化為前進的動力。 本書將通過大量真實的個體故事，展現不同年齡、不同背景的癌癥患者在麵對疾病時的不同反應與心路曆程。這些故事或許會讓你看到自己的影子，或許會讓你感到一絲慰藉，更重要的是，它們會告訴你，你並不孤單。你所經曆的一切，都有人理解，都有人曾經走過。 我們將解析那些隱藏在恐懼背後的深層焦慮：對死亡的恐懼，對失去的恐懼，對未來生活的不確定性，對傢人的牽掛。理解這些焦慮的根源，是化解它們的第一步。本書將提供一係列切實可行的方法，幫助讀者建立更強大的心理防禦機製，學會從容應對內心的風暴，在最艱難的時刻，依然能找到內心的港灣。 第二篇：重塑認知——癌癥不是終點，是轉摺 長期以來，癌癥在人們的認知中被視為絕癥，是生命走嚮終結的預兆。這種根深蒂固的負麵認知，極大地阻礙瞭患者積極治療的信心和力量。本書的第二篇，緻力於打破這種非黑即白的思維定勢，為讀者重塑對癌癥的全新認知。 我們將審視現代醫學在癌癥治療方麵的突破性進展，強調“抗癌”並非隻有一種模式，而是多種治療手段的協同配閤。但更重要的是，本書將目光投嚮癌癥治療的“另一半”——即患者自身的內在力量。我們將探討，為何有些患者即使在麵對相同病情時，也能展現齣驚人的生命韌性，而另一些患者則可能深陷泥潭。 本書將深入剖析“治愈”的真正含義。治愈，不僅僅是消滅癌細胞，更是身體、心靈、精神的整體復蘇。我們將探討，如何通過積極的心態，調整生活方式，尋求精神寄托，來配閤醫學治療，最大限度地發揮身體的自愈潛力。這是一種主動參與、與疾病協同作戰的模式，而不是被動地接受治療。 我們將揭示許多被忽視的抗癌“助手”：樂觀的心態、堅定的信念、充沛的希望、和諧的人際關係、有意義的生活追求。這些看似“軟性”的因素，在科學研究中已被證明對癌癥患者的預後有著至關重要的影響。本書將提供具體的指導，幫助讀者將這些積極因素融入日常生活中，讓它們成為抗擊癌癥的強大武器。 第三篇：激活內在力量——通往生命韌性的路徑 癌癥的治療是一場持久戰，它不僅考驗著身體的承受能力，更考驗著心靈的堅韌程度。本書的第三篇，將聚焦於如何激活和培養讀者自身的生命內在力量，為長期的抗癌鬥爭注入源源不斷的動力。 心靈的重建與寜靜： 我們將探索如何通過正念、冥想、呼吸練習等方法，訓練大腦，減少焦慮和壓力，提升情緒的穩定性和自我調節能力。學習如何與內心的負麵情緒和平共處，不被它們控製，而是從中學習，逐漸超越。 信念的力量與希望的種子： 信仰、目標、對未來的積極憧憬，是支撐生命渡過難關的重要支柱。本書將探討如何找到並強化個人的信念體係，即使在最黑暗的時刻，也能保持對生命的熱愛和對未來的希望。我們將分享如何設定短期和長期目標，讓生活重新煥發生機。 人際關係的滋養與支持： 傢庭、朋友、病友之間的情感支持，是抗癌過程中不可或缺的力量。本書將引導讀者如何更好地與傢人溝通，如何尋求並接受朋友的幫助，如何加入病友群體，分享經驗，共同成長。理解和被理解，是治愈心靈的重要途徑。 生活方式的革新與能量的補充： 均衡的營養、適度的運動、充足的睡眠，是身體恢復和抵抗疾病的基礎。本書將提供科學且實用的生活方式建議，幫助讀者建立健康的生活習慣，為身體提供最優質的“燃料”，增強機體的抵抗力。 精神世界的拓展與生命的意義： 癌癥的經曆，往往會促使人們重新審視生命的意義。本書將鼓勵讀者探索個人的精神世界，尋找生活的價值和目標，發現生命的“為什麼”，從而擁有更強大的內在驅動力去麵對一切挑戰。 第四篇：擁抱新生——在療愈中重塑人生 癌癥的治療過程，也是一個自我重塑、重新認識生命的過程。本書的第四篇，將帶領讀者走嚮療愈的彼岸，擁抱一個更加豐盛、更加有意義的新生。 我們將探討，如何從一個被疾病定義的人，轉變為一個依然熱愛生活、充滿力量的個體。如何重新規劃人生，找到新的興趣和追求。如何將癌癥的經曆，轉化為一種獨特的生命智慧，去幫助更多的人。 本書將強調“高質量生活”的重要性。即使在抗癌的過程中，也要努力去體驗生活的美好，去感受陽光的溫暖，去品味美食的香甜，去享受與傢人朋友相處的時光。這些點滴的幸福，匯聚起來，就是對抗疾病最強大的力量。 我們也將關注癌癥康復後的身心調適，如何保持積極的心態，如何預防復發，如何繼續擁抱健康美好的生活。癌癥，可以成為一個人生命中一次痛苦的經曆，也可以成為一次深刻的蛻變，一次通往更強大、更智慧、更懂得珍惜的生命之旅。 《生命之韌：癌癥療愈的內在力量》，不僅僅是一本書，它更像是一位循循善誘的朋友，一位充滿智慧的導師，一位堅定不移的同行者。它將陪伴您穿越生命的迷霧，點燃內在的力量，最終，讓您以一種全新的姿態，擁抱生命的韌性，迎接屬於您的光明與希望。這是一場關於生命、勇氣與重生的深刻探索，也是一次關於如何活齣精彩人生的終極啓迪。

評分☆☆☆☆☆

書的標題直截瞭當，非常有力量，一看就知道是針對那些正麵臨癌癥睏境的人們。 “何裕民教授抗癌新視點”這幾個字，讓我覺得這本書不落俗套，可能會帶來一些與眾不同的思考。我之前也接觸過一些關於癌癥的書籍，但很多時候都停留在醫學知識的層麵，而我更渴望的是一種能夠幫助我在心理和精神上強大起來的方法。何教授的名字在抗癌領域很有分量，他的“新視點”我非常好奇，不知道會是怎樣的角度來解讀癌癥，又會提供哪些具體的建議。我希望這本書能像一位經驗豐富的智者，為我指引方嚮，告訴我如何在生病的情況下，不僅要治愈身體，更要照顧好心靈。它應該能幫我理解，生病並不是終點，而是生命中的一個挑戰，而我們有能力去麵對它，並從中找到新的生命意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛翻開這本書的扉頁，就被那股沉靜而又充滿力量的氛圍所吸引。書名《生瞭癌，怎麼辦：何裕民教授抗癌新視點》本身就極具衝擊力，直接觸及瞭許多傢庭最深層的恐懼，但同時“新視點”又暗示著希望和解決之道。何裕民教授的名字，對於許多長期關注癌癥治療的人來說，無疑是權威和信任的代名詞。我一直認為，麵對如此復雜的疾病，僵化的思維和單一的治療方案往往難以奏效，我們需要的是一種能夠整閤多方力量，從根本上解決問題的思路。我迫切地想要瞭解，教授的“新視點”究竟是怎樣的，它是否能夠提供一些突破性的方法，幫助患者和傢屬更好地理解癌癥，更有效地與之抗爭，甚至將癌癥視為一個重新審視生命、調整生活方式的契機。這本書在我看來，不僅僅是一本關於癌癥的書，更是一本關於生命、關於如何活齣尊嚴的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常樸實，沒有那些花哨的插圖，反而給人一種沉靜而實在的感覺。書名直擊人心，“生瞭癌，怎麼辦”，這四個字背後承載瞭多少病患及傢屬的焦慮與無助，我想任何一個經曆過或正在經曆這場戰鬥的人都能深切體會。何裕民教授的名字，在抗癌領域有著極高的聲譽，他的“抗癌新視點”更是吊足瞭我的胃口。我一直覺得，麵對癌癥這樣復雜的疾病，傳統的單一治療模式可能不足以應對，而我們需要的是一種更全麵、更人性化的視角。這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭迷茫中的前行之路。我渴望從中瞭解到，除瞭醫學手段之外，還有哪些方法能夠幫助我們更好地與疾病共處，甚至戰勝它。是心理上的疏導？是生活方式的調整？亦或是精神層麵的力量？我期待著書中能提供清晰的思路和可行的建議，讓那些被病痛睏擾的人們，重新燃起希望，找到屬於自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，恰好是身邊有人剛剛確診癌癥不久。那種突如其來的打擊，讓整個傢庭都陷入瞭巨大的恐慌和失落。我當時一直在想，有沒有什麼書籍能夠提供一些不一樣的東西，不隻是冰冷的醫學數據，而是能夠觸及心靈，給予慰藉和力量的書。這本書的齣現，就像是那個時候我內心深處的一個聲音得到瞭迴應。何裕民教授的名字，我之前在一些健康類節目中聽到過，他對癌癥的解讀總是那麼透徹，又帶著人文關懷。書名中的“新視點”三個字，更是讓我覺得，這本書可能會帶來一些突破性的思考，能夠幫助我們跳齣固有的思維模式，以一種更積極、更主動的方式去麵對癌癥。我希望這本書能夠告訴我們，癌癥並不僅僅是身體的疾病，它可能也與我們的生活方式、情緒狀態，甚至是我們看待世界的方式有關。我期待著從中學習如何調整自己的心態，如何找到生活的意義，如何在逆境中活齣精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀風格非常穩重，沒有過多的修飾，卻散發齣一種專業而可靠的氣息。書名“生瞭癌，怎麼辦”直擊人心，直接點齣瞭無數患者及傢屬內心的焦灼和迷茫。而“何裕民教授抗癌新視點”則如同黑暗中的一束光，預示著在這睏境中可能存在的希望和突破。我一直關注著醫學界在癌癥治療方麵的發展，也深知傳統療法之外，心理、生活方式、社會支持等因素同樣至關重要。何裕民教授作為業內享有盛譽的專傢，他的“新視點”無疑會帶來深刻的啓示。我非常期待能夠從這本書中瞭解到，在麵對癌癥這一嚴峻挑戰時，我們究竟應該采取何種更全麵、更積極的態度和方法。這本書不應該僅僅停留在對疾病本身的解讀，更應該關注如何幫助患者重拾生活的信心，如何提升生命質量，如何在逆境中活齣更強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，正在看~這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。

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慢性應激緻癌：溫水煮青蛙

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參考一下

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⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

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正版，非常好

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少管一點，放慢一點

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